Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A világon több mint 1,9 milliárd ember van túlsúlyban, ebből legalább 600 millió elhízott. Még akkor is, ha az elhízás számos egészségügyi problémához kapcsolódik, például szívbetegséghez, rákhoz és cukorbetegséghez, a túlsúlyos és elhízott embereknek gyakran nehézségeik vannak a fogyással. Ebben az esetben az étvágycsökkentők, például a fentermin, segíthetnek a kezdeti és rövid távú fogyásban. A fentermin nem azoknak szól, akik kozmetikai célokból szeretnének leadni néhány kilót: csak az elhízott emberek használhatják ezt a gyógyszert.

Lépések

2/2 rész: Biztosítani kell a phentermine biztonságos bevitelét

1. 

   Először próbáljon meg diétázni és tornázni. A fentermin használatának kockázatai miatt csak az étrendhez és a testmozgáshoz való alkalmazkodás után szabad bevennie, de nem működik. A fentermin felírása előtt módosítania kell életmódját, hogy megpróbálja lefogyni. Feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen jelentős változtatást végezne az étrenden és a testmozgáson, hogy biztonságos és egészséges legyen. Néhány változtatás, amelyet elvégezhet:
   • Séta 30 percig minden reggel
   • Menjen a lépcsőn ahelyett, hogy a munkahelyen és otthon is lifttel utazna
   • Igyon vizet cukros italok, például szódás vagy energiaitalok helyett
   • Fogyasszon friss gyümölcsöt, zöldséget és diót feldolgozott snack helyett
   • Minden étkezéskor igyon egy pohár vizet, hogy jóllakjon és elégedett legyen
   • Egyél magas rosttartalmú ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát
   • Végezzen közepes intenzitású aerob gyakorlatokat, mint például kocogás, kerékpározás és úszás napi 15 percig

2. 

   
   
   Kérdezze meg orvosát, hogy a fentermin megfelel-e Önnek. Ha egészségügyi okokból kell fogynia (és ha a diéta és a testmozgás nem működik), beszéljen orvosával a fogyásról egy étvágycsökkentő segítségével. A fentermin elősegítheti a betegek hosszabb ideig való teljes érzését és korlátozhatja a felesleges kalóriabevitelt. A fentermin nem fogyókúrás csodaszer: nem minden betegnél működik, és vannak bizonyos kockázatok.
   • Ráadásul maga a fentermin-gyógyszer nem segít a fogyásban; csak az étvágycsökkentő hatása van.Továbbra is egészségesen kell étkeznie, nem szabad túlfogyasztania, és ne felejtse el gyakorolni a fogyást.
   • Bár egyes mellékhatások viszonylag enyhék, mások meglehetősen súlyosak (például megnövekedett vérnyomás és mellkasi fájdalom). Soha ne szedje önmagában a phentermint, és ne próbáljon illegális receptet kapni. Ezt a gyógyszert csak orvos felügyelete mellett használja.
   • A fentermin nem alkalmas magas vérnyomásban, szív- és érrendszeri betegségekben, glaukómában, pajzsmirigy-túlműködésben, kábítószer-fogyasztással kapcsolatos problémákban szenvedő betegeknél, terhes vagy terhes gyanújú nőknél vagy szoptató nőknél. A 65 évesnél idősebb betegek szintén nem szedhetnek fentermint.
   • A fentermin kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, például monoamináz-oxidáz-gátlókkal (MAO-gátlók), szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlókkal (SSRI-k) és súlycsökkentő gyógyszerekkel. El kell mondania orvosának az összes gyógyszert, kiegészítést és gyógynövényt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek káros mellékhatásai.

3. 

   
   
   Gondolja át alaposan a kockázatokat. A fentermin a lehetséges mellékhatások mellett egyes betegeknél gyógyszerfüggőséget is okozhat. Ha fogynia kell egészsége érdekében, ezeket a mellékhatásokat mégis érdemes kockáztatni. Azonban beszéljen orvosával a phentermine kockázatairól és előnyeiről, amelyekre számíthat.
   • Beszámoltak arról, hogy az orvosok nem biztonságos és alul ellenőrzött phentermint írtak fel. Válasszon egy orvost, aki jó hírű és előzetes a phentermine kockázataival kapcsolatban, mielőtt elkezdi szedni. Gyorsan ellenőrizheti az orvosokat, ha meglátogatja az engedéllyel rendelkező orvosok weboldalát, és megtalálja nevüket és képesítésüket.

4. 

   
   
   Fentermint vegyen be naponta 1 tablettát reggel. A legtöbb fentermin tabletta kapszula vagy tabletta formájában, naponta egy tabletta. A fentermin stimuláns, ezért a legjobb, ha reggel veszi be, hogy ne zavarja az alvást. Ne felejtse el betartani orvosának és gyógyszerészének utasításait. A fentermin soha nem haladhatja meg az ajánlott adagot, és ne vegyen be kétszereset.
   • Könnyebb megjegyezni, hogy bevette, ha minden reggel ugyanabban az időben veszi be. Próbáljon fenntartani egy rendszeres gyógyszeres kezelést.
   • Ha időben felszabaduló tablettát írnak elő, akkor az egész tablettát be kell nyelnie. Ha megrágja az időzáró gyógyszereket, az adagolás pontatlan lehet, és mellékhatásokhoz vezethet.

5. 

   Fentermint szedjen 3-6 hétig. A fentermin csak rövid távú, nem pedig hosszú távú használatra szolgál. A legtöbb beteg 3-6 hétig szedi ezt a gyógyszert a súlycsökkentő program megkezdésének módjaként. Az orvos az adagolási időszak alatt nyomon követi, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a beteg megfelelően reagál-e a gyógyszerre, és nem tapasztal-e mellékhatásokat.

6. 

   Legyen tisztában a mellékhatásokkal. Fontos, hogy a fentermint szedő betegek tisztában legyenek mellékhatásaival. A tabletta szedése közben figyeljen testére, és ha hirtelen változásokat észlel, közölje orvosával. Néhány mellékhatás viszonylag enyhe és csak zavaró, de mások veszélyesek és sürgős orvosi ellátást igényelnek.
   • Enyhe vagy közepesen súlyos mellékhatások közé tartozik a szájszárazság, székrekedés, hányás és hasmenés. Ha a fenti tünetek súlyosakká és tartóssá válnak, tájékoztassa erről kezelőorvosát.
   • A súlyos mellékhatások közé tartozik a szívdobogás, magas vérnyomás, álmatlanság, szédülés, remegés, mellkasi fájdalom, légzési nehézség és a lábak duzzanata. Tájékoztassa kezelőorvosát e mellékhatások első jelein.
   • A fentermin néha növelheti az alkohol hatását. Ne vezessen gépjárművet és ne kezeljen gépeket, amíg nem tudja, hogy a fentermin hogyan befolyásolja a testét, és a legjobb, ha nem fogyaszt alkoholtartalmú italokat a tabletta szedése közben.

7. 

   A gyógyszert megfelelően tárolja. A fentermint hűvös, sötét és száraz helyen kell tárolni. A fentermint nem szabad a fürdőszobában hagyni, mert fürdés közben a gőz nedves és forró lehet. Az Ön biztonsága érdekében tartsa a fentermint kisgyermekek elől elzárva (például zárral ellátott fiókban, hogy megakadályozzák a gyermekek kinyílását). hirdetés

2/2 rész: Phentermine és étrend kombinálása

1. 

   Értse meg, hogy a fentermin csak akkor megfelelő, ha megfelelő étrenddel és testmozgással kombinálják. A fentermin hatása idővel megszűnik, és sok betegnél rezisztencia alakul ki a gyógyszerrel szemben. Ezért ragaszkodnia kell a következetes és következetes étrendhez és testmozgáshoz, még gyógyszeres kezelés közben is. Az egészséges étrend és a testmozgás segít megőrizni a lefogyott súlyt, sőt, továbbra is fogyni. A fentermin segít az első hetekben a fogyásban, de csak a diéta és a testmozgás segít hosszú távú sikereket elérni a fogyás során.

2. 

   Konzultáljon egy dietetikussal a biztonságos étrendről. A regisztrált dietetikus segíthet az étrend biztonságos és hatékony kialakításában. Ideális esetben egy regisztrált dietetikus nyomon követheti a fogyás előrehaladását annak biztosítása érdekében, hogy jól reagáljon az új fogyókúrára. Minden betegnek más tervre lesz szüksége; Néhány népszerű fogyókúrás stratégia azonban a következőket tartalmazza:
   • Étkezést helyettesítő táplálkozási ételek (különösen az adagkontrollal küzdő betegek számára)
   • Az étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú, általában folyékony formában, és szorosan csökken
   • Az életmód beállítása. Ez magában foglalhatja az egyszerű változtatásokat, mint például a feldolgozott ócska ételek elkerülése, a magas zsírtartalmú fehérjék, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, valamint az alkohol, az egyszerű szénhidrátok és cukrok kerülése.

3. 

   Gondosan mérje meg a kalóriabevitelt. Feltétlenül tartsa be diétáját, figyelve a kalóriabevitelt. Készítsen listát az adott napon elfogyasztott ételekről. Egy egyszerű online eszközzel vagy mobilalkalmazással kiszámíthatja a napi kalóriabevitelt. Ellenőrizze, hogy a napi kalóriabevitel összhangban van-e az orvos és a dietetikus által beállított étrenddel.
   • Az étkezési naplók (weboldalak, alkalmazások vagy egyszerűen toll és papír használata) szintén segíthetnek. Ha mindent rögzítesz, amit eszel, könnyebben tudsz ellenállni a kísértésnek.

4. 

   Együtt dolgozzon orvosával egy edzésterv elkészítéséhez. A jelenlegi egészségi állapotától és súlyától függően egyes gyakorlatok biztonságosabbak lehetnek számodra, mint mások. Beszéljen orvosával arról, hogyan lehet a testmozgást beépíteni az egészséges mindennapi életmódba. Ideális esetben az edzésterv segít abban, hogy továbbra is fogyjon a phentermine szedésének abbahagyása után is.
   • Ha nem tud azonnal intenzív edzésen részt venni, fontolja meg a könnyű tevékenységek, például az úszás, akár a gyaloglás választását. Mindig fokozatosan válthat intenzív testmozgásra, például kocogásra vagy súlyemelésre.

5. 

   Beszéljen egy magatartási szakemberrel. A viselkedésterápia egy fogyókúrás program része. Egy magatartási szakember segíthet a diéta és a testmozgás céljainak betartásában. Talán a TV-reklámok miatt csábít az étkezés, vagy túlfeszül stressz alatt. A magatartási szakember kognitív-viselkedési terápiát használ az agy átképzésére, hogy egészségesebb, pozitívabb módon reagáljon a stresszre és a kísértésre. Ez a módszer segít lefogyni a phentermine szedése alatt, valamint miután abbahagyta a szedését. hirdetés

Tanács

• Legyen olyan támogatóival, akik inspirálják Önt az egészséges testsúlycsökkentő program biztonságos, egészséges és szórakoztató folytatásához.
• Ne számíts azonnali fogyásra. A hatékony fogyás általában lassú és egyenletes. Az ideiglenesen koplaló és koplaló programok gyakran visszahízzák. Koncentráljon a hosszú távú egészségre, ahelyett, hogy rövid távon csak lefogyna.
• Átlagosan a phentermine-t kapó betegek testsúlyuk körülbelül 5% -át vesztették el. Noha nem tűnik túl soknak, az ilyen súlycsökkenésnek számos előnye lehet, például csökkentheti a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
• A siker érdekében kevesebbet és megfelelő módon kell enni, többet kell mozognia és életmódot kell változtatnia. A sóvárgáscsökkentők nem lesznek hatékonyak a fogyás szempontjából, ha önmagukban szedik őket.

Figyelem

• Kerülje az alkoholfogyasztást fentermin szedése közben, mivel az alkohol súlyosbíthatja a mellékhatásokat. A kábítószer-fogyasztási problémákkal küzdő embereknek kerülniük kell a fentermint, mivel az addiktív lehet.
• Ne alkalmazzon phentermint terhesség alatt, mert károsíthatja a magzatot. Kerülje a gyógyszer szedését szoptatás ideje alatt, vagy ha gyanítja, hogy terhes lehet.
• A függőség elkerülése érdekében a fentermint csak néhány hétig szabad használni. Ne szedje ezt a gyógyszert sokáig - általában 3-6 hét a megfelelő idő.
• Figyelje a mellékhatásokat és a gyógyszerkölcsönhatásokat. A fenterminnek számos mellékhatása lehet. Ezek a mellékhatások súlyosbodnak, ha nem megfelelő adagot vesz be, vagy más gyógyszerekkel kombinálja. A gyógyszerkölcsönhatások veszélyesek, és életveszélyes állapotokat okozhatnak, például magas vérnyomást és remegést.
• Számos vállalat recept nélkül kínál phentermine klón formákat. Az ár alacsonyabb lehet, de a tabletták hatástalanok vagy akár veszélyesek is lehetnek. Meg kell vásárolnia egy FDA által jóváhagyott, gyártó által jóváhagyott gyógyszert a mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében.