Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Ha egészséges, fényes és puha haja van, magabiztosabbá és készségesebbé válik a világ felvállalására. Csak kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, és hamarosan egészséges, élénk haja lesz, amelyről mindig is álmodott!

Lépések

1. módszer a 4-ből: Mossa és szárítsa meg a hajat

1. 

   Tudja meg, mikor kell mosni a haját. Az emberek gyakran elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, hogy minden nap szükség van a hajmosásra. A túl sok mosás azonban megszárítja a hajat, vagy a termék megnehezíti. A legtöbb ember számára elegendő a hajmosás hetente körülbelül kétszer.
   • Minél hosszabb, vastag, göndör és frizurájú a haja, annál kevésbé kell mosnia.
   • Ha a haja olyan gyorsan elszíneződik az olajtól, hogy minden nap meg kell mosnia, használjon enyhe sampont vagy "napi" sampont, mivel ezek enyhébb szappant tartalmaznak, mint mások. Kiegészítő lehetőségként hárs vagy száraz sampont használhat a samponok között.

2. 

   
   
   Használjon kondicionálót. A hajmosás után mindig használjon minőségi kondicionálót. A balzsam nedvességet biztosít a hajnak, valamint puhábbá és könnyebben kezelhetővé teszi. Ezenkívül a balzsam a hajat is simavá és könnyen ecsetelhetővé teszi fürdés után, ezáltal csökkentve a károsodást. Kondicionálót csak a végére és a testére szabad kenni, különben zsíros lesz a hajad.
   • Használjon száraz kondicionálót hetente legalább egyszer. A száraz kondicionáló mélyen behatol az egyes hajhagymákba, és segít a haj teljes helyreállításában.
   • Samponozás után használjon regeneráló, spray száraz kondicionálót. A spray segítségével a haja puha lesz, és megkönnyíti a gubancok eltávolítását.
   • Ne felejtsen el időről időre mély kondicionáló kezelést alkalmazni. Ehhez a módszerhez fontolja meg az olívaolaj, az argánolaj, az avokádóolaj és a kókuszolaj használatát.

3. 

   
   
   Használjon ecsetet. A nedves haj rugalmassága és ridegsége miatt hajlamosabb a károsodásra, mint a száraz haj. A haj nedvesen törékenyebb és törékenyebb, ezért ne mossa meg a haját közvetlenül a mosás befejezése után. Ehelyett jobb, ha a haját lágyítóval permetezi, majd széles fogfésű segítségével lassan távolítja el a gubancokat és korlátozza a hajhullást.
   • Ne felejtsük el, hogy a balzsamot a végétől kell kezdeni, nem pedig a gyökerekig.
   • Ha száraz a hajad, kerülje a túlzott fogmosást vagy a vele való játékot.
   • Ha még nedvesen ecseteli az ujjaival, hajhullást és károsodást okozhat. Várjon, amíg befejezi a hajmosást, mielőtt óvatosan kibontja az egyes szálakat.

4. 

   
   
   Vásárolja meg a haj típusának megfelelő sampont és balzsamot. Válasszon és ragaszkodjon a samponokhoz és balzsamokhoz a vékony, ragadós, száraz vagy festett hajhoz! Függetlenül attól, hogy milyen típusú hajad van, van egy speciális hajápolási termék az Ön számára.

5. 

   Ne használjon törölközőt a haj szárításához. Mivel a haj nedvesen általában törékenyebb, törölközővel dörzsölve károsíthatja. Még a törülköző használata a nedves haj törléséhez is összekuszálhatja a kutikulákat (a haj külső rétege), ami törékenyebb hajszálakat eredményezhet, és szembesülhet a fodros haj, ill. felfújt, mint a pamut.
   • Ahelyett, hogy a hajára dörzsölné, próbálja meg törölközővel lassan áztatni a vizet a hajában.
   • Szerezzen magának egy szuper nedvszívó törölközőt, amelyet a hajmosás után körbetekerhet a haja körül.

6. 

   Korlátozza a hajszárító használatát. A hajszárítóval történő rendszeres szárítás kiszáríthatja a hajat, és töréshez, illetve töredezéshez vezethet. Próbáljon minél kevesebbet használni egy hajszárítót; Ehelyett hagyja, hogy a haja természetesen megszáradjon. Ha szárítót kell használnia, ne hagyja azt közvetlen közelben, különben a szárító megégetheti a haját.
   • A hajszárítás előtt mindig használjon olyan hajlakkot vagy szérumot, amely megvédi a hajat a hő károsodásától.
   • Jobb, ha hűvösebb beállítást állít be a károk minimalizálása érdekében.
   • Vásároljon ion-tech hajszárítót. Ezek a gépek elektromos töltésű részecskéket bocsátanak ki, amelyek felére csökkenthetik a hajszárítás idejét (és minimalizálják a hőhatásokat), miközben a hajhagymák laposak.
   hirdetés

4/2-es módszer: Használjon hajápolási termékeket

1. 

   Maszkolja a haját. A haj legalább havonta történő maszkolása mély hidratálást biztosít, és puha és fényes megjelenést kölcsönöz a hajának.Használjon kifejezetten a haj típusához tervezett maszkot, legyen az száraz, zsíros vagy festett. A jó haj maszkját egy jó hírű gyógyszertárban vagy fodrászatban találja. Ha nem, készítse el saját hajmaszkját a konyhai alapanyagok felhasználásával.
   • Minden hajtípushoz: használjon avokádót és mézet: Vágja le az érett avokádót, és kanállal kanalazza ki a pépet, majd keverje össze 1 evőkanál szerves mézzel. Vigye fel ezt a keveréket a hajára, és hagyja 20 percig ülni, mielőtt vízzel lemosná.
   • Száraz hajra: használjon olívaolajat és tojást: Keverjen össze 3 evőkanál extra szűz olívaolajat 2 tojással, és vigye fel ezt a keveréket a hajára. Ezután várjon körülbelül 20 percet, mielőtt mossa a haját. Ha nem szereti a nyers tojás illatát, helyettesítheti őket tojásolajjal (eyova).
   • Zsíros hajra: Használjon almaecetet citrommal: Keverjen össze 1/4 csésze almaecetet egy citrom héjával. Vigye fel a hajára, és várjon 15 percet, amíg a keverék felszívja a felesleges olajat a fejbőrén, majd öblítse le a zuhany alatt.
   • Korpás fejbőrre: Használjon banánt, mézet és mandulaolajat: Törje össze 1/2 érett banánt, adjon hozzá 2 evőkanál mézet és néhány csepp mandulaolajat. Vigye fel a keveréket a hajára, és 20 percig tekerje be egy törülközővel, mielőtt lemossa.

2. 

   Használjon hajszérumot. A szérumot nedves hajra kell felhordani, mielőtt szárítaná, vagy ha a haját éppen szárították. A szérum szerepet játszik abban, hogy a haj selymesen sima és fényes legyen, miközben minimalizálja a hullámosodást.
   • Csak nagyon kis mennyiségű szérum kerül a hajra (egy érménél kisebb is elegendő).
   • Vigye fel a szérumot a haj végére és testére. Kerülje a hajszálra történő alkalmazást; különben a haj zsírosnak tűnik.

3. 

   Fontolja meg a hővédő termékek használatát. Fontos, hogy egy kevés hővédő hajterméket vigyünk fel, mielőtt a hajtű vagy szárító nagy hőhatásának lenne kitéve. A hő vitathatatlanul a hajad legrosszabb ellensége, ezért mindenképpen használj hővédő spray-t a nedvesség fenntartása és a hajégés és a hajtöredezés kockázatának csökkentése érdekében.
   • A hővédő termékek sokféle formában kaphatók, például kondicionáló spray-k, szérumok, hajformázó habok és krémek.
   • Mindig vigye fel a terméket nedves vagy nedves hajra, hogy biztosan teljes mértékben felszívódjon a hajba. Ha száraz hajra alkalmazza, a termék csak a hajszál felszínén van, és nem képes a legjobban megvédeni.

4. 

   Vigyen fel ultraibolya (UV) termékeket. Azt is tudja, mennyire fontos megvédeni a bőrt a káros UV sugaraktól, de mi van a hajjal? Valójában a nap kiszáríthatja és károsíthatja a hajat. Ezért ugyanolyan sürgős olyan speciális termékeket használni, amelyek minimalizálják a napsugarak káros hatásait. Ez a termék elősegítheti, hogy a festett haj túl gyorsan elhalványuljon, és leégésnek tűnjön, valamint a sötét haj sárgaréz vagy vörössé válásában is.
   • Az UV-védelemre kész késztermékek többsége balzsam spray-ket és száraz kondicionálókat tartalmaz.
   • Ne feledje, hogy ezt a terméket nedves hajra kell felhordani. Ellenkező esetben csak a haj külső felületén fognak ülni, és nem hatolnak be mélyen.

5. 

   Tartson távol a sok kémiai összetevőt tartalmazó hajtermékektől. Mondjon nemet samponokra, balzsamokra és más hajápolási termékekre, amelyek szulfátokat, parabéneket vagy nátrium-klórt tartalmaznak. Ezek az anyagok idővel felhalmozódnak a fejben, károsítják a hajat és megnehezítik azt. hirdetés

3. módszer a 4-ből: Egyél egyél

1. 

   Lazac. A lazac a legjobb társ minden alkalommal, amikor egészséges hajdiétát tervez. A lazac gazdag omega-3 esszenciális zsírsavakban, és magas a D-vitamin és a fehérje mennyisége, amelyek mind elengedhetetlenek az egészséges hajhoz. Az omega-3 nagyon fontos szerepet játszik az egészséges hajban, mivel a hajszálak körülbelül 3% -át teszi ki, és megtalálható a testből kiválasztott természetes olajokban is, elősegítve a bőr megőrzését. a fej mindig teljes vízállapotban van.
   • Könnyedén megtalálhatja az omega-3 zsírsavakat különféle halakban, például lazacban, heringben, makrélában és szardíniaban. Ha nem szereti a halat, próbálja meg beépíteni az avokádót és a tökmagot a napi étrendbe.

2. 

   Dió. A dió nem csak diófalat, hanem számos fontos előnye is van az egészséges hajnak. Más dióval ellentétben a dió gazdag omega-3 zsírsavakban, E-vitaminban és biotinban. Még érdekesebb, hogy ez a gyümölcs rézt is tartalmaz - egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely segít megvédeni és fokozni a haj természetes színét és fényét.
   • Amellett, hogy ízletes salátaként és a desszertek köreteként élvezik a diót, megszórhatunk egy kis dióolajjal a salátán, vagy keverés közben megsüthetjük.

3. 

   Kagyló. Ez a kiváló kagyló általában magas cinktartalommal rendelkezik. Normális esetben a cink különösen szükséges az egészséges hajhoz - és az a tény, hogy az étkezés során túl kevés cink a hajhullás kockázatával jár. Továbbá ez kiszáríthatja a fejbőrt és a korpásodás problémájához vezethet. A mindössze 85 g osztriga a testének napi ötszörös cinktartalmát is tartalmazza. Az osztrigák szintén fehérjével vannak ellátva - és ez hihetetlenül informatív a hajad számára.
   • A cink megtalálható diófélékben, sörben, tojásban, dúsított gabonafélékben és teljes kiőrlésű kenyerekben is.

4. 

   Édesburgonya. Az édesburgonya nagy mennyiségű béta-karotint biztosít a szervezet számára, és ez az antioxidáns az A-vitamin előfutára. Az A-vitamin gyakran serkenti a természetes olajok termelését, amelyek vízellátást és a fejbőr védelmét szolgálják. Az A-vitamin hiány gyakran száraz, viszkető fejbőrhöz és korpásodás problémáihoz vezet.
   • A béta-karotin néhány más természetes táplálékforrása: sárgadinnye, sárgarépa, mangó, kajszibarack és tök.

5. 

   Tojás. A fehérjében gazdag (a haj teljes anyagának körülbelül 97% -át kitevő) mellett a tojás 4 esszenciális ásványi anyagot is tartalmaz: cinket, szelént, ként és vasat. Ezek közül a vasat tartják a legfontosabbnak, mert lehetővé teszi az oxigén szállítását a hajhagymákba, és segít megelőzni a vérszegénységet is, mivel ez hajhulláshoz vezethet.
   • Bizonyos más állatokból készült ételek, például marhahús, csirke, sertés és hal szintén növelik a vas felszívódását a szervezetben.

6. 

   Spenót. A spenót szuperélelmiszerként ismert, amely vasat, béta-karotint, folátot és C-vitamint tartalmaz - amelyek mind hozzájárulnak a szép, fényes hajhoz, ösztönözve a fejbőr természetes olajtermelését. és elősegíti az egészséges hajhagymák növekedését.
   • Ha nem rajong a spenótért, próbáljon meg nagyon tápláló zöld leveles zöldségeket fogyasztani, például brokkolit, kelkáposztát és szivárványos kelkáposztát (svájci mángold).

7. 

   Lencse. A lencse - a vegánok és az úton lévő vegánok megbízható barátja - gyakran jelentős mennyiségű egészséges hajvitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például fehérjét, vasat, cinket és biotint. Ezért, ha sós falatozó, jobb, ha néhány apró, de erős babot beépít a napi étrendbe.

8. 

   Görög joghurt. A görög joghurtban gyakran magas a fehérjetartalom (ami az egészséges haj fő összetevője), a B5-vitamin (más néven pantoténsav, amelyet számos samponban megtalálhat). és kondicionáló) és D-vitamin (olyan összetevők, amelyek általában egészséges szőrtüszőkkel társulnak).
   • Néhány más hasonló hatású hasznos tejtermék a friss sajt, az alacsony zsírtartalmú sajt és a sovány tej.

9. 

   Áfonya. Ez szuper gyümölcsnek számít, számtalan különféle előnnyel jár. Az áfonya magas C-vitamin-tartalmával valóban segít a kívánt formában tartani a hajat. A C-vitamin serkenti a vérkeringést is, és ez elengedhetetlen az apró erek keringésében, amelyek egészségessé teszik a fejbőrt és a hajhagymákat. Elegendő C-vitamin nélkül a haj hajlamosabb lesz a törésre.

10. 

    Baromfi. Semmi sem tudja legyőzni a baromfihúst fehérje-, cink-, vas- és B-vitamin-ellátottságában, amelyek vastagsá és erősvé teszik a hajat. Mivel a haj többnyire fehérjéből áll, úgy gondolják, hogy a fehérjében gazdag ételek alkotják a fényes haj alapját. Rengeteg fehérjét kell kapnia, hogy egészséges legyen a szíve (és haja!).
    • A pulyka, a sovány marhahús, a zsíros hal, a sertésborda és a borjú nagy fehérjeforrás.

11. 

    Fontolja meg egy kiegészítés bevételét. Bár az egészséges táplálkozás fenntartása tökéletes módja az egészséges hajhoz szükséges vitaminok megszerzésének, a kiegészítés szedése megkönnyíti a folyamatot és biztosítja, hogy mindezt megkapja. amit a test naponta kér. Az egészséges hajért az öt legfontosabb vitamintartalmú készítmény a biotin, az A-vitamin, az E-vitamin, a B5-vitamin és az inozit.
    • Ne felejtse el konzultálni egy szakemberrel, mielőtt bármilyen étrendet adna a napi étrendhez.
    hirdetés

4/4-es módszer: Általános útmutató

1. 

   Körülbelül 6-8 hetente metszi a haját. A hajszakértők gyakran arra ösztönzik Önt, hogy 6-8 hetente vágja le a haját, hogy eltávolítsa a holtakat, valamint hogy a haj bizonyos formában és vonalon maradjon.
   • 3-5 cm vágás elegendő a hasított végek eltávolításához. Először azonban mindig konzultáljon a fodrászával.
   • Ha hosszú ideig akarja tartani a haját, próbáljon ki egy réteges frizurát, hogy megszabaduljon a leginkább sérült hajtól, miközben megtartja a haj hosszát.

2. 

   Kalapot visel. Egy kalap segíthet megvédeni a hajat az UV-sugaraktól és a nap erős hatásaitól. Ezenkívül a kalap szerepet játszik abban is, hogy az olajos hajszálakat eltakarja a napokban, amikor a hajat nem mossák
   • Próbáljon sálat vagy sálat használni a feje körül, ha nincs kéznél kalap.

3. 

   Vigyázzon a hajad magasra kötésére. Ha a hajad túl szorosan meg van kötve, törést vagy sérülést okozhat, különösen, ha száraz a hajad. Ha még nedvesen húzza vissza a haját, tovább károsítja a haját. Próbáljon ki egy zsemlét vagy lófarokot, és hagyja, hogy a hajad éjszaka lehulljon lefekvés előtt.
   • Alternatív frizurák - például egy nap alacsonyra lehet kötni a haját, holnap magasra, másnap pedig félreteheti. Ezzel a módszerrel nem fog nyomást gyakorolni a haja ugyanazon területére.
   • Kerülje el, hogy a haját ne kösse össze fém hajszálakkal, mert ez tovább károsítja a haját.

4. 

   Csökkentse a stresszt. A stressz kémiai reakciókat vált ki a testében, és negatív hatással van általános egészségi állapotára. Ezek a változások tükröződnek a megjelenésében, beleértve a haját is, így törékenyebbé és hajlamosabbá válik a stressz okozta veszteségre. Tegye egyensúlyba a haját és általános közérzetét azáltal, hogy minimálisra csökkenti a stresszt az életében. Keressen egy módot a kikapcsolódásra egy nehéz nap után.
   • A gyengéd testmozgás, a masszázsok és az aromaterápia remek módszerek a stressz enyhítésére és a haj általános egészségi állapotának javítására.

5. 

   Éjjel óvja a haját. Kerülje a pamutpárnákon való alvást, mivel ezek könnyebben kiszáríthatják a haját. Ehelyett használjon szatén vagy selyem párnahuzatot, vagy akár éjszaka takarja be a haját egy selyemkendővel. Ne aludjon túl szorosan lófarokkal, mert ez könnyen eltörik és károsítja a haját.

6. 

   Mondj nemet a cigarettára, a koffeinre és a szénsavas italokra. Távolítsa el életéből a dohányt, a koffeint és a szénsavas italokat. Ezzel a hajad erősebbé és hosszabbá válik. hirdetés

Tanács

• Próbáld meg minden hónapban levágni a töredezett hajvégeket, mert így élénk és vágott hajad maradnak.
• Ha gyorsabbá akarja tenni a haját, ne felejtse el minden samponnal megmasszírozni a fejbőrét.
• Miután befejezte a kondicionáló használatát a haján, egyenletesen terítse el a kondicionálót a fején a kezével.
• Miután hőkezelő eszközzel formázta a haját, tartózkodnia kell a hajmosástól. Ehelyett kezelje a haját kondicionálóval a zuhany alatt vagy a fürdőben. Ez nedvességet ad a hajának, és jobban is megjelenik.
• Vigyen fel egy éjszakára tervezett szérumot, hogy reggel haja simább legyen.
• Ha olyan haja van, amely nem tűnik túl vonzónak, akkor jobb, ha aranyos kalapot visel, vagy felköti a haját, vagy akár szép kiegészítőkkel is díszíti.
• Ha hajhosszabbítással rendelkezik, próbáljon száraz sampont használni. Ezt a sampont azonban nem szabad folyamatosan használnia, mert ez rideggé, szárazra vagy akár ragadóssá teheti a haját.
• Ha festeni akarja a haját, keressen természetes összetevőket tartalmazó festéktermékeket. Néhány festék kiszáríthatja a haját, mert vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek károsítják a haját, például ammóniát és peroxidot.

Figyelem

• Ne mosson túl hajat vagy frizurát. Néha az egészséges haj legjobb módja az, ha semmit sem csinálsz velük!