Tartalom

• Lépések
• Figyelem

A dagadt bokákat gyakran a bokák károsodása okozza, amelyek fájdalmasak és nehézek lehetnek, ha fizikai munkát végeznek. Sérülés esetén azonnal orvoshoz kell fordulnia. Orvosa fel tudja mérni a sérülést, és az Ön számára megfelelő kezelést javasolhatja. Az orvosok azonban általában ajánlanak néhány gyakori kezelést tartós bokasérülések esetén. Megismerheti a duzzadt bokák kezelésének alábbi módszereit.

Lépések

1/3. Rész: Fokozott gyors helyreállítás

1. 

   Keresse fel orvosát, vagy menjen az ügyeletre. Ha megsérült és fájdalmat érez, azonnal forduljon orvoshoz. Ha azonnali kezelésre van szüksége, vagy nem tudja felkeresni a szokásos orvosát, elmehet az ügyeletre. A vizsgálat során az orvos számos kérdést feltesz és megvizsgálja a jeleket, hogy meghatározza a beteg sérülésének mértékét és típusát. Részleteket kell megadnia a fájdalmáról és egyéb tüneteiről, hogy orvosának segítsen diagnosztizálni és kezelni a sérülést. A gyakori enyhe formájú bokasérülések a következők:
   • Az I. fokozat a szalag egy részének szakadása, amely nem vezet funkcióvesztéshez vagy károsodáshoz. A beteg továbbra is tud járni és súlyos terheket cipelni a sérült lábbal. Enyhe fájdalmat és véraláfutást érezhet.
   • A II. Fokozat egy vagy több szalag szakadása, amely károsítja a funkciót, megnehezíti a sérült lábbal való hordozást, és mankókat igényelhet. Mérsékelt fájdalmat, véraláfutást és duzzanatot tapasztalhat. Orvosa a mozgás néhány problémáját is észlelheti.
   • A III. Fokozat teljes szakadás és a szalag szerkezeti integritásának elvesztése. A beteg segítség nélkül nem tud hordozni és mozogni. Súlyos zúzódásokat és duzzanatot fog tapasztalni.

2. 

   
   
   Vegye figyelembe a bokaízület tetején lévő rándulást. A boka rándulása magában foglalja az ATFL ínszalagot, amely stabilizálja a bokát, és gyakran megsérül egy boka miatt. Ezek a sérülések általában a boka alatti ficamok, de akkor is megrándulhatnak a boka ízülete, ha sportoló vagy. Ez az állapot egy másik szalagot, a szalag ízületét érinti, amely a bokaízület felett helyezkedik el. Ha ilyen típusú sérülése van, akkor kevesebb a zúzódás és a duzzanat, de sok fájdalmat fog érezni, és sokáig tart a helyreállítás.

3. 

   
   
   Kövesse orvosának utasításait. Boka vizsga után be kell tartania az orvos boka kezelési tervét. Az orvosok gyakran kérnek pihenést, jégcsomagolást, kötszereket és bokaemeléseket. Forduljon orvosához, ha a tünetek súlyosbodnak vagy egy idő után nem javulnak.
   • Forduljon gyógytornászhoz, ha súlyos sérülése van. A fizikoterápia felgyorsítja a gyógyulás és a testmozgás idejét, csökkentve annak kockázatát, hogy újra megsérüljön a boka.

4. 

   
   
   Pihentesse a bokáját két-három napig a sérülés után. Két-három napig rengeteg pihenést kell biztosítania a bokájának, hogy elősegítse a gyógyulási időt. Ez azt jelenti, hogy abba kell hagynia a sportot vagy más fizikai tevékenységet, amely nyomást gyakorol a bokájára. Tartson egy kis szünetet a munkában, ha sok állást igényel.

5. 

   Tegyen jeget a bokájára. Vigyen jeget a bokájára egyszerre 15-20 percig a duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében. A jégcsomagok segíthetnek csökkenteni a sérült terület véráramlását, csökkenteni a duzzanatot és csökkenteni a fájdalmat. Használjon jeges törülközőt és vigye fel a bőrre.
   • A jég felvitele után várjon körülbelül egy órát, majd alkalmazza újra. A túl sok alkalmazás károsíthatja a bőrt.

6. 

   Kötés a bokához. Ez segít korlátozni a boka mozgását. A kötszerek segíthetnek a duzzanat csökkentésében és a gyors helyreállításban. Gézpárnával vagy eszközzel tekerje át a sebet a sérült területre.
   • Éjjel távolítsa el a kötést. Ha egy éjszakán át hagyja a kötést, megzavarhatja a láb teljes véráramlását és szöveti halált okozhat.
   • A mechanikus kötés az öltözködés olyan formája, amely klinikailag bizonyítottan csökkenti a duzzanatot. Kérdezze meg orvosát vagy gyógytornászát erről a technikáról.

7. 

   Bokaemelő. Ez csökkenti a sérült területet elérő vér mennyiségét, segít csökkenteni a duzzanatot. Emelheti ülve vagy fekve a bokáját. Párnákkal vagy lábakkal emelje a bokáját a szívénél magasabbra.

8. 

   Támogassa a bokát a kezelés alatt. Csökkentse a bokájára nehezedő nyomást azáltal, hogy korlátozza az állását, hogy gyorsabban felépüljön. Használhat mankót vagy vesszőt testének támogatásához járás közben. Ne feledje, hogy támogatnia kell a bokáját, amikor felfelé és lefelé megy a lépcsőn.
   • Amikor felmész az emeletre, a normál lábaddal lépj előre. Ez a láb az egész testtömeg megemelését és a szívóerő csökkentését eredményezi ebben az esetben.
   • Lépcsőn ereszkedve először lépjen le sérült lábbal. Ez lehetővé teszi a szívást a sérült láb támogatásához, miközben lelép.

9. 

   A várható gyógyulási idő körülbelül 10 nap. Orvosa utasításainak betartása és a bokák pihentetése segít a gyógyulásban, de általában körülbelül 10 napig tart, amíg a bokája teljesen egészséges lesz. Ne rohanjon a kezelés alatt, különben az állapot rosszabbodhat. Ha szükséges, hagyja fel a munkáját, és kérje meg barátait és rokonait, hogy segítsenek önnek, amíg felépül. hirdetés

3. rész: Gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése

1. 

   Vegye az NSAID-okat az orvos utasítása szerint. Forduljon orvosához az NSAID-okról a fájdalom kijavítására a kezelés során. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) csökkentik a duzzanatot és enyhítik a boka sérülései okozta fájdalmat. Néhány népszerű NSAID a piacon az ibuprofen (Advil vagy Motrin) vagy a naproxen (Naprosyn).
   • Konzultáljon orvosával az NSAID-k használata előtt, ha szívbetegsége van, korábban peptikus fekélyek, magas vérnyomás, vesekárosodás vagy cukorbetegség van.

2. 

   Beszéljen orvosával a celekoxibról. A celekoxib (Celebrex®) csökkenti a boka sérülése által okozott gyulladást. Ez a gyógyszer a gyulladásos prosztata prosztata termelésének szabályozásával működik. Ezt a gyógyszert orvosnak kell előírnia. Evés után kell szednie a celekoxibot, mert éhesen fogyasztva gyomorfájást okozhat.

3. 

   Beszéljen orvosával a piroxicamról. Ez a gyógyszer blokkolja a prosztata mirigy képződését, és nyelv alatti formában oldódik fel, és közvetlenül behatol a vérbe, hogy gyorsan csökkentse a duzzanatot.

4. 

   Konzultáljon orvosával a műtét végső módszeréről. Ezt a módszert ritkán alkalmazzák a boka duzzanatának kezelésére, kivéve egy súlyos bokasérülést, amely több hónapja nem reagál a rehabilitációra és az orvosi terápiára. Ha a boka duzzanata romlik és nem javul a hosszan tartó gyógyulás során, beszéljen orvosával arról, hogy ez megfelelő-e az Ön számára. hirdetés

3/3 rész: Korlátozza a duzzanatot okozó aktivitást

1. 

   Használjon hideg borogatást. A boka sérülésének kezelése közben nem szabad kitenni a forró hőt. A hő növeli a vér áramlását az érintett területre, és több gyulladást okoz. A meleg borogatás, a gőz és a forró zuhany rossz hatással van a sérülés első három napjára. Ez idő alatt kerülje a forró hőhatásokat, és mindig használjon hideg borogatást a fájdalom és a duzzanat enyhítésére.

2. 

   Ne igyon alkoholt. Ne használjon alkoholos italokat a kezelés alatt. Az alkohol tágítja az ereket a testben, súlyosbítva a boka duzzadását. Ezenkívül az alkohol is lassítja a gyógyulást, ezért teljesen korlátoznia kell a kezelés alatt.

3. 

   Könnyű tevékenység. A boka egészségének helyreállításához korlátozza a futási és egyéb fizikai tevékenységeket.A futás és a nehéz tevékenység csak súlyosbítja az állapotot. Legalább egy hétig pihenjen, mielőtt folytatja a testmozgást.

4. 

   Tartson egy kis szünetet a boka masszázsban. Ne masszírozza a bokáját legalább egy hétig. Bár jól hangozhat a boka masszázs, ez csak növeli a sérülés külső nyomását, súlyosbítja a duzzanatot.
   • A pihentetés és a felépülés után egy héttel elkezdheti a gyengéd boka masszázst.
   hirdetés

Figyelem

• Ha a bokája törésére vagy súlyos duzzadására gyanakszik, azonnal forduljon orvoshoz.