Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A nárciszták (túlságosan szeretik önmagukat) olyan típusú emberek, amelyek megnehezítik a kommunikációt. Gondolkodásuk olyan módon korlátozott, hogy megakadályozza őket abban, hogy valóban kívülről nézzenek, ezért ezen emberek világa is önmagukra korlátozódik, miközben a külső tényezőket is kizárja. Sok helyzet okozhatja valakinek a nárcizmus kialakulását, és a nárcizmusnak sokféle fajtája van, de vannak olyan megküzdési stratégiák is, amelyeket gyakorolhat, ha bármilyen nárcisztussal kommunikál. .

Lépések

1/3 rész: Nárcisztával való foglalkozás hosszú távon

1. 

   Tanuld meg felismerni a nárcisztust. Mielőtt hozzászólni kezdene, ne feledje: sokan általában nárciszták, de nem feltétlenül nárciszták. Azáltal, hogy tudja, mi teszi a nárcisztistát emberré, megkönnyíti azok elkerülését és azt, hogy miként kell bánni azokkal az emberekkel, akik már régóta körülötted vannak.
   • A nárcisztákból hiányzik az empátia. Ez fontos kritérium ahhoz, hogy valakit nárcisztikusként definiáljunk, és ne egyszerűen büszke legyünk. A nárcisztikus egyszerűen nem tudja megérteni a másik nézőpontját, és nem tudja érzékelni, amit a másik érez, ami azt jelenti, hogy bármit is tesz, az csak az, hogy segítsen önmagán.Például: valaki a munkahelyén nagy előléptetésben részesül; Gratuláció helyett a nárcisztikus megpróbálja irányítani a figyelmüket azzal, hogy elmagyarázza, miért kapják meg az előléptetést, vagy egyszerűen csak valami nagyszerűt mond el. nagyszerű történt velük.
   • A nárcisztikusnak alig vagy egyáltalán nincs rálátása cselekedeteire. Folyamatosan csodálni kell őket, és fel kell hatalmazni őket arra, hogy életükben mindenkitől a legjobb bánásmódot és feltétel nélküli beleegyezést kapják.
   • Ha meg szeretné tudni, hogy nárcisztával van-e dolga, tegye fel magának a következő kérdéseket: Úgy viselkedik-e az a személy, akiről gyanítod, mintha körülöttük forogna a világ? Meg kell-e dicsérni őket, mielőtt odafigyelnének rád? Ha nem ért egyet velük, megpróbálnak ártani neked? Visszafogják az érzelmeidet? A beszélgetésed és az a személy, aki önmagáról beszél? Ha a fenti kérdések bármelyikére igen a válasz, akkor lehet, hogy nárcisztával van dolga.

2. 

   
   
   Rájön, mire van szüksége. Ha szüksége van valakire, aki képes támogatni egymást, valamint megértést adni, akkor a legjobb, ha kevesebb időt töltünk a nárcisztussal, ha több időt töltünk azokkal, akik a legjobbat hozhatják Önnek. amire szükséged van. Másrészt, ha a nárcisztának van más érdekes vagy izgalmas dolga, és nincs szüksége külső segítségre, akkor belátható időn keresztül fenntarthatja ezt a barátságot vagy kapcsolatot. .
   • Ügyeljen arra, hogy ne bántsa magát azzal, hogy a nárcisztája közelében van. Ez különösen igaz, ha szoros kapcsolatban áll velük (például házastárssal vagy szülővel), mert az ilyen emberek több időt fognak igénybe venni.
   • Ha kimerül az igényeikből (állandó elismerésre van szükségük önmaguk, mások dicséretére, figyelmességére és állandó türelmére), akkor felül kell vizsgálniuk kapcsolatukat. az a kapcsolat. Ha zaklatják őket (manipulálják, folyamatosan emelik őket, úgy bánnak velük, mintha semmilyen értéket nem képviselnél), akkor azonnal el kell menned, mert veszélyeztetik az egészségedet. barátom.

3. 

   
   
   Fogadja el korlátozásaikat. Ha ez a személy valóban fontos számodra, akkor el kell fogadnod az illető nárcizmusát. Ne kérjen vagy kérjen olyan támogatást és figyelmet, amelyet a nárcisztikus nem tud neked megadni. Ez nem tesz mást, csak csalódottabbnak és frusztráltabbnak érzi magát, ami csak hozzájárul a kapcsolatának további rombolásához.
   • Például, ha tudod, hogy Quang barátod nárcisztikus, ne próbáld tovább elmondani neki a gondjaidat, mert egyszerűen nem tud együttérezni veled, és gyorsan meg is fogja. fordítsa maga felé a történetet.

4. 

   
   
   Más módon értékeld önmagad. Ideális esetben az önértékelés belülről épül fel, nem pedig a külső segítségre támaszkodik, de sok ember számára az önértékelés fokozódik, amikor mások megerősítik. Létük azáltal, hogy személyesen értékelik őket. Ne forduljon nárcisztákhoz ilyen jellegű segítségért, de ők nem tudják megadni neked azt, ami végülis nincs.
   • Meg kell értenie, hogy még ha csak egy nárcisztába is bízik, akkor sem képesek megbecsülni az Ön által megosztott értékét. Valójában felhasználhatják azt, amit mondanak, hogy manipulálják Önt, ezért legyen óvatos, amit nárcisztának mond.
   • Ne feledje a nárcisztikus mottóját: "Én vagyok az első". Amikor kapcsolatba lép velük, akkor mottójuk szerint kell cselekedni.

5. 

   Próbáljon önzetlen lenni. Lehet, hogy ezt könnyebb megmondani, mint megtenni, de ne feledje: bár feltételezhetjük, hogy a nárcisztikusok csupán önbizalmat tanúsítanak, belülről komolyan hiányzik az igazi önbizalom, ezért állandó elismerésre van szükségük mások részéről, hogy pótolják a hiányokat. Továbbá a nárcisztáknak nincs normális életük, mert sokféle érzelmet veszítettek.
   • Ez nem azt jelenti, hogy hagyjuk, hogy bármit megtegyenek veled, hanem azt, hogy emlékezned kell arra, hogy a nárcisztikus csak olyan ember, aki átalakult valakivé, aki senkivel sem tud kapcsolatot létesíteni. Ez gyakran előfordul, mert a nárcisztikus anyák és apák ilyenné teszik gyermekeiket.
   • Ne feledje azt is, hogy a nárciszták nem értik a feltétel nélküli szeretetet. Minden, amit tesznek, arra irányul, hogy miként tudják őket legjobban kiszolgálni, ami rettenetesen magányos életmód.
   • Ez segíthet szimpátia elnyerésében irántuk, ha emlékezhet arra, hogy a negatív viselkedés a gyűlölet és a bizalomhiány vetülete.
   hirdetés

2/3 rész: Nárcisztával való foglalkozás rövid távon

1. 

   Kerülje az elmejátékokat. Sok nárcista trükkös játékokat folytat, hogy passzív maradjon, és ez emeli őket helyzetükbe. Az ilyen játékok kezelésének legjobb módja a felismerés és a leállítás. A nárcisztussal való megbirkózáshoz meg kell akadályoznia az önértékelés provokálását.
   • Menjen ki a "hibás játék" játékából. A nárcisztikus nyilvánvalóan nem tudja elfogadni, hogy bármi rosszat tett volna, ami azt jelenti, hogy szükségük van valakire, aki hibáztatja. Egy bizonyos ponton az illető barát lesz. Ahelyett, hogy megpróbálna vitatkozni, vagy elmagyarázni, hogy az ő hibájuk volt, vagy megszállottja, meg kell határoznia egy sort. Le kell írnia, hogy mit csinálnak, majd elmondhatja nekik (szemrehányó hangnemben), például: „Hé, bár, ezek a leltárban lévő adatok, ez megmutatja, hogy szükségünk van további papír itt ”.
   • A nárciszták általában nagyon jól hazudnak. Ha emlékszel valamire, amit nem ők csinálnak (főleg, ha árthat nekik), ne okozz magadnak gondot. Ne vitatkozzon velük, hacsak nincsenek teljesen pontos bizonyítékai igazolására. A nárcisztikus akkor is megtalálja a módját, hogy a javukra fordítsa a dolgokat.
   • A legfontosabb, amire emlékezni kell, hogy közömbös hozzáállást alakítson ki velük szemben. Ha nárciszták vannak körülötted, akkor kibírod a kötekedést, az alázatot és a hazugságokat. Ne reagálj. Olyan ez, mint egy dobójáték, csak nem kell elkapni a labdát és visszadobni. Valójában hagyja, hogy a labda (sértések, elmejátékok stb.) A múltba sodródjon.

2. 

   Ne várjon semmit attól, hogy tetszik a nárcisztikusának. Mivel ekkora az egójuk, és csak túl jól gondolják magukat, előfordulhat, hogy valamiféle emberként tekintenek rád. Lehet, hogy egy ideig örömet szerezhet nekik, de soha nem számíthat arra, hogy hosszú távon képes lesz tetszeni vagy lenyűgözni egy nárcisztát.
   • Készülj fel arra, hogy általában gyilkos lesz a szemükben. Soha nem fogsz tudni úgy élni, ahogy szeretnék, akik mindig teljes figyelmet szentelnek nekik.
   • Próbáld figyelmen kívül hagyni kritikájukat azzal, hogy emlékezteted magad arra, hogy a szavak szűk és kiegyensúlyozatlan világnézetű embertől származnak. Hasonlóképpen, ne próbálj vitatkozni a nárcisztáiddal az értékedről, mert nem tudnak rád hallgatni és megérteni.
   • Ha állandóan lenézik Önt (legyen az házastársa, szülei vagy főnöke), talál valakit, akiben megbízik, hogy beszéljen arról, amit rólad mond (közeli barát vagy magánszemély). pszichológiai problémák stb ...). Ha lehetséges, tartózkodjon a nárcisztáktól, hogy helyet kapjon az érzéseinek helyreállításához.

3. 

   
   
   Sokat kell hallgatnod. Ha kötődni kell egy nárcisztához, akkor a legjobb módja az, ha egyszerűen hallgat. A nárcisztikus megköveteli a figyelmedet és a füledet, és valószínűbb, hogy mérges vagy hideg lesz rád, ha könnyedén veszed. Természetesen mindennek van határa, ha a nárcisztus akkor követeli a figyelmét, amikor nem tud, akkor ne is figyeljen rájuk.Ha elhatározta, hogy barátok vagy hosszú távú kapcsolatban áll a nárcisztikusával, akkor fel kell készülnie arra, hogy őszintén hallgasson ezekkel az emberekkel.
   • Ha zavarónak találja magát, amikor hallja őket beszélni, kérje meg őket, hogy mondjanak többet arról, amit korábban mondtak, és amire emlékszel, majd találja meg a módját, hogy visszatérjen a történethez. Például mondhatod: „Arra gondoltam, amit X-ről mondtál, így nem vettem észre, amit most mondtál. Meg tudnád ismételni? "

4. 

   
   
   Légy őszinte a nárcisztista iránti bókokban. Esélyes, hogy lesz olyan vonásuk, amelyet csodál. Építsd bókjaidat erre a minőségre. A bókok őszintébbnek tűnnek, de az ember mégis szereti őket. És ez állandó emlékeztető lesz arra, miért tartod meg az embert az életedben.
   • Például, ha a nárcisztája valóban jó író, mindenképpen mondja el nekik ezt. Mondj ilyeneket: "Nagyon összefüggően írsz, tetszik, ahogy ilyen világosan kifejezed az elképzeléseidet". Felismerik őszinteségedet, és kevésbé valószínű, hogy megtámadnak.
   • Ha valóban szeretni akarják őket, akkor mondhat például: "Az angol írás sokkal jobb, mint én, soha nem tudom ilyen egyértelműen kifejezni magam". Ha olyan helyzetbe hozza őket, hogy Ön (és a világ) felé nézzen, jobban fogja érezni magát. De ne tedd, amíg nem hiszed, hogy ők jobban tudnak teljesíteni, mint te.
   • Dicsérjétek őket gyakran azokra a dolgokra, amelyekre a legbüszkébbek. A nárcisztáknak több elismerésre és figyelemre van szükségük másoktól, mint a legtöbb embernél. Elmerülnek a bókokban, majd értékelik a veled való kapcsolatodat. A bennük rejlő bizonytalanság miatt azonban továbbra is képesek megtalálni a rossz játék vagy az irányítás módját. Ezek a módszerek nagyon finomak és összetettek lehetnek, ezért maradjon éber.

5. 

   
   
   Mosolyogj és bólogass. Ha a nárcisztád olyan ember, akivel nem kerülheted el az interakciót, és úgy érzed, hogy nem állhatod ki azt, hogy olyan gyakran bókolj nekik, amennyit csak akarnak, akkor a következő legjobb megoldás a csend. . A nárcisztusodtól nem fogsz szeretetet hallgatni, de anélkül, hogy elleneznéd őket, közvetve azt a benyomást keltetted: a csend beleegyezés.
   • Mivel a nárciszták állandó figyelmet igényelnek, a mosoly és a bólogatás jó módszer arra, hogy megadjuk nekik, amit akarnak, anélkül, hogy kényszerítenünk kellene magunkat a folytatásra. Ez a módszer különösen akkor jó, ha olyan nárcisztákkal kommunikálsz, akik nem túl közel állnak hozzád az életben (például munkatárs vagy társas barát).

6. 

   Győzze meg a nárcisztát arról, hogy amit akarsz, az az ő javukra válik. Ha valamire szükséged van a nárcisztól, akkor a legjobb módja annak, ha kérésedet olyan célzattá alakítod az illető számára, hogy ezáltal valamilyen haszonra tesz szert.
   • Például, ha meg akarja győzni legjobb barátját, hogy menjen új étterembe, és nárcizmusa társadalmi státusú kérdések körül forog, mondjon neki valamit. például: "Úgy hallottam, hogy a számlálás a legjobb, ha kapcsolatba akar lépni a közösség befolyásos embereivel."
   • Másik példa: ha azt szeretné megkérni a legjobb barátjától, hogy menjen el egy kiállításra, és nárcizmusa az esze körül forog, akkor mondhatna valamit: „Azt mondják, hogy a hely különösen vonzó az okos és gyors eszű emberek számára. "

7. 

   Finoman kritizálni. A nárciszták soha nem fogják elfogadni a kirívó kritikát. Azonnal azzal vádolhatják, hogy féltékeny vagy egyszerűen gonosz, és csökkenti a véleményed értékét. Soha ne sértegesse őket, pedig érdemes lehet. Átalakíts mindent, hogy a nárcisztikus úgy érezze, továbbra is náluk van az elsőbbség.
   • Például, ha emlékeztetni szeretné a nárcisztikus ügyfeleket, hogy fizessenek Önnek, akkor óvatosan emlékeztesse őket személyesen arra kérve, hogy emlékeztessenek egy fizetési határidőre, ahelyett, hogy közvetlenül közölnék velük a fizetési határidőt. fizetési késedelmek.
   hirdetés

3. rész: 3: Beavatkozás bevezetése

1. 

   Fontoljon meg egy beavatkozást. Néha, különösen akkor, ha a nárcisztistát valaki szereti (fontos személy, szülője vagy gyermeke), érdemes megfontolnia egy beavatkozás felajánlását. Ez nagyon nehéz lehet, mert nehéz meggyőzni egy nárcisztát arról, hogy tévednek.
   • A beavatkozás megkezdésének legjobb ideje a nárcisztikus életének egyik fő eseménye (például betegség, munkahely elvesztése stb.), Amikor az egójukat tápláló dolgok megsemmisülnek. vagy eltűnnek.

2. 

   Kérjen szakértő segítségét. Szüksége lesz egy semleges és tapasztalt embercsoportra, akikre szükség van a beavatkozás során jelentkező érzelmek és konfliktusok kezeléséhez. Ezenkívül segítenek megtervezni és megjósolni a beavatkozás irányát.
   • Egy szakember megbeszélheti Önnel a különféle terápiákat, amelyekkel megpróbálhatja rávenni a nárcisztát a gyakorlatra. Az egyéni pszichoterápiának vagy a csoportos pszichoterápiának megvannak a maga előnyei, és bebizonyosodott, hogy segítenek a nárcisztáknak személyiségük kiigazításában és fejleszthetik azt a képességet, hogy másokat halnak tekintsenek. az emberek ugyanolyan fontosak, mint ők.
   • Nézzen körül lakóhelyén, és kérdezzen meg valakit, akiben megbízik, tud-e ajánlani bárkit. Győződjön meg róla, hogy megtalálja a megfelelő embereket erre.

3. 

   
   
   Körülbelül 4 vagy 5 embert toborozhat. Ezeknek az embereknek olyan embereknek kell lenniük, akik valamilyen módon közel állnak a nárcisztához, vagy valakit, akit a nárcisztikus megbántott, de hajlandó segíteni nekik megtalálni, amire szükségük van.
   • Ügyeljen arra, hogy ezek az emberek ne tájékoztassák előre a nárcisztát a beavatkozásról, és ne mondják el mindenkinek, hogy mi történik.

4. 

   Tervezési beavatkozás. Ezt semmiképp sem teheti meg, sem oda nem mehet. Meg kell terveznie, hogy mit és mit fog mondani és mit fog tenni. Ezen a ponton a szakértő segíthet megtervezni azokat a dolgokat, amelyeket meg szeretne tenni a beavatkozás során.
   • Fel kell építenie néhány szempontot. Ezek a fő szempontok, amelyekhez ragaszkodnia kell a beavatkozás során. Ilyenek lehetnek például: hogyan ártanak a nárciszták problémái a családnak (konkrét példákat hozva fel), és miért vettél részt a beavatkozásban (túlságosan is értékűek, vagy abbahagyták a családi hozzájárulást; és ismét konkrét példák).
   • Ha el akarja utasítani a beavatkozást, akkor bizonyos következményekkel kell járnia az illető cselekedeteire nézve. Ez lehet a kapcsolat vége, vagy esetleg nem vesz részt a nárcisztikus számára fontos tevékenységekben. Ez segít olyan tőkeáttételt létrehozni, amely megváltoztatja őket.

5. 

   
   
   Mutasd meg a nárcisztának, mennyire bántják magukat. Fontos, hogy a beavatkozás során használja önzetlenségét, mert folyamatosan emlékeztetnie kell önmagát arra, hogy ennek oka az, hogy nagyobb esélyeket adjon nekik.
   • Használjon olyan állításokat, amelyek az "I" témával kezdődnek. Például: „Úgy érzem, hogy nem tartanak tiszteletben, amikor folyamatosan változtatod önmagad témáját, valahányszor beszélgetünk.” Vagy „Úgy érzem, azt akarod, hogy továbbra is támogassalak, de nincs semmi problémád. Jó válasz. " És ismét mondjon példákat arra az esetre, amikor bántottak.
   hirdetés

Tanács

• Az ilyen típusú emberekkel nem lehet vitát nyerni, még akkor sem, ha nyer… végül elveszít. A legjobb tanács az, ha a beszélgetést a lehető legtisztábban és rövidebben tartja.

Figyelem

• Fontos, hogy tisztában legyen pszichológiai egészségével, amikor kapcsolatban áll egy nárcisztussal. Ha életminőségük csökken számukra, akkor távol kell maradnod, akkor is, ha a szüleid, a házastársad vagy a főnököd.
• Ne felejtsd el, hogy ha beavatkozni fogsz, az nem jelenti azt, hogy a nárcisztikus azt fogja tenni, amit szeretnél, hogy jobb legyen.Hasonlóképpen, a nárciszták kezelése sem mindig hatékony. Legyen kész minden eredményre.