Tudni, hogy ki vagy

Videó: Werner Holzwarth - Mese a vakondról, aki tudni akarta, hogy ki csinált a fejére

Tartalom

Lépni
1/3 rész: Alaposabban szemügyre véve önmagadat
2/3 rész: Tegye fel magának a fontos kérdéseket
3/3 rész: Fedezze fel, hogyan kapcsolódik másokkal
Tippek
Szükségletek

Beyoncé egyszer azt mondta: "Tudni, hogy ki vagy, az a legnagyobb bölcsesség, amelyet az ember birtokolhat. Tudd meg, mi a célod, mit szeretsz, milyen erkölcsi értékeid, igényeid, normáid, mit nem fogsz tolerálni és hol." meghalni akarsz. Ez meghatározza, hogy ki vagy. " Úgy van. Ne felejtsük el azonban azt sem, hogy ki vagy, ahogy öregszel és különböző típusú emberekkel és tapasztalatokkal foglalkozol, idővel kialakul. Ha nehezen tudja meghatározni, hogy ki vagy, használja az önreflexiót a legvalóságosabb én felfedezéséhez.

Lépni

1/3 rész: Alaposabban szemügyre véve önmagadat

Döntse el, mi tetszik és mi nem. Az emberek gyakran arra koncentrálnak leginkább, amit szeretnek. Bár fontos meghatározni, hogy mi okoz örömet vagy örömet, az is hasznos, hogy kiderítse, mi okozza boldogtalannak vagy elégedetlennek. Az önreflexió egyik első lépése az, hogy leül, hogy felsorolja mindazt, amit szeret és gyűlöl.
- Amit szeretsz vagy nem szeretsz, az gyakran része annak, ahogy leírod magad másoknak. Ezek olyan dolgok, amelyek megkülönböztethetnek minket másoktól, vagy kapcsolatot teremthetnek a körülöttünk lévőkkel. Ezeknek a dolgoknak a megértésével meg fogja tudni, hol akar dolgozni az életében, és hol akar távol maradni. Kedvenceinek és nemtetszéseinek ismerete segíthet a pályaválasztásban, hol akar élni, hobbija, és milyen embereket gyűjt maga körül.
- Ezzel megtudhatja, hogy a tetszései és nemtetszései túl merevek-e. Túlságosan korlátozza magát? Van valami, amit szeretnél csinálni vagy kipróbálni, ami nem illik ahhoz, ahogyan papíron látod magad? Fogd meg a bátorságodat, hogy kipróbálj valamit, ami teljesen új számodra. Ki tudja, felfedheti magának egy másik oldalát.
Vizsgálja meg erősségeit és önmagának azon oldalait, amelyeken meg kell dolgozni. Ahogy a preferenciái különösen jó betekintést nyújthatnak abba, hogy ki vagy, ez vonatkozik arra is, hogy tudatában legyél azoknak a dolgoknak, amelyekben jó vagy, vagy nem túl jó. Sorolja fel erősségeit és gyengeségeit egy másik papírra.
- A legtöbb ember számára az erősségek vagy tehetségek átfedhetnek a preferenciákkal, a gyengébb pontok pedig az averziókkal. Tegyük fel, hogy szereti a süteményeket, a sütiket és a pogácsákat, és a sütés az egyik erős pontja - a kettő együtt jár. Másrészt előfordulhat, hogy nem szereti a sportot, és gondjai vannak a test koordinációjával vagy az állóképességgel.
- Sok esetben a gyengeségei olyan dolgok lesznek, amelyeket utálnak, mert természetüknél fogva nem igazán vagytok velük. Ez megmondja miért tetszik vagy nem tetszik valami.
- Ezeknek a dolgoknak a puszta ismerete önmagában értelmes. De még mélyebbre áshatsz, és eldöntheted, hogy dolgozni akarsz-e azon dolgok javításán, amelyeket nehezen találsz meg, vagy energiádba akarod-e fektetni azokat a dolgokat, amelyekben már vagy jó.
Fontolja meg, mitől érzi jól magát. Sokat tanulhatunk magunkról, amikor a legjobbnak érezzük magunkat, de sok megértést is kialakíthatunk azokban az időkben, amikor nem érezzük magunkat olyan nagyszerűen. Gondolja át alaposan, hogy mikor (vagy mikor) érezte utoljára magát feszültnek vagy feszültnek. Milyen megnyugvást keresett ilyenkor? Mitől érezted jobban magad?
- Annak ismerete, hogy mi nyugtat meg, sokat elárul magáról, mint emberről. Mindig igénybe veheti egy bizonyos személy segítségét, hogy jobban meggondolja magát vagy meggondolja magát. Lehet, hogy a kedvenc filmjeit nézi, vagy elmenekül a kedvenc könyve oldalai elől. Az étkezés megnyugtatásának forrása lehet, gyakori oka azoknak az embereknek, akik étkezéssel dolgozzák fel érzelmeiket.
Jegyezze fel gondolatait és érzelmeit egy folyóiratba. Remek módszer arra, hogy többet megtudjon magáról, ha megfigyeli saját gondolatait és érzéseit. Tegye ezt egy vagy több hétig, hogy szélesebb képet kapjon a folyamatosan eszembe jutó témákról, vagy jelezze a rendszeresen tapasztalt hangulati állapotokat. Pozitívak a gondolataid? Negatív?
- A naplójának áttekintése számos finom állítást fedhet fel arról az irányról, amelyet életében szeretne megtenni, de amelyekről nincs azonnal tudomása. Ki tudja, lehet, hogy folyamatosan ír az utazási igényéről, egy adott személyről, aki tetszik, vagy egy új hobbiról, amelyet elkezdeni szeretne.
- Miután naplójában felfedezte az ismétlődő témákat, szánjon egy percet arra, hogy átgondolja, mit jelentenek ezek a gondolatok és érzések - és hogy cselekedni akar-e azokon.
Tegyen személyiségtesztet. Egy másik módszer, hogy többet tudjon meg magáról, az online személyiségteszt. Vannak, akik utálják a galambászást, míg mások számára önmaguk és saját magatartásuk felcímkézése rendet teremt az életükben. Ha olyan ember vagy, aki szeret jobban megérteni önmagát azzal, hogy megvizsgálja, mennyire néz ki (vagy különbözik tőlük), akkor egy ingyenes online személyiségteszt elvégzése hasznos lehet.
- Az olyan webhelyek, mint a HumanMetrics.com, arra kérik Önt, hogy válaszoljon egy sor kérdésre az Ön preferenciáiról és arról, hogy hogyan tekint a világra vagy önmagára. Ez az eszköz elemzi a válaszait, hogy olyan személyiségtípusot nyújtson Önnek, amely segít megérteni, hogy mely érdeklődési területeken vagy munkakörökben boldogulna, valamint azt, hogy miként kommunikál a környezetében élőkkel.
- Ne feledje, hogy az ingyenes online teszteket nem lehet teljes mértékben érvényesnek tekinteni. Ezek a tesztek általános képet adhatnak arról, hogy ki vagy. Ha azonban személyiségének mélyreható elemzésére van szüksége, akkor időpontot kell rendelnie egy klinikai pszichológushoz.

2/3 rész: Tegye fel magának a fontos kérdéseket

Vájjon még mélyebbre, hogy megtudja, mik az alapvető értékei. Értékei alapvető normák, amelyekhez kötődnek, és amelyek befolyásolják döntéseit, viselkedését és hozzáállását. Ezek olyan hiedelmek vagy elvek, amelyek mellett kiállsz vagy harcolni akarsz: család, egyenlőség, igazságosság, béke, hála, megbízhatóság, őszinteség, feddhetetlenség stb. Ha nem tudod, mi az alapértéked, akkor nem tudod ellenőrizni, hogy a választásai következetessé teszik őket. Saját alapértékeit felismerheti:
- Gondolj két emberre, akiket csodálsz. Milyen tulajdonságokat csodál meg ezekben az emberekben?
- Gondolj egy olyan időszakra, amikor igazán büszke voltál magadra. Hogyan történt? Segített valakinek? Elért egy célt? Kiálltál a mások vagy mások jogai mellett?
- Gondoljon bele, mely témákkal foglalkozik leginkább a társadalmában vagy a világban. Ide tartozhatnak, de nem kizárólag, a kormányzat, a környezetvédelem, az oktatás, a feminizmus, a bűnözés stb.
- Gondolja át, melyik három tárgyat mentené meg, ha a háza lángokban állna (feltéve, hogy minden élőlényt biztonságba helyeztünk). Miért akarja megmenteni ezt a három dolgot?
Kérdezd meg magadtól, hogy olyan életet élsz-e, amelyre büszke vagy. F. Scott Fitzgerald híres szavaival: "Remélem, olyan életet él, amelyre büszke vagy. Amikor arra találsz, hogy nem vagy büszke, remélem, találsz erőt az újrakezdéshez." Ha ma meghalna, azt gondolja, hogy hagyott egy örökséget, amelyet remélt?
Kérdezd meg magadtól, mit szeretnél csinálni, ha a pénz nem lenne kérdés. Gyerekként gyakran különösen ambiciózus álmaink vannak önmagunkkal kapcsolatban. Ahogy öregszünk, megváltoztatjuk ezeket az álmokat, a társadalom nyomására. Térjen vissza az időben, amikor összetéveszthetetlen álma volt arról, hogy csináljon valamit, amit álom félretett, mert nem volt itt az ideje, vagy mert nem volt elég pénze. Írja le, hogyan töltené napjait, ha nem kellene gondolkodnia pénzügyi helyzetén. Hogyan élné az életét?
Határozza meg, milyen lenne az élete, ha nem félne a kudarctól. Gyakran elszalasztjuk a nagy lehetőségeket, vagy nem merjük megragadni a lehetőségeket, mert félünk, hogy orrunkra esünk. Az önbizalomhiány uralhatja az egész életedet, ha nem dolgozol azon, hogy legyőzd. Sajnos ez erős hatással lehet a "mi lenne, ha" pillanatokra is, ahogy öregszik. Íme néhány módszer a kudarctól való félelem leküzdésére, ha úgy gondolja, hogy ez megakadályozza, hogy váljon azzá, aki szeretne lenni:
- A kudarc szükséges. Ha hibázunk, értékelhetjük cselekedeteinket és finomíthatjuk módszereinket. A kudarc révén növekedünk és tanulunk.
- Képzelje el a sikerét. A teljesítmény szorongás megszabadulásának egyik módja az, ha folyamatosan bemutatkozik, miközben eléri céljait.
- Folytassa a kitartást. A kudarcok ellenére folytassa a céljait. Gyakran előfordul, hogy legvadabb álmainkhoz akkor érkezünk, amikor fel akarunk adni. Ne hagyja, hogy a kisebb kudarcok szem elől tévesszék a nagyobb képet.
Kérdezd meg másoktól, mi az értelmezésed rólad, mint személyről. Miután feltette magának ezeket a további kérdéseket, kérdezzen meg néhány embert, akik sokat jelentenek Önnek, hogy ki gondolja magát. Értékelésük lehet a tulajdonságok felsorolása vagy példa bizonyos pillanatokra, amelyek véleményük szerint Önt mint embert összegzik.
- Miután megkérdezte több családtag vagy barát véleményét, fontolja meg válaszaikat. Hogyan írtak le téged? Meglepett a megjegyzéseiken? Feldühítette? Megfelelnek-e ezek a nézetek annak a személynek, akinek lenni szeretnél, vagy hogyan tekintesz magadra?
- Ha érdekel ezeknek az embereknek a véleménye, akkor felteszi magának a kérdést, mit kell tennie annak érdekében, hogy az Ön nézete következetesebb legyen azzal, ahogyan önmagát szemléli. Lehet, hogy torz nézete van önmagáról, és újra kell értékelnie a cselekedetét.

3/3 rész: Fedezze fel, hogyan kapcsolódik másokkal

Tudja meg, hogy introvertált vagy extrovertált-e. Ha online végzett személyiségtesztet, akkor az lehet, hogy az introverziós extraverzió volt az egyik tényező, amelyre válaszolt. Ezeket a kifejezéseket Carl Jung használja, amelyek leírják, miből merít energiát az életében - akár a belső, akár a külső világból.
- Introvertált olyan személyt ír le, aki energiát kap a gondolatok, ötletek, emlékek és reakciók belső világának felfedezéséből. Ezek az emberek élvezik a zárkózást, és inkább egy vagy két olyan emberrel töltenek időt, akikkel kapcsolatban állnak. Lehetnek reflektívek vagy fenntartottak. Extrovertált olyan személyt ír le, aki energiát nyer a külvilággal való interakció révén. Élvezik, hogy különféle tevékenységekben vesznek részt, és mindenféle emberrel kommunikálnak. Lelkesek lesznek, ha emberek vannak körülöttük. Lépéseket tehetnek, mielőtt a döntést teljesen átgondolták volna.
- Sok népszerű értelmezés az introvertáltakat félénknek és visszahúzódónak írja le, míg az extrovertáltakat társasági és nyitottnak mondják. Ezek az értelmezések helytelenek, mert a legtöbb kutató azt találta, hogy ezek a tulajdonságok egy bizonyos spektrumot lefednek. Senki sem 100% -ban introvertált vagy kimenő, de az emberek legtöbbször, bizonyos körülmények között, egyik vagy másik oldalra hajolnak.
Határozza meg, milyen barátja vagy. A ki tudja, magában foglalja a barátsággal kapcsolatos elvárásainak, érzéseinek és cselekedeteinek ismeretét is. Gondolj a régi barátságokra.Szeretsz minden nap beszélgetni a barátaiddal vagy egy kék hétfőn? Gyakran szervez italokat, vagy csak az a személy, akit meghívnak? Nagyra értékeli, hogy jól érzi magát a barátaival? Megosztja a barátaival kapcsolatos meghitt részleteket, vagy nagyon visszahúzódóan gondolja a mondandóját? Megpróbálja felvidítani / bátorítani a barátait, amikor nem érzik magukat? Mindent eldob egy rászoruló barátnak? Van-e ésszerű követelménye a barátságokkal szemben (azaz ne várja el, hogy a barátai mindig ott legyenek Ön mellett, vagy csak a barátai)?
- Miután feltette magának ezeket a kérdéseket, állapítsa meg, hogy elégedett-e azzal a fajta baráttal, amelyik vagy. Ha nem, akkor beszéljen barátaival, és kérjen tanácsot arról, hogyan lehet jobb barát a jövőben.
Értékelje a körülötted lévő embereket. Azt mondják, hogy te vagy a hozzád legközelebb álló öt ember átlaga. Az ötlet az átlag törvényén alapszik: egy adott esemény kimenetele az összes lehetséges kimenetel átlagán fog alapulni. A kapcsolatok nem jelentenek kivételt ez alól a szabály alól. Azok az emberek, akikkel a legtöbb időt töltöd, erős hatással lesznek rád - akár akarod, akár nem. Nézze meg alaposan a legszorosabb kapcsolatait, mivel ezek az emberek meghatározzák azt is, hogy ki vagy.
- Természetesen az vagy, aki vagy, képes döntéseket hozni és következtetéseket levonni. Ennek ellenére a körülötted élő emberek számtalan módon befolyásolják az életedet. Bemutathatnak új ételeket, divatot, könyveket és zenét. Munkákra mutathatnak. Későn maradhatnak, hogy veled bulizhassanak. Szakítás után sírhatnak a válladon.
- Fel tudsz ismerni valamit magadról a közvetlen környezetedben élő emberek alapján? Elégedett azzal, ami elakadt? Egyszerűen fogalmazva, ha pozitív, optimista emberek vesznek körül, akkor úgy fog érezni és viselkedni. Ha főleg negatív, pesszimista emberek vesznek körül, az ilyen hozzáállás sötétítheti az életét is. Ha tudni akarod, ki vagy, nézz körül a válasz után.
Gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket egyedül csinál. Amit másokkal csinálsz, sokat elárul rólad, de amit egyedül is, akkor is. Gyakran társadalmi csoportjaink nagyon erősen befolyásolják, hogy bizonyos módon gondolkodjunk, tegyünk és érezzünk. Amikor azonban egyedül vagyunk, akkor a legközelebb állunk valódi önmagunkhoz - amelyet a társadalom nagyrészt érint.
- Ha egyedül vagy, hogyan töltöd az idődet? Szomorú vagy, amikor egyedül vagy? Elégedett vagy? Csendben olvasol valahol? Hangos zenét játszik és táncol a tükör előtt? Fantáziál legmerészebb álmaidról?
- Gondoljon ezekre a dolgokra és arra, hogy mit mondanak rólad.

Tippek

Szánjon néhány napot vagy hetet arra, hogy alaposan átgondolja ezeket a gyakorlatokat, hogy felfedezhesse valódi önmagát. Ne végezze el ezeket a gyakorlatokat egyszerre.
Ölelje át, aki vagy, bármit is mondjon valaki. Csak te lehetsz önmagad!