Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Az első iskolai nap megalapozhatja az egész tanév hangulatát, és teljesen természetes, hogy ideges vagy nyugtalan. Nem aggódott! Néhány dolgot megtehetsz, hogy felkészülj a csodálatos első iskolai napra. Ha az új tanév távtanfolyamokat vagy teljesen virtuális tanteremeket tartalmaz, akkor kissé ideges lehet, de még otthon is vannak olyan módszerek, amelyek elősegítik az első osztály kialakítását. simán menjen.

Lépések

1. módszer a 4-ből: Készülj fel előző este

1. 

   Rendelkezzen ruháival és tanszereivel. Szánjon egy kis időt arra, hogy kiválassza a tetsző ruhát, vagy elkészítse az egyenruhát, és az ágy mellé tegye, hogy gyorsan felvehesse anélkül, hogy kétségbeesetten kellene ruhákat találnia. Válassz olyan ruhákat, amelyek magabiztosságot kölcsönöznek neked, és ne felejtsd el tisztának lenni! Csomagolja be az iskolai felszereléseket a hátizsákjába, így csak megragadhatja és iskolába mehet.
   • Ha iskolai egyenruhát kell viselnie, kiegészítőket is hozzáadhat saját stílusának megalkotásához. Az ékszerek, például nyakláncok vagy karkötők kiemelik az egyenruhádat. Amíg nem sérted meg az iskolai szabályokat.
   • Ne felejtse el betartani az iskolai öltözködési szabályokat, még akkor is, ha Ön nem egyenruhában van. Ugye, nem akarsz első osztályban bajba kerülni?

2. 

   
   
   Tervezze meg, hogyan fog holnap iskolába jutni. Gondolj arra, hogy ha iskolabusszal fogsz közlekedni, szerezz egy barátot, aki felveszi, vagy a szüleid elvisznek az iskolába, hogy intézkedjenek. Ne várjon az utolsó percig, amíg elrohan!
   • Ha a közelben van, sétálhat vagy biciklizhet az iskolába.
   • Ha a transzfer busszal indul, lehetősége lesz beszélgetni osztálytársaival és új barátokat szerezni.
   • Csatlakozhat egy telekocsi egyesülethez is, így barátaival lovagolhat.
3. Időzítő riasztás 2-szer 10 perc különbséggel, hogy biztosan időben felébredjen. Szánjon sok időt arra, hogy felébredjen, és készüljön fel az első iskolai napra azzal, hogy riasztást állít be egy órával az iskolába járás előtt. Állítson be 2 ébresztést az óráján vagy a telefonján, hogy ne aludjon el, ne érje el a késleltetést és ne aludjon el.
   • Válasszon egy hangos csengőt, amely biztosan felébred.
   • Próbáljon valamivel odébb állítani az ébresztőt, hogy fel kell kelnie az ágyból a kikapcsoláshoz. Így nem alszol vissza.

4. 

   
   
   Lefekvés előtt pihenjen kb. 30 percig, és próbáljon legalább 8 órát aludni. Tárolja telefonját, és kb. Fél órával lefekvés előtt kapcsolja ki a televíziót, hogy megnyugtassa az elméjét, különösen, ha idegesnek érzi magát. Próbáljon nyugtató zenét hallgatni, vagy olvasson el egy pihentető könyvet. Korán feküdjön le egy jó alváshoz, hogy másnap reggel jól ébredjen és készen álljon a napra.
   • Ha későn tartózkodott a nyári szünetben, próbálja meg lefeküdni a hét elején, mielőtt az iskola megkezdi a rutin alaphelyzetbe állítását.
   • Ha nehezen alszik, olvasson el egy könyvet. Természetesen álmosnak érzi magát.
5. Beszéljen szüleivel vagy barátaival, ha aggódik az új tanév miatt. Normális, hogy kissé feszültnek és idegesnek érzem magam az új tanév előtt. Próbáljon beszélni valakivel, akiben megbízik, például közeli barátjával vagy családtagjával. Mondd el nekik, hogy érzed magad. Az emberek bátorítanak, és te megnyugszol.
   • Nem kell elrejtenie az érzéseit. Ha aggódsz, beszélj valakivel. Ha osztálytársról van szó, nagy eséllyel ugyanolyan ideges, mint te!
   • A szüleid emlékeztethetnek olyan időkre, amikor ideges voltál, de végül sikeresen teljesítettél egy feladatot. Például néhány évvel ezelőtt rettenetesen ideges lehetett az első óra előtt, de végül jól sikerült, nem?
   hirdetés

2. módszer a 4-ből: Az első osztályú foglalkozást simán adja át

1. 

   
   
   Fogyasszon tápláló, teljes reggelit, hogy tartsa az üzemanyagot. Indítsa el a napot megfelelően egy egészséges reggelivel, amely energiával tölti fel ebédig. A reggelinek táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottnak kell lennie fehérjével és szénhidráttal, például tojással és pirítóssal, vagy egy tál gabonával finom tejjel. Kóstoljon meg néhány gyümölcsöt és zöldséget.
   • Ne egyél túl, nehogy újra fáradtnak és lassúnak érezd magad.
   • Ha olyan ideges vagy, hogy nem tudsz enni, próbálj meg enni egy darab kenyeret vagy gyümölcsöt, hogy valami a gyomrodban segítsen átvészelni ebédig.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard mester, iskolai tanácsos, Caldwell Ashley Pritchard akadémikus tanácsadó a New Jersey-i Frenchtown-ban, a Delaware Valley Regionális Középiskolában. Ashley több mint 3 éve dolgozik középiskolában és egyetemen, és tapasztalata van a karrier-tanácsadásban. Iskolai tanácsadással rendelkezik MA-val, a Caldwell Egyetem mentálhigiénés szakán, és a Kaliforniai Egyetem független oktatási szakemberként rendelkezik.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Mester, iskolai tanácsos, Caldwell Egyetem

   A szakértők egyetértenek abban, hogy:Az első iskolai napra való felkészülés legjobb módja az elegendő alvás, a korai kelés és a jó reggeli. Miután felkészült, már nem fog aggódni és stresszel járni.

2. 

   Érkezzen 15 perccel korábban, hogy megtalálja az órát. Egy kicsit korán érjen el az iskolába, hogy ne kelljen attól tartania, hogy elkésik, vagy órát keres. Keresse meg ismerőseit, hátha valaki ugyanabban az osztályban van, mint te. Keressen egy tantermet, hogy megtudja, hová kell mennie.
   • Kevésbé leszel szorongva az iskola első napján, ha tudod, merre kell menned és merre tart minden.
   • Ha ingajárattal indul, általában néhány perccel korábban érkezik meg az óra megkezdése előtt. Így rengeteg ideje lesz arra, hogy barátokat találjon és megismerje az osztályokat.
3. Mutassa be magát a tanárnak a jó kezdés érdekében. Amikor eljut az órára, beszéljen a tanárral. Mondja el a tanárnak, hogy mi a neve és mit szeret a tantárgyban. Jó benyomást fog tenni a tanáráról, és ha a jövőben segítségre van szüksége, akkor sokkal nagyobb az esélye annak, hogy tanára emlékezik rád.
   • Például, ha érdekli a történelem, mondja el a történelemtanárának, hogy alig várja, hogy megismerjen valamit a történelemben.
   • A tanárral való jó kapcsolat nagy segítség lehet, ha a tanév végéig javítani kell az osztályzatán.

4. 

   Koncentráljon és járuljon hozzá az órák felépítéséhez az órán. Tegyen fel kérdéseket, ha bizonytalan valamiben, és emelje fel a kezét, ha tudja a választ a tanára által feltett kérdésre. Lehet, hogy az első foglalkozáson nem sok feladat vagy előadás van, de ha mégis megteszi, mindenképpen jegyzeteljen, hogy haza tudjon nézni. Ha tanárának önkéntesre van szüksége, ne habozzon lépni! De ha túl ideges vagy, akkor is nyugodtan ülhet, jegyzetelhet és válaszolhat, ha hívják.
   • Ha introvertált vagy, ne aggódj. Akkor is jó tanuló lehetsz, még akkor is, ha nem vagy az osztály komikusa vagy az osztályod legkiválóbb embere.

5. 

   Beszéljen barátaival és osztálytársaival a nyári vakációról. Az iskola remek hely régi barátokkal való találkozásra és új barátok szerzésére. Keressen régi barátokat, és mondja el egymásnak, mit tett a nyáron. Bemutatkozik az új barátokkal az osztályteremben vagy a tanterem folyosóján, hogy barátokat szerezzen. Kevésbé nyugtalan leszel, ha beszélgetsz a barátaiddal.
   • Ha szociális szorongása van, a bátorság megszerzése új barátok szerzésére az óra első napján segít legyőzni félénkségét. Hamarosan rájössz, hogy a környezetedben szinte mindenki olyan barát lehet, akivel soha nem gondoltál volna beszélgetni!

6. 

   Próbáljon jól érezni magát első osztályában. Bár az első osztálynapra nagyon sokat kell figyelni, általában a tanár nem rendel sok házi feladatot, és az idő nagy részét az új órák és órarendek megismerésével tölti. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy lazítson és ismerkedjen meg az új tanév menetrendjével, érezzen jól magával találkozni barátaival és élvezze az ebédet. Élvezze nyugodtan a szórakozást az új tanévben!
   • Körülöttetek vannak azok az emberek, akik elkísérnek benneteket az új tanévben, és nincs oka annak, hogy ne lennétek elégedettek velük.
   • Próbálj megszabadulni a gondjaidtól, és ne felejts el mindig mosolyogni!

7. 

   Pihenjen és pihenjen, amikor hazaér az iskolából. Nyugodtan pihenjen, amikor hazamegy, hogy elkerülje a túlterheltséget az iskola első napján. Lehet játszani, harapnivalókat fogyasztani, feküdni a kanapén vagy tévét nézni a kikapcsolódáshoz.
   • Ha van házi feladata, feltétlenül szánjon egy kis időt a kezelésére.
   • Kérd meg egy barátodat, hogy találkozzon az órán, hogy együtt lógjon, vagy tegyen valamit.
   • Nincs semmi kényelmesebb, mint az első iskolai napon hazajönni. Szóval élvezd!
   • Az első iskolai nap furcsán hosszúnak tűnik a többi naphoz képest, nagyrészt azért, mert egyszerre van annyi dolga és sok ember. Kérjük, kényeztesse magát egy kicsit!
   hirdetés

3/4 módszer: Készüljön fel a nyári vakációra

1. 

   Keresse meg azokat a klubokat és sportcsapatokat, amelyekhez csatlakozni szeretne. Az iskola klubjai általában a tanév elején tartanak nyitva, ezért célszerű most az egyetemen sportköröket és csoportokat keresni. Keressen az interneten, és kérdezze meg, vannak-e olyan csoportok, amelyek megfelelnek az Ön érdeklődésének, hogy regisztráljon az év elején.
   • Ellenőrizheti az iskolai hirdetőtáblát, vagy felhívhatja az irodát, ha többet szeretne megtudni a sportklubokról és csapatokról.
   • Szereted a zenét? Csatlakozz a kórushoz vagy a gitár klubhoz. Vagy szereted Akira Kurosawa és Lars von Trier filmjeit? Akkor az iskola filmklubja lehet a tökéletes hely az Ön számára.
   • A klubok ápolják a meglévő hobbijaidat, és tökéletes helyszínt kínálnak a "frekvencia" barátaid megismerésére.
   • Ha igazán rajongsz valamiért, aminek az iskolának nincs klubja, kezdd el te is!

2. 

   "Javítsa" darabokra az összes nyári vakációs feladatot. Ha a nyári szünetben felolvasást kap, ne várja meg, amíg a víz eléri a lábát, vagy még rosszabb, ha elrejtőzik. Dolgozzon az egyes munkamenetek kezelésén a nyáron, hogy az új tanév kezdete előtt teljesíthesse és felkészülhessen a feladatokra. Tűzze ki magának azt a célt, hogy naponta legalább annyi oldalt olvasson el, hogy a könyvet elolvassa az új tanévbe lépés előtt.
   • Például megszámolhatja a könyv oldalainak számát, és eloszthatja az oldalak számát a nyári vakáció alatti napok számával, és ezt napi olvasásként használhatja.
   • Nem csak azért, mert a postát kézbesítették, hanem a nyári vakáció is elrontódik vagy tönkremegy. Próbáljon két-három naponta elolvasni egy fejezetet, nehogy elboruljon.

3. 

   Találkozz osztálytársaiddal, hogy megkönnyítsd az első iskolai napot. Gyűjtsön össze és érezzen jól magát ugyanabban az iskolában lévő barátaival, hogy a nap elejére ne legyen túl stresszes. Az iskola első napján újra találkozhat az osztálytársaival, és ez nagy megkönnyebbülést jelenthet a szorongás vagy szorongás miatt. Töltsön időt barátaival a nyári szünetben.
   • Ha nem találkozhat barátaival, próbáljon telefonálni vagy videocsevegni velük. Akár együtt is játszhatunk a kapcsolattartás érdekében.
   • Kövesse a közösségi médiát, és nézze meg, hogy osztálytársai hogyan teljesítenek és hogyan telik a nyaralásuk.

4. 

   Készen álljon az iskolai kellékekre, hogy minden szükséges készen álljon. Tekintse meg a kellékek listáját, és gyűjtsön össze mindent, hogy ne kelljen az utolsó pillanatban keresgélni. Válasszon tetszés szerinti borítókártyákat, tollakat és gemkapcsokat, amelyek megfelelnek a stílusának, hogy élvezhesse az iskolai használatukat.
   • Vegyen egy tervezőt, hogy nyomon kövesse a fontos dátumokat és a házi feladatokat.
5. Válasszon egy stílusos és kényelmes hátizsákot az új tanévre. Keressen egy hátizsákot a kedvenc színében és formájában. Ne feledje, hogy a hátizsáknak elég nagynak kell lennie az összes könyv tárolására, és rengeteg rekesszel rendelkezik az iskolai felszerelések számára. Próbáljon viselni néhányat, hátha megfelel-e, és csomagoláskor válasszon egy kényelmes pánttal ellátott hátizsákot.
   • Válasszon hátizsákot az iskolai áruházakban vagy a szupermarketekben, és próbáljon ki néhányat, hogy megnézze, milyen érzés.
   • Online is megrendelheti a hátizsákot, de ezt még vásárlás előtt nem próbálják ki.
   • Ne feledje, hogy minden nap hátizsákot kell viselnie, ezért a hátizsáknak elegánsnak és kényelmesnek kell lennie.

6. 

   Tisztítsák meg a szobát, hogy felkészüljenek az új tanévre. Jó, ha iskola után egy tiszta és tiszta szobával térsz haza, ezért szánj időt arra, hogy az első iskolai nap előtt kitisztítsd a szobádat, így ellazulhatsz és enyhítheted a stresszt. Tisztítsa meg az íróasztalokat, tegyen ruhákat és porszívózza fel a szőnyeget. Rendeznie kell egy rendezett helyet a tanuláshoz az új tanévben is.
   • Lehet, hogy csodálkozni fog, mennyi rendetlenség és ócska halmozódik fel a nyári vakáció alatt.
   • Spray egy kis illatos vizet a szobába, hogy friss legyen.
   • Ha idegesnek vagy szorongónak érzi magát, a szobája takarítása szintén kevésbé stresszes.
   hirdetés

4/4-es módszer: Alkalmazkodás a távoktatás egy formájához

1. Hozzon létre otthont a távoktatás számára. Keressen egy tiszta, szép, csendes környéket, ahol könnyen koncentrálhat. Állítson fel pultokat, szervezzen tanulási eszközöket és eszközöket, például számítógépeket a távoktatásra készen.
   • Például használhatja a konyhaasztalt vagy a hálószoba íróasztalt tanulás helyeként.
   • Próbáljon minimalizálni a zavaró tényezőket, hogy a tanulmányára koncentrálhasson.
   • Tartsa tisztán és rendben a tanulóteret, hogy teljes figyelmet szenteljen a tanulmányoknak.
2. Készüljön fel a szokásos módon, amikor iskolába kerül. Kövesse ugyanazokat a gyakorlatokat, amelyeket minden reggel iskolába járása előtt tenné, például zuhanyozás, fogmosás és finom reggeli elfogyasztása. Váltson pizsamába, és öltözzön szép ruhába, hogy az órára koncentrálhasson és könnyebben koncentrálhasson.
   • Ha normál iskolának öltözöl, elmédnek és testednek jelezni fogják, hogy ideje dolgozni, és ez segíthet motiválni.
   • Ezenkívül valószínűleg tisztességesnek és profinak akarsz tűnni, különösen, ha videocsevegésben tanulsz tanárokkal és osztálytársakkal.
3. Tekintse át az e-learning rendszert és az iskolai tananyagot. Ha iskolája virtuális tantermi beállításokhoz tanuláskezelő rendszert (LMS) használ, szánjon időt a részletek feltárására. Tekintse meg az órarendeket és készítse elő az órákat, hogy be tudja ütemezni a nap időtartamát, ami segít megbirkózni a stressz és szorongás érzésével.
   • Számos LMS program rendelkezik utasításokkal és magyarázattal a használatukról. Végezze el a kutatását, hogy elsajátítsa.
   • Kövesse a tanár utasításait a távoktatásról.
4. Használja a tervezőt a dolgok rendezettségének megőrzéséhez. Válasszon egy tetszetős szép jegyzetfüzetet, és írja le a beküldés idejét és a teszt dátumát. Minden nap nézze meg a tervezőjét, hogy mit fog csinálni, és győződjön meg arról, hogy minden osztály lefedett. Ha bármilyen változása van a hozzárendelt feladatnak, vagy valami új, mindenképpen írja be a füzetébe.
   • A tervező sokféle formátumban és kivitelben kapható, így kiválaszthatja, melyik igazán szép, amit nagyon szeret és szeretne használni!
   • Irodaszer üzletekben vagy szupermarketekben találhatók. Rendelhet online is.
5. Vegyen részt az online órák és feladatok építési feladataiban. Akár az LMS-t használja, akár a tanár utasításait követi, vagy videokonferencián tanul a tanárával és az osztálytársaival, próbáljon meg minél aktívabban hozzájárulni. Hallgasson előadásokat, tegyen fel kérdéseket, és önként válaszoljon a tanárok kérdéseire a tudás maximalizálása érdekében, és ez hasznos lehet, ha aggódik az osztályzatok vagy a tesztek miatt.
   • Lehet, hogy kissé fél a távoktatástól, ha még nem ismeri ezt, de ne aggódjon! Ha keményen tanul, koncentrál és segítséget kér a tanárától, amikor nem érti az órát, akkor jó eredményeket fog elérni.
6. Töltse ki a feladatot, és tegyen fel kérdéseket, ha kérdése van. A tanárok a távoktatási program részeként osztanak ki feladatokat és feladatokat. Töltse ki időben a feladatait, hogy lépést tarthasson a tanfolyammal, és soha ne boruljon el. Ha nem érti a problémát, kérjen segítséget a tanártól, vagy magyarázza el világosan.
   • Sok tanár és hallgató számára a távoktatás újdonság, ezért ne habozzon segítséget kérni, ha nem tud lépést tartani!
7. Óránként tartson egy rövid szünetet, hogy jobban tudjon koncentrálni az elméjére. Adjon egy kis szünetet az agyának azzal, hogy óránként 5 percig felkel és körbemegy. Igyon egy korty vizet, és nyújtózkodjon a vérkeringés fokozása érdekében. Szünet után felfrissültnek és összpontosítottnak érzi magát, így visszatérhet a munkához.
   • Ne feledje, hogy nincsenek olyan szünetei és ebédjei, mint az iskolában, ezért adjon magának egy kis szünetet és harapnivalót az összpontosítás fenntartása érdekében.
8. Látogasson el egy tanárhoz, ha problémái vannak. Ha valamit nem ért, vagy problémája van az erőforráshoz való hozzáféréssel, küldjön SMS-t a tanárnak e-mailben vagy LMS-ben. Részletesen magyarázza el a problémáját, beleértve azokat a dolgokat is, amelyeket megpróbált kijavítani, de még mindig nem sikerült.
   • Ne féljen mindenkitől támogatást kérni!
   • Jobb az óvatosság, és kérdezd meg, nem vagy-e biztos valamiben, hogy ne pazarold az időt vagy rosszul tedd.
   hirdetés

Tanács

• Ha egy barátja busszal közlekedik, és ugyanabban az osztályban van, mint te, akkor próbáljon meg vele lovagolni. Két ember mindig jobb, mint egy!

Figyelem

• Ha fél a bántalmazástól vagy fenyegetést érez, beszéljen a szüleivel vagy az iskolai tanácsadóval. Nem érdemli meg, hogy bánásmódban részesítsék, ezért kérjen segítséget, ha szükséges.