Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Természetes, hogy meztelenül kissé kényelmetlenül érzi magát. A férfiak gyakran olyan összetettek testükkel, mint a nők (vagy még több is). A testtel való összhang megteremtése a jó önbecsülés kulcsa. Íme néhány jó tipp, amelyek segítenek abban, hogy jól nézzen ki, és jól érezze magát a testében.

Lépések

1. 1 Mérje fel meztelen testét. Álljon a tükör elé, és vizsgálja meg a test bizonyos részeit. Mely részeket elégíti ki, és mely részeken lehetne javítani? Légy őszinte magadhoz, de ne legyen túl durva vagy válogatós.
2. 2 Tűzz ki célokat magad elé. Hozzon létre egy listát arról, hogy mit szeretne megváltoztatni. Például fogyás a gyomorban vagy izomtónus hozzáadása a karokhoz. Összehangolja céljait cselekvési tervével.
3. 3 Gyakorolja a jó higiéniát. Ez az egyik legegyszerűbb módja a megjelenés javításának. Ez eltarthat egy ideig, de hosszú távon megtérül.
   • Rendszeresen mossa le magát. Győződjön meg arról, hogy haja és teste mentes a szennyeződésektől, zsírtól és izzadságtól.
   • Szabaduljon meg a testszőrtől. Egészen normális. Ha haja van a hátán vagy a vállán, használjon viaszt. Sok férfi inkább borotválja a melleit. A hajat a nemi szervek környékén is levághatja, vagy teljesen leborotválhatja. Ha a testszőrzetről van szó, érezd jól magad és vonzónak.
   • Tartsa karban az arcszőrzetét. Ha Ön nem támogatja egyik arcszőrzetét sem, egyszerűen borotválkozzon rendszeresen, hogy az arcbőr sima és puha maradjon. De ha Ön ennek híve, akkor ezt a növényzetet fenn kell tartania ahhoz, hogy jól nézzen ki. Ne féljen kitépni az összeolvadt szemöldököt, vagy kis formát adni. Ezenkívül ne felejtse el megszabadulni az orrától és a fülszőrétől.
   • Találja meg a megfelelő frizurát. Meg kell egyeznie és kiemelnie a természetes haj típusát. Ha nem biztos ebben, akkor forduljon stylisthoz.
   • Vigyázzon a bőrére. A tiszta és egészséges bőr mindig vonzó. Keresse meg a megfelelő bőrtípust.
   • Rendszeresen vágja le a körmeit és a lábkörmeit.
   • Gyakorolja a jó szájhigiéniát. Mosson fogat naponta kétszer, és fogselymet naponta egyszer. A fogak megjelenésének javítása érdekében fontolja meg a fogak fehérítését vagy kiegyenesítését.
4. 4 Fogyjon szükség szerint. Természetesen ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de ha a fogyás az egyik célod, akkor ennek sok módja van. Kipróbálhatja a diétát, a testmozgást és a kettő számos kombinációját.
   • Határozza meg pontosan, mely testrészeket szeretné megváltoztatni. Válasszon egy fitnesztervet, amely ezeket a területeket célozza meg.
5. 5 Építsen izomtömeget. Az izomtónus és a meghatározás nagyszerű módja annak, hogy javítsa a test megjelenését. De itt az egyetlen lehetőség a gyakorlás.
   • Válassza ki a javítani kívánt részeket. A test bármely részéhez speciális gyakorlatokat választhat. Hasizmoknál próbálja meg a ropogtatást vagy más nagy intenzitású edzést. A karok tonizálásához próbálja meg a fekvőtámaszokat, a rúd állát és a súlyemelést.Ha fogyni szeretne, válasszon edzésprogramot, amely megfelel a céljainak.
6. 6 Fókuszálj a pozitív tulajdonságaidra. Ahhoz, hogy jól nézzen ki és meztelenül jól érezze magát, ki kell emelnie az Önnek megfelelő testrészeket. Lehet, hogy gyönyörű, erős lába vagy vésett háta van, vagy nagyon büszke egész testére. Elképesztő! Dolgozzon azon a részeken, amelyeken úgy gondolja, hogy javítani kell, de ugyanakkor összpontosítson azokra a területekre, amelyekkel elégedett. Az ember egyik legszexisebb vonása a magabiztosság.

Tippek

• Az egészséges táplálkozás javíthatja a bőr és a haj állapotát is.
• Ha ez az első gyantázás, akkor győződjön meg róla, hogy mindent professzionálisan végez a legjobb eredmény érdekében.
• Legyen óvatos a nemi szerv borotválkozásakor. Az irritáció elkerülése érdekében használjon borotvakrémet és új borotvát.
• Sok férfi figyelmen kívül hagyja vagy elkerüli a test- és arckrém használatát. A bőr hidratálása az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy javítsuk megjelenését. Találja meg az Önnek megfelelő krémes illatot és textúrát.
• Ha fogyókúrát fontolgat, akkor forduljon dietetikushoz, hogy találjon egy egészséges és hatékony tervet, amely személyre szabott az Ön igényeinek megfelelően.
• A terv megvalósításához próbáljon személyi edzővel együttműködni, hogy segítsen a konkrét célok elérésében.
• Ha kellemetlen a halvány bőrszín, akkor fontolja meg a tompa barnulást, amelyet otthon vagy professzionálisan végezhet.

Figyelmeztetések

• Ne vigye túlzásba az étrendjét vagy a testmozgást, mert ez sérülésekhez vagy egészségügyi problémákhoz vezethet. A fitnesz- vagy étrendterv megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
• Ha a tested iránti negatív érzéseid depresszióhoz vezetnek, vagy akár a gondolathoz, hogy kárt tegyél magadban, beszélj valakivel. Kérjen segítséget egy közeli barátjától, családtagjától vagy szakmai tanácsadójától.