Szerző:
Peter Berry
A Teremtés Dátuma:
16 Július 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Senki sem szeret beteg lenni. A tüsszögő orr és a megfázás torkának irritációjától kezdve a megfázás lázáig és hányásos tüneteiig mindezek lehúzhatják és álmosságot okozhatnak. Mivel nátha és megfázás esetén nincs megfelelő kezelés, a betegséget körülbelül 3–10 napig bírja, és ez általában az az idő is, amikor a betegség általában tart. Ha azonban tudja, hogyan kell megfelelően gondoskodni a testéről, akkor gyorsan felépülhet.
Lépések
4. módszer 1: Vigyázzon a testére, nehogy megbetegedjen
Maradjon otthon, és vegyen ki szabadságot a munkából vagy az iskolából. Ha kimész és egy normális napot töltesz, mint bármely más, fáradtabb leszel. Ezen felül megfertőzheti a körülötted lévőket is. Az otthoni pihenés és az önmagával való törődés segít gyorsabban visszatérni a külvilágba. Ne feledje, hogy a betegség korai szakaszában leginkább megfertőzhet másokat. Pl. Megfázás esetén az első 3, esetleg 4-5 nap a leginkább fertőző idő.
Próbálj aludni, amennyit csak tudsz. Az alvás az egyik legfontosabb lépés a testének jobb érzésében. Ha beteg vagy, a testednek a lehető legtöbb energiára van szüksége az ellene való küzdelemhez. És az alvás megadja ezt az energiát.
Korlátozza a testmozgást vagy az erőteljes testmozgást. Még akkor is, ha rutinszerűen gyakorol minden nap, és ha aktív vagy, több energiát kapsz, a túl sok testmozgás beteg állapotban nem fogja megadni ezt az energiát. Éppen ellenkezőleg, ez még jobban kimeríti Önt, és súlyosbíthatja a légzéssel vagy az orrdugulással kapcsolatos problémákat.
Gyakran mosson kezet. Ha belekezd ebbe a rutinba, akkor elkerülheti az érintkezést több olyan kórokozóval, amely betegségeket okoz és rosszabbodik. Sőt, a kézmosás segít eltávolítani a kezében lévő csírákat is. Mosson kezet meleg vízzel és szappannal, és finoman dörzsölje a kezét legalább 20 másodpercig. hirdetés
4/2-es módszer: Segítsen magadon jobban érezni magad otthon
Határozza meg, hogy náthája vagy influenzája van-e. Miután megtudta, milyen betegségben szenved, megtervezheti a megfelelő kezelést. A megfázás tünetei, amelyek általában csak a fejtetőn jelentkeznek, köhögés, tüsszögés és az orr irritációja. Eközben az influenza tünetei az egész testben megjelennek. Az influenza egyes tünetei közé tartozik a fej- és izomfájdalom, a megfázás és a láz érzése, valamint a hányás, annak ellenére, hogy nem jelennek meg együtt. Fennáll annak a veszélye, hogy fáradtabbnak érzi magát, mint a megfázás.
Igyon annyi vizet. Néha a sok folyadék fogyasztása is segíthet megszabadulni a betegségtől a szervezetből. A vizet gyakran tartják a legjobb választásnak. Ihat azonban bármit, amiről azt gondolja, hogy jót tesz a testének. Kb. Kétóránként igyon meg egy pohár vizet. Kipróbálhat egy Pedialyte rehidratáló palackot vagy más típusú elektrolit-kiegészítést is, különösen, ha hányás vagy hasmenés jelei vannak.
Élvezze a forró teát. A tea segíthet az orrdugulás megszüntetésében és a torokfájás megnyugtatásában, különösen megfázás esetén. A tea teofillint is tartalmaz - amely segíthet a tüdő megtisztításában és a nyálka csökkentésében. Bármilyen tea jót tesz az egészségnek. A méz azonban megnyugtathatja a torok nyálkahártyáját, így jobban érezheti magát.
Az egészséges táplálkozás. Ha vágyakozik, vegye figyelembe a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségféléket és sovány húsokat. Még akkor is, ha az édességek vagy a gyorsételek csábítónak tűnnek, ezek nem segítik a szervezet megfelelő működését és a betegség leküzdését. A legjobb választás egy adagra a tüneteitől függ.
- Ha torokfájása van, jobb, ha hűsítő kezelést kap, például burgonyapürét, rántottát vagy krémes levest.
- Másrészt a test csökkentheti a fájdalmat a zöld zöldségeknek, a joghurtnak és az avokádónak, a magnéziumnak vagy általában a kalciumban gazdag ételeknek köszönhetően.
- A fejfájás kezelésének legjobb módja a vízivás. Esetenként egy kis koffein segíthet a fejfájásban, főleg a kávéban vagy a teában. Ügyeljen azonban arra, hogy hidratált maradjon, mivel a koffein hajlamosabbá teheti a kiszáradásra.
- Az orrdugulás érdekében készíthet magának egy csésze "aranytejet". Pároljuk meg két csésze kókusztejet egy teáskanál gyömbérporral és egy teáskanálnyi kurkumaporral, és adjunk hozzá néhány borsot. Néhány perc forralás után hagyja az elegyet 10 percig hűlni, mielőtt ivna. A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és ezt a keverék hatékony bejutási módjának tekintik a szervezetben.
- Élvezze a csirkelevest. Az ősi tapasztalatok helytállóak a csirkehúslevesről, amely elősegítheti a megfázás felépülését. A levesről ismert, hogy erősíti az immunrendszert. Az összetevők alapján elektrolitokat és különféle vitaminokat is adhat, valamint elősegítheti a vékony nyálkahártyát.
Vegyünk egy forró fürdőt. A forró gőz elősegíti a nyálkahártyák eltávolítását. Eközben a víz energiával töltheti fel a bőrt, és beteg állapotában lemossa a bőrön élő patogén baktériumokat.
Gargarizálás a torokfájás enyhítésére. Használjon meleg vizet egy kanál sóval és egy opcionális teáskanálnyi hidrogén-peroxiddal. Ön is használhat hidrogén-peroxidot önmagában, de csak kis mennyiségű (kb. 2 evőkanál) szobahőmérsékleten történő használatával legyen óvatos. Ezután hígítson még vizet, hogy öblítse ki a száját. Ez a szájöblítő keverék nagyon hatékonyan tisztítja a nyákot. hirdetés
3/4 módszer: Adjuváns gyógyszer szedése
Vegyen be vény nélkül kapható hideg vagy influenza gyógyszereket. Meg kell találnia az egészségi állapotnak megfelelő gyógyszert. Például vegyen be köhögés elleni gyógyszert köhögés kezelésére, vagy vegyen be lázat vagy fájdalomcsillapítót a láz vagy fejfájás enyhítésére (például aszpirin vagy ibuprofen). A köhögést a dextrometorfánnal is megkönnyítheti - ez az összetevő általában megtalálható egyes szirupokban és szuppresszánsokban. Az orrdugulás kezelésére keressen olyan gyógyszert, amely a guaifenesint és a pszeudoefedrint tartalmazza. Ha kétségei vannak, forduljon gyógyszerészéhez.
Használjon orrspray-t vagy orrmosót. Különféle termékek segítik a nyálka mosását és az orrjáratok megtisztítását, a palackos spray-ktől a meleg orrmosókig. Az orröblítés, beleértve az orrforralókat, kissé ismeretlen lehet számodra (az egyik orrjáratodba sóoldatot kell önteni, a másikból pedig az orrfolyás fut), de ezek valóban hatékonyak . Ne felejtsen el tisztított vagy szűrt vizet használni (kerülje a víz közvetlen használatát a csapból) az orröblítő oldat elkészítéséhez.
Szívja be a köhögéses cukorkát. A torokfájdalom a köhögéses rombuszok szívásával enyhíthető, és a száraz köhögés enyhítésében is segít. A pasztillák összetevői segítenek megvédeni a torkot, és kellemesebben érzik magukat. Gondosan olvassa el a csomagolást, és nem szabad olyan gyakran szívni a cukorkákat, még akkor sem, ha jó ízűek. hirdetés
4/4-es módszer: Kérjen segítséget orvostól
Hívjon tanácsot az egészségügyi segélyvonalon. A nővérével vagy az egészségügyi szakemberrel folytatott beszélgetés elősegíti a helyreállítási terv ennek megfelelő módosítását. Orvosa tanácsot ad Önnek a konkrét gyógyszerekkel kapcsolatban, hogy gyorsabban javuljon, vagy akár felhívja a gyógyszertárat, hogy felírja az Ön számára megfelelő gyógyszert.
Keresse fel orvosát, ha megfázási tünetei súlyosbodnak, vagy ha a megfázás nem múlik el. Ne habozzon orvoshoz fordulni, ha a tüneteket magas láz (38,3 ° C felett), hidegrázás, hidegen nem eszik, nem eszik vagy iszik, hányás és véres köpet vagy nyálka kíséri. Ezek a súlyos jelek szakmai segítséget igényelnek, nem csak otthon pihenni.
Kövesse az orvos vagy az egészségügyi szakember által ajánlott utasításokat. Ha orvosa gyógyszert ír fel Önnek, vegye be az általa felírt teljes mennyiséget. Ha orvosa azt akarja, hogy kövesse nyomon a következő találkozóját, akkor jelöljön ki egy időpontot erre a megbeszélésre. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy javul, és nem kell külön gyógyszert szednie, vagy nem kell megbeszélnie. Ne késleltesse saját gyógyulását. hirdetés
