Szerző:
Monica Porter
A Teremtés Dátuma:
20 Március 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Jó éjszakázás után az elfogyasztott alkoholmennyiség bármikor hányingert és hányást okozhat. Ennek oka lehet, hogy túl sokat iszik, kiszárad, vagy ez annak a jele, hogy a test arra int, hogy tartózkodjon az ivástól. Amikor kezd kellemetlenséget érezni, meg kell találnia a módját, hogy megvédje gyomrát a felmerülő problémáktól.
Lépések
1. módszer a 2-ből: Óvja gyomrát alkoholfogyasztás közben
Tankolás közben igyon vizet. Ha fennáll a hányás veszélye, igyon extra folyadékot az italok között. Rendkívüli részegség és émelygés esetén teljesen át kell váltania ivóvízre. Lassan igyon vizet, ne nyeljen és ne igyon túl sokat, mert ez gyomorrontást okozhat.
- Azok az emberek, akiknek kevés tapasztalata van az alkoholfogyasztásról, néha isznak túl sok víz a kiszáradástól tartva. Lassan igyon vizet az este folyamán, de ne igyon túl sokat kellemetlenségig.
Egyél valamit, mielőtt kimész. A gyomorból származó alkohol gyorsan beszivárog a véráramba. Ha üres gyomrot hagy, az alkohol felszívódik a véráramba, hogy gyorsan megrészegedjen, szédülést és gyomorrontást okozva. Először enni és inni kell a simább szórakozás érdekében.- A magas zsírtartalmú ételek, például a gyorsételek, sokáig emészthetők. Tehát ez a tökéletes választás a szórakozásra való felkészüléshez.
- Az ivás előtt fogyasztandó egészséges ételek: diófélék, avokádó és magvak.
Vegyen be gyógyszereket vény nélkül. Fontos, hogy a testének megfelelő gyógyszert szedjen. Tehát, ha az antacidok nem nyugtatják meg a gyomrot, akkor ezt már nem szabad szednie. Ha rendelkezésre áll gyógyszer a gyomor megnyugtatására vagy az émelygés kezelésére, akkor vegye be, mielőtt bármilyen kellemetlenséget érezne.
Kiegészítés káliummal. A mérgezés és az émelygés egyik fő oka a vízhiány. A kiszáradás akkor következik be, amikor a test nem kap elegendő vizet, vagy az elektrolit egyensúly hiánya miatt nem képes visszatartani a vizet. A kálium fő elektrolit, így a káliumban gazdag ételek, például a banán fogyasztásával elősegítheti testének a víz visszatartását.
Igyon elektrolit-visszanyerő vizet. A sportitalok fogyasztása során azonban körültekintőnek kell lennie, mivel többségük cukortartalmú, hogy mindenki számára vonzó ízt teremtsen. Ezek a cukros italok azonban még nagyobb kiszáradást okozhatnak.
Egyél gyömbért. Számos tanulmány azt sugallja, hogy a gyömbér hatékony antiemetikus tulajdonságokkal rendelkezik, ha gyömbéres teát vagy gyömbéres szódát iszol. Meghintheti gyömbérport ételekre vagy italokra, friss gyömbért rághat, vagy gyömbéres cukorkákat fogyaszthat a gyomor megnyugtatására.
Használjon édesköménymagot. Az édeskömény magvak elősegíthetik az emésztést és csökkenthetik az émelygés hatásait. Keverjen össze 1 evőkanál őrölt édesköménymagot 10 percig vízben, és igya ezt a keveréket a gyomor megnyugtatására.
- Egy kis teáskanál édesköménymag megrágása szintén segít megelőzni a hányást, bár ez nem könnyű.
2/2 módszer: Aktívan kerülje a hányást
Ismerje a határait. Ahhoz, hogy ismerd a határaidat, sokszor kell kísérletezned és tanulnod kell tőlük. Általában a határokat a súly és a nem alapján határozzák meg. A kicsi termetű, könnyű testű és magas természetes zsírtartalmú nőket gyakran jobban érinti a nagy alkoholfogyasztás. Általában az émelygés elkerülése érdekében a következő adagot kell bevennie:
- férfi
- 45-67 kg: 1-2 csésze / óra
- 68-90 + kg: 2-3 csésze / óra
- Női
- 40-45 kg: 1 csésze / óra
- 46-81 kg: 1-2 csésze / óra
- 82-90 + kg: 2-3 csésze / óra
- férfi
A küszöb elérésekor hagyja abba az ivást. Ezt gyakran nehéz megtenni, különösen, ha a barátaid felszólítják, hogy igyál többet, és nem tudod kontrollálni az élesztőt a testedben.
- Mondhatnád: "Ha ismét iszom, hányni fogok." Ez különösen akkor hatékony, ha a parti házigazdájával beszélget.
Lélegezze be a tiszta levegőt. A hipotermiának üdítő hatása van. A buli légköre általában forró, és a szabad levegőre járás segít elkerülni az émelygést okozó fülledt levegőt. Ezenkívül elkerüli a hányást más emberek előtt, és a külső hely nem tölt túl sok időt a takarítással.
Figyelj a testedre. Ha hányni vagy öklendezni készül, a hányás elkerülésének legjobb módja az, ha teljesen abbahagyja az ivást. Különösen hányás után, még akkor is, ha jobban érzi magát, ha tovább iszik, akkor ismét hányni fog, és komolyabb problémái vannak, például alkoholmérgezés.
Csukló reflexológia. Bár tudományosan nem bizonyítottan segít enyhíteni az émelygést, az orvosok többsége nem lát veszélyt a csukló reflexológiájával. Keresse meg a Belső Guan (P-6) pontot a belső csuklóján. Mutassa fel a tenyerét. Helyezze a három középső ujját a csuklójára, ahol a csukló találkozik a kezével. Az ujj testhez legközelebb eső külső része a P-6 pontot jelöli. Most a hüvelykujjával nyomja meg ezt a pontot, és rövid idő alatt forgassa el.
- Növelheti a hatékonyságot, ha reflexológiát végez a másik csuklóján.
Kerülje a túlzott testmozgást. Kényelmesebbnek érezheti magát ülve vagy fekve bal oldalán, függőleges helyzetben. Aktivitása hányingert okoz, hányást okozhat. hirdetés
Tanács
- Ha hány, igyon sok folyadékot. Hányás esetén a víz még mindig jobb, mint a hányás.
- Kerülje a gyomrot felborító italokat, legyen az egy pohár tequila vagy egy Bailey citromlével, vagy nehéz bor chili mártással. E néhány ital elfogyasztása nem fogja megitatni, de mégis hányást vált ki.
- A különféle alkoholfogyasztás veszélyes lehet. Új italra váltáskor könnyen elveszítheti az alkoholkontrollt. Csak egyet szabad inni a túlzott bevitel korlátozása érdekében.
- Ha túl émelygőnek érzi magát, akkor udvariasnak kell lennie, és megoldást kell találnia. A mellékhelyiség ideális hely, de nagy bulikon gyakran zsúfolt. Ehelyett használhat mosogatót kimenettel vagy kimenni a szabadba.
- Ha a partin ivási játék zajlik, akkor ébren játsszon. Az ivójátékok gyakran arra késztetik a játékosokat, hogy gyorsan itassanak, és ha éber vagy, akkor jobban kontrollálható lesz. Ha részeg vagy játék közben, akkor valószínűleg hányást vált ki.
- Ha nagyon részeg vagy, meglátod, hogy a szoba mozogni kezd. Minden embernek megvan a maga kezelési módja. Vannak, akik továbbra is kinyitják a szemüket, vagy felkelnek, és tesznek valamit, de ezt úgy orvosolhatja, hogy a fejét lehajtja, például az asztal vagy a szék szélére támaszkodik. Egy másik lehetőség az egyik szem takarása és mély lélegzetvétel.
Figyelem
- A hányás egy olyan mechanizmus, amely megvédi a testet a káros anyagok túlevésétől. Figyelnie kell a testére.
- Legyen nagyon óvatos, ha iszik soha ittas vezetés és fordítva.
