Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Bárkinek volt olyan barátja vagy kollégája, aki kimerítette energiáit azzal, hogy panaszkodott, hogy a világ teljesen ellenük van. Sajnos életében elég sokféle negatív emberrel kell megküzdenie. Mások negativitása azonban hatással lehet saját egészségére is. Ezért gondoskodnia kell saját egészségéről, és lehetőség szerint kerülje és semlegesítse a negatívumokat. Szerencsére sok mindent megtehet a negatív emberek kezelésében.

Lépések

1/2 módszer: Azonnali negatív emberek kezelése

1. 

   Ne feledje, hogy nem kell megpróbálnia szórakoztatni őket, megoldani a problémáikat, és nem kell megoldásokat találnia rájuk. Elég kifizetődő abban segíteni őket, hogy megfordítsák a dolgokat. Ne feledje azonban, hogy nem biztos, hogy sikeres lesz, és ez nem a küldetése.
   • Néha a negatív emberek kezelésének legjobb módja a pozitív hozzáállás fenntartása és a negativitás figyelmen kívül hagyása.
   • Az önkéntes tanácsokat ritkán veszik természetesnek. Várjon, amíg az illető elmondja, hogy hallani szeretné az Ön nézőpontját.
   • Előfordul, hogy valaki negatív állapota pusztán jó okból fakad; ezt tiszteletben kellene tartania. A legjobb módja annak, hogy a rosszkedvű személyt még jobban felidegesítse, ha azt mondja neki, hogy nem szabad. Bár ez valószínűleg teljesen igaz lesz, nem igazán segít.
   • Legyen jó példa a pozitívságra. Időről időre a legjobb a pozitív hozzáállás kialakítása. Az, hogy pozitív lesz, és ebben az állapotban marad a homály tengerében, megtérül.

2. 

   
   
   Segítséget nyújtani. Amikor először lép kapcsolatba valakivel, akiről jól tudja, hogy negatív, hallgasson együttérzően. Próbáljon segíteni, ha kérik. Bárkinek rossz napja lesz, vagy időnként segítségre szorul. Csak segítőkész és megértő ember lehet, hogy elterjessze a pozitivitást másokon.
   • Ha az illető továbbra is valami negatív dologról pletykál, ami miatt érzelmileg kimerültnek érzi magát a vele való kommunikáció után, és nem hagyja abba a negatív szavakat és kifejezéseket , Utálom stb.), Ilyenkor meg kell próbálnod lecsillapítani a negativitásukat.

3. 

   
   
   Ne foglalkozzon negativitással. Könnyű belekerülni a negativitás spiráljába, amikor negatív emberekkel áll szemben. Ha nem engeded magadnak, hogy belemerülj ebbe a folyamatba, nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyod őket, hanem hogy érzelmi távolságot tartasz tőlük.
   • Kerülje a vitát arról, hogy az illető miért legyen negatív. Annak érdekében, hogy megpróbálja megváltoztatni a negatív személy hozzáállását, az első ösztön az lesz, hogy megtalálja a módját annak, hogy vitatkozhasson arról, miért ne érezhetnék így. Sajnos ez a megközelítés általában nem fog működni. A pánikba eső ember jó néhány alapvető okot megad, és védekezésbe fog állni saját okainak védelme érdekében.Hiába vesztegeti az idejét és az erőfeszítéseit, sőt el is ragadhatja ezt a "sötét felhőt".
   • A negatív emberek szeretnek eltúlozni, negatívumukra koncentrálni, és figyelmen kívül hagyni a pozitívumokat. Ahelyett, hogy megpróbálná ráébreszteni negatívumaikat (ez gyakran konfrontációhoz vezet, és segít abban, hogy megerősítsék hitüket, hogy mindenki ellenük van), próbáljon nyilatkozni. a válasz ártalmatlan, ami negatívitásuk elrettentését vagy elítélését jelenti. Ez megmutatja, hogy aktívan hallgat beleegyezése kifejezése nélkül.
     • Az ártalmatlan megjegyzések a következők: "Igen" vagy "Így van".
     • Hozzáadhatja saját pozitív visszajelzését, de nem szabad olyat mondania, amely ellentmond nekik: "Na igen. Nehéz lesz, ha az ügyfél ilyen tiszteletlen hozzáállást tanúsít. Megpróbálom nem. személyre szabhatja ezt ".

4. 

   
   
   Használjon elismerő kérdést. Ha a másik személy negatív véleményt nyilvánít egy adott eseményről vagy témáról, akkor az "aktív interjú" nevű technikával beszélhet vele. Ez a kérdező folyamat segít abban, hogy a személy szebb jövőt képzeljen el. Ha a múltban panaszkodnak valamire, akkor kérdéseket tehet fel nekik tapasztalataik pozitív vonatkozásai alapján, vagy kérdezhet a jövőről.
   • Ilyen típusú kérdések lehetnek: "Reméled, mi fog történni legközelebb?" vagy "Mi bizonyult pozitív tényezőnek az élményben?".
   • Ez a fajta kérdés arra irányítja a történetet, hogy milyen egy szebb jövő és hogyan lehet ezt elérni.

5. 

   Beszélgetés átirányítás. Ha az aktív interjúk nem segítenek eredményes, pozitív beszélgetés kialakításában, fordítsa át a beszélgetést valami könnyebbre.
   • Például azt mondhatnád: „Megértem, hogy ideges vagy a kollégád miatt. Nehéz lehet. Szóval meséljen többet a hétvégi terveiről. Vagy „Nos, ez igazi tesztnek hangzik. Látta már azt az új dokumentumfilmet? ”.

6. 

   Próbálja megzavarni a negatív reflexiót. A reflexió (folyamatosan és újra negatív gondolatokat rágva) csak megerősíti a negativitást. Ezt a lépést a depresszió szintjének növekedésével függ össze. Ha az illető hajlamos állandóan beszélni valamiről, nézze meg, meg tudja-e szakítani ezt a spirált, ha másra tereli a figyelmét.
   • Míg a beszélgetés átirányítása arra késztetheti az embert, hogy ugyanabban a témában boldogabb elemeket vitasson meg, a negatív kérődzések megtörése gyakran azt jelenti, hogy teljesen módosítania kell a beszélgetés tárgyát. Ha az illető folyamatosan beszél bizonyos interakciókról a munkahelyen, próbáljon átállni az általa szeretett tévéműsorra, háziállataira vagy valamire, ami alkothatja a beszélgetést. pozitívabb történet.

7. 

   Segítsen a személynek megérteni, hogyan tudja kézbe venni a helyzet irányítását. A negatív emberek inkább a külső tényezőket okolják, nem pedig önmagukat. Azoknak az embereknek, akik gyakran külső szereplőket hibáztatnak problémáik okozásáért, általában nincs több érzelmi jólétük, mint azoknak, akik más szempontból szemlélik a dolgokat. Próbáljon segíteni a negatív személynek a negatív események kezelésére vonatkozó terv kidolgozásában.
   • A negatív helyzettel kapcsolatos negatív érzések megszabadulása nem feltétlenül egészségtelen válasz. Gyakran találunk módokat a nehézségek leküzdésére, és cselekvési terveket dolgozunk ki a probléma kezelésére ebben a szakaszban. Próbáljon segíteni a másiknak, hogy konstruktívabban kezelje negatív energiáit. Például megkérdezheti, mit tehet az illető a rossz munkahelyi helyzet megváltoztatása érdekében.

8. 

   Segítsen a személynek negatív események elfogadásában. Amellett, hogy beszél az emberrel arról, hogyan reagáljon egy negatív eseményre, segíthet abban is, hogy megtanulja elfogadni azt. Például egy barátodat hibáztatták azért, mert késett a munkából. Ebéd közben panaszkodik önnek az ügyről, arra panaszkodik, hogy busszal kellett mennie dolgozni, panaszkodott, hogy a főnöke nem szereti stb. Számos véleményt mondhat erről a helyzetről, például:
   • - Igen, a megrovást amúgy is feltették az Ön fájljára, és ez nem változik, de 6 hónap után eltávolíthatja. Megmutathatja főnökének, hogy ezentúl elkötelezi magát az időben való részvétel mellett ”.
   • „Mi van, ha a kerékpárjával munkába megy? Nem kell függened a busz menetrendjétől, és kissé később elmehetsz otthonról. ”
   • "Tudom, hogy ideges vagy emiatt. Nagyon sajnálom, hogy ez történt. Ha azt akarod, hogy segítsek reggel felkészülni, és úgy gondolom, hogy ez az intézkedés nagyon hasznos lesz számodra. időben elmehet dolgozni. Tudatja velem, ha azt szeretné, hogy segítsek. "

9. 

   Állítsa be a határokat. Ha negatív emberekkel foglalkozol, állíts be határokat arra, hogyan fogsz velük bánni. Ön nem felelős mások negativitásának kezeléséért. Ha rosszul érzik magukat, maradjon távol tőlük.
   • Ha a negatív személy a munkatársa, akkor rövidítse le a beszélgetést azzal, hogy vissza kell térnie a munkájához. Tegye ezt érzékenyen, különben csak negatívabbá teszi őket.
   • Ha a negatív személy családtag (főleg valaki, akivel együtt élsz), próbálj minél távolabb maradni tőlük. Mehet egy könyvtárba vagy a közeli kávézóba, vagy egyszerűen nem válaszol telefonon, amikor hívnak.
   hirdetés

2/2 módszer: Negatív emberek kezelése hosszú távon

1. 

   Határozza meg a negatív emberek típusait. A negatív emberekkel való hosszú távú bánásmód része annak meghatározása, hogy negatív személyről van-e szó, vagy egyszerűen csak arról, akinek rossz napja van.
   • A negatív embereknél ez a tulajdonság gyakran kialakul az állandó frusztráció és bántás, valamint a körülményekhez kapcsolódó harag eredményeként.
   • A negatív emberek általában a külső tényezőket okolják maguk helyett. Természetesen elég sok olyan ember van, aki teljesen negatívan viszonyul önmagához, és ez a hallgatót is kimeríti.

2. 

   Kerülje az ember prédikálását vagy intését. A negatív emberrel való hosszú távú barátság vagy munkakapcsolat elveszítheti türelmét, idejét és energiáját, de kerülnie kell az ember prédikálását vagy meggyőzését. A körülöttünk lévő negatív emberek nem szeretik elfogadni a kritikát, és gyakran látják ezt a cselekedetet annak bizonyítékaként, hogy te is velük harcolsz ahelyett, hogy építőbb irányban látnád a tanácsodat.
   • Még akkor is, ha a „teher levétele” segít kifejezni érzéseit, nem segít a helyzeten. Ha ki kell szellemeznie a negatív személyt, ossza meg azt inkább valakivel, akiben megbízik a támogató csoportban, és nem közvetlenül az illetővel.

3. 

   Cselekedjen ahelyett, hogy egyszerűen reagálna. Az egyik módja annak, hogy segítsen magának és a negatív embernek, jó cselekedetek megtétele értük, olyan cselekedetek, amelyeket nem egy adott helyzet vagy beszélgetés vált ki. A másik ember elutasítása csak megerősíti a negatív világképet, így az elfogadási cselekmény előidézheti a szükséges változásokat.
   • Az emberek könnyen lebecsülhetik a negatív gondolkodás során kapott támogatást. Tegyen pozitív cselekedetet negatív ember módján, még akkor is, ha nem egy negatív helyzet motiválja. Ennek révén hatalmas hatással lehet az illető veled folytatott interakcióira.
   • Például, ha folyamatosan kifogásokat keres, miért nem találkozhat negatív emberekkel, miközben ők állandóan rossz helyzeten gondolkodnak, kezdeményezzen egy hívást, hogy lássa őket, amikor nem merülnek el. rossz hangulatban vagy elmélkedésben.

4. 

   Ha emlékezteti az embert a pozitívumokra, az megerősítheti pozitívumukat. Emlékeztesse az illetőt arra, hogy jó időt töltöttél együtt, vagy vicces helyzetről. Dicsérjétek az illetőt, hogy jót cselekedett. Ez segít az illetőnek emlékezni arra, hogy valaki más érdeklődik iránta, és megpróbálja pozitívan viszonyulni a napjához.
   • Például: „Az esszéd remek. Teljesen lenyűgöz az összes kutatás, amelyet elvégzett ”.

5. 

   Csinálj időnként valami váratlanul édeset. Ez bármi lehet, a rutinszerű segítségnyújtástól a filmbe való meghívásig vagy akár egy sétáig veled. Ez egy jó módja annak, hogy megerősítsük a negatív emberek iránti pozitivitást anélkül, hogy attitűddé változtatnánk, mivel ezt senki sem fogja hallani.

6. 

   Menj ki egy baráti társasággal. Néha a negatív emberekkel való bánásmód legjobb módja (főleg, ha a baráti társaság része), ha egy csoportos rendezvényt tart, hogy "fuzzy" legyen a különböző személyiségtípusok között. Biztosan emlékeznie kell azonban arra, hogy ez a helyzet nem ér véget azzal, hogy az egész csoport át fogja élni egymást és elítélje a negatívumot.
   • Ez a módszer akkor működik a legjobban, ha a csoportban mindenki empátiát mutat a negatív személy iránt, és hasonló stratégiákat alkalmaz, hogy segítsen a személynek legyőzni negatívumát.

7. 

   Vállaljon felelősséget saját boldogságáért. Az emberek társas lények, és boldogságuk gyakran a másokkal való kapcsolatuk minőségétől függ. A pozitivitásáért és a boldogságáért azonban csak Ön vállalhat felelősséget.
   • Boldognak lenni a helyzettől függetlenül azt jelenti, hogy inkább megszerezzük az érzelmek irányítását, mint hogy hagyjuk, hogy a helyzet domináljon. Például, ha negatív személlyel van dolga, választhatja azt, hogy megengedi-e az illetőnek a pozitívságának elárasztását, vagy támogathatja magát azzal, hogy emlékezteti magát a pozitivitásra. a személlyel való kommunikáció előtt és után.
   • Ugyanúgy irányítsd az érzelmi reakcióidat, mint az izmaiddal. Gyakorolnia kell, hogy jobban kontrollálja a külső helyzetekre adott érzelmi reakcióit, például negatív emberekkel foglalkozzon.

8. 

   Értékelje az illető szerepét az életében. Néha a negatív emberek kezelésének legjobb módja az, ha teljesen kizárja őket az életéből. Van, amikor negativitásuk felzaklat benneteket, amikor nem lesz képes kielégítő és boldog kapcsolatot kiépíteni.
   • Újra meg kell vizsgálnia az ember életéből való eltávolításának előnyeit és hátrányait. Ez nehéz lehet, ha az illető egy ismerős baráti társaság része. Akár teljesen lehetetlen, ha az illető kolléga vagy főnöke.
   • Nézd meg őszintén, mit hoz majd az illetővel való kapcsolat, és ne támaszkodj túl sokat a kapcsolat természetére "a múltban", ha az illető néhány pillanat múlva negatív helyzetbe kerül. hónapok vagy évek.

9. 

   Tartson távol attól a személytől. Ha nem tudod abbahagyni az ember teljes látását, akkor a legjobb megoldás, ha távol maradsz tőle. Ne feledje, vigyáznia kell magára. Nem tartozol senkinek az időddel és energiáddal, főleg, ha az illető lemeríti a negativitását. hirdetés

Tanács

• Ne feledje, hogy sokféle oka van az emberek negatívumainak, beleértve a bizonytalanságot, az alacsony önértékelést, a múlt traumatikus tapasztalatait, az életben való csalódást, az alacsony önértékelést és még sok mást.
• A negatív emberek gyakran nehezen látják az élet pozitív hatásait vagy pozitív eredményeit. Ne feledje, hogy maguknak is meg kell változtatniuk gondolkodásmódjukat.
• Ne reagáljon egy negatív megjegyzésre. Ha nem adja meg a kívánt választ az illetőnek, leáll, mert a figyelemfelkeltő viselkedése nem működik.
• Udvariasan kell viselkednie, kerülje a túl szigorúvá válást, és türelmet kell gyakorolnia.

Figyelem

• A negativitást kifejező emberek gyakran depressziót tapasztalhatnak. Ha a negativitás beszélgetés formájában folyik arról, hogy ártson önmagának vagy másoknak, bátorítsa az illetőt, hogy kérjen szakmai segítséget.
• Ne engedje, hogy valaki negativitása pesszimistává változtasson. Mindenekelőtt felelősséget kell vállalnia a boldogság építéséért.