Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A gyomorrontásnak számos oka van, de butaság lehet orvoshoz fordulni csak a gyomorrontás miatt. Íme néhány módszer a hasi fájdalom okozta hányinger megelőzésére.

Lépések

2 rész 1: Mit együnk?

1. 

   Próbálj megenni valamit. Egy egyszerű, könnyű snack segíthet a gyomor megnyugtatásában. Próbálja ki a joghurtot, a kekszet vagy a magas rosttartalmú ételeket. Kerülje a fűszeres ételeket, a tejtermékeket (kivéve a joghurtot, mert a joghurt probiotikumokban gazdag) vagy az erős ízű ételeket.
   • Ne erőltesse magát, amikor nem akar enni. Az, hogy megpróbál enni, csak rosszabbá teszi az állapotot.

2. 

   
   
   Igyon valamit. A hasi fájdalmat kiszáradás okozhatja. Ha akarja, kipróbálhatja a víz helyett a gyógyteát. Próbáljon meg inni Gatorade vizet is egy ásványi anyag kiegészítőként, amelyek segítenek megnyugtatni a gyomrot.
   • Ha hány, vagy hasmenése van, akkor a szervezetbe elegendő folyadék bejutása nagyon fontos lépés. A hányás és a hasmenés riasztó sebességgel dehidratálja a testet, és a lehető leghamarabb rehidrálásra szorul.
   • Ha nem szereti inni a vizet vagy a gyógyteát, próbáljon meg inni gyömbért vagy szénsavas szódát. Ne felejtsen el szénsavas üdítőt inni.

3. 

   
   
   Kövesse a BRAT diétát. A BRAT a diéta Banana (banán), Rjég (rizs), Aalmaszósz (almaszósz) és Tpirítós (pirítós). A BRAT étrendbe beépíthet más nyájas ételeket is. Ehet például sós kekszet, főtt burgonyát vagy tiszta levest. Ne egyen azonnal tejtermékeket, édességeket vagy zsíros ételeket, mert ezek serkentik az émelygést.
   • A BRAT diéta azonban nem biztos, hogy jó a kisgyermekek számára. Mivel ebben az étrendben kevés a rost, a fehérje és a zsír, tápanyaghiányhoz vezethet, amely a gyermek emésztőrendszerének helyreállításához szükséges. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy a gyermekek normális, kiegyensúlyozott, életkoruknak megfelelő étrendet fogyasszanak a betegségüktől számított 24 órán belül. Az étrend sokféle gyümölcsöt és zöldséget, húst, joghurtot és összetett szénhidrátokat tartalmazhat.
   hirdetés

2. rész 2: Mit kell tenni?

1. 

   
   
   Menj WC-re. Hozhat egy könyvet, hogy elolvassa és elfelejtse a fájdalmat. Sajnos csak a fájdalom csillapítására kell várni.

2. 

   Hányás. Néha a fájdalom nem múlik el, amíg nem hány. Tehát készülj fel, amint a hasi összehúzódás elkezdődik. Csak akkor hányjon, ha a fájdalom 2-3 órán belül nem szűnik meg.
   • Bár kényelmetlen, tartson magának egy vödröt vagy tartályt. Így hányhat a vödörbe, és nem kell rohannia a WC-re.
   • Azonnal keresse fel orvosát, ha a gyomra 5-6 órával fáj, miután néhányszor hányt és megette valamit. Ellenőrizze testhőmérsékletét, és figyeljen más tünetekre.

3. 

   Pihent. Külön probléma a menet közbeni hányinger. Másrészt, ha beteg vagy, korlátozd magad, mert a mozgás nem segít. Ehelyett feküdjön le a kényelem kedvéért. Ha nem tud feküdni, akkor korlátozza a mozgását, amennyire csak lehetséges.
   • Ez vonatkozik a csecsemőkre és a kisgyermekekre is. A mozgás korlátozása és mozgása minden korosztály számára előnyös, ha beteg.

4. 

   Menni az orvoshoz. A tartós hasi fájdalom egy súlyosabb probléma tünete lehet. Azonnal forduljon orvoshoz, ha az émelygés tartós, és egyéb tünetek kísérik, például fájdalom, járási nehézség és kiütés.
   • A legtöbb gyomorfájás néhány óra múlva magától elmúlik. Ha azonban a fájdalom továbbra is fennáll, figyeljen más tünetekre. Keresse fel orvosát, ha a gyomorfájdalom egyéb tünetekkel jár.
   hirdetés

Tanács

• A száraz keksz és a csirke tésztaleves segíthet a gyomor megnyugtatásában. Alternatív megoldásként ihat vizet, Gatorade vizet, teát, gyömbérsört vagy bármilyen más folyadékot, amely elektrolitokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
• Próbálja fekvés közben felemelni a lábát. Tudományosan bizonyítottan segít a kólika gyógyításában.
• Igyon citromos szódát a gyomorpanaszok enyhítésére.

Figyelem

• Azonnal keresse fel orvosát, ha hasi fájdalmon kívül további tüneteket tapasztal.