Tartalom

• Lépések

Nehéz lehet megbirkózni a csalással. Ha megtudja, hogy barátnője megcsal téged, akkor nehéz lesz újra megbízni benne és továbbmenni. A megbirkózáshoz fel kell mérnie, hogy a kapcsolatot érdemes-e megmenteni, nyíltan kommunikálnia kell vele a továbblépésről, és érzelmi támogatást kell kérnie tőle. barátok és hivatásos terapeuták.

Lépések

1/3 rész: Helyzetértékelés

1. 

   Tegyen fel magának néhány konkrét kérdést. Miután megcsaltak, az első lépés a kapcsolat felmérése és annak meghatározása, hogy megéri-e folytatni. A döntéshozatalhoz fel kell tennie néhány konkrét kérdést magának. Ne felejtsen el minél őszintébb lenni önmagával szemben.
   • A barátnőd megcsalt már régebben? Sok ember számára a csalás ellenállhatatlan viselkedés, amely nem áll le. Ha a megtévesztés nem egy adott kapcsolatból származott, hanem azért, mert neki problémája volt egy viszonnyal, és ez nem személyes, akkor nagyobb valószínűséggel elfogadja és elengedi.
   • Miért csal? Bár sokan úgy gondolják, hogy a csalás még mindig hazugság, az igazság az, hogy a csalás mögöttes oka nagy jelentőséggel bír. Az egyéjszakás, pusztán fizikai kísértésből fakadó, megbocsátóbb, mint egy hosszú lopakodó ügy, amelyben barátnője érzelmileg kötődni kezd másokkal. Próbáld meg beletenni magad a cipőjébe, és kérdezd meg magadtól, mit fogsz érezni.
   • Milyen kapcsolatod volt a megtévesztés idején? Ha a kapcsolatod bajban van, és tudod, hogy boldogtalan, akkor a csalást könnyebben meg fogják érteni. A kettő gyakran kihasználja egymást? Akarja, hogy érzelmi szükségleteit a párkapcsolaton kívül is kielégítsék? Ha ez a helyzet, megoldható-e a probléma, vagy az, hogy a kettőnek meg kell szakítania a kapcsolatát és tovább kell lépnie?

2. 

   
   
   Tudjon meg többet a szexfüggőségről. Ha megismeri azokat a tényezőket, amelyek a csalást ösztönzik, megkönnyíti a barátnőjének való együttérzést és megbocsátást. Ha korábban sok barátot csalt meg, ismerje meg szexuális függőségét és annak okait.
   • A szexuális függőségi viselkedés olyan szexuális tevékenységekre vonatkozik, amelyek kívül esnek a társadalom normáin, beleértve a csalás egyes formáit is. A házasságtörést gyakran csak akkor tekintik szexuális függőségnek, ha ez egy olyan magatartási keret, amelyet az illető gondolkodás nélkül végez, és sok kockázatot jelenthet számára.
   • Ha korábban sok szeretőjét megcsalta, rabja lehet ennek. Ha van ideje megnyugodni, kérdezze meg kedvesét, hogy úgy érzi-e, hogy képes-e kontrollálni szexuális impulzusait, és érdekli-e őt szexuális tapasztalata. vagy nem. Ha a válasz nem, akkor valószínűleg mentális rendellenességben szenved, amely kezelést igényel.
   • Ne feledje, hogy nem minden megtévesztés a függőség jele. Fontos, hogy a csalást ne kezeljék automatikusan rendellenességként. Ha a barátnőd párkapcsolati probléma miatt megcsal, vagy ha poliamorus és nem érdekli a monogám kapcsolat, akkor rendellenességgel vádolhatod elég érzelemmentesnek tűnik. Úgy érezheti, mintha te ítélkeznél és figyelmen kívül hagynád a relevánsabb kérdést, amely csalásra késztette.

3. 

   
   
   Kérjen segítséget mindenkitől. Nehéz lehet túltenni magát a megtévesztés saját érzésein. A barátok és a családtagok segítenek beszélni erről és jobban megérteni érzéseit.
   • Beszéljen olyan barátaival és szeretteivel, akikben megbízik, akiket tud, hogy nem fognak megítélni. Mondja el nekik, mi történt, és kérjen tőlük érzelmi támogatást. Tanácsot tudnak ajánlani, de udvariasan tudasd velük, hogy csak próbálod megérteni az érzéseidet, és nincs szükséged arra, hogy útmutatást nyújtsanak neked a továbbiakban.
   • Ne légy gyűlölködő. Segítséget kérhet mindenkitől, aki körül van, de ne mondja el édesanyjának, a legjobb barátjának vagy munkatársának a kapcsolati problémákat. Válasszon valakit, akivel kapcsolatban volt, mielőtt megismerkedett azzal, akit szeretett.

4. 

   
   
   Vegyünk egy nyitott kapcsolatot. Néhány ember poliamor. Ez azt jelenti, hogy nehezen tudják fenntartani az egyedülálló partner iránti vonzalmat, és meg akarnak találni valakit, aki nyitott az érzelmek kialakítására és a más kapcsolatokra a jelenlegi kapcsolatán kívül. Ha ez a probléma a barátnőddel, fontolja meg, hogy elvisel-e egy nyitott kapcsolatot.
   • A poliamor és nyitott kapcsolatok sokféle formában fordulnak elő. Vannak, akik szexuális bántalmazást akarnak kérni másiktól, a jelenlegi barátjuktól vagy barátnőjüktől, mások viszont egyszerre több partneret és partneret szeretnének. Mielőtt ezt megtenné, döntse el, hogy a nyitott kapcsolatok (ha vannak ilyenek) mely elemei lesznek kényelmesek.
   • A kommunikáció a siker kulcsa egy nyitott kapcsolatban. Egy poligám közösségben nagy hangsúlyt fektetnek a határok, a tisztelet és az elvárások megbeszélésére.Ha nyitni akarsz a zűrzavarod elé, győződj meg róla, hogy barátnőddel gondosan beszélgetnek egymással arról, hogy mit jelent mindkettőtök számára a nyitott kapcsolat.
   • Ne feledje, nem baj, ha nincs nyitott kapcsolata. Nincs semmi baj a monogám kapcsolatokkal. Ha kényelmetlen a nyitott kapcsolat gondolata, annak folytatása árthat neked. Ha neked és a szeretett embernek más elképzelése van arról, hogy monogám legyen, ez annak a jele lehet, hogy ketten hosszú távon nem fognak kijönni.
   hirdetés

3. rész: Kapcsolatba lépni a barátnőjével

1. 

   Engedje meg, hogy ellenfelének legyen helye. Ha most tudta meg, hogy a barátnője megcsal, akkor valószínűleg nagyon érzékeny szakaszban van. Adjon némi teret egymásnak, miután kiderült a titok, hogy mindkettőtöknek legyen ideje gondolkodni.
   • Az lehet az impulzusod, hogy tartsd magadnál, hogy ne csaljon újra. Nehéz lehet azonban megvizsgálni a párkapcsolat iránti érzelmeit, amikor naponta látja összetörését.
   • Használja fel ezt az időt, hogy átgondolja, mit szeretne. Mit akar abszolút nem feladni ebben a kapcsolatban? Mit hajlandó változtatni? Határozza meg saját igényeit és igényeit, hogy beszélhessen róluk, amikor a jövőben találkozik jelentős mással.

2. 

   Építsen nyílt, őszinte beszélgetést. Meg kell beszélned, mi folyik az illetővel. Akár a probléma megoldása mellett dönt, akár nem, a lezáráshoz fontos egy nyílt és őszinte beszélgetés.
   • Figyelj, miközben beszél, még ha nehéz is. Használjon verbális vagy nem verbális jelzést a figyelmének kifejezésére. Tartsa fenn a szemkontaktust, hajoljon felé, bólogasson, és időnként tegyen észrevételeket, amikor megáll. Tartson távol a zajos helyektől, például válasszon egy zajos kávézót, amellyel beszélgethet. Ez megzavarja a hatékony kommunikációt.
   • Tegyen fel értelmes kérdéseket. Milyen kérdések okozzák a konfliktust ön és exe között? Milyen tényezők képezik a csalódást, a fájdalmat? Mi tesz boldoggá és érzi a kapcsolatot? Hogyan szeretné megváltoztatni a kettő közötti kommunikációt?
   • Kérem tiszteletet. Ez mindkettőtök számára szívszorító vita lesz, és képesnek kell lennie udvariasan és hatékonyan kommunikálni. Udvariasan beszéljen. Kezdje mondatait "te" helyett "te" helyett, hogy ne hangozzon úgy, mintha őt hibáztatnád. Felváltva mutassa be ötleteit, és ne foglalkozzon túl sokáig egy témával. Ha több mint 15 percig tárgyalt egy témáról, itt az ideje folytatni, és később újra áttekinteni a témát.

3. 

   Ha szükséges, készen áll arra, hogy megváltoztassa önmagát. Attól függően, hogy miért csalt meg a barátnőd, más kapcsolati problémák is felmerülhetnek, amelyeken mindkettőnknek dolgoznia kell. Bár ez nem azt jelenti, hogy a csalás a te hibád, egyszerűen az, hogy ügyelsz arra, hogy milyen tényezőkre kell igazodnod.
   • Ügyeljen arra, hogy jól megértse, miért csal. Még akkor is, ha fájdalmas lehet szembesülni vele, lehetséges, hogy kapcsolata bizonyos elemei rossz irányba haladnak. Önnek és más jelentős személyének konkrét célokat kell találnia a közted és a másik között fennálló kapcsolatra, és ez azt jelenti, hogy meg kell változtatnia a dolgok módját.
   • Eltart egy ideig, amíg megváltozik. Tisztában kell lenni azzal, hogy még ha hajlandó is vagy változtatni, a dolgok eleinte egészen másképp lesznek, és időre és elkötelezettségre lesz szükség a megszakadt kapcsolat gyógyításához.

4. 

   Döntsön a kapcsolat jövőjéről. Végül el kell döntenie, meg tudja-e bocsátani a megtévesztést és továbblépni.
   • Előfordul, hogy mindkettőtök igényei vagy vágyai megszűnnek, és ez a házasságtörés oka. Ha a barátnődnek különböző szexuális vágyai vagy preferenciái vannak, akkor ketten egyszerűen nem kompatibilisek. Ha teljes mértékben bízik a monogámiában, és barátnője alig várja, hogy nyitott kapcsolatot építsen ki, talán itt az ideje a továbblépésnek.
   • Az unalom egy másik tényező, amely a kapcsolat végéhez vezet. Az új elemek felfedezése a szeretett személyről fontos a hosszú távú kapcsolatok szempontjából, de ha mindketten abbahagyják a növekedést a kapcsolat során, ez annak a jele, hogy ez már nem lehetséges. hogy eredményeket hozzon. Az érdeklődés hiánya és a személyes növekedés egyaránt azt jelzi, hogy kapcsolatának nincs jövője.
   • Ezzel szemben, ha Ön és ő képesek megtalálni valamit, ami boldogságot és kényelmet is jelent, anélkül, hogy bárki alapvető igényeit veszélyeztetnék, folytathatja. szokásos viszony. Azonban az előrelépés, miközben tudatában van a fennálló stressznek és a bizalom hiányának, nagyobb problémákat vet fel egy ügy után. Hosszú időbe telik, amíg a dolgok normalizálódnak.
   hirdetés

3 rész 3: Haladás

1. 

   Vizsgálja meg az STD-ket. Mindkettőtöket nemi úton terjedő fertőzésre (STD) kell vizsgálni, miután viszonya van.
   • A házasságtörőket gyakran nem érdekli a biztonságos szex. Átfogó STD-vizsgálatra kell kórházba mennie.
   • Kérje meg, hogy ő is tesztelje magát. Egészséges szexuális egészséggel kell rendelkeznie, mielőtt folytathatja a szexet, különösen, ha nem használ óvszert vagy más védelmet.

2. 

   Forduljon terapeutához. Mindkettőtöknek együtt kellene mennie egy terapeutához, ha az ügy után is folytatni szeretné a kapcsolatot.
   • A terapeuta segít a párnak a nehéz probléma közös megoldásában. Egy nehéz téma megbeszélése képzett terapeuta jelenlétében mindkettőnknek segít abban az érzésben, hogy igényeit nyugodtan, tiszteletteljesen mutatják be. Felteszhet minden olyan kérdést is, amely a csalással kapcsolatban felmerülhet, és amelyet nem kényelmesen megvitat a barátnőjével.
   • Ha tétovázik a terapeutához, akkor megteheti maga. Jelenléte nélkül is megoldhatja néhány problémáját.

3. 

   Építsen új kapcsolatot. Csalás után a kapcsolat nem lesz ugyanaz. Kettőtöknek együtt kell működnie egy új kapcsolat felépítésében.
   • A házasságtörés egy ideig az alapprobléma lesz, és át kell dolgoznia a tudatosan érzett fájdalmat. A házasságtörés miatti megfigyelés káros az egészséges kapcsolatokra. Egy terapeuta vagy tanácsadó segít abban, hogy kiszabaduljon abból a csapdából, hogy folyamatosan gondolkodjon partnere ügyén.
   • Próbáljon meg mindent pozitív szempontból szemlélni. Bár a kezdeti ártatlanság és meggyőződés elveszett, ketten túléltetek egy nagy hibát, és még mindig együtt vagytok. Ez azt mutatja, hogy az érzéseid erősek, és hogy most esélyed van egy új, egészségesebb kapcsolat kialakítására.
   hirdetés