Tartalom

• Lépések
• Tanács

A vörösvértest lerakódási sebessége (ESR) egy teszt, amely jelezheti az ülepedés és a gyulladás szintjét a szervezetben. Ez a teszt azt méri, hogy a vörösvértestek miként telepednek le egy ultravékony kémcső aljára. Ha az ESR-értéke viszonylag magas, akkor valószínűleg a teste is gyulladt és kezelést igényel. A gyulladás diétával és testmozgással kezelhető. Az ESR növekedését okozó egyéb állapotok kizárásához konzultálnia kell orvosával is. Lehet, hogy több ESR tesztet kell elvégeznie.

Lépések

3. módszer 1: Csökkentse a gyulladást és az ESR-t diétával és testmozgással

1. 

   Gyakoroljon rendszeresen nagy intenzitással, ha lehetséges. A nagy intenzitású testmozgáshoz nagyon meg kell fárasztania a testmozgást. A választott tevékenységnek meg kell izzasztania, növelnie kell a pulzusát, és azt kell mondania: "Ó, nehéz!" Gyakoroljon legalább 30 percig, és hetente legalább háromszor. Kimutatták, hogy ennek a tevékenységnek jelentősen csökken a gyulladása.
   • A nagy intenzitású tevékenységek között szerepelhet kocogás vagy gyors kerékpározás, úszás, aerobik vagy lejtőn mászás.

2. 

   
   
   Használjon közepes intenzitású gyakorlatokat nagy intenzitású gyakorlatok helyett. Ha még soha nem edzett igazán, vagy egészségi állapota nem teszi lehetővé a nagy intenzitású testmozgást, akkor akár 30 percig is könnyebben gyakorolhat. Már naponta egy kis mozgás is csökkentheti a gyulladást. Próbáljon addig gyakorolni, amíg nem érzi úgy, hogy elérte azt a pontot, hogy "Oké, ez a gyakorlat elég nehéz, de még mindig nem fektettem túl sokat."
   • Séta a környéken gyors ütemben, vagy iratkozzon fel egy víz alatti aerobik órára.

3. 

   
   
   Gyakorold a jóga meditációt napi 30 percig. A jóga meditáció a jóga egy olyan formája, amely félig ébren és félig alszik. Ez a jóga stílus segíti a fizikai és szellemi kikapcsolódást. Legalább egy tanulmány bebizonyította, hogy ez a tevékenység jelentősen csökkenti az ESR növekedését. A jóga meditáció gyakorlása az alábbiak szerint:
   • Feküdj a hátadon egy edzőszőnyegen vagy egy kényelmes felületen.
   • Hallgassa meg a jógaoktató utasításait (töltsön le egy alkalmazást, vagy keressen hangot vagy videót, ha nem talál a műfajt tanító jógastúdiót).
   • Hagyja a testet természetes úton belélegezni.
   • Ne mozgassa testét edzés közben.
   • Hagyja az elmét pontról pontra sodródni, fenntartva a tudatot, de nem koncentrálva.
   • Eléri a "tudat alatt alvás" állapotát.

4. 

   
   
   Kerülje a feldolgozott és cukros ételeket. Ezek az ételek káros típusú koleszterint (LDL) tartalmaznak, amely gyulladást okozhat a szervezetben. A gyulladás szintén növelheti az ESR-t. Különösen kerülje a sült krumplit és más sült ételeket, fehér kenyeret, tésztát, üdítőt, feldolgozott vörös húst és sertéshúst, margarint vagy sertészsírt.

5. 

   Fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, diót és egészséges olajat. Ezek az ételek az egészséges táplálkozás alapvető elemei, valamint a sovány húsok, például a csirke és a hal. Vannak olyan gyulladáscsökkentő gyümölcsök, zöldségek és olajok is, amelyeket hetente többször be kell építenie az étkezésbe, amelyek a következőket tartalmazzák:
   • Paradicsom
   • Eper, áfonya, cseresznye és / vagy narancs.
   • Zöld leveles zöldségek, mint spenót, kelkáposzta és gallérzöldek
   • Mandula és / vagy dió
   • Zsíros halak (magas olajtartalmúak), például lazac, makréla, tonhal és szardínia
   • Olivaolaj

6. 

   Adjon gyógynövényeket, például oregánót, cayenne borsot és bazsalikomot az ételéhez. Ezek az összetevők természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért lehetőség szerint vegye fel őket a főétkezésekbe. Szerencsére a gyógynövények is nagyszerű fűszerek, amelyek ízt adhatnak az ételhez. Használhat gyömbért, kurkumát és fehérfűz kérget is a gyulladás csökkentése és az ESR-szint csökkentése érdekében.
   • Keressen online olyan recepteket, amelyek tetszenek a gyógynövények használatával.
   • A gyömbérrel és a fehér fűzfa héjával teáskannával készíthetünk gyógyteát.
   • Ne használjon fehér fűz kérget, ha terhes vagy szoptat.

7. 

   Fogyasszon sok folyadékot minden nap. Míg a kiszáradás nem súlyosbíthatja a gyulladást, az izom- és csontkárosodás elkerülése érdekében elengedhetetlen a folyadék elegendő mennyiségének a szervezetbe juttatása. Ha a gyulladás csökkentése érdekében növeli aktivitási szintjét, fontos, hogy sok folyadékot igyon a sérülések elkerülése érdekében. Próbáljon meginni legalább 1-2 litert naponta. Igyon vizet, amint a következő tünetek bármelyike ​​jelentkezik:
   • Rendkívül szomjas
   • Kimerültség, szédülés vagy zavartság
   • Kevesebb vizeletürítés
   • Sötét színű vizelet
   hirdetés

2/3 módszer: Magas ESR vizsgálati eredmények kezelése

1. 

   Kérje meg orvosát, hogy értse meg a teszt eredményeit. A legtöbb teszthez hasonlóan a normál tartomány laboratóriumonként változhat. Amikor megkapja a teszt eredményeit, beszéljen orvosával, hogy megismerje állapotát. Általában a normál tartomány a következő lenne:
   • Kevesebb, mint 15 mm / h (milliméter / óra) 50 év alatti férfiaknál.
   • 50 évnél idősebb férfiaknál kevesebb, mint 20 mm / óra.
   • 50 évnél fiatalabb nőknél kevesebb, mint 20 mm / óra.
   • 50 évnél idősebb nőknél 30 mm / óra alatt.
   • 0-2 mm / óra csecsemők számára.
   • 3-13 mm / óra gyermekek számára a születéstől a pubertásig.

2. 

   Kérdezze meg orvosát, ha az eritrocita szedimentációja magas vagy nagyon magas. Számos állapot okozhatja az ESR szintjének a normálist meghaladó szintjét, beleértve a terhességet, vérszegénységet, pajzsmirigy betegségeket, vesebetegségeket vagy rákos megbetegedéseket, például limfómát vagy myeloma multiplexet. Nagyon magas ESR-szint jelezheti a lupuszt, a reumás ízületi gyulladást vagy a test egy részének súlyos fertőzését.
   • A nagyon magas ESR-szint olyan nagyon ritka autoimmun rendellenességek jele lehet, mint allergiás vasculitis, óriássejtes arteritis, hyperfibrinogenemia, makromolekuláris globulin, nekrotizáló vasculitis vagy polymyalgia. reuma miatt.
   • A nagyon magas ESR-szinttel járó fertőzés megtalálható a csontokban, a szívben, a bőrben vagy az egész testben. Ez a tuberkulózis vagy a reuma jele is lehet.

3. 

   Az orvos más vizsgálatokat rendel el a betegség diagnosztizálására. A megnövekedett vagy magas ESR-szint sok problémára utalhat, ezért az orvos szinte biztosan más vizsgálatokat rendel el a test állapotának ellenőrzésére. Amíg megvárja, amíg orvosa meghatározza, milyen teszteket végezzen, pihenjen és ne essen pánikba. Felvetheti orvosával az aggodalmait, és beszélhet családjával és barátaival, hogy mások támogatásával biztonságosabbnak érezhesse magát.
   • Az ESR teszt nem ad diagnosztikai eredményt.

4. 

   Szerezzen be többször ESR tesztet. A megnövekedett ESR-szint gyakran krónikus fájdalommal és gyulladással jár, ezért előfordulhat, hogy gyakran ellenőrizni kell. Az ESR szintjének ellenőrzése a szokásos látogatások során segít orvosának tudni a fájdalmáról és a gyulladásról. Remélhetőleg a megfelelő kezeléssel a betegsége javulni fog!

5. 

   Segít a reumás ízületi gyulladás kezelésében gyógyszerekkel és fizikoterápiával. Sajnos a rheumatoid arthritis nem gyógyítható meg teljesen. Ugyanakkor kezelheti és enyhítheti a tüneteket. Orvosa valószínűleg lassú hatású reumaellenes gyógyszerek (DMARD-ok), nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például ibuprofen kombinációját és szteroid gyógyszerek egy csoportját fogja felírni.
   • Gyógytornászok vagy foglalkozási terapeuták segíthetnek olyan gyakorlatok megtanulásában, amelyek fenntartják az ízületek mozgékonyságát és rugalmasságát. Alternatív módszereket is megtaníthatnak mindennapi feladatok végrehajtására (például vizet önteni egy csészébe) súlyos fájdalom esetén.

6. 

   Állítsa le a lupus fellángolását NSAID-ok és más gyógyszerek alkalmazásával. A lupus minden esete más, ezért gondosan beszélnie kell orvosával a legmegfelelőbb kezelési rend meghatározásához. Az NSAID gyógyszercsoport enyhítheti a fájdalmat és csökkentheti a lázat, a kortikoszteroid gyógyszerek csoportja pedig a gyulladást tudja kezelni. A tünetek alapján orvosa maláriaellenes és immunszuppresszív gyógyszereket is előírhat.

7. 

   Kezelje a csont- és ízületi fertőzéseket antibiotikumokkal és / vagy műtéttel. A megnövekedett ESR-szint számos különböző fertőzés jele lehet, de a legpontosabban a csontok és ízületek fertőzését jelzi. Ezeket a fertőzéseket különösen nehéz kezelni, ezért orvosa más vizsgálatokat végez a probléma típusának és okának meghatározására. Súlyos esetekben műtétre lehet szükség a fertőzött szövet eltávolításához.

8. 

   Ha rákot diagnosztizálnak, forduljon orvosához egy onkológushoz. A nagyon magas ESR-szint (100 mm / óra fölött) rosszindulatú daganat jele vagy olyan sejtek jelenléte lehet a jele, amelyek behatolhatnak a környező szövetekbe és terjeszthetik a rákot. Különösen a magas ESR-szint utalhat myeloma multiplexes rákra. Ha más vérvizsgálatokat, vizsgálatokat és vizeletvizsgálatokat diagnosztizálnak nálad, onkológusod együtt fog működni veled egy speciális kezelési rend kidolgozásán. hirdetés

3/3-as módszer: ESR-szintű teszt

1. 

   Keresse fel orvosát, ha úgy gondolja, hogy ESR tesztre van szüksége. Az ESR-teszteket használják leggyakrabban annak kiderítésére, hogy valamilyen fertőzés okozza-e a fájdalmat. Ha megmagyarázhatatlan láz, ízületi gyulladás, izomfájdalom vagy jelentős gyulladás van, az ESR-teszt segíthet orvosának jobban megérteni a probléma okát és súlyosságát.
   • Az ESR-teszt hasznos lehet olyan megmagyarázhatatlan tünetek diagnosztizálásában is, mint az étvágycsökkenés, megmagyarázhatatlan fogyás, fejfájás vagy nyaki fájdalom.
   • Az ESR tesztelés ritkán történik egyedül. Általában az orvos legalább kvantitatív C-reaktív fehérje (CRP) tesztet rendel el. Ezt a tesztet a test gyulladásának ellenőrzésére is használják.

2. 

   Beszélje meg orvosával az alkalmazott gyógyszereket. Számos vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszer létezik, amelyek növelhetik vagy csökkenthetik a természetes eritrocita ülepedés sebességét. Ha ezeket a gyógyszereket szedi, orvosa felkérheti Önt, hogy egy héttel a vérvizsgálata előtt hagyja abba szedését. Ne váltson gyógyszert anélkül, hogy orvosával konzultálna.
   • A dextrán, metildopa, orális fogamzásgátló tabletták, penicillamin, prokainamid, teofillin és A-vitamin növelheti az ESR szintjét.
   • Az aszpirin, a kortizon és a kinin csökkentheti az ESR-szintet.

3. 

   Hadd tudja az orvosi személyzet, hogy szeretné vért venni bármelyik karban. Általában a könyök belsejéből vesznek vért. Bár a vérvizsgálat után nem lesz fájdalom vagy duzzanat, azt is meg kell kérdeznie, hogy tud-e vért venni a nem domináns karjából. Az egészségügyi dolgozóknak meg kell találniuk azt a vénát is, amely a legkönnyebben vért vonhat.
   • A megfelelő véna kiválasztásával a vérvizsgálat kissé gyorsabb lesz.
   • Ha nem találnak olyan vénát, amelyből könnyen lehet vért venni mindkét karra, akkor más helyet találhatnak a vérvételhez.
   • El kell mondania a vérfióknak a korábbi vérvizsgálatait is. Ha elájul vagy könnyedén érzi magát a vérminta során, akkor hagyhatják, hogy lefeküdjön, hogy ne fájjon vagy ájuljon el. Ha a vérvizsgálat során általában nem érzi jól magát, akkor meg kell kérnie valakit, hogy vigyen el és távozzon.

4. 

   Pihenjen, miközben vért vesz a teszthez. Egészségügyi szolgáltatója gumiszalagot köt a karja köré, és fertőtlenítéshez alkoholba mártott vattacsomót használ. Ezután tűt helyeznek a vénába, és vért vesznek a csőbe. Amikor a vér elkészült, kihúzták a tűt és eltávolították a kötést. Végül az ápolónő vagy orvos ad egy gézpárnát, amelyet a vérvételbe nyomhat.
   • Ha idegesnek érzi magát, ne nézzen a karra, amíg az illető vért vesz.
   • Előfordulhat, hogy több injekciós üveg vért kell venniük. Ne aggódjon, ha ez megtörténik.
   • Használhatnak nyomókötést a nyomás gyakorlásához és a vérzés gyorsabb leállításához, miután elhagyta a klinikát. Néhány óra elteltével otthon eltávolíthatja a kötést.

5. 

   Tudja, hogy a webhely sérült vagy piros lehet. Általában a vérvétel helye egy-két nap alatt meggyógyul, de gyógyulás közben enyhén piros lehet, vagy akár zúzódhat is. Ez a jelenség normális. Ritka esetekben a véna, ahonnan a vért vették, megduzzadhat. Ez nem komoly, de fájdalmas lehet. Az első napon alkalmazzon jeget, majd váltson át meleg borogatásra. Készítsen meleg csomagot úgy, hogy nedves mosogatórongyot melegít a mikrohullámú sütőben 30-60 másodpercig. Tegyen egy mosogatórongyot az érintett területre tételenként 20 percig, naponta többször.
   • Ellenőrizze a törülköző hőmérsékletét úgy, hogy ráteszi a kezét. Ha a gőz olyan forró, hogy nem tudja rátenni a kezét, várjon 10–15 másodpercet, amíg lehűl, mielőtt újra megpróbálja.

6. 

   Forduljon orvosához, ha láza van. Ha a fájdalom és a duzzanat súlyosbodik a helyszínen, fertőzést szenvedhet. Ez nagyon ritka reakció. Ha azonban valóban lázas, azonnal hívja orvosát.
   • Ha 39 ℃ vagy annál magasabb láza van, orvosa javasolhatja, hogy menjen az ügyeletre.
   hirdetés

Tanács

• Amikor eljött a vérvétel ideje, igyon sok vizet. Ez elősegíti a vénák felfújását és megkönnyíti a vért. Széles ujjú inget is kell viselnie.
• A terhesség és a menstruáció átmenetileg növelheti az ESR szintjét, ezért tájékoztassa kezelőorvosát, ha terhes vagy menstruál.