Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A legtöbb ember sír, de a nők gyakrabban sírnak, mint a férfiak. Amikor síró nővel találkozik, legyen az szeretője, barátja vagy munkatársa, vannak dolgok, amelyekkel jobban tudja érezni magát. A síró ember megvigasztalása erősítheti a kapcsolatát azzal a személlyel, és mindkettőtöket kényelmesebbé teheti.

Lépések

2. módszer 1: Vigasztalja meg szeretőjét és legjobb barátját

1. 

   Értékelje a helyzetet. Számtalan oka van annak, hogy a nők sírnak, például szomorúság valakinek halála, stressz, betegség vagy akár öröm miatt. Mielőtt cselekedne, fontolja meg a helyzetet, és fontolja meg, hogy megfelelő-e az ember vigasztalása. Íme néhány olyan helyzet, amelyben nem szabad megvigasztalnia exét:
   • Amikor téged is érint egy olyan helyzet, amely boldogtalanná teszi. Ha téged is megdöbbent, zavar vagy sért egy olyan helyzet, amely miatt sírni kezd, akkor rossz helyzetben vagy, hogy segítsen. Ebben az esetben kérjen más támogatást, hogy segítsen Önnek és neki megbirkózni a történésekkel.
   • Amikor az öröm miatt sír. A kutatók nem igazán tudják, miért tud egy boldog ember ellenőrizhetetlenül sírni, mint aki fél vagy szomorú. Ha ilyen helyzetben van, a barátjának vagy a partnernek való gratuláció helyesebb, mint megpróbálni megnyugtatni!
   • Amikor egy harc közben sírt veled. Mielőtt kényeztetné, egy pillanatra meg is kell nyugodnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vita nem folytatódik-e újra.

2. 

   
   
   Vigasztalja meg. Próbáljon megvigasztalni a síró nőt, hacsak nincs jó oka arra, hogy ne. A síró ember figyelmen kívül hagyása meglehetősen káros lehet érzelmi állapotára. Megnyugtató cselekedete segíteni fog a nő megnyugvásában és megerősíti kettőtök kapcsolatát.

3. 

   Legyen jó hallgató. Ez ismerős, de soha nem felesleges tanács. A sírás szintén fontos kommunikációs forma, és hallgassa meg, mit akar mondani. Figyeljen figyelmesen, például használjon olyan szavakat, amelyek empátiát mutatnak a síró ember iránt, és kerülje a beszéd közbeni megszakítást. Ahhoz, hogy jó hallgató legyél, csak hagynod kell, hogy kifejezze érzelmeit, és teljes szívvel legyen vele.
   • Ne feledje azonban, hogy a vigasztalás nem az, hogy megpróbálja megváltoztatni valaki más érzéseit.
   • Vigyázzon, hogy a beszélgetés ne rád koncentráljon, mivel ez történik vele. Ne vedd a helyzetedből. Még akkor is, ha nem úgy viselkedik, mint te, ez nem azt jelenti, hogy nem érdemli meg a kényelmet vagy a szomorúságot.
   • Kerülje az olyan mondatokat, mint "Ha én lennék ...", "Megpróbálta már ...?" vagy "Amikor valami hasonlóval találkoztam, mint te, nem vittem túlzásba."

4. 

   
   
   Ne próbáld csökkenteni a fájdalmadat, és ne mondd meg neki, hogy ne sírjon. A sírás szintén jó vagy pozitív cselekedet, még akkor is, ha valami fájdalmas okozza. Ezenkívül a sírás megkönnyítheti a szomorú vagy stresszes ember testi és érzelmi jólétét. Az érzelmi elnyomás olyan akadály, amely megakadályozza az érzelmi gyógyulást. Még akkor is, ha kényelmetlenül érzi magát, hagyja, hogy érzelmi szükségleteinek megfelelően sírjon. Talán jobban fogja érezni magát utána.
   • Általában kerülni kell a parancsok, a negatív nyelv vagy a kényszeres nyelv használatát. Soha ne használjon olyan kijelentéseket, mint a "Ne sírj", "Nem szabad szomorúnak lenned" vagy "Nem is olyan rossz".
   • Nem segít neki abban a feltételezésben, hogy tudja az összes választ. Kerülje el azt, amit szerinte neki kellene vagy nem kellene tennie a probléma megoldása érdekében. Ne feltételezd, hogy tudsz mindent, amit átél, és hogyan kell kezelni. Ettől csak elutasítottnak érzi magát.
   • A pszichológiai betegséggel, például szorongással vagy depresszióval síró emberek gyakran rosszabbul érzik magukat, ahelyett, hogy jobban lennének sírás után. Ha úgy gondolja, hogy a pszichés betegség miatt sír, vigasztalja és bátorítsa, de azt is tanácsolja, hogy forduljon orvoshoz a szükséges kezelés érdekében.

5. 

   
   
   
   
   Ismerje fel szomorúságát. Mutasd meg neki, hogy megérted a fájdalmát azzal, hogy elismered, hogy ez jogos és szimpatizál vele.
   • - Kár ... sajnálom, hogy megtörtént!
   • - Megértem, hogy ez valóban fájdalmas.
   • "Ez igazán elégedetlennek tűnik. Sajnálom ezt."
   • - Nem csoda, hogy ilyen szomorú vagyok. Nehéz dolognak tűnik.
   • - Sajnálom, hogy ez történt veled.

6. 

   
   
   Kényelem nonverbális mozdulatokkal. A síró ember akkor is könnyebben érezheti magát, ha megnyugtató mozdulatokat használ szavak helyett. A bólintás, a megfelelő arckifejezés, a szemkontaktus és az, ahogy felé hajolsz, segíthet felismerni az aggodalmaidat.
   • Bár a szövet átadását néha gondozó gesztusként értik, ez is annak a jele lehet, hogy azt szeretné, ha az illető abbahagyná a sírást. Csak akkor tegye ezt, ha a síró személynek szüksége van egy szövetre, vagy úgy tűnik, hogy azt keresi.

7. 

   
   
   Fontolja meg a megfelelő fizikai kapcsolatot. Vannak, akik megvigasztalják magukat, ha valaki hozzáér, de mások szoronganak. Ölelj meg, ha tudod, hogy megteheti a lépéseket. Idővel az ölelések hozzájárulnak a stressz enyhítéséhez is. Egyéb megfelelő cselekvések közé tartozik a kézenfogás, a vállak tapsolása, a haj simogatása vagy a homlok megcsókolása.Meg fogja ítélni a helyzetet az ő kívánságai és a kapcsolat korlátai alapján, és mindig meghallgatja kéréseit. Tartson egy kis távolságot, amikor ő akarja.
   • Megfigyelheti testbeszédét is, hogy lássa, elfogadja-e vigasztaló cselekedeteit. A védekező testbeszéd, például a karjainak összeszorítása, a karjainak keresztezése és a lába keresztezése, vagy a szemkontaktus elkerülése azt jelenti, hogy azt akarja, hogy tartson egy kis távolságot.

8. 

   Ne próbáld elkerülni. Sokan kényelmetlenül érzik magukat a síró emberek körül. Ha igen, akkor valószínűleg siet, hogy elmondjon valamit, amelyről úgy gondolja, hogy segítséget nyújt, miközben nem tudja, mit mondjon. Vagy megtalálja a kiutat a helyzetből. Ez csak tovább rontotta a dolgát. Ha nem tudja, mit tegyen, mondjon például: „Sajnálom, hogy hallottam rólad. Mit tehetek, hogy jobban érezd magad? ”. Legalább ez azt mutatja, hogy törődsz veled, és megnyugtatja.

9. 

   Felajánlja segítségét a probléma megoldása helyett. Könnyen olyan helyzetbe kerülsz, amikor a dolgokat a legjobbnak gondolt módon akarod kezelni. Előfordulhat azonban, hogy nem akar segíteni, vagy szüksége van arra, amire Ön szerint szüksége van. Kerülni kell a helyzet súlyosbítását. Tartózkodjon attól, hogy kezelni akarja a problémát, amikor azt kell tennie, hogy segítsen neki legyőzni bánatát.
   • Mondja meg neki, hogy hajlandó segíteni, de ne próbálja rávenni, hogy fogadja el a segítségét. Néha az egyetlen segítségre van szüksége, ha csak beszél valakivel. Gyakran a hallgatás a legjobb módja mások vigasztalására.
   • Tegyen fel nyílt kérdéseket, hátha szüksége van segítségre. Olyan kérdések, mint "Mit tehetek, hogy segítsek?" vagy "Nagyon szeretnék segíteni - mit tehetek a dolgok jobbá tétele érdekében?" néhány jó szó, amelyek segítenek megérteni, hogyan szeretné a segítségét.
   • Néha az ideges emberek összezavarodnak, és nem tudják, mit kell tennie, hogy segítsen nekik. Ebben az esetben próbáljon összeállítani egy listát azokról a dolgokról, amelyeket megtehet, hogy jobban érezze magát. Például megkérdezheti, hogy szeretne-e kimenni fagylaltozni, vagy azt szeretné, ha máskor találkozna, és előkészítene egy filmet mindkettőnek nézésre. Figyelnie kell arra, hogy milyen javaslatokra adott pozitív választ.

10. 

    Segíts a megfelelő időben. Bár a probléma megoldása nem az első dolog, amit meg kell tennie, vannak konkrét dolgok, amelyekkel enyhítheti a fájdalmát. Ha tudsz segíteni neki a tehermentesítésben, és úgy tűnik, hogy ő is azt akarja tőled, akkor irányítsd, mit tehetsz.
    • Például, ha a munkahelyi stressz miatt sír, ajánljon fel segítséget a házimunkában, hogy a munkára koncentrálhasson. Ha egy barátjával folytatott vita miatt sír, megbeszélheti a kapcsolat közös gyógyításának módjait.

11. 

    Proaktívan kérdezzen a helyzetéről. Néhány nappal vagy héttel azután, hogy elkapja a sírást, időről időre bejelentkezhet, hogy megbizonyosodjon róla, hogy jobban van. Nem kell túl szorosan kérdezned; Ehelyett megkérni, hogy igyon kávét, kérdezze meg, hogy mennek a dolgok, vagy még egy kicsit telefonáljon. Talán hamarosan újra boldog lesz, de még mindig több időre van szüksége a szomorúságának legyőzéséhez. A gondozása nagy segítséget nyújt számára.

12. 

    Vigyázz magadra. Bár az empátia fontos, szomorúvá vagy depresszióssá is teheti. Ne felejtsen el vigyázni magára és kapcsolatba lépni másokkal, amikor segítségre van szüksége! hirdetés

2/2-es módszer: vigasztaljon egy ismerősét vagy kollégáját

1. 

   Mutasson empátiát. Általában sokan csak a szeretteik előtt sírnak - nem idegenek, munkatársak vagy ismerősök. Ha nincs közel hozzád, de mégis sír előtted, akkor valószínűleg nagyon szorong, és együttérzésre van szüksége. Most már fontos az empátia felmutatása, ahelyett, hogy ideges, pánikba esne vagy félne.

2. 

   Hadd sírjon. Ha akar téged, hagyd, hogy sírjon. Ne hagyd, hogy abbahagyja a sírást, és ne mondd neki, hogy "vidítson". A sírás természetes, egészséges cselekedet, és hozzájárulhat a fájdalom és a stressz enyhítéséhez.
   • Ne feledje, hogy a munkahelyi sírásnak nem kell szakszerűtlennek lennie. A legtöbb ember valamikor sír, ezért a munkahelyi sírás elkerülhetetlen.
   • Nyugtassa meg, ha zavarban van, például: "Sírhatsz, ez rendben van" vagy "A sírás nem kell zavarba hozni - emberek vagyunk!"

3. 

   Mutasd meg neki, hogy készen állsz a hallgatásra. Mivel nincs közel hozzád, valószínűleg nem akar túl sokat mondani neked. Ennek ellenére akkor is hajlandónak lenni meghallani a beszélgetését. Tegyen fel kérdéseket és használjon nyitott testbeszédet, hogy tudja, készen állsz hallgatni, ha szükséges. Például azt mondhatja:
   • - Tudom, hogy kollégák vagyunk, de barát is lehetek, ha szüksége van valakire, akivel beszélhet. Van valami mondanivalója nekem? "
   • - Az irodám ajtaja mindig nyitva van, ha valami nehéz dologról kell beszélnie.
   • - Segíthetek bármiben? Még akkor is, ha ez nem üzlet, hajlandó vagyok hallgatni.

4. 

   Figyelmesen hallgat. Ha mégis úgy dönt, hogy kiszellőzteti Önt, figyelmesen hallgassa meg, hogy megmutassa, mennyire érdekli. Tehet olyan dolgokat, mint például, hogy ne szakítsa félbe és ne adjon tanácsokat, csak tegyen fel kérdéseket, hogy megbizonyosodjon arról, mit mondott, szemkontaktusba lépni és elkerülni a zavaró tényezőket.

5. 

   Mutasson empátiát, de továbbra is legyen profi. Normális emberként kell viselkednie, és aggodalmának kell tanúskodnia, de ne lépje túl a munkatárs határait. Végül is a kollégakapcsolatnak az eset után is folytatódnia kell.
   • Például csak akkor kezdeményezhet ölelést, ha ő akarja. Ha órák után szeretné felhívni, hogy kérdezzen a helyzetéről, kérdezze meg, hogy jól érzi-e ezt.

6. 

   Felajánlás segítséget a munkával kapcsolatos ügyekben. Lehet, hogy kollégája sír a munkahelyi stressz miatt, vagy olyan személyes problémája van, amely befolyásolja a munkára való összpontosítás képességét. Akárhogy is, ha abban a helyzetben van, hogy szakmai segítséget nyújtson, segítsen neki megoldást találni.
   • Például szabadságon kell lennie, különben Ön segít neki megtervezni a nehéz szakmai munkát.
   • Ennek ellenére tegyen lépéseket, amikor szüksége van a segítségére. Könnyű olyan helyzetbe kerülni, hogy a problémát úgy oldja meg, ahogy Ön a legjobbnak tartja. Előfordulhat azonban, hogy nem akarja a segítséget, vagy szüksége van azokra a dolgokra, amelyekre Ön szerint szüksége van. Nem akarja rosszabbítani a helyzetet.
   • Kerülje a személyes ügyek túlzott elmélyülését. Ne érezze úgy, hogy kezelnie kell egy kolléga személyes problémáit. Továbbá, ha ketten nem vagytok közel, ne feltételezzük, hogy tudjátok kezelni a problémáját. Kényelem és hallgatás, de csak a munka oldalára koncentráljon.
   • Ha úgy találja, hogy nem tud segíteni neki a problémában, kérjen bocsánatot és mondja, hogy nem tud segíteni. Ha ismer valakit, aki segíthet megoldani a problémáját, kérje meg, hogy beszéljen és kérjen segítséget az adott személytől.
   hirdetés

Tanács

• Végül is a legfontosabb dolog, amit tehetsz egy síró nőért, az az, hogy meghallgatsz és átérzel. Más gesztusok, mint a vacsora elkészítése, a kávé meghívása, a filmek elvitele, mind nagyon kedvesek, de a jelenléte és az aggodalma a legértékesebb ajándék, amelyet az illetőnek adhat. .
• Ha figyelsz mások sírására, sok ember kényelmetlenül érezheti magát, de a kellemetlenségen túl azért, hogy szeretetet és törődést adjon annak, akinek szüksége van rá.
• Ne feledje, hogy a sírás nem probléma, hanem egy kommunikáció, amelyet meg kell hallgatni.

Figyelem

• A sírás egészséges, de olyan súlyos egészségi állapot jele is, mint a szorongás, félelem vagy depresszió. Ha folyamatosan sír, és nem érzi jobban magát, javasolja, hogy keressen fel szakembert.
• A síró ember megvigasztalása egészséges, gondoskodó, pozitív cselekedet. Ennek azonban néha negatív hatásai is lehetnek. Ha kimerültnek érzed magad valakinek a vigasztalásakor, vigyázz magadra úgy, hogy olyan emberekhez fordulsz, akik segíteni tudnak.