Az önző személyiségzavar kezelése - Tippek

Hogyan kell kezelni az önző személyiségzavarokat - Tippek

Tartalom

Lépések
Tanács
Figyelem

A nárcisztikus személyiségzavarral (NPD) szenvedő emberek kezdetben gyakran bájos, társasági és magabiztos benyomást keltenek. Ezt a karizmatikus személyiséget azonban akkor beárnyékolják a helyébe az önző személy képe. Ez a fajta ember nagyon nehéz kezelni. Szakértők szerint az NPD az egyik legnehezebben kezelhető mentális betegség. Ha az NPD-vel rendelkező személy családtag, főnök vagy valaki, akit nagyon érdekel, akkor valószínűleg jó módot keres arra, hogy velük maradjon. Lehet, hogy el kell döntenie, hogy alkalmazkodjon-e ahhoz, hogy együtt éljen nárcizmussal, de ez nehéz út.

Lépések

3/1-es módszer: Az önzés kezelése

Szükség van az ilyen típusú emberekkel való foglalkozásra. Alig érdekli őket, hogy meghallgassanak téged, és ne figyeljenek az igényeidre. A nárciszták feltételezik, hogy többet tudnak, mint mások, ezért döntéseiket a legésszerűbb válasznak tekintik minden problémára. A nárcisztikus mindig azt várja tőled, hogy az legyen, amire vágynak, és valószínűleg hatalmi harcokat vagy komoly kontrollproblémákat fog kialakítani az adott személlyel való kapcsolatodban.
- Úgy tűnik, hogy ezt a személyt érzelmileg nem fektetik be a veled való kapcsolatba, hanem dühös lesz, ha bármilyen módon kritizálják. A kapcsolatok története apró okok miatt megszakadt. Ha kapcsolatot akarsz fenntartani, hogyan fogod élni és védeni az érzéseidet?
- Határozza meg, hogy igaz-e, hogy nem hagyhatja vagy nem fogja elhagyni őket az életben. Ha csak kezdő vagy, akkor a legjobb, ha elengeded a kapcsolatot.
Kerülje az ütközéseket. Nincs esélye meggyőzni egy nárcistát, hogy megértse, hogy tévednek. Tehát csak akkor dönt, amikor szembeszállni szükséges, anélkül, hogy pazarolná az energiát egy kérdés kezelésére, hanem a viselkedésére összpontosítana, mert szinte lehetetlen megfordítani.
- Ha házastársa tegnap este monopolizálta a családtalálkozót, és zavarba hozta a túlzó történetekkel, akkor kezelje úgy, mint a múltat.Tegyen óvintézkedéseket a következő találkozója során úgy, hogy megszervezi, hogy egy másik csendes tag mellett üljön, aki hajlandó hallgatni mások káprázatos eredményeit.
- Ha a probléma a döntéseddel jár, például nem osztasz meg vele kocsit, ha ma este egy partiban ivás után vezetni fog, akkor tompán mondd el a döntést. Nyugodtan távozzon anélkül, hogy elmagyarázná ennek a cselekedetnek az okát. Ezt meg kell tennie egy nárcisztista felé, hogy megértse és elfogadja a problémát, nem kell sürgősen bemutatnia az okot.
Tanács: Tegyen világos határokat "ha X-et csinálsz, akkor én Y-t csinálok" formájában, és ragaszkodjon hozzá. Például: "ha sértegetsz, elmegyek".
Készítsen célorientált interakciókat. A nárciszták imádnak győzelmet aratni, majd dicsekedni teljesítményükkel. Tehát olyan célokat kell kitűznie, amelyek kielégítik az igényeit, és büszkeséget teremtenek számukra.
- Ha kiszolgáltatottnak érzi magát minden alkalommal, amikor arra gondol, hogy nárcisztikus férjétől kéri a hátsó udvar rendbetételét, javasolja, hogy rendezze a közelgő szabadtéri partit. A nárcisztikus inkább vállalja a vezető szerepet a társasági összejöveteleken, így ez az a fajta esemény, amely közönséget hoz, amelyet szeret. Kérdezze meg tőle, mit kell tennie, majd fogadja el a ház takarítását és készítsen harapnivalókat a találkozóra. Mutasson érdeklődést az izmai iránt az udvar takarítása közben. Vicces, hogy mekkora valószínűséggel fogsz még több eredményt elérni, mint amire számítottál volna egy tiszta udvarral, mert ha megdicsérik, elfogadhatja akár egy másik projekten való munkádra vonatkozó javaslatodat (például tóépítést vízzel emelje meg a kert talaját, vagy készítsen tömlőt a növények víztisztításához). Ez a kulcsa ahhoz, hogy a buliban igényt tartson.
Tudja meg, mi fontos a nárcisztának. Ne felejtsd el, hogy egy nárcisztikus gyakran nem érti vagy nem tartja tiszteletben az érzelmeidet mutató szavait és viselkedését. Valójában lehet, hogy hidegen neheztel és bánt.
- Ehelyett meg kell tanulnia a témát, és fel kell ismernie, mi a fontos számára. Majd adj nekik egy igazi ajándékot az időddel vagy a pénzeddel, és egy igaz szerelmes szót kapsz tőle.
Javasolja a csevegésterápiát. Ennek a rendellenességnek az egyetlen hatékony kezelési módja a beszélgetésterápia. A pszichoterápia tolakodó lehet, hogy átalakítsa az ember felfogását önmagáról és helyéről a körülötte lévő világban. Ezután pontosabb képet kap gyakorlati képességeiről, elfogadja önmagát és megkapja mások véleményét a gondolkodási folyamat során.
- Mivel azonban a nárciszták szinte tökéletesnek tekintik magukat, nem szükséges látni a pszichológiai kezelés szükségességét vagy a viselkedésük megváltoztatását.
- A pszichoterápia segít a nárcisztáknak abban, hogy megtanuljanak másoktól segítséget kérni, hogy jobban profitáljanak a személyes és szakmai kapcsolatokból.
- De nehéz lehet meggyőzni az NPD-ben szenvedő embereket, hogy terapeutát keressenek, terápiát folytassanak, és az eredmény eléréséig tartsák a folyamatot. Ha a nárcisztikus pszichológiai segítséget kér, akkor az leginkább csak depressziójuk vagy öngyilkossági hajlamuk kezelésére szolgál. Ez a típusú ember gyakran visszautasítja a személyiségváltozásról vagy a viselkedésmódosításról szóló minden beszélgetést.
- A nárcizmus ellen nincs gyógyszer, bár a kezelés során gyógyszerre lehet szükség bizonyos tünetek vagy problémák, például a depresszió kezelésére.
hirdetés

2/3 módszer: Az önző személyiségzavar jellemzőinek meghatározása

Vegye figyelembe az illető gyermekkorát. Az NPD általában férfiaknál alakul ki, a korai serdülőkorban vagy a korai felnőttkorban. A szakértők nem azonosították a pontos okot, de a találgatások oka lehet néhány szülői módszer:
- Túl szigorú szülői módszerek: A túl kemény tanítás a gyermekek dédelgetett vágyát okozhatja az évek során.
- Túlzott kényeztetés: A szélsőségek túloldalán a túl szeretet felkeltésének és a kényeztetésnek az a módja, hogy a gyermek azt gondolja, hogy minden ereje megvan és tökéletes.
- Úgy tűnik azonban, hogy a nárcisztus olyan nevelés terméke, amely szélsőséges tényezőket foglal magában, beleértve a hidegséget és a gondoskodást.
Figyelje meg, ha az illető úgy gondolja, hogy mindig igaza van. Eleinte a nárcizmus egy nagyon magas önértékelésű, képességekben nagyon magabiztos ember formájában jelenik meg. Az idő múlásával kezdik nyilvánítani magukban a túlzott hitet, miszerint soha nem tévednek, és magasabb értékkel bírnak, mint a körülöttük élők.
Figyelje meg, ha az illető a világegyetem középpontjának tekinti őket. A nárcisztikus gyakran látja, hogy a világ körülötte forog, és mindent megtesz annak érdekében, hogy ebben az állapotban maradjon, például monopolizálja a beszélgetéseket.
Az illető könnyen haragszik, vagy bántalmazza a nyelvet. Amikor a nárcisztus úgy érzi, hogy nem bánnak vele olyan különlegesen, mint amire számított, elkezd dühösödni vagy inkább beszélgetni, hogy elnyomja a másik embert.
- Megkülönböztetni az antiszociális személyiségzavarokat (ASPD) azáltal, hogy észreveszi, hogy az illető törvényt sért-e. Néhány NPD-ben szenvedő ember nagyon agresszívan beszélhet, de nem erőszakos vagy törvénytelen, és gyakran jól ellenőrzi saját viselkedését.
A személy arrogáns vagy dicsekvő. Az NPD-ben szenvedő embereket gyakran arrogánsnak, robbanékonynak vagy önközpontúnak tekintik. Hajlamosak lenézni beosztottaikat (akik alapvetően bárkik), és másokat alacsonyabb szintre emelni, hogy felemeljék magukat. Meg fognak manipulálni másokat, hogy megszerezzék, amit akarnak.
Az empátia hiányának azonosítása. A nárcisztával való szembenézés talán legnagyobb kihívása az, hogy valóban képtelen az empátiára, és nem akarja megtanulni az empátiát.
- Megkülönböztetni a nárcizmust az autizmustól annak megfigyelésével, mennyit éreznek mások iránt. Az autista embereknek nehézségekbe ütközhet mások érzéseinek megértése, de valóban érdekli őket, időnként felajánlhatja segítségét, és ideges lesz, ha más embereket rossz hangulatban látnak (néha amikor kitérnek, amikor túlterheltnek érzik magukat). A nárcisztikus alig törődik mások érzéseivel.
Tanács: A nárcisztikus számára az empátia a következőképpen alakulhat: "Tudom, hogy érzi magát, de nem érdekel." Néhány NPD-ben szenvedő ember felismeri és megérti mások érzéseit, de nem tudja, hogyan ossza meg őket. Ezt az információt mások manipulálására használják.
Figyelje meg, hogy az illető túlreagál-e, amikor kritizálják. Nem fogja megpróbálni kielégíteni valaki más kérését. Valójában dühösen reagálnak minden ilyen kérésre, mert ez kritikának számít.
- Volt idő, amikor az emberek azt gondolták, hogy a nárcisztikus önértékelés túlértékelésének célja az önérték hiányának kompenzálása. De ma a szakértők azt állítják, hogy a nárciszták megtévesztik magukat azzal, hogy valóban elhiszik, hogy nagyszerű emberek. Jogukat érzik abban, hogy mások is csodálják őket sikereik bizonyítéka ellenére.
- Tehát egy nárcisztikus túlreagálhat, sőt agresszívvé válhat, amikor a legkisebb kritikát érzi.
- Megkülönböztetni az NPD-t a határon átívelő személyiségzavartól (BPD) azáltal, hogy megfigyeli, mélyen veszik-e mások észrevételeit. Néhány NPD-ben szenvedő ember dühös, míg a BPD-ben szenvedő betegek pánikba esnek és alacsony önértékelésű spirálba kerülnek.
Van-e irreális elvárása? A nárciszták túlzó meggyőződéssel rendelkeznek az önértékelésről, a felsőbbrendűségről, az eredményről és a képességről; manipulatív viselkedés, valamint engedelmes, mások rajongása és felhatalmazása akar lenni; a fejük tele van gondolatokkal "a siker, az erő, a kiválóság, a szépség téveszméi és a tökéletes társ vágya".
- Megkövetelik, hogy mások képviseljék magukat a legmagasabb minőségű vagy "legjobb" termék létrehozásában.
Nézze meg, hogy az illető kihasználja-e. A nárcizmusban szenvedők gyakran hajlamosak manipulálni vagy kihasználni az élethelyzeteket és kapcsolatokat, hogy előrehaladjanak vagy megkerüljék bizonyos viselkedéseket.Ha megtalálják a módját, hogy megszerezzék, amit akarnak, gyakran megkapnak mindent, ami szükséges.
- Tegyük fel például, hogy határozatlan vagy, és általában hiányzik a bizalom. Ha te és a nárcisztád veszekedsz arról, hogy exed mit tett rosszul, és néhány nappal később szembeszállsz velük, akkor tagadhatják, ha azt mondják: "Ne légy hülye, ez nem így van", mert tudd, hogy a mondat kételkedni fog a saját véleményedben.
Nézd meg szerelmi kapcsolatukat. Nárcisztikus valakivel nehéz együtt élni vagy együtt dolgozni. Az NPD-ben szenvedőknek problémái vannak a kapcsolatokban, valamint a munkahelyi vagy iskolai környezetben.
- Egyesek úgy találják, hogy tökéletes személyük hibája depresszióhoz vagy szorongáshoz vezet. Az öngyilkossági gondolatok bonyolítják a helyzetet.
Visszaélt a kábítószerrel vagy alkohollal? Ha az élet nem megy zökkenőmentesen, a nárcisztikus könnyen visszaélhet a drogokkal vagy az alkohollal. Ellenőrizze, hogy mennyi alkoholt fogyasztanak, vagy drogoznak-e.
Megkülönböztetni egy rosszindulatú nárcisztust és egy nárcisztust megpróbál jobb lenni. Bár a nárcizmus megnehezíti jó embernek lenni, az NPD-ben szenvedők egy része nem feltétlenül rossz ember. Az NPD-ben szenvedők dönthetnek úgy, hogy kedvesen és tisztelettel bánnak másokkal, bár tévhitük ezt megnehezíti.
- Ezt a választást nekik kell meghozniuk. Nem változtathatsz rajtuk, és ez nem a te felelősséged. Ne pazarolja az időt arra, hogy „kijavítson” valakit, ha nem lát semmi rosszat a viselkedésében.
- Figyelje meg, hogy az illető hajlandó-e visszatekinteni viselkedésére, bocsánatot kérni vagy sem, tanúsítani mások iránti aggodalmát, és ha jól bánik másokkal. Megtanulhatják, hogy jobban tudják kezelni a körülöttük élőket.
- Ne tűrje a nyelvvel való visszaélést. Senki nem érdemli meg, hogy valaki kiabáljon veled, ezért maradj távol tőlük, ha ezt megteszik.
hirdetés

3/3-as módszer: Vigyázzon magára és a körülötte lévőkre

Kérjen érzelmi segítséget másutt. Most el kell fogadnia, hogy érzelmi szükségleteit ez a személy nem fogja kielégíteni. Keressen egy közeli barátot vagy bizalmasot (például rokonokat, tanácsadókat, szerzeteseket), akik hajlandók hallgatni és megérteni, amikor csak beszélni kell csalódásairól. Ki kell építenie egy baráti hálózatot, hogy kitöltse életében az érzelmi hiányosságokat.
- Ha házastársa NPD-vel rendelkezik, akkor nem oszt meg örömet minden alkalommal, amikor munkahelye van a munkahelyén, mert ennek semmi köze hozzá személyesen. Még akkor is negatív módon tudják elismerni a teljesítményedet, ha nem kapnak rendszeres dicséretet a munkájukból. Fel kell készülnie arra, hogy elfogadja a megvetést tőle.
- Tegyen közzé egy örömteli jegyzetet a közösségi médiában, vagy hívjon egy barátját, hogy ünnepeljen veled.
Ismerje meg, hogyan javíthatja önállóan az életminőségét. Minden egyén egyedi entitás, ezért meg kell tanulnia a nárcisztikus személyiségzavarról, és meg kell próbálnia megérteni, hogy a nárcisztikus hogyan látja világát. Az ilyen típusú emberek megértése segít a szemléletének megfelelőbb adaptálásában, így gyakrabban érheti el az elvárt eredményeket.
- Tippelje meg a reakcióját az adott helyzetekre, majd írja le azt a kívánt eredmények elérése érdekében. Vizsgálja meg, hogyan lát téged az ő világukban, majd próbáld a legjobb illeszkedés érdekében belenyomni magad ebbe a mintába.
- Ne engedje túl sokat az íjat, hogy összeomláshoz vezethessen, hanem improvizáljon, hogy mindkettőtök számára véget érjen. Ne felejtsd el használni azt a kifejezést, amelyet gyakran súg az unokájának, amikor férjhez megy: Bármit megtesz, amit csak akarsz, ha arra készteted a férjedet, hogy az ő ötlete legyen.
- Minél jobban tudsz és tudsz a nárcisztól, a kettőtök között elhalványuló fal megmutatja, hogy valóban törődnek velük és végső soron mindkettőtök hasznára válnak.
Ne hagyja figyelmen kívül az érzelmi gesztusokat. Megállapíthatja, hogy a nárcisztikus jól reagál a jóakarat cselekedeteire, de nem mutatja ki a vonzalmát, de ez nem azt jelenti, hogy el kell engednie a szívéből fakadó érzelmi gesztusokat.
- Valójában imádja megmutatni munkatársának azt a szerelmes üzenetet, amelyet az ebéddobozába helyezett neki. De ne feledje, hogy nem lehet hálás, amikor aznap este hazajön.
- A kedves hozzáállás teljesíti a szeretet iránti igényét anélkül, hogy megbántaná, amíg nem várja, hogy reagáljon a gesztusra.
Kérjen tanácsot másoktól. Jó úton jársz, amikor saját magad ismerkedsz meg a nárcisztikus személyiségzavarral. Számos támogató csoport, könyv és forrás áll rendelkezésre, amelyek segítséget nyújtanak abban, hogy tanácsokat találjanak ebben a viharos kapcsolatban.
Osszon meg ötleteket másokkal. Ne feledje, hogy nem csak Ön él együtt nárcisztussal. Megoszthatja véleményét barátaival és kollégáival, mivel ők küzdenek azért, hogy fenntartsák a kapcsolatot az illetővel.
Felügyelje gyermekeit. Ha kisgyermekei együtt élnek a nárcisztussal, törekedjen arra, hogy biztonságban legyenek az illető körül. A nárcisztikus szülő gyakran visszaél a verbális vagy érzelmi bántalmazással. Győződjön meg arról, hogy gyermeke nem rendelkezik bizonyos szociális készségekkel az általa okozott viselkedés miatt. Ezután megtalálja a módját a készség kiegészítésére vagy átnevelésére, hogy később ne váljanak nárcisztákká. hirdetés