Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A szemkontaktus a kommunikációs készség fontos, de egyben nehéz lépése is. Ha szeretné javítani a szemkontaktust, gyakorolhatja magát a legjobb benyomás elérése érdekében. Ha képes a szemkontaktusra, jobb hallgatóvá válik, hatékonyabban kommunikál és meggyőzőbben mutat be.

Lépések

1/3 rész: Kommunikációs gyakorlat

1. 

   Próbáljon meg kikapcsolódni, amennyire csak lehetséges. Hasonlóan más dolgokhoz, minél jobban gondolkodik azon, amit csinál, annál gyanúsabb és annál félénkebbnek érzi magát. A stressz félrevezetheti, hogy tisztességtelen vagy, és minden erőfeszítés értéktelen lesz.
   • Általában a befolyásolóbb, tekintélyesebb személlyel való kapcsolatfelvétel még nehezebb. Sajnos vannak olyan esetek, amikor önbizalmat kell tanúsítania a közönség teljes figyelmének felkeltése érdekében, ami a pihenést minden eddiginél fontosabbá teszi.
   • Ha fontos találkozóra vagy interjúra készül, gyakorolja a légzést, hogy lassítsa a szívverését, és az oxigén segít ellazulni. Néhány mély lélegzetvétel segít sokkal nyugodtabban érezni magát.

2. 

   
   
   Fókuszáljon arra, hogy a másik szemébe nézzen. Nehéz az ember mindkét szemébe nézni, így az egyik oldalra vagy az arc egy pontjára koncentrálhat.
   • Ha lehetséges, próbáljon meg váltani a szeme között, ahelyett, hogy csak az egyik oldalra fókuszálna. 10 másodpercig nézzen félre, majd váltson a másik oldalra.

3. 

   
   
   Keressen egy helyet a közelben a láthatóság javításához. Ha megnézi az orrnyerget, a szemöldökét vagy éppen a másik szemei ​​alatt, akkor is azt gondolja, hogy a szemébe néz, és nem érzi magát annyira megrémülve, mint valójában a szemkontaktust. A másik ember nem tud különbséget tenni, ezért koncentrálhat a hallgatási képességeire, hogy jó kommunikátor legyen.

4. 

   
   
   Hagyja abba a szemkontaktust a másik személlyel, és hallgatás közben bólogasson vagy tegyen más mozdulatokat. Néha abba kell hagynia a szemkontaktust és más gesztusokat kell tennie, ahelyett, hogy szétnézne, mert kényelmetlen. Nem kell szemkontaktus, ha bólogat, mosolyog vagy nevet. Ezek teljesen természetes és kényelmes dolgok, hogy pihenést nyújtsanak, amikor arra szükség van.

5. 

   Próbáljon összpontosítani a szemét, amikor beszél és hallgat. Hallgatás közben a szemkontaktus megteremtése nehéz, de megpróbálni gondolni, mit kell beszélni, nehezebb. Néha abbahagyhatja a szemkontaktust, de próbáljon az arcát és a szemét az irányukba tartani, miközben beszél.
   • Ha beszélgetés közben néz fel, az emberek gyaníthatják, hogy hazudsz, a lenézés azt mutatja, hogy zavart vagy. A legjobb, ha egyenesen néz ki, bár kényelmetlenül érzi magát és képtelen folytatni a szemkontaktust, nézheti az ellenkező fülét vagy állát, de ne nézzen felfelé vagy lefelé.
   hirdetés

3 rész 2: Gyakorlat otthon

1. 

   Gyakoroljon otthon, hogy emlékeztesse magát a szemkontaktusra. A szemkontaktus kialakításának kulcsa, hogy emlékezzen erre. Ha van szokása lenézni a cipőjébe, gyakoroljon egyedül, hogy megváltoztassa azt a szokását, hogy lenéz az arcokra való összpontosításra. Gyakorolhatsz a tévében, a tükör előtt, vagy bármi, ami szerinted működik.

2. 

   Gyakorlat a tévében. Az egyik legegyszerűbb módszer a szemkontaktus egyedüllétére a tévénézés. Koncentráljon a szemkontaktusra a képernyőn látható karakterrel, és gyakorolja a mindennapi beszélgetésekhez alkalmazható készségeket.
   • Természetesen a tévében szereplő karakterekkel való szemkontaktus eltér a valódi emberektől. A gyakorlat célja a képességek gyakorlása, nem az érzékek.

3. 

   Próbáld meg megnézni a vlogot. Ha nincs tévéje, próbáljon meg felkeresni a YouTube-ra, és keressen olyan vlogokat vagy videókat, amelyeken a nézők szemmel érintkeznek a képernyőn. Sok ilyen típusú videó van, és teljesen ingyenesek, ez a módszer segíthet megérteni, milyen érzés a szemkontaktust létrehozni a való életben.

4. 

   Próbálja ki a videocsevegést. Ha van olyan közeli barátod, akivel szeretsz beszélgetni, próbáld ki a Skype-ot vagy más videocsevegési alkalmazásokat a szemkontaktus gyakorlásához. Ez egyszerűbb, mint valódi emberekkel gyakorolni, mert ketten beszélgetnek a számítógép képernyőjén.

5. 

   Gyakorold a tükörben a szemedbe nézést. Ahogy fentebb, a saját szemébe nézve sem ugyanaz, mint mások szemébe nézve, de edzheti a szemét, hogy a tükörben a szem felé mozogjon. Szánjon néhány percet zuhanyozás előtt vagy után, hogy gyakorolja a szemkontaktust a tükörben, ahelyett, hogy elkerülné saját tekintetét.

6. 

   Tanuljon meg úgy tenni, mintha szemkontaktust tenne, ha fogyatékossága van vagy olyan egészségügyi állapota van, amely megnehezíti a szemkontaktust. Az autizmussal, szorongásos rendellenességekkel és másokkal kapcsolatban a szemkontaktus félelmetes vagy elsöprő lehet. Ne áldozza fel képességeit egy kellemes beszélgetésért cserébe.
   • Nézzen meg egy olyan helyet a szemük közelében, mint az orruk, a száj vagy az áll.
   • Ha úgy találják, hogy nem léptek kapcsolatba a szemével (ez nem valószínű), mondj valami hasonlót: "Nagyon nehéz számomra valakinek a szemébe néznem. barát ".

7. 

   Alázatos. Nem kényszerítheti magát arra, hogy kínos legyen minden alkalommal, amikor valakinek a szemébe néz, és azonnal magabiztossá válik olyan pillantással, mint egy "elektromos szikra" indítása az ellenfél felé. Valójában ez kissé zavaró. Elkezdte a szemkontaktust, de még mindig gyakorol, ezért folytassa lassan.
   • Ha napi beszélgetés során sikerült szemkontaktust létesítenie a másik személlyel, ezt szintén sikeresnek tekintjük. A javulás érdekében nem kell tartania a szemkontaktust egy hosszú beszélgetéshez.
   hirdetés

3/3 rész: Jó benyomás készítése

1. 

   Gyakoroljon más hallgatási készségeket. Beszélgetés közben, ha teljesen arra koncentrál, amit a másik ember mond, akkor kevésbé fog aggódni a szemkontaktus. A bólintás, a fontos információk megismétlése, a testbeszéd vagy más hallgatási képességek használata ugyanolyan fontos, mint a szemkontaktus. Az aktív hallgatáshoz figyelnie kell a következő pontokra:
   • Dőljön hátra egy székre.
   • Bólint.
   • Figyeljen figyelmesen, és ismételje meg a fontos információkat.
   • Az információk feldolgozása éppen most történt.
   • Ne várja meg a sorát, hogy megszólaljon.
   • Pontosan válaszoljon az elmondottakra.

2. 

   Keressen kényelmes környezetet. Hallgatáskor a beszélgetés 80% -át elérheti a szemkontaktussal, a többit hallgatás közben más gesztusokkal is végezhet. Legyen nyugodt, és ne gondolja túl, hogy a dolgok természetesen történjenek.
   • Kerülje a bámulást. A szemkontaktus jó, de ijesztő más embereket bámulni. Pihenjen és kerülje a másik szemébe meredést. Emlékeztesse magát arra, hogy csak egy jó beszélgetést szeretne folytatni az illetővel, aggodalom és stressz nélkül.

3. 

   Mutassa meg a szem vonzerejét. Ne forduljon azonnal, ha valaki felhív. Ha valaki felhív téged, ne fordulj el úgy, mintha most szabadultál volna fel egy unalmas beszélgetésből. Legyen egy pillanatig habozó, mielőtt a hívóhoz fordulna.
   • Az elfordulás jó ötlet, ha azonnal visszafordulunk, hogy a másik félre nézzünk. Ne feledje azonban, hogy a veszélyes vagy sürgős helyzeteknek elsőbbséget kell biztosítani.

4. 

   Mosolyogj a szemeddel. Meg kell lazítania a szemöldökét, különben ijesztőnek vagy gyanúsnak tűnik a szemkontaktus során. Próbáld nyitva tartani a szemed, ne hunyoríts, mert a másik azt gondolhatja, hogy nem tetszik neked, amit mondanak, és nem is emeld fel a szemöldököd, mert ez a düh kifejezésének tekinthető.
   • Álljon a tükör elé, és figyelje a szemét, miközben mosolyog, ráncolja a szemöldökét vagy ráncolja a szemöldökét. Figyelje meg a szem különbségét. Gyakorold a mosolygást a szemeddel, még akkor is, ha nincs ilyen szokásod.

5. 

   Mindig keressen szemkontaktust, amikor interjút készít egy munkához. A szemkontaktus és a hallgatás rendkívül fontos egy állásinterjú alatt, vagy bármikor, amikor érdeklődést és tiszteletet szeretne tanúsítani. A potenciális munkaadók azt gondolják, hogy titkol valamit, vagy abban, hogy nem vagy magabiztos, ha nem tudsz kapcsolatba lépni, és elveszítheted ezt a lehetőséget.

6. 

   Legyen szemkontaktus, amikor randevúzol. A partnerrel való szemkontaktus vonzalmat és tiszteletet mutat, két fontos tényező, amely remek randevút jelent. Amikor együtt lóg a zűrzavarával, keressen minél gyakrabban szemkontaktust, mert a szem a lélek ablaka.
   • A szemkontaktus szintén nagyszerű módja annak, hogy felmérje az ember érdeklődését, de ne vonjon le következtetéseket. Ha partnerének gondjai vannak a szemkontaktus kialakításával, akkor érdemes lehet hazamennie, vagy éppen annyira aggódik, mint te.

7. 

   Legyen szemkontaktus, ha be akarja bizonyítani álláspontját. Ha vitatkozik valakivel, vagy heves vitát folytat, akkor nagyobb eséllyel kerüli a szemkontaktust. Ez a bizalomhiány vagy a halogatás jele annak a személynek, akivel beszélsz, ami tabu. Ha ez a helyzet, a szemkontaktus létrehozása a másik személlyel érvényesítő cselekvés, amely megmutatja önbizalmát abban, hogy amit mond, helyes.
   • Az a személy, aki megfenyeget, azt akarja, hogy forduljon el. Törje össze ezt a gondolatot a szemükbe nézve.
   hirdetés

Tanács

• Gyakorolhat, ha elképzelheti barátja arcát, amikor telefonon beszél vagy cseveg az interneten.
• Ha nem tudja fenntartani a szemkontaktust, mert unatkozik, hagyja abba a beszélgetést egy ideig, és váltson egy másik témára.
• A szemkontaktus rövid időre, de gyakran kevésbé lesz bosszantó.
• Használjon udvarias ürügyet, hogy kivonuljon a beszélgetésből: "Nem vettem észre az időzítést! Sajnálom, hogy van időpontom. Örülök, hogy beszélhettem veled."
• Képzelje el, hogy bízik a szemkontaktusban. Képzelje el a partner megismerésének és a szemkontaktus fontosságának fontosságát.

Figyelem

• Ha megpróbálja megnézni az illető szemöldökét vagy orrnyeregét, csak nézze meg azt a helyet. Ne nézd az egész arcukat, különben azt gondolják, hogy pattanást vagy anyajegyet keres az arcukon.
• Legyen szemkontaktus, ne bámul! Közvetlenül ellenfelére nézve, túl erősen hamisnak tűnik, rosszabbul, mint egy stalkernek. Ne felejtsen el magabiztos lenni!