Tartalom

• Lépések
• Tanács

Tudta, hogy a mosolygást tartják a legpozitívabb hangulatjelnek az emberek számára? A mosolyok mindenütt léteznek. Mindenki magától érteti a jelentését. A mosoly lehet köszönet; bocsánatkérés; Megmutathatja, hogy boldog vagy. A nevetés nagyon értékes eszköz. Nincs jobb ok, mint megpróbálni a lehető legtöbbet kihozni mosolyából és mosolyából, valódinak és természetesnek. Gyakorlással és gondolkodással, bárhová is mész, mások meglátják és válaszolnak a mosolyodra.

Lépések

3 rész 1: Gyakorold a stílusodat

1. 

   Tudd meg, mitől valódi mosoly. A legtöbb ember számára meglehetősen könnyű megkülönböztetni a kényszerű mosolyt a tényleges mosolytól, amelyet néha Duchenne mosolyának is neveznek, miután egy mosolygós tanulmányban önkéntes vett részt. Ez a különbség annak köszönhető, hogy mindkét típusú nevetés különböző izmokat és különböző agyrészeket használ.De mi történt pontosan? Mi teszi a mosolyt igazán "valódinak"?
   • Ha őszintén mosolyogsz, két izom aktív és önkéntelen összehúzódása következik be: a nagy arccsont és a szemhéj záróizom, ami meghúzza a száj sarkát, valamint az arcod és a szemed körüli területeket.
   • Az erőltetett mosoly azonban csak a szájizmokat használja, mivel természetesen nem tudjuk összehúzni a szemhéj záróizmait. Ezért mondják egyesek, hogy egy mosoly valójában az egész arcot használja, különösen a szemet.
   • A mosoly valójában az agy bizonyos részeihez kapcsolódik. Míg az erőltetett mosoly használja a motoros kérget, a mosoly valójában befolyásolja az agy határvonalát vagy érzelmi központját.

2. 

   
   
   Gyakorold a nevetést. Mint az egész test, az arcizmai is jobban működnek, ha rendszeresen gyakorolja őket. Megerősíthetők és tonizálhatók, amikor használja őket, megkönnyítve ezzel a mosolygást. Az arcon végzett gyakorlatok és a mosolygás egészségesebbé és fiatalabbá is teheti Önt.
   • Egy egyszerű gyakorlathoz próbáljon ki egy egyszerű nevetést. Nyújtsa ki a szája sarkát oldalra, és tartsa 10 másodpercig. Ezután kissé ossza szét ajkait, és tartsa még 10 másodpercig. Ismételje meg, ha szükséges, még tágabbra is mosolyog.
   • Próbálja ki ezt a gyakorlatot a száj körüli ráncok eltávolításához: szívja be az ajkakat és szívja be az arcát, majd próbáljon meg mosolyogni. Addig tartsa ezt a helyzetet, amíg az izmok el nem kezdnek fáradni. Tegye ezt naponta egyszer.
   • Egy másik gyakorlat a "hülye nyuszi". Ehhez a gyakorlathoz mosolyogjon a lehető legnagyobb mértékben anélkül, hogy kinyitná a száját. Ezután próbáld meg előre-hátra ingatni az orrod. Ezzel megmozgatja az arcizmokat. Tartsa 10 másodpercig, és ismételje meg.

3. 

   
   
   Tanulj meg mosolyogni a szemeddel. Ennek ellenére az igazi mosoly nem csak az ajkakat és a szájat használja. Az arc felső része is mozog, finom ráncokat képezve a szemünk körül. Valójában valószínűleg ez a legkézenfekvőbb különbség a hamis mosoly (csak a száj és a fogak használatával) és a valódi, teljes mosoly között. A természetes mosoly felderíti az egész arcodat.
   • Ne felejtsd el felemelni az arcodat, amikor mosolyogsz. A szemöldököd is aktív és kissé megemelkedik.
   • Próbáljon egy tükör előtt gyakorolni. Próbálja meg eltakarni a száját, hogy csak a szemét és a szemöldökét láthassa. Nevethetsz a szemeden keresztül.
   • Ha aggódsz a szeme körüli finom vonalak miatt, fontolja meg a csökkentés módját, ahelyett, hogy szigorúan ragaszkodna a nem kifejező állapothoz. A dohányzás, az alváshiány és a napsugárzás sokkal inkább bűnös, mint mosolyogni. Szabaduljon meg tőlük a rutinból. Nem szabad feláldoznia a mosolyát.

4. 

   
   
   Tükörrel gyakorolni. A tükör előtt végig nevetni nagyszerű gyakorlat. Ez segít felfedezni, hogyan néz ki és hogyan érzi magát természetes mosolya, és hogyan tudja a legjobban irányítani és használni a mosolyát.
   • Gyerekkorunkban gyakran megtanítják mondani, hogy "sajt!" a képek készítésénél. Valójában a "sajt" nem jó szó természetes nevetéshez. Az olyan "a" betűkkel végződő hangok, mint a mokka vagy a jóga, jobban alkalmasak a száj kinyitására, miközben az arccsontja megemelkedik, természetesebbnek tűnik. Gyakoroljunk!
   • Ügyeljen a látószögekre. Lehet, hogy az arcod és a mosolyod bizonyos szögekben jobban néz ki, mint mások. Gyakorlat a tükörben. Keresse meg az arcának legjobb oldalát. Ezután használja ezt a szöget a valós kommunikáció során.
   • Néhány divatmodell a következő tippet is használja: a nyelv érintése az ízléshez, közvetlenül az első fogak mögött. Ez a mozdulat nagyon könnyedén nyitja meg az állkapcsodat, és mosolyogva világosabban meghatározza az állkapcsod kontúrjait.
   hirdetés

3. rész: Készülj fel a nevetésre

1. 

   Teremtse meg a megfelelő hangulatot. Mindenki mosolygott, mert boldog volt. De tudtad, hogy a mosolygás még jobban növeli a boldogságunkat? Az érzelmek érzésének módja ugyanis nem korlátozódik az agyra, hanem a test is befolyásolja. Az arcizmok használata erősíti, sőt növeli a boldogságot.
   • A mosolyogva természetesen jobban ki akar nevetni. Ezt az elképzelést először Charles Darwin javasolta, aki jobban ismeretes a szelekció és a természetes evolúció elméletéről.
   • Próbáljon meg mosolyogni, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy színlel. Csak az izmok használata segít boldogabbnak érezni magát.

2. 

   Játssz olyan emberekkel, akik boldog életet élnek. Csakúgy, mint az arcizmok használatát, néhány dolgot látunk, amelyek jobban megnevettetnek minket. Az egyik az, hogy más embereket mosolyogva látni. Bár az oka még mindig nem világos, a mosolygás fertőző. Az emberek nagyon ösztönzik a nevetést, amikor látják, hogy mások is ezt teszik.
   • Ennek a hangulattámogatási tényezőnek a maximalizálása érdekében töltsön időt boldog életű barátokkal vagy családtagokkal. Van vicces nagynénéd? Töltsön vele időt, és hagyja, hogy kedélye megnyugtasson.
   • Ugyanez van az idegenekkel is. Ugyanazokat a hangulatjavító hatásokat kapjuk még olyan emberekkel is, akiket nem ismerünk és nincs kapcsolatunk. Próbáljon meg felkeresni egy boldog helyet az érzés miatt, például egy parkot, állatkertet vagy mozit. Tudni fogja, hol talál boldog embereket.

3. 

   Vidám gondolatokat. A hangulatának - és a mosolygás képességének - javításának másik módja az, ha életében vagy egy szeretett személyében egy különösen boldog pillanatra gondolunk. Válasszon valakit vagy valamit, ami melegnek, ragyogónak érzi magát. Lehet ez gyermekkori emlék, anyád vagy nagyszüleid, vagy házastársad. Ez hatékonyan lesz!
   • Próbáljon vizualizálni egy személyt vagy eseményt. Ha beszél valakivel, tegyen úgy, mintha valaki szeretne.
   • Ez a technika akkor is hatékony lehet, ha telefonon beszél vagy e-mailt ír. Valahogy kitalálhatjuk az ember hangjából, hogy tudjuk, hogy mosolyognak, anélkül is, hogy látnák az arcukat. Ez igaz lehet az e-mailre is.

4. 

   Legyen kényelmes a mosolyoddal. Akár félénkség, zavartság vagy más miatt, néhányunk nehezen mosolyog. A férfiak például kevésbé nevetnek, mint a nők, mert ezt valószínűleg társadalmilag nem megfelelőnek tartják számukra. Ne hagyd, hogy ezek visszatartsanak.
   • Csak egy kis gondolkodásmód szükséges a mosolygás félelmének legyőzéséhez. Ennek ellenére szüksége van némi gyakorlásra is. Fontolja meg, hogy saját maga legyen.
   • Például, ha más okból, mint a fogai, szégyenlős, akkor is lépéseket tehet a mosolya javítása érdekében és magabiztosabbnak érezheti magát.
   hirdetés

3/3 rész: A mosolyod tökéletesítése

1. 

   Helyezze az arcát a legjobb szögbe. Ha megfigyeli magát a tükörben, meg fogja tudni, mi teszi a legjobban a mosolyát. Kísérletezzen a szöggel, valamint a mosoly szélességével és a tartozékokkal. Világítási trükkökkel is javíthatja mosolya megjelenését.
   • Mosolyogj az arcformádnak megfelelően. Ha hosszabb az arcod, akkor egy szélesebb szájú mosoly (vagyis nagyobb rész koncentrálódik a szájban) megfelel neked. Ha szögletes arca van, törekedjen széles mosolyra és tágabb szájra.
   • Van egy kövér felső ajkad? Próbáljon egy kicsit mutatni a fogain, amikor mosolyog. Ha a felső ajak vékony, próbáljon meg mosolyogni, hogy a felső fogak alja megérintse az alsó ajkát.
   • Annak érdekében, hogy a fényképeinél egy kicsit jobban csillogjanak a fogai, nedvesítse meg őket kevés vízzel.
   • Néhány szín hozzáadásával a mosolya még jobban feltűnhet. Például a vörös vagy rózsaszín rúzs fényesebbé teheti a fogait, míg a korall vagy narancssárga szín sárgássá válik.

2. 

   Rendszeresen mosson fogat és fogselymet. A tökéletes mosoly és a természetellenes érzések eloszlatása érdekében mindenképpen gyakoroljon jó szájhigiéniát. Minden nap mosson fogat. Öblítse le antibakteriális szájvízzel. Emellett évente legalább egyszer keresse fel a fogorvost, hogy egészséges legyen a szája.
   • Ne felejtsd el az ínyedet. Az egészséges íny az egészséges mosoly fontos része. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább egyszer használjon fogselymet.
   • Fontolja meg egy kis készlet viselését munkához vagy kirándulásokhoz, erszényben, hátizsákban vagy nagy táskában.Étkezés után moshat fogat, vagy csak eltávolíthatja a lepedéket a fogakról.

3. 

   Kerülje a Botox alkalmazását. Lehet, hogy fontolóra vette a Botox injekció beadását egy bizonyos ponton a ráncok elsimítása érdekében. Természetesen egy ilyen döntéshez orvosi szakember konzultációjára van szükség. Ne feledje azonban, hogy a Botox megmerevítheti az arc izmait. Ez ronthatja mosolygás képességét.
   • A szem körüli pumpálásnak ugyanolyan rossz következményei vannak, mint a száj körül, mert a szemnek nagy szerepe van egy valódi mosolyban.
   • Számos tanulmány szerint 50% -kal magasabb a boldogtalanság és a depresszió előfordulása a Botox-felhasználók körében. Bár az ok nem világos, ez összefüggésben lehet azzal, hogy a Botox hogyan zavarja az érzelmek természetes kifejezését.

4. 

   Fogfehérítés. Ha mosolyának apró hibái miatt kevésbé érzi magát magabiztosnak, ezeket kijavíthatja. A természetes fogak szürke vagy sárga színűek, és az életkor előrehaladtával sötétednek. Foltosak lehetnek a túlzott dohány, kávé vagy tea használata miatt is. Bár a fogak nem teljesen fehérek, sokan fehérítőszereket használnak a fényesebb mosoly érdekében.
   • A felületi fehérítő egy olyan csiszolószer, amely segít eltávolítani a foltokat. Ezeket a termékeket megvásárolhatja a helyi gyógyszertárban. Feltéve, hogy ez az anyag a szokásos fogkrémben található számos összetevőt tartalmazza, a rendszeres használat nem okoz fog kopást.
   • A fogfehérítés a fehérítés erőteljesebb formája. Mielőtt ezt megtenné, konzultáljon fogorvosával, különösen néhány olyan kezeléssel, amely nem alkalmas a fog színének minden változására. Például a fehérítés hatástalan lehet a túlzott gyökércsatornával, kitöltésekkel, koronákkal vagy foltokkal küzdő betegeknél. A fehérítést csak fogorvos felügyelete mellett szabad elvégezni.

5. 

   Fontolja meg a fogászati ​​beavatkozást. Sajnos néhány ember nem tud megfelelő szájápolást végezni, vagy nem tanult meg megfelelő szájhigiéniát. Az elveszett fogak, görbe fogak vagy a rossz fogíny nagyon kínos lehet. A fogszabályozó munka e problémák megoldása.
   • Súlyosabb problémák esetén érdemes konzultálnia fogorvosával a rekonstruktív lépések végrehajtásáról. A fogorvos kezeli Önt, vagy szájsebészhez irányítja.
   hirdetés

Tanács

• A saját identitással rendelkező mosoly létrehozása mellett ezek a technikák elősegíthetik a hangulat javítását, és hosszú, frissítő érzést adhatnak.
• Egy másik dolog, amely segíthet a "gondolkodó mosoly" kialakításában, egy olyan kifejezés vagy rövid jelenet, amelyet gyakran mulatságosnak talál. Például gondolhat egy tévéműsor vicces jelenetére. Szüksége lehet rájuk, ha szükséges.