Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A barátod nehéz időszakot él át? Az igazi barátság akkor jelenik meg, amikor az emberek megpróbálnak segíteni egymáson. Néha az emberek kissé kínosan érzik magukat, ha egy barátnak nincs szerencséje, mert nem tudja, mit mondjon. Ne aggódj amiatt. Csak a jelenléted elég. Sokféleképpen segíthet egy küzdő barátnak abban, hogy jobban érezze magát.

Lépések

3. módszer 1: Helyesen cselekedjen

1. 

   Folyamatosan segíteni akar, még akkor is, ha nem hajlandó. Nem tud segíteni barátainak, ha visszavonul, amikor problémák merülnek fel. Ahhoz, hogy jó barát legyél, hajlandónak kell lenned velük lenni az éjszaka közepén folytatott beszélgetésekbe, vagy amikor könnyeket hullanak. Néhány ember számára a barátok nehézségei rendkívül zavaróak. Ez nem igazi barátság.
   • Még akkor is, ha az illető azt mondja, hogy egyedül akar maradni, legalább ajánljon fel segítséget. Nem szabad azonban arra kényszeríteni őket, hogy beszéljenek, amikor még nem állnak készen. Adjon meg az embernek helyet, amelyre szüksége van, majd nyúljon hozzá újra. Tedd ezt néhányszor. Ne forduljon el. Néha az emberek nem tudnak mit mondani, ha valamelyik barátjuknak gondjai vannak, ezért nem mondanak semmit, és nem tartják el a távolságot. Ez még jobban megsebezheti barátját.
   • Az elsődleges cél a segítségnyújtás. Az, hogy valaki tud hajlandó hallgatni, tanácsot adni vagy aggodalomra ad okot, változást hozhat egy megpróbáltatáson áteső barátja számára. Hívjon, írjon vagy írjon, és kérdezze meg: „Hogy vagy? Szüksége van valamire, vagy tudok segíteni? "
   • A segítés része az ottlét. Mindig kapcsolja be a telefont, és hajnali 2 órakor beszéljen velük, ha válságban vannak. Válaszoljon az illető üzenetére. Ne legyen mindig túl elfoglalt a hallgatáshoz. Ne gondolja, hogy másképp kell viselkednie. Válassza ki a megfelelő helyzetet, és ne kerüljön hirtelen hozzájuk, ha nem állnak készen a beszélgetésre.

2. 

   
   
   Nyugodtan viselkedni, mert eléggé összezavarodtak. Készítsen egy bóját, hogy megkapaszkodhassanak, amikor megfulladnak, és úgy tekintenek magukra, mint támogatásuk számukra. Próbáld meg nem mutatni, még akkor is, ha a nehézségekkel kavarsz.
   • Ne ess pánikba. Ettől a barát csak úgy fogja érezni, hogy a probléma súlyosabb vagy megoldhatatlan, és ez még jobban összezavarja őket. Értsd meg, hogy néhány embernek szenvednie kell egy ideig, és ez rendben van.
   • Míg önnek empátiát kell mutatnia, a túl sok együttérzés megmutatja őket rosszabbul.
   • Ne cselekedjen olyan impulzív cselekedetek után, amelyek tovább ronthatják a helyzetet. Végül is nem érted olyan jól a barátod problémáját, mint ők. Kérdezze meg barátját, mielőtt bármit megtennének a helyzet kijavításában. Figyelje meg, hogy mit éreznek iránta (kivéve, ha veszélyben vannak vagy rosszul bánnak velük, ha igen jobb azonnal beszéljen valakivel).

3. 

   
   
   Sokat hallgass, de néha beszélned kell. Jól kell hallgatnia, de a beszélgetés segíthet egy küzdő baráton is. A szimpatikus szemkontaktus kialakítása szintén a hallgatás része.
   • Meséljen nekik pozitív történeteket mások és saját tapasztalatairól és eredményeiről, ha úgy gondolja, hogy ez jobbá fogja tenni a helyzetet. Szünetet kell tartania, és emlékeznie kell a hallgatásra. Néha az embereknek csak nyitott gondolkodásúaknak és kiengedettnek kell lenniük.
   • Ne felejtsd el, hogy a barátod eleget szenvedett. Tartsa meg véleményét a lehető legpozitívabb, pozitívabb és pozitívabb. Ezért fordulnak először hozzád: Segítségért. Hadd csevegjenek egy darabig. Talán csak el kell mondaniuk az egészet. Még csak egy szimpatikus és megértő bólintás vagy egy megjegyzés is, például: „Segítek neked. Olyan erős ember vagy, amely ”szintén hatalmas hatással lesz.

4. 

   
   
   Értse meg, hogy a különböző problémák eltérő megközelítést igényelnek. Például a szeretett ember miatt szenvedő emberre adott reakció teljesen más lesz, mint az, hogy miként reagáljunk az anyagi nehézségekkel küzdő személyre. Szánjon időt arra, hogy megismerje sajátos helyzetét.
   • Ha pénzproblémákban szenvednek, segíthet nekik megtervezni a költségvetésüket, felajánlhatja, hogy objektív szemmel nézzék meg kiadásaikat, és pénzügyi tanácsadóhoz fordulhatnak. Legyen óvatos, ha pénzt kölcsön ad rokonainak vagy barátainak. Ez tönkreteheti a kapcsolatát.
   • Ha valakinek halálát vagy bármilyen más veszteséget szenved, akkor értse meg, hogy a szakértők úgy vélik, hogy a gyászolási folyamatnak számos különböző szakasza van, ideértve a tagadás, a harag, a tárgyalás. , depresszió és végső soron elfogadás.
   • Segítsen barátjának kapcsolatba lépni megbízható külső támogatási forrásokkal, ahol további segítséget kaphatnak egy szakértőtől vagy a nehéz területükön tapasztalattal rendelkező személytől.

5. 

   Keressen testi kapcsolatot barátaival egy vigasztaló ölelés révén. Vagy finoman érintse meg a vállukat. A szimpátia fizikai érintkezés útján való megmutatása mindenképpen segít nekik a pihenésben, vagy legalábbis érdekli őket.
   • Az embernek néha csak egy ölelésre van szüksége. Nem kell mondani semmit - csak tárja szét a karját, és átölelnek. A lehető legtovább tartsa őket, mert ez megmutatja nekik, hogy mindig ott vagytok. Nevettessük meg őket.
   • Énekelhet, táncolhat vagy vicceket mondhat. Miután nevetni kezdenek, könnyű lesz túljutniuk és átgondolniuk, mit kellene tenniük.
   hirdetés

3/2-es módszer: Mondja el a megfelelő dolgokat

1. 

   Fókuszáljon rájuk saját maga helyett. Miközben megoszthatja saját tapasztalatait, ha úgy gondolja, hogy szimpátiát vagy segítséget nyújtanak a barátjának, inkább a barátjára koncentráljon, mint magára. Tehát ne kísértésbe essen, hogy nevetségessé tegye őket olyan történetekkel, amelyek arról szóltak, hogyan éltél át egy még súlyosabb nehézséget.
   • Ne Próbáljon jobb lenni náluk, ha felveti saját problémáit. Lehet, hogy éjszaka egy merénylő figyeli, napszemüveget visel egy bohóc álcájában. De most itt az ideje, hogy a barátja problémáira összpontosítson, mint például a házastársa vagy a szakmája, vagy bármi, amit átélnek.
   • Azonban nem arról van szó, hogy nem találhat közös pontot, ha elmond egy személyes élményt, amely hasonlít a problémájukra, amelyet legyőzött. De ne utalj arra, hogy pontosan tudod, hogy érzik magukat, mert minden helyzet egyedi, és a lehető legkevésbé tartsd meg a történeteidet.

2. 

   Vigyázz unalmasan hangzó és nem igazán hasznos klisékkel. Mindannyian hallottunk olyan kijelentéseket, mint például: "Értem, hogy érzed magad" (még akkor is, ha nem igazán érted) vagy "A dolgok ennél rosszabbá válhatnak", amikor ésszerűtlennek érezték magukat. ugyanaz a bánat. Ehelyett mondd el a dolgokat szívedből, kifejezetten a helyzetükhöz igazítva.
   • A barátság arról szól, hogy tudjuk, hogyan lehet hatékonyan használni az őszinteséget.Ha egy barátjának problémája van, értékelje a helyzetet, és cselekedjen a saját személyes nézőpontja alapján. Tedd magad a barátod cipőjébe, és érezd át az érzelmeket, amelyeket átélnek.
   • Mondd meg nekik, hogy sajnálod, és hagyd, hogy kifejezzék minden érzésüket. Kerülje a közhelyes tanácsokat, mert feltételezhetik, hogy nem igazán érdekel, és még jobban fel fog idegesíteni. Légy realista. Ne mondd, hogy "minden rendben van", ha nem. Ehelyett motiválhatja őket.

3. 

   Mindig tartson pozitív hozzáállást és állítsa le a negatív gondolatokat. Hibáztasd a barátodat azzal, hogy valami olyasmit mondasz, hogy "ezt mondtam neked hamarabb" vagy "Hányszor mondtam neked erről?" csak jobban fáj nekik. Mire a beszélgetés véget ér, megbánja, amit mondott.
   • Ha az illető újra és újra negatív helyzetet emleget, finoman pozitív javaslatokat tehet arról, hogyan változhatnak, ahelyett, hogy negatív, negatív szavakkal fejezné ki gondolatait. pólus. Ne kritizáld őket. Ez rendkívül fontos. Ez egyáltalán nem segít, és jelenleg egyáltalán nem a megfelelő időben.
   • Addig ne beszéljen velük, hogy mit tettek rosszul, amíg ki nem kerültek a válságból. Kényelemre van szükségük, ha a dolgok nehézzé válnak, ahelyett, hogy rosszabbul éreznék magukat. Ne mondj nekik durva szavakat, hanem a "Mondtam neked" vagy "Ez a te hibád".
   • Képzelje el ezt. Te vagy "Hoa" legjobb barátja, és a szülei most váltak el. Legyen ott, hogy megvigasztalja, meghallgassa az esetleges problémákat vagy boldogabbá tegye. Azonban… Lehet, hogy ő is szeretett volna egyedül tölteni egy kis időt. Mutasson érdeklődést filmek, apró dolgok iránt, amelyek megnevettetik. Legyen jó barát, és segítsen neki átvészelni a dolgokat, ahogyan azt tennéd, ha megtennéd helyetted.

4. 

   Javasoljon megoldásokat, amelyek javíthatják a helyzetet. Ajánljon fel barátjának néhány lépést, amelyet megtehet a válság leküzdésében, miközben motiválja is őket. Segítsen nekik meglátni az életükben még létező pozitív dolgokat. Emlékeztesse a barátját, hogy nem érdemlik meg, ami velük történt.
   • Ha lehetséges, próbáljon meg olyat tenni, ami valóban megváltoztatja a barátja előtt álló problémákat. Ha nem tehet semmit, próbáljon ki, és tegyen valami hasznosat a barátja számára. Például talán túl depressziósak a vacsora elkészítéséhez. Hozzon nekik ennivalót. Felajánlja, hogy gondoskodik gyermekeikről - ilyen dolgok.
   • Noha konstruktív megoldásokkal kell előállnia, végső soron nekik kell maguknak meghozniuk a döntéseiket. Hadd vonják le saját következtetéseiket, és hozzák meg saját döntéseiket. Előadás őszinte támogatás ebben a pillanatban rendkívül fontos lesz. Beszéljünk a tények alapján, soha Tanácsos nekik, ha bizonytalan.
   • Bár alkalmanként kínál megoldásokat, tanácsokat vagy javaslatokat, a fő cél mégis a hallgatás legyen. Akkor is megteheti mind a hármat, ha különösen szoros kapcsolatban áll az illetővel.

5. 

   
   
   Fogadd el, hogy a barát nem engedelmeskedhet. A jó barát egyszerre ad tanácsokat és tanácsokat, és megérti, hogy a barátod nem biztos, hogy készen áll a segítség elfogadására, még akkor is, ha nagyon közel állnak hozzád. Végül is az embereknek rendezniük kell a dolgokat - rossz kapcsolatok, anyagi gondok, valaki halála stb. - saját erőmmel.
   • Értsd meg és fogadd el, hogy cselekedeteid nem mindig eredményezik a várt eredményeket. Támogató személyként nem szabad ettől csalódást vagy csüggedést éreznie.
   • Segítsen nekik azonosítani a probléma okát, valamint a lehetséges korrekciós intézkedéseket. Használja ki saját tapasztalatait, ösztöneit és mások tanácsait. Mondhatnád: "Ez az életed, és azt kellene tenned, amit a legjobbnak gondolsz. De mit gondolsz, ha ___ akkor _____? Talán tudsz ___? De mindez azon múlik, hogy szerinted mi a helyes." te "ahelyett, hogy azt mondanád:" Ez egy szörnyű ötlet, ___ "kellene.
   hirdetés

3/3-as módszer: Tegyen más műveleteket

1. 

   
   
   Jelentést erőszak vagy bármilyen más probléma, amely befolyásolhatja a barát biztonságát. Nem minden nehézség azonos. Ha a barátod által átélt baj veszélyezteti a biztonságát - például fizikailag sértő kapcsolat vagy önkárosító fenyegetés -, akkor meg kell törvény.
   • Bátorítsd a barátodat, hogy beszéljen olyan hatósággal, mint például egy bűnüldöző tiszt, terapeuta, vallási vezető vagy szülő. Ha a barát nem hajlandó, és a bántalmazás történik, beszéljen magával egy hatósággal.
   • Ha a barát nem felnőtt, beszélnie kell szüleivel, ha bántalmazták őket, beleértve a zaklatásokat is. A zaklatás az érzelmi bántalmazás egyik formája, és nem szabad magának foglalkoznia az ilyen problémákkal. Ne szembesüljön a bántalmazóval, mert ezzel Ön is veszélybe kerülhet. Beszélj egy felnőttel.

2. 

   
   
   Hadd szomorkodjanak egy darabig, de ne örökké. Ne kényszerítsd őket boldoggá vagy dühössé, ha nem tudnak megszabadulni szomorúságuktól. Fájnak. Néha csak egy ideig kell benne lenniük. De ha ez túl sokáig tart, próbálkozzon más módszerekkel.
   • Valamikor szükséged lehet egy kis kemény munkára, vagy segítõvé válhatsz. Tehát mikor? Ha hosszú idő telt el, és szomorúságuk, fájdalmuk vagy depressziójuk negatív hatással van az élet más területeire, például a munkára vagy a tanulmányokra.
   • Teljesen normális, ha először mentális hanyatlást tapasztalunk, de az emberek fokozatosan rendeződnek, bár mennyi időbe telik, az egyes emberektől függ. Valamikor el kell irányítania őket a vizsgált megoldásokra.

3. 

   Értsd meg, ha ez meghaladja a határaidat. Ha bármikor szüksége van egy kis helyre, mert nem lettek jobbak, és minden beszélgetés napról hónapra depresszióba süllyed, akkor szükség lehet egy szigorúbb beavatkozásra. .
   • Tudjon meg többet a klinikai depresszió jeleiről, és ha barátjának vannak tünetei, kérje meg őket, hogy kérjenek segítséget szakembertől, például terapeutától vagy orvostól.
   • Emlékeztesd őket, hogy nem vagy kiképezve arra, hogy terapeutájuk legyen. És nem folytathatja örökké a problémáikat. Egy bizonyos ponton hasznos lehet számukra egy kissé kemény konstruktív megoldás vagy a megfigyeltek őszinte nézete formájában.

4. 

   Zavarja el őket azzal, hogy valami érdekeset tesz. Próbáljon megtalálni a módját, hogy átmenetileg el tudja felejteni problémáit. Meghívhatja őket, hogy nézzenek meg egy filmet. Ez arra készteti őket, hogy kisétáljanak a házból, és legalább néhány órára elfelejtsék problémáikat.
   • A szabadidős hobbik segíthetnek abban, hogy az ember perspektívát szerezzen. Az egyensúly az elmerülés és a figyelemelterelés között. Értsd meg, hogy legalább első alkalommal érdemes pizsamában elhelyezkedniük a nappaliban.
   • Vegyél nekik valami "kényelmi ételt", például fagylaltot vagy csokoládét, vagy valami olyat, amit szeretnek. Vigye át barátja házába, és barátkozzon velük. Emlékeztesse őket az elért eredményeikre. Oszd meg pozitív idézeteket.
   • Bizonyos értelemben az élet szokásos folytatása egy bizonyos ponton segíthet az embereknek a gyógyulásban. Tehát ne változtasson túl sokat a rutinján.

5. 

   Ha nincsenek veszélyben, titkolják ügyeiket, hogy ne rontsák tovább a helyzetet. Amikor egy barát mesél egy problémáról, önbizalmat tanúsít irántad. Nem leszel jó barát, ha megtöröd ezt a bizalmat azáltal, hogy felfeded másokkal.
   • Kivételt képeznek - és ez rendkívül fontos - a bántalmazással, a zaklatással vagy bármely más olyan helyzettel kapcsolatos probléma, amely veszélyezteti a barátodat, beleértve mentálisan is. Ezekben az esetekben beszélnie kell valamelyik hatósággal - például egy szülővel, a rendőrséggel vagy egy orvossal.
   • Más esetekben ne pletykáljon. Ne utaljon a problémájukra a közösségi médiában, és ne mondja el más barátainak, még akkor sem, ha azt állítják, hogy megpróbálnak nekik több támogatást nyújtani.
   hirdetés

Tanács

• Adjon némi helyet az illetőnek, amikor akar.
• Ne engedje, hogy alkoholt használjon melankóliájuk kezelésére. Csak tovább rontja érzelmeiket és depressziójukat.
• Ne nyomja őket túl erősen a részletekre. Valószínűleg nem akarnak mindent elmondani neked, ezért ne kérdezd, hogy nem hajlandóak-e.
• Helyet kell adnia a barátjának, és nem szabad annyira megjelennie, hogy az bosszantsa.
• Ne ígérje, hogy velük lesz, ha nem tud vagy nem fog.
• Nem számít, mit barátja bízik benned, mutasson együttérzést és dicsérje őket, hogy elvették. Ez önmagában elég ahhoz, hogy az ember támogatottnak, megértettnek és általában jobbnak érezze magát.

Figyelem

• Ha egy barátod mesél neked a problémádról, akkor tarts mindent bizalmasan, hacsak nem öngyilkosságról, bántalmazásról, nemi erőszakról vagy bármi másról szól, ami őt okozhatja. megsérülni.