Tartalom

• Lépni
• 1/3 módszer: Zúzódás kezelése
• 3/2-es módszer: Próbálja ki az otthoni gyógymódokat
• 3/3 módszer: Forduljon orvoshoz
• Figyelmeztetések

A zúzódást, amelyet véraláfutásnak is neveznek, a bőr felszíne alatti törött erek okozzák. Általában zúzódást kap, ha leesik, valamibe ütközik, vagy egy tárgyat, mint egy labdát, eltalál. A zúzódás idővel elhalványul, de néhány dolgot megtehetsz a gyógyulási folyamat megkönnyítésére.

Lépni

1/3 módszer: Zúzódás kezelése

1. Tegyen jeget a zúzódásra. A jégtakaró rátétele a zúzódásra csökkenti a duzzanatot és elősegíti a terület gyorsabb gyógyulását. Csomagoljon egy jégcsomagot, egy jégforgáccsal töltött visszazárható műanyag zacskót vagy egy zacskó fagyasztott zöldséget egy törülközőbe, és tegye a jeget a zúzódásokra akár 10-20 percig. Tegye ezt többször az első két napban.
   • A sportáruházakban rugalmas, géllel töltött jégcsomagokat vásárolhat, amelyeket kifejezetten sérülések kezelésére terveztek. A sportolóknak általában van otthon néhányuk a zúzódások kezelésére.
2. Tartsa fent a helyet. A gravitáció kis segítségével csökkentse a véraláfutáshoz áramló vér mennyiségét, hogy megakadályozza a vér felhalmozódását és csökkentse a terület elszíneződését. Tartsa a testrészt a zúzódásokkal néhány centivel a szíve felett.
   • Például, ha a zúzódás a lábán van, üljön le a kanapén, és tegye a lábát néhány párnára.
   • Ha zúzódás van a karján, támassza a karját egy kartámaszra vagy néhány párnára, hogy az olyan magas legyen, mint a szíve vagy magasabb.
   • Ha zúzódás van a felsőtestén, nincs szerencséje. Ebben az esetben koncentráljon a terület jégkezelésére.
3. Kösse be a zúzódást nyomókötéssel. A nyomókötés csökkenti az érintett terület véráramlását, így a vér nem halmozódik fel a zúzódás közelében. Az öltözködés segít a duzzanat és a fájdalom csökkentésében is. Ne kötözze túl erősen a zúzódást. Egyszerűen tekerjen egy rugalmas kötést a testrészre a zúzódással.
   • Csak az első két napon használja a nyomókötést.
4. Pihenjen, ha lehetséges. Izmainak használata növeli a véralvadást a zúzódásokhoz, ami nem segíti a zúzódások gyógyulását. Hagyja abba, amit csinál, és pihenjen egy kicsit a további sérülések elkerülése érdekében, és hagyja, hogy a zúzódás meggyógyuljon.
   • Ülj a kanapén. Nézzen filmet, játsszon játékot, olvasson könyvet, vagy csak tegyen valamit, ami nem igényel túl sok testmozgást.
   • Korán aludj. A testének alvásra van szüksége, hogy helyrehozza magát, ezért fáradt állapotban azonnal menjen aludni.
5. Szükség esetén vegyen be paracetamolt. Ha a zúzódás különösen fájdalmas, vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat a fájdalom enyhítésére. Kövesse a csomagoláson az adagra vonatkozó utasításokat, és soha ne vegyen be többet a maximális adagnál.
   • Ne használjon aszpirint és ibuprofent, mivel ezek hígítják a vérét, és súlyosbíthatják a zúzódásait.
6. 24 óra elteltével nedves hőkezeléssel kezelje a területet. Körülbelül 24 óra elteltével a nedves hőkezelés elősegítheti a zúzódások gyógyulását. Használjon újrafelhasználható fűtőbetétet vagy meleg mosogatórongyot valamilyen elektromos takaró helyett, mivel a nedves hő jobb a sérüléseknél, mint a száraz hő.
   • Helyezze a fűtőbetétet a zúzódásra néhány percre, egyszerre. Tegye ezt naponta többször 1-2 napig.
7. Ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek lassíthatják a véraláfutás gyógyulását. Egyes ételek és kiegészítők, mint az orbáncfű, az omega-3 zsírsavak, az E-vitamin, a ginkgo, a ginzeng, az alkohol és a fokhagyma, mind elősegíthetik a zúzódások hosszabb ideig tartását. Tehát ne egyen ezeket az ételeket, amíg a zúzódása gyógyul.

3/2-es módszer: Próbálja ki az otthoni gyógymódokat

1. Masszírozza a zúzódás környékét. Ne masszírozza a bőrt a zúzódás körül, hanem masszírozza a területet 1-2 cm távolságra a zúzódás látható külső szélétől. A zúzódások gyakran nagyobbak, mint amilyennek látszanak. A zúzódás masszírozása irritálhatja és súlyosbíthatja.
   • Tegye ezt naponta többször, a zúzódás utáni naptól kezdve. Ez segít a test normális nyirokfolyamatában, hogy a zúzódások eltűnjenek.
   • Ne feledje, hogy a nyomásnak nem szabad ártania. Ha a zúzódás túl fájdalmas ahhoz, hogy megérintse, ne masszírozza a területet.
2. Töltsön minden nap 10-15 percet a napon. Az ultraibolya fény lebontja a bilirubint, a hemoglobin bomlástermékét, amely a zúzódás sárgás színét adja. Ha lehetséges, tegye ki a zúzódásokat a napra, hogy felgyorsítsa a maradék bilirubin izomerizációját.
   • Naponta körülbelül 10-15 perc közvetlen napfénynek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a zúzódásai eltűnjenek anélkül, hogy megégetnék a bőrt. Amikor kifelé megy, vigyen fel fényvédőt a csupasz bőr egyéb területeire.
3. Növelje a C-vitamin bevitelét. A C-vitamin nagyobb mennyiségű kollagént biztosít az erekben, ami segíthet megszabadulni a zúzódásoktól. Fogyasszon olyan ételeket, mint a narancs és a sötétzöld leveles zöldségek, hogy biztosan elegendő C-vitamint kapjon.
4. Használjon napi arnica kenőcsöt vagy gélt. Az Arnica, más néven arnica, egy gyógynövény, amelyet régóta ajánlottak a zúzódások kezelésére. Olyan anyagot tartalmaz, amely csökkenti a gyulladást és a duzzanatot. Vegyél egy árnika tartalmú kenőcsöt a drogériából, és kenje be a kenőcsöt a zúzódásokra naponta egyszer vagy kétszer.
   • Ne alkalmazzon Arnica kenőcsöt vágott vagy nyitott sebre.
5. Egyél ananászt vagy papayát. Az ananászok és papayák bromelént tartalmaznak, egy emésztési enzimet, amely lebontja azokat a fehérjéket, amelyek sérülés után visszatartják a nedvességet a szövetekben. Fogyasszon ananászt vagy papayát naponta egyszer, hogy felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot.
6. Kenjen krémet K-vitaminnal a zúzódására. A K-vitamin megállíthatja a vérzést, mert ez az anyag vérrögképződik. Menjen a gyógyszertárba, és vegyen egy K. vitamint tartalmazó krémet. A zúzódás megszabadulása érdekében a krémet a csomagoláson található utasításoknak megfelelően alkalmazza.

3/3 módszer: Forduljon orvoshoz

1. Hívja a 112-et, ha erős nyomást érez a zúzódás körül. Lehet rekesz szindróma, ha nyomást, súlyos fájdalmat, érzékenységet, izomfeszültséget, bizsergést, égést, gyengeséget vagy zúzódást tapasztal a zúzódás körül. Hívja a 112-et, hogy közvetlenül a kórházba vigye.
   • A rekesz szindróma duzzanattal és vérzéssel fordul elő az izomtérben. Az izomtérben lévő nyomás csökkenti a vér áramlását a helyre, ami károsíthatja az idegeket és az izmokat.
2. Forduljon orvoshoz, ha egy csomó van a zúzódásán. Haematikája van, ha véraláfutás van. A lehető leghamarabb keresse fel orvosát, mivel szükség lehet kezelésre a vér kiürítéséhez a területről.
   • Haematoma akkor fordul elő, amikor a vér összegyűlik a bőr felszíne alatt, ami a terület duzzadását okozza.
3. Ha úgy gondolja, hogy láza vagy fertőzése van, keresse fel orvosát. Ha a bőr eltört, és a zúzódás körüli bőr piros, meleg és genny jön ki, akkor fertőzést szenvedhet. Ha lázas, akkor fertőzése is lehet. Ha ezeket a tüneteket észleli, a lehető leghamarabb egyeztessen orvosával.

Figyelmeztetések

• Mielőtt bármilyen új gyógyszert szedne, vagy leállítaná a jelenlegi gyógyszereket, kérjen tanácsot orvosától.
• Mielőtt kipróbálná a fenti módszerek bármelyikét, derítse ki, hogy nincs-e allergiája semmire.
• Ha hirtelen véraláfutást okoz, és úgy tűnik, hogy nem ez okozza, forduljon orvosához tanácsért.
• A zúzódások kezelésére szolgáló házi gyógymódokat orvosilag nem tesztelték, és más házi gyógymódokhoz hasonlóan ismeretlen kockázatokat hordozhatnak.