Tartalom

• Lépések
• Tanács

J.K.Rowlingnak igaza volt, amikor azt mondta: "A mély fenék erős alapmá vált számomra új életem felépítéséhez." Néha egy szakadékba kell esni, hogy megtalálja az erőt a felemelkedéshez. Ha élete mélyéről szeretnél új életet kezdeni, akkor javítanod kell az életeden, hogy stabil jövedelmed legyen, lemondj a rossz szokásokról és aktívan gondolkodj. Minden akkor is könnyebb lesz, ha tudod, hogy vigyázz a testedre és az elmédre ebben a folyamatban.

Lépések

1. módszer a 4-ből: Figyeljen az alapokra

1. 

   Énekelj egy kicsit. Úgy van. Ez az első lépés az újrakezdéshez. Éreznie kell a saját érzelmeit. Az elnyomás csak "felrobban". Továbbá, amikor elismeri érzéseit, akkor kísértésbe esik, hogy megváltoztassa jelenlegi helyzetét. Az egyetlen módja az, hogy öntudatában van a helyzetnek, és rájön, hogy utálja. Kérem, folytassa a panaszt. Nagyon elégedetlen vagy. Ilyen az élet.
   • Oszd meg a szomorúságot. Látja, hogy a fogyókúrázóknak társra van szükségük, vagy legalább meg kell osztaniuk a világgal, amit átélnek? Ez egy módja annak, hogy másoktól támogatást nyerjünk és megerősítsük felelősségtudatukat. Ez a helyzet is. Még ha csak egy embert is talál, akkor is marad egy barátja, akire támaszkodhat, aki képes minden irányba irányítani a botlást. Mindannyiunknak szüksége van ilyen segítségre.

2. 

   
   
   Szánjon egy kis időt. A lényeg az, hogy most pihenni kell. Néha az életnek meg kell állnia. A körülményektől függően ragadjon meg egy KitKat rudat, és tartson egy kis szünetet. Kezdje el feltöltődni, felkészülve az óriási erőfeszítésekre, amelyek eljönnek és átveszik az irányítást az életében.
   • Ha Ön alkalmazott, akkor lehet, hogy szabadságot kell vennie. Ne tartson hosszú szabadságot addig a pontig, ahol kirúgják. Csak egy-két napig tart a gondolkodás és az összpontosítás. Ez az időszak teljes egészében az Ön számára szól.

3. 

   
   
   Legyen stabil jövedelme. Mindenkinek világos táblázata van az igényeiről.Legtöbbünknek pénzigénye van. Az ételhez pénzre van szükség a zsebében. Nem kell sok pénz, de ahhoz, hogy magas legyen a keresleti rangsorban (és hogy gondolkodni tudjon a továbblépésről), stabil jövedelemre van szüksége.
   • Röviden, kezdje el keresni az állást, ha munkanélküli. Az álláskeresés általában heti 40 órát vesz igénybe. A jelenlegi gazdasági helyzet mellett nem könnyű munkát találni, de akkor meg is találja. Nagyon kell figyelnie, hogy munkát találjon, ne hagyjon ki semmilyen információt vagy semmilyen lehetőséget.

4. 

   
   
   Fejezze be tanulmányait. Ez még fontosabb lesz, ha még nem fejezte be a középiskolát. Az elhelyezkedéshez középiskolai végzettség szükséges. Csak annyit kell tennie, hogy keresgél a Google-on, és felhívja a helyi továbbképzési központot. Ezeknek a központoknak a nagy része segíthet a tandíjak megtervezésében és a helyes útra terelésben. Emellett milyen kárt okoz a kérdések feltevése?
   • Térjen vissza az előadóterembe, ha egyetemre ment, de még nem végzett. Ez nemcsak kibővíti a pályaválasztást, hanem jobban érzi magát önmagában is. Úgy fogja érezni, hogy elért valamit. Egyébként az élet alja csak pszichológiai állapot. Ezért sok olyan ember van, aki kívülről nézve úgy tűnik, hogy a legalján van, de ők maguk úgy érzik, hogy a világ tetején vannak. Az egyetem elvégzése teljesen megváltoztathatja gondolkodásmódját.

5. 

   Adjon fel káros szokásokat. Ha dohányzik, alkoholt fogyaszt vagy rendszeresen más függőséget okoz, hagyja abba. Ellenkező esetben nem lesz képes fejleszteni magát. Ahhoz, hogy valóban javuljon, nem szabad megtartani a régi szokásokat. Felelősnek kell lenned magadért.
   • Képzelje el, milyen ember szeretne lenni. Az ilyen típusú ember függ valakitől vagy mástól? Amikor megpróbálja új életét kezdeni, miért fogadja el az ideális típusánál kisebb jövőt? Ön a felelős saját magad hogy a lehető legjobb legyél. Ha nem mond le a rossz szokásokról, nem fog tudni jó szokásokat kialakítani.

6. 

   Legyen aktív gondolkodása. Be kell állítania a gondolkodását, ha gyökeresen meg akarja változtatni a helyzetét és egy teljesen új életet akar kezdeni. Gondolkodj, viselkedj, öltözz, mint egy teljesen új ember, és természetesen szerezz új barátokat. azonbanEhhez pozitívan és határozottan kell gondolkodni. Itt nincs hely olyan szavaknak, mint a "Nem tudok", "mi lenne, ha" és "valószínűleg". Elölről kell kezdeni az életben? Fogsz.
   • Ha másképp képzeled el a gondolkodásmódodat, nagyon valószínű, hogy teljesen megoldod a helyzeted. Végül is mi más vagy, mint a saját gondolataid? Bár senki sem tud részletes útmutatót adni a gondolkodásmód megváltoztatásáról, a cikk későbbi szakaszai megkönnyítik a folyamatot. A pozitív és magabiztos gondolkodás segít abban, hogy maradéktalanul cselekedjen rajtuk.

7. 

   Határozza meg pontosan, hogy ki szeretne lenni. Megjelenés tetszik? Hogyan kell öltözködni? Milyenek lesznek a kapcsolatok? Hol fogsz élni? Mit vezet? Szánjon 15 percet, hogy lehunyta a szemét, és képzelje el a kívánt életet, és hogy érezné magát benne. Készítsen képet erről a tökéletes életről a fejében. El kell hinned, hogy az a személy, akit vizualizálsz, biztosan te leszel.
   • Meg kell határoznia az úti célt, hogy tudja, hol és hogyan kell megkezdenie az utazást. Hogy akarod, hogy a véged legyen? Milyen célt akar elérni? Írd le őket. Mindenkinek törekednie kell valamire, mert senki sem tökéletes. Ez a lehetőség arra, hogy célokat tűzzen ki maga elé. Ezek lesznek azok a dolgok, amelyekre törekszenek.
   hirdetés

4/2-es módszer: Testápolás

1. 

   Lezuhanyozni. Ez viccesen hangozhat, de az elméd tisztításához meg kell tisztítanod a tested. Az újrakezdéshez felfrissültnek is kell lennie. Az emberekkel megtelt por csak a jelenlegi helyzetedre fog emlékeztetni.
   • Mint fent említettük, az "élet mélyén" csupán pszichológiai állapot, amely könnyen jöhet és mehet. A fürdés (és egyéb értelmetlennek tűnő feladatok) tippekké válhatnak, amelyek segítenek ellazulni, enyhíteni a stresszt, és jelezhetik az elmédnek, hogy ideje újrakezdeni. Nem csak a testét tisztítja, hanem a változásra is felkészül.

2. 

   Sportolni. Első pillantásra elég furcsának tűnik, igaz? Kinek lehet élete legvégén akarata (vagy képessége) a testmozgásra? De a lényeg az, hogy nem gondolhatja ezt a problémát egyféleképpen. Valójában fordítva gondolkodj. Sikeres lesz-e az új ember gyakorlása, vagy az, aki edz? Mire kell itt összpontosítanunk, a csirkére vagy a tojásra?
   • Az első dolog, amivel foglalkozni kell, ha unatkozol, a tested. Egész nap az ágyban fekszik, amikor kinyitja a szemét, hogy lássa a napot, csak el akarja kergetni. Ezenkívül ez egy ördögi kör, amely egyre rosszabbá válik. A tested lassan megereszkedik és meghúzza az elmédet. Amikor edz, az elméd fokozatosan követi testének utasításait, az ellenkezője helyett. Boldogabb leszel, jobban nézel ki, és leszel is válik jobb edzés közben - ez segít megbirkózni ezzel az őrült világgal.

3. 

   Összpontosítson az egészséges táplálkozásra. Hirtelen órákat tölt el konzervek, konzerv borok, fagylaltkonzervek fogyasztásával és a gyűlölet falatozásával. A mértéktelen evés után egyenesen rosszul érzi magát - és ez az egész folyamat ismételt megismétlését okozza. Az egyetlen dolog, amit tehetsz abban az időben, az, hogy fekszel egy székre, és imádkozz a bekövetkező emésztési zavarokért. Nem túl hatékony, igaz?
   • Az ételnek energiát kell adnia, ahelyett, hogy fáradna és unatkozna. Egészséges étkezés után a tested jobban érzi magát, és neked is jobban kell érezned magad. Érted itt a szabályt? A mélységből való kilépéshez meg kell elég jól érzi magát a helyzet javítása érdekében (nem elég jó ahhoz). A jól táplálkozás egyike a sok pszichológiai tippnek, amelyek segítenek az elméd kikapcsolódásában.

4. 

   Vigyázzon a megjelenésére. Ez nem azt jelenti, hogy külső materializmust vagy komolytalanságot kell folytatnia. A gyönyörű megjelenés azonban javítja a hangulatot. Tehát edzés és zuhanyozás után vegyen fel egy gyönyörű ruhát és menjen ki. Megérdemled.
   • A fizikai szépségének tudatában megváltoztathatja a dolgok szemléletét - és azt is, ahogy mások bánnak veled (ami valóban elkeserítő). Miután megtalálta belső bizalmát, megváltoztathatja viselkedését (jobb irányba). Ez a világ valószínűleg kedvesebb lesz veled, és onnantól kezdve toleránsabb leszel magaddal szemben.
   hirdetés

3/4 módszer: Vigyázzon az elméjére

1. 

   Ne gondolkodjon negatívan. Tessék! Kérem, álljon meg most. Tudod milyenek. A racionális és hasznos gondolatok helyett azt gondolja: "Teljes kudarc vagyok - bármennyire is próbálom, ez soha nem válik semmivé, akkor mit próbálok még csinálni? " Új hír az Ön számára: ezek a gondolatok ez nem igaz. Csak érzések, de az érzések változhatnak.
   • Amikor negatív gondolatot talál, kényszerítse magát arra, hogy hagyja abba a gondolatot, vagy adjon hozzá valami mást, hogy a gondolatot pozitívvá változtassa. A "teljes kudarc vagyok" kifejezésre változik a "ma csak egy teljes kudarc vagyok ebben, holnap új nap lesz". Ne hagyja magát fekete-fehér gondolkodásba esni. Semmi sem abszolút. Az embereknek az a mondásuk "És ez a történet elmúlik" a fenti esetről szól.

2. 

   Fedezze fel újra a régi hobbikat, és fedezzen fel új hobbikat. Amikor álmatlan alvás- és drámasorozatokba keveredik, könnyen el lehet felejteni azt, aki korábban volt.Ahhoz, hogy kijusson ebből a mély barázdából, olyasmit kell tennie, amire esetleg nem vágyna - az egyik a régi életébe megy vissza (mielőtt az élete mélyére esik). Kényszerítsd magad, hogy újra zenélj, ha zenélsz. Főzzön, ha rajong a főzésért. Lehet, hogy nem ez az, amit szeretnél csinálni, de a valaha szórakoztató események újrafelfedezése katalizátora lehet a szükséges változásnak.
   • A régi (és jó) szokások megtartása mellett új szokásokat is kialakíthat. Ha proaktívak (fizikailag és szellemileg egyaránt) segítenek leküzdeni a körülötted lévő unalmat és a vitalitás hiányát. Vannak-e lehetőségek az iskolában vagy a munkahelyén? Egy barát próbál tenni valamit, amit érdekesnek talál? Van-e mód arra, hogy értelmesen felhasználja a szabadidejét? Más szavakkal, mi vonhatja el a figyelmét?

3. 

   Készítsen napi feladatlistát. Minden nap számtalan fáradtság fog mindig meglátogatni minket. Hajnal megérkezett, és az egyetlen ok, amiért felkelsz az ágyból, az, hogy WC-re mész. Ezekben a helyzetekben nagyon hasznosak a teendők. Készítsen listát azokról az apró dolgokról, amelyeket el akar érni aznap, nem szükséges nagy kalapács - csak annyi, hogy felkeljen az ágyból és eredményes napot töltsön el.
   • Ez attól függ, hogy mennyi folyamaton ment keresztül. Ez lehet "5 alkalmazás elküldése", "3 km-es kocogás" vagy "beszélgetés egy idegennel". Gondoljon arra, hogy mit szeretne elérni a közeljövőben - melyek azok az apró dolgok, amelyeket minden nap megtehet e célok elérése érdekében?

4. 

   Segíteni másoknak. Egy másik trükk, amellyel kivonhat a saját világából és valaki más világába (ami valószínűleg kevésbé lesz félelmetes hely), az, hogy segítsen az embereknek. A másoknak nyújtott segítség nemcsak boldoggá teszi őket, hanem boldoggá is tesz. Azonnal megkapja az örömöt.
   • Keresse a kis lehetőségek mellett a nagyokat. Vigye sétálni egy öreg szomszéd kutyáját, vigyen magával holmi nőt, segítsen egy családtagnak - ezek az apróságok fokozatosan felhalmozódnak. Úgy fogja érezni, hogy életének több célja van, új barátokat szerezhet, és jobbá változtatja a világot. Egy nyíl három célt ér el.

5. 

   Vedd körül pozitív hatásokkal. Valószínűleg a körülötted lévő emberek késztették a jelenlegi nehéz helyzeteddel való szembenézésre. Kár ezt elmondani, de a körülötted lévő emberek visszafoghatják növekedési potenciálodat. A jelenlegi kapcsolatai fáradtak és depressziósak? Még akkor is, ha a válasza "igen", a legjobb, ha energiáját valami másra fordítja.
   • Néha meg kell szüntetnie a káros baráti kapcsolatokat. Mindannyian felnövünk, és a barátok nem biztos, hogy kijönnek azzal, aki vagy. Ez teljesen normális. Ha egy barát (vagy szerető) nem tesz boldoggá, itt az ideje, hogy távozzanak.

6. 

   Mozgó Ház. Nagyon nyilvánvaló, ezt könnyebb elmondani, mint megtenni, de ha a jelenlegi helyzetét főleg egy helyfaktor okozza (nincs munkalehetőség, nincsenek barátok), fontolja meg a költözést - amikor Pénzügyi esemény megengedett. A költözésnek nem kell olyan nagyszabásúnak lennie, de a környezetének megváltoztatása rengeteg előnnyel járhat. Mi a jobb módja annak, hogy megújuljon, mint hogy felfrissítse saját érzékeit?
   • Miután költözött, hamarosan mindent elfelejt az előző életéből. Ki voltál a múltban? Ha szomorú emlékei vannak a jelenlegi otthonához, fontolja meg alaposan ezt a lehetőséget. Van olyan webhely, ahová költözhet, és továbbra is fenntarthatja támogatói hálózatát? Fontolja meg, hogy megéri-e a költözés (bár ez is nagyon nehéz). A költözésről szóló döntés hasonló egy teljesen új világ megadásához.
   hirdetés

4/4 módszer: Érje el az egyensúlyt és a napi rutint

1. 

   Legyen türelmes önmagához. Őszintén szólva nem jön egyik napról a másikra az új életed. Ez évekig is eltarthat. Kicsi, de stabil lépéseket fog tenni, amelyeket talán nem is fog megvalósítani. Képzelje el, hogy megpróbál napi 30 grammot fogyni. Sokáig nem fog tudni különbséget tenni - de egy nap a ruhája túl laza lesz.
   • Mire rájössz, valószínűleg olyan csodálatos, boldog és elégedett lettél, hogy emlékszel, hogy volt idő, amikor alul voltál. Csak nyugodtan várja meg ezt a pillanatot, azt a pillanatot, amikor felébred, és rájön: "Hmm, ilyen voltam, igaz?" Ez a pillanat el fog jönni, mindig. Ne feledje, hogy az éjszaka hajnal előtt mindig legsötétebb.

2. 

   Fókuszban az átmenet. Ez egy másik módja annak, hogy azt mondják: "Lassítson le egy sebességütésnél". Néha nem fogja tudni elviselni - kísértésbe esik, hogy visszamegy a mély fenékig, még rosszabbul (van-e rosszabb hely, mint a szakadék?). Ezután koncentrálnia kell, pozitívnak kell maradnia és rá kell jönnie, hogy ezek az idők teljesen normálisak.
   • Ezen a ponton nagyon nehéz munkát próbál véghezvinni, hogy egyensúlyba hozza régi életét az újjával. Senki nem várja tőled, hogy megkönnyítsd. Valójában mindenki örömmel segít. Ilyenek a barátok. Ne feledje, hogy az átmeneti időszak, bár kaotikus, csak átmeneti. Koncentrálj, és legyőzöd őket.

3. 

   Ápolja szenvedélyét. Lassan felfelé megy. Remek, kiváló, csodálatos. Itt az ideje, hogy találj valami újat, ami jó érzéssel tölti el a kedvedet, erőlteted magad és megállítod a negatív gondolatokat. Mi jut most eszedbe? Minden szenvedély rendben van, mindaddig, amíg igazán szenvedélyes vagy. Ez a szenvedély elveszi az idejét, kreativitásra ösztönzi és célt ad. A szenvedélyek csodálatosak.
   • Nagyon elégedett leszel, ha valamiben igazán jó vagy. A szórakozás fokozódik, ha igazán jó valamiben, amit szeretsz. Szenvedélyének ápolása, bármi legyen is a szenvedélye, számos előnnyel járhat az önértékelés szempontjából. A mentalitásod határozottabb, és nem kell többé foglalkoznod életed feneketlen állapotával. Ez az érzés eltűnt.

4. 

   Legyen stabil és kényelmes ütemterve. Miután rengeteg új és érdekes ötlettel állt elő, most csak annyit kell tennie, hogy a mindennapi élet részévé tegye őket. Ez hetekig is eltarthat, de minden - munka, társasági élet, szenvedélyek, szabadidő - hamarosan rendben lesz. Nincs oka annak, hogy ne legyen ilyen.
   • A jó hír az, hogy a menetrend automatikusan formálódik. Amíg ragaszkodsz a kitűzött prioritásokhoz (vigyázz a testedre és az elmédre a fent említettek szerint), minden rendben lesz.
   hirdetés

Tanács

• Rájön, hogy új életet kezd, és új emberként kell viselkednie.
• Gondosan emlékezzen okaira. Amikor új életet tervez, egyértelműen határozza meg, miért akarja elérni a célt. Ez nagyon fontos, mert motiválni fogja.
• Keressen egy támogató csoportot (online vagy személyesen). Bizonyára ennek a csoportnak is lesznek olyanjai, mint te. Lehet, hogy zavart ebben, de ők nagyon jól tudják.
• Meg tudod csinálni! Van egy mondás: "Bármit megtehetsz, ha mindent beleadsz", és ez nagyon igaz ebben az esetben.
• Tedd azt, amit a legjobban tudsz - légy önmagad. Néha azon kapja magát, hogy személyes okokból az élete mélyére esik, mintha valaki vagy valami okozná ezt az érzést. De tudod, nem tudsz mindenkinek tetszeni. Az, hogy valaki, aki most nem szeret téged, nem jelenti azt, hogy az emberek, akikkel holnap találkozol, nem szeretik azt, aki vagy. Csak éljen hűen önmagához.
• Vegyen körül pozitív emberekkel pozitív energiával teli környezetben.