Tartalom

• Lépni
• 1. módszer a 4-ből: A rossz lehelet leküzdése étellel
• 4/2-es módszer: Küzdelem a rossz lehelet ellen italokkal
• 3/4 módszer: Csökkentse a rossz leheletet étkezés előtt és után
• 4/4 módszer: A jó higiénia fenntartása
• Tippek

A hagyma és a fokhagyma finom és népszerű összetevők, amelyek nagymértékben javíthatják az ételeket. Különösen a fokhagymáról mondják, hogy potenciálisan jót tehet az egészségére, beleértve az úszók ekcémájának kezelését és bizonyos rákos megbetegedések kockázatának csökkentését. A hagymának és a fokhagymának azonban lehetnek kellemetlen bél- és szájüregi mellékhatásai, különösen a rossz lehelet. Amikor egy gerezd fokhagymát vagy hagymát felaprít vagy összetör, az többek között egy allil-metil-szulfid nevű kémiai vegyületet szabadít fel. Ha ezt lenyeli, akkor felszívódik a véráramba, és izzadást okozhat, és egy napig büdös lehet a lélegzete. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, milyen módszerek vannak ezen összetevők maradványainak eltávolítására és a kellemetlen rossz lehelet elkerülésére.

Lépni

1. módszer a 4-ből: A rossz lehelet leküzdése étellel

1. Egyél gyümölcsöt. Ugyanazok a tulajdonságok, amelyek a gyümölcs oxidációját okozzák (a bőrt barnává változtatja, ha harapsz) harcolnak a hagyma vagy a fokhagyma által okozott rossz lehelet ellen is. Különösen hatékony gyümölcsök közé tartoznak az alma, a körte, a szilva, az őszibarack, a sárgabarack, a szőlő, a meggy és a padlizsán.
2. Egyél zöldségeket. Bizonyos zöldségek nagyon hatékonyan küzdenek a hagymában és a fokhagymában lévő kémiai vegyületek ellen, beleértve a spenótot, a salátát és a burgonyát. Fogyassza ezeket a zöldségeket olyan étkezéssel, amely hagymát és fokhagymát tartalmaz.
3. Fűszereket adjon az ételéhez. A bazsalikom és a petrezselyem a gyógynövények közül kettő, amely hatékonyan leküzdi a hagyma és a fokhagyma által okozott rossz leheletet. Adja hozzá ezeket a gyógynövényeket az ételéhez, vagy utána rágjon petrezselymet.
4. Egyél kenyeret az étkezéskor. A szénhidráthiány hozzájárulhat a rossz lehelethez, valamint más negatív hatással lehet az egészségére. A kenyér vagy más szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása segít a rossz lehelet leküzdésében.

4/2-es módszer: Küzdelem a rossz lehelet ellen italokkal

1. Igyon zöld teát. A zöld tea polifenolokat, növények kémiai vegyületeit tartalmazza, amelyek segítenek semlegesíteni a hagyma és a fokhagyma által felszabaduló kénvegyületeket. A zöld tea antioxidánsai a rossz lehelet elleni küzdelemben is hatékonyak.
2. Igyon egy pohár tejet. A tej hatékonynak bizonyult a fokhagymás lehelet ellen. A teljes tej különösen csökkenti a büdös kémiai vegyületek mennyiségét a szájában.
3. 3,6 alatti pH-jú savas italokat igyon. A citrom, a mész, a grapefruit és az áfonyalé, mint sok üdítő, segítenek küzdeni az illattermelő alliináz enzim ellen, amely megtalálható mind a hagymában, mind a fokhagymában.

3/4 módszer: Csökkentse a rossz leheletet étkezés előtt és után

1. Rágó gumi. Az étkezés utáni rágógumi stimulálja a szájban a nyáltermelést, ami segít a rossz lehelet leküzdésében.
   • Keressen gumit természetes illóolajokkal. Kimutatták, hogy a fodormenta, a borsmenta és a fahéj olajai segítenek leküzdeni a szájában lévő büdös baktériumokat.
2. Rágjon kávébabot. Lehet, hogy ez bonyolult, de a szemes kávé rágása bizonyítottan csökkenti a fokhagyma leheletét. Rágás után köpje ki a babot.
   • A kávébab kezére dörzsölése (majd megmosása) segíthet eltávolítani a hagymát és a fokhagymát a bőréből.
3. Egyél kevesebb nyers és főtt hagymát és fokhagymát. Ha úgy tűnik, hogy a többi rossz leheletű módszer nem működik, csökkentheti a hagyma és a fokhagyma ételeit, hogy elkerülje a rossz leheletet.
   • Ha fokhagymát eszik, mert ez jót tesz az egészségének, akkor a nyers fokhagymát kicserélheti egy szagtalan fokhagyma-kiegészítőre. Felhívjuk figyelmét, hogy sokféle fokhagymás étrend-kiegészítő létezik, amelyek minőségében jelentősen eltérnek. A kutatás folytatódik ezeknek a kiegészítőknek a mellékhatásairól és azok lehetséges egészségügyi előnyeiről is.

4/4 módszer: A jó higiénia fenntartása

1. Moss fogat. Tegye ezt legalább naponta kétszer, és legalább két percet egyszerre. Vegyen egy mini fogkefét és fogkrémet magával, ha rendszeresen eszik fokhagymát vagy hagymát.
2. Használj fogselymet. Önmagában a fogmosás csak a fogak felületének valamivel több mint felét tisztítja meg. Tehát fontos a fogselyem is. Ideális esetben ezt minden étkezés után teszi meg.
3. Használjon szájvizet. Klórhexidinnel, hidrogén-peroxiddal vagy cetil-piridinium-kloriddal ellátott antibakteriális szájvíz segít megakadályozni a rossz leheletet. Számos márkájú szájvíz tartalmaz alkoholt, amely kiszáríthatja a száját (a rossz lehelet egyik oka). Tehát lehetőség szerint kerülje ezeket a márkákat.
4. Használjon nyelvtisztítót. Apró részecskék és baktériumok csapdába esnek a nyelv szöveteiben. A legtöbb leheletet okozó baktérium megtalálható a nyelvén. Fogmosáskor a nyelvet is tisztítsa meg nyelvtisztítóval vagy fogkefével.
5. Használjon vízpiszkálót. Egy vízpiszkálóval vagy orális öntözőkészülékkel eltávolítja az ételmaradékokat az ínyéből, alatt és a fogak között. Ha az élelmiszer-részecskéket a fent leírt módszerekkel nem juttatja ki a fogaiból, akkor a szájában rothadnak. A vízpiszkáló segít eltávolítani a makacs ételmaradékokat.

Tippek

• Előfordul, hogy a fokhagyma illata a pórusain keresztül jelentkezik, vagy megmaradhat a ruháiban, ezért jó ötlet öntözni parfümöt vagy illatosítószert is.
• A hagyma és a fokhagyma kellemetlen szaga idővel eltűnik a leheletéből.