Tartalom

• Lépések

A "vörös fény" napjaiban élő nőknek gyakran sok tünete van: hasi fájdalom, puffadás, székrekedés, fejfájás és hangulatváltozás. Lehet, hogy elveszíti a tehetetlenség érzését, amikor látja, hogy kedvesét szenvedi, de valójában vannak dolgok, amelyekkel jobban érezheti magát. Kezelje először tüneteit fájdalomcsillapítókkal és rosttartalmú ételekkel, majd gyengéd, figyelmes hozzáállással emelje fel, és segítsen a ház körüli házimunkában.

Lépések

1/2 módszer: Csökkentse a fizikai tüneteket

1. 

   Adj neki ibuprofent vagy aszpirint. Azoknál a nőknél, akiknek menstruációja van, gyakran görcsök vannak, és az ibuprofen vagy az aszpirin segíthet enyhíteni a kellemetlenségeket. Ha nincs elérhető gyógyszer, menjen a gyógyszertárba, hogy szerezzen egy üveg fájdalomcsillapítót, amelyet szeret szedni. Kérdezd meg tőle, hogy szüksége van-e gyógyszerre, és ha nem, hagyd azt az asztalon, ahol később elérhető lesz.
   • A 400 mg ibuprofent vagy a 600 mg aszpirint szükség szerint 4-6 óránként lehet bevenni.

2. 

   
   
   Adj neki egy forró csomagot. Ha a természetes gyógymódokat részesíti előnyben a gyógyszerek helyett, segítsen neki tömörítést tenni az alsó hasán a fájdalom enyhítésére. Vásárolhat egyszer használatos forró csomagokat egy gyógyszertárban, vagy elkészíthet egy újrahasználható forró csomagot úgy, hogy rizst önt zokniba és megköti a zokni száját.
   • A rizses zoknit a mikrohullámú sütőben 1-2 percig melegítjük.
   • A házi készítésű forró csomagokat nem szabad egyszerre több mint 30 percig hagyni, de a kereskedelemben kapható eldobható meleg csomagok akár 8 órán át is eltarthatnak.

3. 

   
   
   Válasszon magas rosttartalmú ételeket. A menstruációs nőknél néha székrekedés tapasztalható, ezért főzzen ételt vagy vásároljon olyan ételeket, amelyek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak számára. Adj neki málnát, körtét, brokkolit, lencsét, barna rizst és teljes kiőrlésű gabonát, de ne nyomja meg, ha nem akarja. Ha keményítősebb ételekre vágyik, készítsen egy gofrit, tetején néhány szelet gyümölcszel.

4. 

   
   
   Tartson távol a sós ételektől és az alkoholtól. Bizonyos ételek kiszáradást, puffadást okoznak, és súlyosbítják a menstruációs tüneteket. Ha ételt és főzést vásárol, kerülje az alkoholt és a sós ételeket, például a sült krumplit. Ha azonban ezekre a dolgokra vágyik, ne tagadja meg, hogy gyermekként bánjon vele. Csak további egészséges lehetőségeket kell javasolnia.

5. 

   Bátorítsa, hogy igyon sok vizet. A kiszáradás súlyosbíthatja az összehúzódásokat, ezért ügyeljen arra, hogy a víz a keze alatt legyen. Öntsön több vizet, ha az üveg majdnem üres, vagy csak öntsön egy pohár vizet, és tegye az asztalra vagy az éjjeliszekrényre, mielőtt leülne tévézni.

6. 

   Masszírozza meg. A hát- vagy talpmasszázs segít enyhíteni a lány fájdalmait, ugyanakkor bebizonyítja, hogy továbbra is vele akarsz lenni. Kérdezd meg tőle, szereti-e a masszázst, de ne haragudj, ha nem hajlandó. Lehet, hogy egyszerűen nem akarja, hogy bárki is megérintse.

7. 

   Kérd meg sétálni. Lehet, hogy ilyenkor nem akar tornázni, de a fizikai aktivitás segíthet a menstruációs tünetek enyhítésében. Ahelyett, hogy edzőterembe járna, kérdezze meg, akar-e veled sétálni. Ne magyarázza el, miért megy sétálni, mert ez felzaklathatja, ha azt gondolja, hogy gyakorolni kényszerül.

2/2 módszer: Felemelje

1. 

   Mutasson megértést. Ne gúnyolódjon a viselkedésén és a tünetein, és ha a "nő története" kényelmetlenné tesz, ne engedje ki. Beszélhet arról, hogy min megy keresztül vagy sem. Várja meg, amíg megszólal, és amikor ezt megteszi, éretten viselkedjen, amikor beszél, kérdezzen a tünetekről, amelyek az egészségére és a hangulatára vonatkoznak.
   • Figyelj, ha panaszkodik a "piros lámpa" napjairól, és azt mondja, hogy szimpatizálsz azzal, amit átél.
   • Soha ne használjon olyan szavakat, mint "őrült" vagy "őrült", hogy leírja viselkedését ez idő alatt.Lehet, hogy a hormonális változások miatt érzelmesebb, de nem kevésbé intelligens vagy kevésbé racionális, mint máskor.

2. 

   Kérdezd meg, akar-e egyedül lenni. Néha "azokban a napokban" érdemes az ölembe görnyedni a kanapén, de van, amikor saját teret akar. Ne feltételezd, hogy tudod, mit akar. Kérdezd megítélés nélkül, hogy akar-e egyedül lenni egy-két napig. Ha nem, maradjon nála, amikor csak lehetséges, hogy ne érezze magát magányosnak.
   • Ha egyedül akar lenni, tartsa tiszteletben ezt a vágyat, de tudassa vele azt is, hogy akkor is hiányzik az édes szövegeken keresztül, amikor nem vagytok együtt.

3. 

   Csökkentse a társas tevékenységeket. Valószínű, hogy a lányodnak nincs kedve a társasági élethez a menstruációs napjaiban, ezért ne nyomja rá, hogy ez idő alatt veled menjen. Inkább rendelje meg a neki tetsző ételeket, és nézzen együtt otthon filmeket. Ha a lány fáradtabb a szokásosnál, javasoljuk, hogy mindketten korán feküdjenek le.
   • Ha elég közel van ahhoz, hogy szemmel tudja tartani a menstruációs ciklusát, kerülje a fontos tevékenységek vagy nagy események megtervezését arra a hétre, amikor „piros lámpákat” kap. Kerülje a táborozást vagy a strandra járást, kerülje az öltözködést is.

4. 

   Házimunkák és házimunkák. Ha a menstruációs görcsök súlyosak, előfordulhat, hogy nem tud házimunkát végezni. Cserélje ki neki az edényeket, mosjon ruhát, vegyen ételt, főzzön és tisztítson meg mindent. Még ha nem is fáj neki sokat, azok a dolgok, amiket csinálsz, szeretettnek és megbecsültnek érzik magukat.

5. 

   Dicsérjen neki. A nők gyakran dagadtnak és kevésbé vonzónak érzik magukat, amíg menstruálnak. Néhány bók segíthet abban, hogy magabiztosabb legyen. Ne bókoljon túlzottan, mint például a hízelgő, hogy remekül néz ki (azt gondolhatja, hogy hazudsz), hanem találjon kis alkalmakat bókokra.
   • Például, amikor egy tévésorozat jelenetét sírja, mondd, hogy szereted érzékenységét és együttérzését.
   • Ha nem akar kimenni, mondja el neki, hogy jól érzi magát és nyugodt vele.

6. 

   Kérjük várjon. Ezek a napok nehézek lehetnek mind neki, mind neked. Ne haragudj, még akkor sem, ha úgy gondolod, hogy gonosz, és ne menekülj. Vegyen egy mély lélegzetet, miközben értetlenül jár, tudva, hogy ennek vége lesz. A legtöbb menstruáció csak körülbelül 3-5 napig tart, bár néhány nőnek akár egy hétig is van menstruációja.
   • Gyakorold a meditációt naponta egyszer vagy kétszer a csalódás enyhítése érdekében, ha van ilyen.