Szerző:
Laura McKinney
A Teremtés Dátuma:
4 Április 2021
Frissítés Dátuma:
26 Június 2024
Tartalom
A rossz memóriával rendelkező emberek számára nagyon nehéz vizsgára tanulni. A vizsga nyomása elfelejtheti mindazt, amit megtanult. Ha arra törekszik, hogy szem előtt tartsa az információkat, ez a cikk rengeteg hasznos tanácsot ad. Íme néhány mutató, amelyek segítenek az információk egyszerű felidézésében.
Lépések
Séta. Tanulás előtt lépjen ki és élvezze a friss levegőt legalább 20 percig. Kutatások kimutatták, hogy egy teszt vagy óra előtt végzett testmozgás javára válik a memória és az agy. Tároljon elegendő energiát az osztályban, hogy ne érezze magát fáradtnak.
Írja le a lecke szövegét a tanulókártyákra. A testmozgás aktiválja a mentális-fizikai memória kapcsolatot, amelyet a gépelés vagy a nyomtatás nem tud hasonlóan végrehajtani. Az írás egyben az a folyamat is, amely hosszabb időt vesz igénybe, hogy elegendő információ időbe teljen, amíg a memóriájába süllyed. Ezután az összes kártyát verembe rakja, és megkeveri a pozícióikat. Minden témához különböző színt kell rendelnie. Például az összes angol nyelvű kártya zöld lesz, a matematikai kártya pedig piros. Helyezze a kártyákat a borítékba, hogy be tudja csatolni őket a noteszgépbe.
Használjon memorizálási technikákat. Tanuláskor különféle tanulási módszereket kell alkalmaznia az információk beágyazódása érdekében. Például a lecke tartalmának hangos elolvasása ahelyett, hogy csak csendben olvassa volna, növeli annak valószínűségét, hogy a tanulás után felidézzük az információkat. Tanuláskor meg kell jegyeznie a fontos pontokat, mielőtt a kevésbé fontosakra összpontosítana.
Használja a kérdés / válasz megközelítést. Minden osztály végén készítsen kérdéseket az imént tanult tartalommal kapcsolatban. Írjon minden választ egy darab papírra. Ismételje meg ezt a módszert többször, ha az információkat különösen nehéz megjegyezni. Végül olyan kérdéseket ír be, amelyekre nem tud válaszolni.
Hallgasson klasszikus zenét. A megfelelő zene hallgatása tanulás közben javíthatja a memorizálást. Tartsa a hangerőt mérsékelt szinten, hogy ne legyenek zavaró tényezők. Ezeknek a daloknak nem lehet hangos szövegük vagy dallamuk. Ha bármilyen zene zavarónak tűnik, kapcsolja ki vagy módosítsa a dalt.
Szünetek. Annak ellenére, hogy valóban be akarja tömöríteni az információkat, valóban időbe telik, amíg az agyad felfogja és feldolgozza az információkat. A pihenésre fordított idő szintén elősegítheti a motivációt és az összpontosítást. Végezzen rövid ideig egy pihentető tevékenységet, mielőtt visszamegy az asztalához.
Használjon illatokat vagy ízeket a memória stimulálásához. Spray furcsa illatú parfümöt órán. A teszt elvégzése közben ezt a szagot felhasználva javíthatja az információk felidézésének képességét. A rágógumi is működik ennél a módszernél. Ellenőrizze azonban, hogy munka közben szabad-e rágni a gumit, különben bajba kerül. A memórianövelő illat használatának másik módja az, ha parfümöt permetezünk a notebookra (minden alany más-más illatot köp). A vizsga előtt azt a parfümöt szórja a testére.
- Például matematikában a vanília illatát használja tanulás közben, és amikor megérzi ezt a szagot, emlékezni fog a fontos egyenletekre, amelyeket használni kell.
Alternatív tanulmányi pozíció. Az információ jobban megmarad, ha megváltoztatja a tanulási helyet. Keresse meg a legjobb szobákat zavaró tényezők nélkül, például könyvtárat vagy saját szobát. Ügyeljen arra, hogy távolítson el minden olyan elektronikus eszközt, amely zavarhatja a tanulást. Kerülje a zajos személyeket vagy zavaró hangokat. Minden munkamenetnél változtassa meg a környező tér elrendezését.
Fenntartja a koncentrációt az órára. Fókuszáljon a fontos információkra, és kerülje a felesleges információkat. Kerülje a túl sok tanulást és a haszontalan információk tömörítését. Sokan hajlamosak a felesleges információkra összpontosítani, ami megfeledkezik a korábban megtanult fontos kérdésekről. Emiatt sok nehézségre képes emlékezni.
Tanuljon ugyanabban a helyzetben. A kutatások azt mutatják, hogy a memória könnyebben tárol információkat, ha ugyanazon a helyen tanul, mint a teszt során. Állítsa be a környező teret és az ülőhelyet úgy, hogy ugyanabban a térben legyen, mint a teszt. Például, ha tesztre készül az íróasztalon, üljön le az íróasztalhoz tanulni.
Alvás. A vizsga előtti héten teljesen meg kell pihennie. Az elegendő 6-8 órás alvás elengedhetetlen az energia és a jó egészség érdekében. Még fontosabb, hogy a teszt előtti este megfelelő pihenést kapjon. Annak ellenére, hogy későn akarsz maradni a zsúfoltságig, az agyad nem képes akkoriban jól tárolni az információkat. Megfosztja magát a pihenési lehetőségektől, és energiahiányhoz és koncentrációhoz vezet. Elég alvás biztosítja a jobb vizsgaeredményeket.
Enni. Tartson kiegyensúlyozott étrendet a jó egészség és a megfelelő energiaszint érdekében. Javíthatja koncentrációját, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, megfelelő kalóriákkal és szénhidrátokkal. Az egészséges ételek, például a diófélék és a gyümölcsök fogyasztása a szünetekben segít megőrizni egészségét.
- A tesztnapon egészséges reggelit kell enni. Tele kell enned, hogy a gyomrod ne zavarja a tesztet. Az egészséges táplálkozás megfelelő energiát is biztosít.
Felülvizsgálat a vizsga előtt reggel. A vizsga előtt gyorsan át kell tekintenie. Írjon fel olyan információkat, amelyekre nehezen emlékszik. Nézzen végig olyan kérdéseken, amelyekben nem biztos. Kerülje el a tanulás megtöltését, mivel ez nem sok haszonnal jár az agy számára.
Vizsga. Mindent megtesz, és fenntartja a pozitív hozzáállást. Tegye meg a könnyű kérdéseket, mielőtt visszatérne a nehéz kérdésekre. Karikázza be azokat a mondatokat, amelyekben nem biztos, és időt takaríthat meg másokkal. Válaszoljon esszekérdésekre egyértelmű vázlattal, igazoló érveléssel a megfelelő mennyiségű információval. Jól kell kezelnie az idejét a teszt során, ügyelve arra, hogy elegendő időt szánjon minden kérdésre.
- Ellenőrizze a válaszokat. Apróbb hibákat vagy gondatlan válaszokat találhat.
- Kerülje el, hogy túl sok időt fordítson egy kérdésre. Fontos, hogy megfelelő időt fordítson a teljes feladatra.
Tanács
- Ne tanuljon folyamatosan 4 óránál tovább (hacsak nem szükséges). Az óra alatt mindig tartson rendszeres szüneteket.
- A tanulmányai által okozott stressz csak eltereli a figyelmét, ezért nyugodtnak kell maradnia.
- Írja le az egyes órák legfontosabb pontjait. Ennek eredményeként a vizsga ideje alatt az egyes válaszok megtalálásához nem kell 1000 oldalt fordítania a könyvben, ezzel időt spórolva.
- Alakítsa át a leckét dalokká vagy játékgá, hogy szórakoztatóbban emlékezzen rá.
- Tölteni az időt a tanulásra.
- Jelölje ki a lecke fontos pontjait, hogy jobban emlékezzen rájuk.
- Tegyen félre egy jegyzetfüzetet az érdekes helyek feljegyzéséhez.
- Tanulmányozzon 2-3 nappal a teszt előtt, és a teszt előtti napon csak át kell tekintenie.
- Ha a kérdés nehéz, akkor 5-10 alkalommal olvassa el.
- Mindig a tanulmányaira koncentrálj.
- Az agy működésének optimalizálása érdekében fogyasszon olyan agyi ételeket, mint a dió, a lazac, a kelkáposzta és az omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket.
Figyelem
- Vigyázzon, ne vonja el a figyelmét: a nassolás tanulás közben szórakoztató lehet, de ne arra koncentráljon, hogy többet eszik, mint amennyire koncentrál.
