Szerző:
John Stephens
A Teremtés Dátuma:
1 Január 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Három férfiból 1 korai magömlésről számol be, vagy rövidebb a szexuális ideje, mint várták (és társuk). Bizonyos esetekben ez a merevedési zavar jele, de a legtöbb ember szégyent és szexuális elégedetlenséget érez.Bár az állapot gyógyszeres kezeléssel kezelhető, vannak módszerek a nemi kapcsolat javítására orvosi kezelés nélkül. A nemi rutin megváltoztatása, az előjáték gyakorlása és a csata előtt pihentető lépések megtétele megtaníthatja önmagát a szex meghosszabbítására.
Lépések
1. módszer 3-ból: Készüljön fel szex előtt
Gyakorolja a PC-izmot (szeméremizom). Gyakorolnia kell a PC izom (pubococcygeus) görcseit - a végbélnyílás és a húgycső záróizma közötti izomzatát. Megtalálásához tartsa vissza, miközben pisil. Amikor sikeresen tartja a vizeletet, a vizelet visszatartására használt izom a PC izma. Töltsön időt ezzel az izomösszehúzódással a nap folyamán, egyszerre három 15 összehúzódással - ez egy olyan gyakorlat, amely megerősíti a PC izmait, és nagyobb önbizalmat nyújt Önnek, ha használni szeretné, ha lassítani kell.
- Fontolja meg más hasonló gyakorlatok hozzáadását a medencefenék izmaihoz, beleértve a jógát, a kegelt és a pilateset. Ezek a gyakorlatok segítenek felépíteni a PC izmait, és lehetővé teszik, hogy jobban irányítsd magad.
Maszturbálás szex előtt. Körülbelül 1-2 órával a szex előtt stimulálni kell az ejakulációt. A férfiaknak szükségük van egy kis szabadságra a magömlés között, így a szex előtti maszturbálás elősegítheti az idő meghosszabbítását.
Gyakorold a start-stop módszert. A szex meghosszabbításának másik módja e technika gyakorlása maszturbálás közben. Az önstimuláció, amíg a magömlés közel nem áll meg, és lassan visszatér a normális állapotba. Folytassa a stimulálást és lassítsa újra.- Ez a technika segít meglátni a korlátait, és azt, hogy meddig lehet eljutni, mielőtt eljutna a visszatérésig. Ha ismeri a határát, akkor jobban kontrollálhatja magát, mielőtt elérné azt a pontot, ahol nem állhat meg.
Hagyja abba a szexet egy ideig. Ha pszichológiai problémája van, tartson egy kis szünetet a szexben. Beszéljen orvosával és partnerével arról, hogy egy időre abbahagyja a kapcsolatot.- Ez nem azt jelenti, hogy ti ketten abbahagynátok a közelit. Használja ezt az időt arra, hogy a szexuális kielégülés más formáira összpontosítson, amelyek segítenek megtanulni, hogyan lehet örömet szerezni magának és partnereinek, valamint hogy megszabaduljon a szexből fakadó nyomástól.
2/3 módszer: Csökkentse a kapcsolatok sebességét
Gyakorold az előjátékot. A közösülés gyakran fontos a férfiak számára, hogy elérjék az orgazmust, de a nőknek stimulációra van szükségük ahhoz, hogy eljussanak. Ha időt szán a meccs előtti előjátékra, például a masszázsokra, simogatásokra, csókokra és az orális szexre, növelheti örömét, miközben késleltetheti elégedettségét.
Változtassa meg kapcsolati helyzetét. Néha Ön és partnere megszokja néhány olyan ismétlődő szó ritmusát, amely korábban célba juttatja. A szex új testhelyzetben való kipróbálása elvonja a figyelmét, és segít meghosszabbítani a szexet, mert azzal van elfoglalva, hogy azon gondolkodjon, milyen érzés az új testtartás.
- Változtasson helyzetben szex közben. Ha közel érzi magát az úticélhoz, álljon meg, és váltson másik pozícióra.
- Kerülni kell a kutyus stílust, ha meg akarja hosszabbítani a szexet. Ez jó álláspont, ha rövidre akarsz menni, de a legtöbb férfi hosszabb ideig szexel olyan pózokban, mint a hagyományos pózok vagy a nők ülése.
Tartsa lassan. Hosszabbítsa meg a közösülést a lökések közötti idő meghosszabbításával, valószínűleg 3 másodpercet kell várnia a be- és kilépés között. Fokozatosan növelje sebességét a következő 4-5 perc alatt. Nem kell a lehető leggyorsabban nyomulnia, mert minél gyorsabban végzi, annál hamarabb eljut oda.
- Ha úgy érzi, hogy hamarosan eléri célját, hagyja abba a nyomást, és tartsa meg a belső péniszét, amíg vissza nem tér az irányítás.
- Az idővásárlás másik módja az, ha más tevékenységekre koncentrálunk. Kisállat és fedezze fel partnere testét, használja a kezét és a nyelvét a felfedezéshez.
Gyakorold a 7. és 9. technikát. A szexszakértők úgy vélik, hogy a 7. és 9. technika segíthet a korai magömlésben szenvedő férfiaknak a nemi élet meghosszabbításában. Hét nagysebességű, majd kilenc lassú lökést nyomja meg, és ismételje meg az egész szexet.
Használjon stop-facsart technikát. A korai magömlés megállításában az ex egyikének egyik módja a stop-szorítás technika alkalmazása, ami azt jelenti, hogy neki meg kell szorítania a péniszét. Amikor úgy érzi, hogy ejakulál, kérje meg, hogy nyomja meg a péniszét a fej és a pénisz metszéspontjában. Nyomja meg és tartsa néhány másodpercig, amíg a magömlés utáni vágy megszűnik. Miután elengedte, várjon 30 másodpercet, majd térjen vissza az előjátékhoz.
- A pénisz más részeibe is összenyomhatja és benyomhatja. Hurkolja hüvelykujját és mutatóujját a pénisz tövéhez, és nyomja össze. Ez segít fenntartani a pénisz vérét az erekció megtartása érdekében. Betolhat a végbélnyílás és a herék alapja közötti területre. Ezt a helyzetet perineumnak nevezzük, és benyomásakor a sperma áramlása blokkolva van, és megakadályozzuk a korai magömlést.
3/3 módszer: Növelje a bizalmat
Gondoljon magabiztosan magára és képességeire. A szorongás fokozatosan alakul ki, ami azt jelenti, hogy a saját energiád miatt aggódva még gyorsabban ejakulálsz. Ezért magabiztosan kell gondolkodnia a kapcsolati képességén. Ha szorongást érez, álljon meg és lélegezzen, gondolkodjon el arról, hogyan élvezi a szexet a korai magömlés félelme helyett.
Oldja meg a pszichológiai nehézségeket. Egyes orvosok úgy vélik, hogy az idő előtti magömlés személyes problémák vagy rossz szokások következménye lehet, amelyek a múltban alakultak ki jelenlegi partnerével és korábbi szeretőivel. Amikor felismeri ezeket a problémákat, megoldhatja azokat akár a vele való együttműködéssel, akár egy terapeuta segítségével.
- Korábban megpróbálhatott korán feljutni a csúcsra, hogy elkerülje az észlelést, vagy szexelni kezdett szexuális partnerével a bűnösség elkerülése érdekében.
Beszélj a társaddal. A szex meghosszabbításának vágya általában az öröm és az intimitás növelése a kettő között. Ha a probléma csak a közelmúltban merült fel, vagy egy meglévő partnernél jelentkezett, akkor ez személyek közötti nehézségek lehetnek. Fontolja meg, hogy beszéljen vele a kapcsolatáról és a nemrégiben felmerült kérdésekről.
- A vele való beszélgetés azt is megmutatja, hogy nincs miért aggódnia. Valószínűleg nem lát problémákat a szex időzítésével kapcsolatban. Ugyanakkor ötleteket is előállhat az új pózok és előjátékok számára az intimitás, az érzelmek, valamint a szexidő növelése érdekében.
Forduljon terapeutához. Megfontolhatja tanácsadói megközelítéseket a párkapcsolati problémák vagy más problémák kezelésére. Egy nagyszerű tanácsadó segít a betegeknek csökkenteni a stresszt és legyőzni a szexuális képesség iránti szorongást. Ha úgy gondolja, hogy problémája összefügg a párkapcsolatával, akkor keressen fel vele terapeutát vagy tanácsadót.
- A tanácsadási ülések általában a leghatékonyabbak, ha gyógyszerekkel kombinálják, így ez nem egészen a legtermészetesebb kezelés. Természetesen ez attól is függ, hogy mi a problémád.
Tanács
- A korai magömlés diagnosztizálható állapot, a korai magömlés pedig nem jelenti a korai magömlést. Ha időnként idő előtti magömléssel jár, sokkal hosszabb nemmel keveredik, akkor ez normális és nem igényel kezelést.
- A szex átlagos időtartama minden egyes embertől függ, de a férfiak többsége körülbelül 5 percet vesz igénybe a nemi közösülés pillanatától a magömlés pillanatáig.
