Tartalom

• Lépni
• 1/5 módszer: Egyszerűen bélyegezzen
• 2. módszer az 5-ből: Ossza fel darabokra
• 3/5 módszer: Kombinálja a különböző részeket mondatba vagy ötletbe
• 4/5 módszer: Mnememonika
• 5/5 módszer: Emlékezzen a dolgokra kapcsolatok létrehozásával

Nagyon hasznos, ha gyorsan meg akarja jegyezni a dolgokat. Hasznos az iskolában vagy a munkahelyen, és csak magának is szórakoztató, ha folyamatosan jobban megy. A memória edzésével az agyad formában marad, és képes gyorsan megtanulni valamit fejből, olyan művészet, amely nagy hasznát veheti az életedben. A memóriaképzés művészete nagyon régi, és az évek során az emberek sok okos módszert találtak ki arra, hogy a memóriában gyorsabban mentse a dolgokat. Kombinálva ezeket a klasszikus módszereket modern pszichológiánkkal, nagyjából megkülönböztethetünk öt módot, amelyeket felhasználhat, ha valamire szüksége van, vagy ha gyorsan szeretne megjegyezni valamit.

Lépni

1/5 módszer: Egyszerűen bélyegezzen

1. Tegyük fel, hogy nyugatról keletre számos amerikai államot és azok fővárosait szeretné megjegyezni. Az alábbiakban elmagyarázzuk, hogyan emlékezhet könnyebben ezekre az államokra és fővárosukra:
   • A bélyegzés nem más, mint az, amit újra és újra meg akar ismételni, amíg nem tárolja a memóriájában. Az ismétlésnek ez a formája biztosítja, hogy a kapcsolatok és minták kialakuljanak az agyadban, megkönnyítve ezzel a tanultak fejből való elmondását. Ahogy a neurológusok mondják: "Az együtt tárolt tények is együtt jönnek ki".
2. A bélyegzés, hogy emlékezzen, egyes dolgoknál jobban működik, mint mások. A dolgok megismétlése ismétléssel arra ösztönzi az agyadat, hogy hozza létre a szükséges kapcsolatokat ahhoz, hogy elmondja vagy megtegye, amit tanult.
   • A bélyegzés nagyon jól működik olyan manuális műveleteknél, mint például az autó indítása vagy az ing vasalása, valamint rövid, több laza pontot tartalmazó listákkal, például bevásárló listával.
   • A bélyegzés nem nagyon működik, ha sok mindent megjegyez, például a periódusos rendszer összes elemét balról jobbra, vagy egy autó alkatrészeit, vagy ha egy bonyolult ötletet megjegyez, ami vége. példa a dialektikus materializmus fogalmára.
3. Sorolja fel azokat a dolgokat, amelyeket megjegyezni szeretne. Szerezzen be mindent, amit tudnia kell, a különböző részek megismerésének sorrendjében.
4. Először gyakorolja azt, hogy elolvassa, mit kell megjegyeznie. Az államok memorizálásához ez azt jelenti, hogy újra és újra elolvassa és újraolvassa az államok és fővárosok listáját.
5. Most anélkül, hogy megnéznéd a listát, próbáld megjegyezni, mit akarsz megtanulni. Fedje le a lista egészét vagy egy részét egy darab papírral, és mondja ki magának hangosan, mi van a papír alatt. Most mindig fedje le az előző táblázatot. Emlékszel, mi volt az utolsó két megnyitón?
   • Először valószínűleg sok hibát fog elkövetni, de próbáljon ne csalódni rajtuk! Az agyadnak még meg kell szoknia a kemény munkát. Menj előre, és meglátod, hogy néhány perc múlva emlékezhetsz mindarra, amit fejből megtanultál.

2. módszer az 5-ből: Ossza fel darabokra

1. Képzelje el, hogy memorizálnia kell az Egyesült Nemzetek Biztonsági Tanácsának országait. Összesen 10 olyan ország van, amelyet szisztematikusan szervezhet ilyen vagy olyan módon.
2. Először is ismernie kell a darabokra osztás használatát. A darabokra osztás akkor működik jól, ha bizonyos, logikus módon megjegyzi a kisebb részekből álló dolgokat. A fenti példában például feloszthatjuk az országokat kontinensenként; típus szerint osztályozhatná a periódusos rendszer elemeit; és ha meg kell jegyeznie egy autó alkatrészeit, akkor például részekre oszthatja őket (bemenet, motor, kipufogócső, főtengely).
   • Ha valaha megjegyzett egy telefonszámot, akkor valószínűleg észrevette, hogy a telefonszám hogyan épül fel, amikor megírja - a telefonszám úgy van felépítve, hogy könnyedén fel tudja bontani és megjegyezni tudja. Például a képviselőház telefonszáma: (070) 318-2211. Ez a szám könnyebben megjegyezhető három külön szám - 070, 318 és 3311 - formájában, mint egy, hosszú szám, 0703182211.
   • A kisebb darabokra bontás technikája nem nagyon működik nagy, bonyolult koncepciókkal és ötletekkel, amelyeket nem lehet könnyen lebontani. Például nem könnyű elképzelni, hogy mik lehetnek az „emlékezetes” dokumentumok, ha emlékezni akar az állampolgári jogok fogalmára, mi az állampolgárság meghatározása, vagy ha egy nagyon hasonló telefonszám listáját szeretné megjegyezni. ..
3. Bontsa a megtanulandó dolgokat kisebb, könnyen megjegyezhető darabokra. Mivel nagy részeket kisebb részekké kell átalakítania, ez a stratégia olyan dolgokkal működik a legjobban, amelyeket valamilyen logikai módon valóban kisebb darabokra bonthat.
4. Ezután gyakorolhatja úgy, hogy a kisebb részeket (darabokat) fejből mondja. Az Egyesült Nemzetek Biztonsági Tanácsának megjegyzése érdekében például törölheti egy kontinens országait a korábban létrehozott listáról:
5. Ezután megpróbálhatja kombinálni a darabokat. Minden egyes darab megjegyzése csak a kezdet. Annak érdekében, hogy valamit teljesen megjegyezzen ezzel a módszerrel, természetesen meg kell jegyeznie a teljes listát. Fedezze le a korábban megjegyzett listát, és nézze meg, hányat memorizált.

3/5 módszer: Kombinálja a különböző részeket mondatba vagy ötletbe

1. Tegyük fel, hogy memorizálnia kell egy bevásárlólistát. A listán mind különböző dolgok vannak, amelyeknek semmi közük egymáshoz.
2. Először meg kell értenie számos ötlet kombinálásának vagy „összefűzésének” használatát. Ha sok mindent meg kell jegyeznie, ez a módszer nem túl hasznos. Az egyesítési módszer tehát a legrövidebb listák memorizálásához vagy nehezen megjegyezhető dolgokhoz működik a legjobban.
   • A kombinálás nagyon jól működik, hogy emlékezzen egy olyan listára, amely nem túl hosszú, és amely számos véletlenszerű dolgot tartalmaz, amelyek első látásra nincsenek köze egymáshoz (például a lista: fa, madár, zongora, üveg). A darabokra osztás technikáját nem nagyon alkalmazhatod erre, mert a listán nincsenek olyan csoportok vagy kategóriák, amelyek alapján felosztást végezhetnél.
3. Hozzon létre egy mondatot vagy képet a memorizálni kívánt részekkel. Ez a módszer legszebb része: minél őrültebb vagy abszurdabb a mondata vagy képe, annál könnyebben emlékezhet rá, mint ez a mondat:
   • Földimogyoróvaj és kávébab kenyér, Ethernet kábelbe csomagolva, rajta csavarhúzóval.
4. Ismételje meg a létrehozott kifejezést vagy képet, jegyezze meg, majd próbálja meg megjegyezni a megtanult kifejezés vagy kép különböző részeit. Az ötlet az, hogy a kifejezést vagy a képet egyfajta "kulcsként" használja, amely megkönnyíti a megjegyzett szavak eszébe jutását.
   • Földimogyoróvaj és kávébab kenyér, Ethernet kábelbe csomagolva, rajta csavarhúzóval = mogyoróvaj, kávébab, kenyér, Ethernet kábel, csavarhúzó.

4/5 módszer: Mnememonika

1. Tegyük fel, hogy memorizálnia kell az alapvető trigonometriai képleteket. Ehhez emlékeznie kell például arra, hogyan kell kiszámítani a derékszögű háromszög szinuszát, koszinuszát és alapszögének érintőjét.
2. Mik azok a mnemóniák? A "memoár" egy olyan erőforrás, amelyet valószínűleg sokat használtál az általános iskola óta. Ha valaha is használta a kofschip vagy a juhtenyésztést hollandul annak eldöntésére, hogy egy múltbeli tagmondatot -d-vel vagy -t-vel ír-e, vagy bizonyos mondókákat használ a német esetek megemlékezésére, akkor mnemonikát használ.
3. Mikor hasznosak a mnememonikák? Ha több dolgot kell megjegyeznie, mint amennyi egy rövid mondatba belefér, akkor ne használjon mnemonikát. A mnememonika tehát, csakúgy, mint az egyes elemek kombinálásának technikája, különösen alkalmas egy bizonyos rendszerbe illeszkedő dolgok viszonylag rövid listájának memorizálására. A mnememonikák különösen hasznosak például egy szavak listájának memorizálásához, de nem nagyon működnek, ha olyan dolgok hosszú listájára kell emlékeznie, amelyeknek valójában nincs rendszere, például telefonszámok listája, vagy a pi számjegyei.
4. Létrehozhat sematikus emlékeztetőt is. A sematikus emlékeztető nem sokkal több, mint egy "kulcsmondat", amely segít megjegyezni, mit kell megjegyeznie. Példaként elő tudunk állítani egy szót, amelynek nincs értelme, de könnyen megjegyezhető.
5. Gyakorold a kulcsmondat és annak a résznek a memorizálását, amelyeket meg kell jegyezned. A mondat a memória "kulcsa". Ezután takarja le az imént megjegyzett listát. Emlékszel, mit jelent a mondat?

5/5 módszer: Emlékezzen a dolgokra kapcsolatok létrehozásával

1. Tegyük fel, hogy valamilyen okból meg kell jegyeznie egy 1911-es kézifegyver csúszdájának részeit. A megtanulandó dolgok felsorolása a pisztoly elejétől a hátuljáig valami ilyesmit mondana:
   • szállítás
   • ujj
   • séta
   • ütőszeg
   • traktor
   • kalapács
2. Hogyan működik az asszociatív módszer vagy a kapcsolatok létrehozása? Az emberi agy nagyon jól képes kapcsolatot teremteni. Valójában ez a tehetség olyan mélyen beágyazódott bennünk, hogy ezt a készséget felhasználhatjuk a dolgok memorizálására. Az ilyen típusú memóriaképzéshez olyan elméletet vagy gyaloglást hoz létre a fejében, amelyet társít az emlékezetes dolgokhoz. Ha elméjében megteszi ezt az utat vagy sétát, felmerülnek az emlékei.
3. Mikor működik a kapcsolatok létrehozása? Az asszociatív módszer vagy a kapcsolatok létrehozása nagyon hatékony módszer, különösen akkor, ha gazdag fantáziája van. Az emberek az évek során az asszociatív módszer különböző variációit alkalmazták (például egy képzeletbeli házon keresztül sétálva, egy képzeletbeli helyiségben körülnézve vagy egy olyan könyvet lapozgatva, amelyet a fejedben elképzelsz), hogy megtanuljanak olyan dolgokat, amelyeket megjegyezni kell logikus módon kell megszervezni.
   • Az asszociatív módszer akkor működik a legjobban, ha megjegyezzük azokat a dolgokat, amelyeket könnyen fel lehet osztani, és amelyeket bizonyos térben rendezhetünk, például egy vers szakaszait, a gép részeit vagy az elvégzendő eljárást.
   • Valami, amit nem lehet felosztani ilyen vagy olyan módon, kevésbé alkalmas erre a módszerre, mint például az az elv, amelyen az elvont expresszionizmus alapul, a hidegháború folyamata vagy az, hogy emlékezzenek arra, hogyan hívnak ki valakit.
4. Képzeljen el egy második olyan dolgot, amelyre könnyedén emlékezhet, és kapcsolja össze azokat a dolgokkal, amelyeket meg kell jegyeznie. Ezután azt a második sorozatot használja, amelyet megjegyzett, mint "kulcsot" arra, amit memorizálnia kell.
   • A második lista "kulcsként" történő létrehozása ezért nehezebb, ha meg kell jegyeznie egy véletlenszerű listát az egyes elemekről, amelyek semmilyen módon nem illenek egymáshoz. Például a fenti példához azt fogjuk képzelni, hogy nagyon kicsi ember vagyunk, aki egy 1911-es pisztoly hintóján sétálgatunk.
5. Gyakorold elmédben a gondolattérképen keresztül a felfedező utat vagy utazást, és próbáld megszerezni azt, amire emlékezned kell. Olyan szórakoztatóvá és érdekessé teheti, vagy olyan egyszerűen és könnyen megjegyezhetővé, amennyit csak akar. Például a mi példánkban az 1911-es pisztoly csövén keresztül járva a férfi azt mondhatja:
   • ’Először elhaladunk a hüvely mellett, és ott látom, hogy a hordó kilóg. A hordó és a retesz mögött, miközben tovább haladunk, egy kis lyukat látok, amelyen át látom azt a tüzet, és balra tőle a hüvely oldalán található ravasz; ha egészen visszafelé sétálok, a kalapácshoz érek.’
6. Gyakorolja a sétát és a felfedező utat a gondolattérképén keresztül. Koncentráljon erre naponta néhányszor, és járjon vissza a fejében ugyanúgy visszafelé. Minél többet gyakorol, annál könnyebben emlékezhet az útvonalra és a különböző részekre.
7. A következő lépés a gondolatkártya segítségével elmondani, amit megjegyzett. Ebben a vizualizációs gyakorlatban látni fogja az elméje különböző részeit maga előtt, és az agya egyre jobban képes kialakítani a "kulcsos megjelenítést", de ez nem elég. A kulcs minden részét külön is meg kell jegyeznie. Próbáljon "hátulról előre" dolgozni. Kezdje azzal, hogy felolvassa a tételek listáját, majd nézze meg, emlékszik-e arra, hogy nézett ki eredeti gondolatkártyája vagy "kulcs".