Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Nem baj, ha egyszer-egyszer féltékenységet érez valaki iránt. De amikor annyira vak vagy a féltékenységre, hogy egész nap azt akarod, hogy másokkal rendelkezzen, és nem tudnak tovább gondolkodni a helyzeteden, akkor problémád van. Ha le akarja győzni a féltékenységet és éli az életét, olvassa el tovább.

Lépések

4. módszer 1: Értse meg féltékenységét

1. 

   Rájön, hogy bajban van. Mielőtt elkezdené kezelni a féltékenységét, be kell ismernie, hogy ez valódi probléma; ez uralja az életedet és megakadályozza, hogy szeresd magad. Az igaz féltékenység gyengítheti, akadályozhatja céljaid elérését és önmagad tökéletesítését. Íme néhány jele annak, hogy a féltékenység betört az életedbe:
   • Ha egész nap arra vágysz, ami más embereknek van, ahelyett, hogy megbecsülnéd azt, ami van.
   • Ha folyamatosan összehasonlítja magát barátaival, családtagjaival és munkatársaival, és folyamatosan kudarcot vall.
   • Ha annyira féltékeny valakire, hogy öt percig nem mehet ki vele anélkül, hogy azt gondolná, hogy ruhája ára, szépsége és stílusa megegyezik az övével.
   • Ha féltékeny vagy barátaid összes kapcsolatára, és azt várod, hogy a kapcsolatod fele azonos lesz.
   • Ha szerelmes vagy, és nem tudod elviselni, amikor életed legfontosabb embere az ellenkező neműekkel van. Azt hiszed, hogy minden lánynak egyetlen célja van - megszabadulni a sráctól.
   • Ha annyira megszállottja vagy, hogy folyamatosan követed a barátod Facebook-ját, vagy akár telefonját és e-mailjét, a csalás jeleire.
   • Ha nem tud néhány percig élni anélkül, hogy összehasonlítaná kapcsolatát, karrierjét vagy családját mindenkivel, akivel találkozik.
   • Ha hihetetlenül féltékeny leszel minden alkalommal, amikor egyik barátod új baráttal megy. Ha ez elgondolkodtat: "Mit fogok csinálni?"

2. 

   
   
   Gondolj féltékenységedre. Miután beismerte, hogy valódi problémája van a féltékenységgel, és szívében meg akarja szelídíteni azt a szörnyeteget, akkor meg kell értenie, miért érzi féltékenynek magát. Ha úgy érzed, hogy hiányolod azt, ami másoknak van, akkor valami hiányozhat az életedből. A következő javaslatok segítségével megértheti, honnan származik ez az érzés:
   • Csak féltékeny vagy barátaid életének egyik aspektusára? Például, ha csak féltékeny vagy barátod romantikus érzéseire, mert a kapcsolatod nem az, akkor javítania kell a kapcsolatán, vagy meg kell szüntetnie a kapcsolatot, ha nem éri meg. te fenntartod. Vagy féltékeny vagy a legjobb barátodra, mert művészi pályát folytat, és félsz ettől? Ez annak a jele lehet, hogy át kell gondolnia karrierjét.
   • Féltékeny mindenre, ami más embereknek van? Ha úgy gondolja, hogy nincs semmi, amit más emberek akarnak, akkor bizonytalannak és bizonytalannak érzi magát. Tegyen erőfeszítéseket az önkép javítására, mielőtt túljutna a féltékenységén, hogy továbblépjen.
   • Féltékeny a barátai külsejére? Úgy érzi, hogy ha rájuk hasonlít, sokkal jobb lesz az élete? Aztán megpróbálod kialakítani a saját stílusodat, sok időt töltesz gyakorlással és diétázással egészséges menüvel, aztán csak nézz a tükörbe, gyakorold szépségedet, és emlékeztesd magadra, mire. tetszik magadban.
   hirdetés

4/2-es módszer: Javítsa a helyzetét

1. 

   
   
   Teljes myseft. Ha eredendő féltékenységed van, akkor valószínűleg úgy érzed, hogy nem vagy csodálatra méltó ember, mert nem vagy aktív, érdekes és inaktív. Itt az ideje, hogy erőfeszítéseket tegyen, hogy olyan emberré váljon, akinek nincs oka féltékenységre, mert milyen boldog vagy önmagaddal. A következőket kell tennie:
   • Ápolja a bizalmat. Írjon le mindent, amit szeret, hogy ki vagy, és készítsen listát hiányosságairól. Találd meg az összes hibát, amire csak gondolhatsz, és elkezded szeretni azt, aki vagy. Ha egyszer elégedettnek érzi magát, valószínűleg nem lesz többé féltékeny.
   • Az anyag a féltékenység egyik leggyakoribb oka. Ha féltékeny vagy egy barátra, mert sok pénzük van, vagy a családjuk gazdag, és te nem, akkor el kell fogadnod, hogy nem tudsz mindent megvásárolni, mint ő. Ehelyett pénzt takarítson meg. Ha van pénze néhány fontos tárgyat vásárolni a gardróbjához vagy lakásához, elégedettnek érzi magát azzal, ami van.
   • Vigyázzon a testére. Ha féltékeny vagy a "hatos" hasizmaidra, gyakrabban járj edzőterembe. Ne feledje, hogy annak ellenére, hogy minden embernek más a teste, mégis irányíthatja megjelenését. Ha azonban úgy gondolja, hogy körülötted mindenki szebb, mint te, és semmit sem tehetsz ellene, akkor valószínűleg fizikai rendellenességed van, és segítséget kell kérned orvosától. .
   • Ne felejtsd el önmagad lenni. Nem tudja leküzdeni a féltékenységét, ha folyamatosan megszállottja a barátai tevékenységével, kinézetével és kapcsolataival kapcsolatban, és összehasonlítja önmagával. Nincs senki ezen a világon, és csak akkor érzi magát rosszabbul, ha megpróbál versenyezni másokkal. Bár mások sokféleképpen inspirálhatnak minket, ne felejtsd el, hogy egyedülálló és egyedi egyéniség vagy, és soha ne hasonlítsd magad másokkal.

2. 

   
   
   Javítsd, amit csinálsz. Féltékeny lehet más emberekre, amiért nem tudják kezelni mindennapi feladataikat. Ennek az érzésnek az elkerülése érdekében büszkének kell lennie kemény munkájára, és izgatottan kell folytatnia céljait és érdekelheti Önt. Ha elfoglalt céljaiddal és érdeklődéseddel, akkor nem lesz időd féltékeny lenni más emberek tevékenységére.
   • Töltsön több időt a szeretett dolgokkal. Ha sok időt tölt azzal, hogy azt szeretné, bárcsak olyan lenne, mint te, annak az lehet az oka, hogy kevésbé hajlandó megtenni azokat a dolgokat, amelyekre büszke vagy. Növelje megértését további versek, drámák és regények olvasásával, vagy olyan készségek gyakorlásával, mint a kötés vagy a bútorok rögzítése. Minél jobban tökéletesíted magad, annál boldogabb leszel, ha önmagad leszel.
   • Érdekel a karrierje. Ha féltékeny egy barátjára, aki üldözi az álmait, vagy féltékeny arra, hogy valaki előrehaladjon a munkahelyén, akkor többet kell próbálnia a munkájában, vagy fontolóra kell vennie az irányt. másként megcsinálni, amire igazán vágysz.
   • Célokat tűz ki magad elé. Lassan kellene kezdeni. Ha még soha nem kocogott, gyakoroljon úgy, hogy 5 kilométert sétál szünet nélkül. Ha sikerrel jár ez a cél, akkor büszke lesz képességeire, és megpróbál más célokat is kitűzni.

3. 

   Javítsa a kapcsolatát. Ha féltékeny valakire, mert sok barátja van vagy remek a kapcsolata, akkor valószínűleg hiányzik valami a kapcsolatából. Próbáljon több időt tölteni beszélgetéseivel és értelmes tevékenységekben való részvétellel a barátaival, és igyekezzen nyitott és őszinte kapcsolatokat kialakítani.
   • Ha boldog vagy a barátaiddal vagy a "feleddel", akkor nincs ok álmodni a más emberek közötti kapcsolatokról. Ha szerelmi kapcsolata szilárd, akkor nagyra és biztonságban érzi magát.
     • Ha féltékenységen alapuló barátságod van, akkor ideje lenne befejezni ezt a "barátságot".Ha úgy érzed, hogy a barátod folyamatosan dicsekszik, mit kell próbálnia féltékennyé tenni, akkor talán ideje távozni.
   • Javítsa a kapcsolatokat a családban. Ha nem tölt elég időt a családjával, féltékeny lehet más emberek erős családi érzéseire. Próbáljon többet telefonálni vagy találkozni a családtagokkal, és akkor elégedettebbnek érzi magát a kapcsolatával.
   • Javítsa szerelmi életét. Ha komoly kapcsolatban áll, tartsa őszinte és nyílt kommunikációját, hogy megoldja a problémákat. Ha egyedülálló vagy, örülj "szabadságodnak", és izgulj, hogy megtalálod a "párodat" ahelyett, hogy mindig féltékeny lennél az emberekre a jó kapcsolatuk miatt.
   hirdetés

3. módszer a 4-ből: Változtassa meg észlelését

1. 

   Emlékeztesse magára, milyen szerencsés vagy. Amikor az embereket elvakítja a féltékenység, nem lehet objektíven felismerni, mennyire szerencsések valójában. Mondd el magadnak, hogy szerencsés vagy, hogy csapvizet használhatsz, rizst fogyaszthatsz, jó egészséged van, sőt számítógéphez is hozzáférhetsz. Íme néhány javaslat az Ön számára:
   • Kérjük, értse meg, hogy nagy szerencséje volt a világ legtöbb emberéhez képest. Mondd el magadnak, hány embernek sincs meg az alapja, amit természetesnek veszel. Biztosan még soha nem kellett megküzdenie a tartós éhséggel, egészséges vagy, és ha megbetegszel, akkor könnyű orvoshoz fordulni, elegendő ruhád van ahhoz, hogy télen meleg maradj. És nem érzi magát depressziósnak, ahol van. Az ilyen dolgok végtelenek.
   • Értsd meg, hogy sok dolgod van, amit sokan irigyelnek. Készítsen listát legalább húsz dologról, amelyet sok ember kívánhat. Lehetnek olyan alapvető dolgok, mint a "csapvíz", vagy finomabb dolgok, például a "humoros beszélgetés képessége".
   • Értsd meg, hogy azoknak az embereknek, akikre féltékeny vagy, nincs tökéletes életük sem. Vessen reálisabb képet róluk. Készítsen egy listát mindarról, ami iránt féltékennyé tett, majd nézze meg saját maga, van-e valami, amire vágynak. Például féltékeny lehet a barátod nagyszerű szerelmi történetére, de ő olyan szerető és kényeztető szülőt kívánhat, mint a tiéd. Lehet, hogy féltékeny a barátja előrelépésére, de talán olyan művészi tehetségre vágyik, mint te.

2. 

   Légy bőkezűbb ember. Ha több időt tölt másoknak segíteni, akkor nemcsak kedvessége miatt érzi jobban elégedettségét magával, hanem többet is megtud arról, hogy mi van.
   • Csatlakozzon a közösség önkéntes munkájához. Annak érdekében, hogy lássa, mennyire szerencsés vagy, önként jelentkezhetsz a közösséged tagjainak segítésében, például levelek tanításában, angol tanításban vagy jótékonysági konyhákban való részvételben. Azokkal az emberekkel való találkozás, akiknek még az alapvető szükségleteik sincsenek, emlékeztetni fogják, milyen szerencsés az életed.
   • Segíts azoknak, akiket ismersz. Kérjük, vigasztalja meg, ha érzelmi problémái vannak, ösztönözze egy osztálytársát a nehézségek legyőzésére a tanulmány befejezéséhez. Mások küzdelmeinek megértése segíthet felismerni, hogy mindenki küzd, és nem csak te akarsz javítani az életeden.
   • Csinálj kis dolgokat az emberekért, akiket szeretsz. Segíts egy barátjának mosni ruhákat nehéz időkben, hagyja, hogy egy barátja stoppoljon, amikor a kocsija elromlik. Segítő embernek fogja érezni magát, és értékelni fogja, amije van.
   hirdetés

4/4 módszer: Legyen aktív

1. 

   Határozza meg, ki vagy. A féltékenységének átgondolása és a jobb emberré törekvés segíthet kezelni problémáit. Mindazonáltal meg kell értened, hogy bármit is csinálsz, soha nem leszel tökéletes, és mindig lesznek dolgok, amire vágyni kell.
   • Értsd meg, hogy az élet nem igazságos. Nem kaphat mindent, amit akar, bármennyire is próbálkozik, és vannak olyan emberek, akik igazán szerencsésebbek nálad. De miután elfogadta ezt a tényt, elengedheti magát, és nem próbálhatja meg mindent.
   • Élvezd, hogy önmagad vagy. Lehet, hogy nem vagy olyan tökéletes, mint mindenki más, de szánj időt arra, hogy élvezhesd a szokásaidat, és szeresd azt az érzést, hogy önmagad vagy. Szánjon időt arra, hogy egyedül üljön és ápolja a magán pillanatokat.
   • Összpontosítson a jó tulajdonságokra. Noha sok hibája lehet, összpontosítson életének olyan szempontjaira, amelyek élvezik, például kapcsolataira vagy izgalmas karrierjére. Hangsúlyozzon azokra a dolgokra, amelyek nálad vannak, és szeretsz, ahelyett, hogy gondolkodnál a kívánt dolgokon.

2. 

   Vigyázzon a féltékenység visszatérésére. Amíg keményen dolgozik az életében uralkodó féltékenység leküzdésében, akkor is ügyelnie kell arra, hogy a rossz szokás a jövőben ne térjen vissza. Íme néhány dolog, amit tehet:
   • Ne vegyen semmit természetesnek. Minden reggel, amikor felébredsz, találj legalább tíz olyan dolgot, amely jól érzi magát. Egy ilyen szokás elsajátítása megerősíti azt a felfogást, hogy valaki olyan, akinek nem kell féltékenynek lennie.
   • Kerülje a féltékenységet kiváltó helyzeteket. Ha nem tehet róla, de féltékeny vagy arra, hogy valaki barátnője, akkor ne randizgass olyan pasikkal, akik lányokkal lógnak. Ha van egy lányod, akinek minden látszólag megvan, és nem tudod abbahagyni a féltékenységet, próbáld tartózkodni a látástól, ha ez önsajnálatot vált ki.
   • Ismerje fel féltékenységét. Amint rájössz, hogy megint féltékeny vagy valakire, menj haza és gondolkodj. Miért vagy féltékeny erre a személyre? Hogyan lehet abbahagyni a féltékenységet, mielőtt az kontrollon kívül esik?
   • Ne feledje, hogy a féltékenység néha rendben van. Ne vádold magad, ha nem tudod féltékenykedni egyik vagy másik dolog iránt. Ha egy barátja most vett egy új autót, és szeretné, ha megengedné magának, vagy ha egy barátja bejelenti, hogy férjhez megy, miközben Ön még mindig barátra vágyik, akkor kissé féltékeny. nem számít. Csak akkor van igazi bajod, ha a féltékenység megcsípi az életedet, és minden cselekedeted során megjelenik.
   hirdetés

Tanács

• Kerülje el, hogy elmondja az embereknek, hogy szerencséjük van. Ez kényelmetlen helyzetet teremthet, és csak zavarba hozhatja a körülötted élőket.
• A féltékenység nem vonzó személyiség. Ha szerető vagy, mindig mondd el magadnak, hogy nincs unalmasabb, mint egy féltékeny ember. A féltékenység bizonyítja, hogy nem bízik abban, amit meg kell mutatnia, és kevésbé lesz vonzó a szeretője szemében.

Figyelem

• Ha mindent kipróbáltál, és mégis úgy találod, hogy az életedben semmi nem vonzza a többieket, és úgy érzi, hogy semmit nem tehetsz helyzeted javításáért, akkor depressziós lehet, és segítséget kell kérned. .