Szüntesse meg a gyomorsavat - Tippek

A gyomorsav megszabadulásának módjai - Tippek

Tartalom

Lépések
Tanács
Figyelem

A gyomorsavak elősegítik az ételek emésztését, aktiválják az enzimeket és elpusztítják a gyomorba jutó baktériumokat. A gyomorsav azonban „gyomorégést” is okoz, égő érzést vagy kellemetlenséget okoz a mellkasban. A krónikus gyomorégést, más néven Gastroesophagealis Reflux Disease (GERD) vagy "savas reflux betegség" -et nem "túl sok" sav okozza, hanem a rossz helyen lévő sav (helyette a nyelőcsőben) a gyomor miatt). A gyomorsav túlzott szekréciója gyomor- és nyombél kopást (a vékonybél része) okozhat, amelyet "gyomorfekélynek" neveznek. Ez a cikk segít kijavítani a rossz helyen vagy túlzott mennyiségben bekövetkező gyomorsavproblémákat. Ha a probléma továbbra is fennáll, keresse fel orvosát.

Lépések

4. módszer 1: orvosi segítség kérése

Ismerje fel a tüneteket savas reflux. A "savas refluxot", amely égést vagy kellemetlenséget okoz a mellkasban vagy a torokban, "gyomorégésnek" nevezik (nem kapcsolódik a szívhez). Ha más tüneteket tapasztal, akkor súlyosabb állapota lehet, például a gastroesophagealis reflux betegség (GERD), más néven savas reflux. Íme néhány keresendő tünet:
- A fájdalom súlyosbodik, ha lefekszik vagy lehajol
- Élelmiszer reflux a szájba (vegye figyelembe a gyomornedv belégzését)
- Sav a szájban
- Rekedtség vagy torokfájás
- Gégehurut
- Krónikus száraz köhögés, különösen éjszaka
- Asztma
- "Csomó" érzés a torokban
- Fokozott nyálképzés
- Rossz szájszag
- Fül fájt
Ismerje meg a GERD-t okozó kockázati tényezőket. A savas reflux akkor fordul elő, ha a szájüregi gyomorszelep, az úgynevezett nyelőcső záróizom (LES), nem záródik be megfelelően, ami a gyomorsav visszaélését eredményezi a nyelőcsőben. Ez égő érzést okoz, amelyet "gyomorégésnek" neveznek. Ha hetente több mint kétszer fordul elő, akkor savas reflux vagy GERD van. Íme néhány gyakori kockázati tényező a savas refluxhoz:
- Egyél egy nagy ételt
- Fekvés után azonnal feküdjön le
- Túlsúlyos vagy elhízott
- Hajoljon meg evés után
- Snackek lefekvés előtt
- Fogyasszon stimuláns ételeket, például citrusokat vagy csokoládét
- Igyon italokat, például alkoholt vagy kávét
- Dohányzó
- Terhes
- NSAID-ok (aszpirin, ibuprofen stb.) Szedése
- Alsó bélprolapsus. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a gyomor a membrán lyukán keresztül kiugrik a mellkas falából. Ez a betegség sebészeti kezelést igényel.
Ismerje fel a gyomorfekély tüneteit. A legtöbb gyomorfekélyt baktériumok okozzák Helicobacter pylori ok. A gyomorfekély leggyakoribb tünete a has tompa vagy égő fájdalma. A fájdalom jöhet és elmúlik, de éjszaka vagy étkezés között gyakran súlyosbodik. A gyomorfekély egyéb tünetei a következők:
- Puffadás
- Gyomorégés vagy böfögés érzése
- Étvágytalanság
- Hányinger vagy hányás
- Lefogyott
Tudja meg, mikor keresse fel orvosát. A fenti tüneteken túl a gyomorfekély vérzést okozhat a gyomorban és a belekben, ami veszélyes lehet az egészségére. Ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli, azonnal forduljon orvoshoz:
- Sötétvörös, véres vagy fekete széklet
- Légszomj
- Szédülés vagy ájulás
- Fáradtnak érzi magát ismeretlen okok miatt
- Sápadt
- Hányás, mint kávézacc vagy véres
- Szúró és súlyos gyomorfájdalom
Menni az orvoshoz. Ha gyakori vagy tartós gyomorégést tapasztal, keresse fel orvosát. Ha GERD-je van, és nem kap kezelést, súlyos betegségei lehetnek, beleértve a nyelőcsőgyulladást (a nyelőcső nyálkahártyájának gyulladása), a nyelőcső vérzését vagy fekélyeit, a rák előtti Barrett nyelőcsőjét és a rák kockázatának fokozódását. Gyomor.
- Ha gyomorfekélye van, kezelést kell kapnia. Ez a betegség számos egyéb szövődményt okozhat, például belső vérzést, gyomorperforációt és gyomorelzáródást (blokkolt átjutás a gyomorból a vékonybélbe).
- Bizonyos esetekben fekélyeket okoznak Helicobacter pylori gyomorrákot okozhat.
- Bizonyos gyógyszerek, például a Fosamax (csontritkulás elleni gyógyszerek), a szteroidok és az immunszuppresszánsok növelhetik a felesleges savszekréciót. Ha ezeket a gyógyszereket szedi, Nem szabad abbahagynia a dohányzást amíg orvoshoz nem fordul.
Kérje meg orvosát, hogy ellenőrizze Helicobacter pylori. Az 1980-as évek óta az orvosok úgynevezett baktériumokat fedeztek fel H. pylori okozza a legtöbb gyomorfekélyt. A világ népességének körülbelül 2/3-a hordozza H. pylori De sok ember nem tapasztal semmilyen tünetet. Becslések szerint az amerikaiak 30-67% -ának van H. pylori. A fejlődő országokban ez a szám elérheti a 90% -ot.
- Megfertőződhet H. pylori ételből, ivóvízből vagy evőeszközökből. Megfertőződhet a fertőzött személy nyálával, ürülékével vagy testnedveivel való érintkezés útján is.
- Mivel a fejlődő országokban az egészségügyi feltételek eltérnek az USA-tól és néhány más országtól, megfertőződhet H. pylori ha külföldre utazik, különösen akkor, ha vizet iszik vagy alultáplált ételt fogyaszt. A rossz higiénia az ételek elkészítésekor és kezelésekor szennyeződést okoznak H. pylori.
- Ha fertőzött H. pylori el kell hoznia az egész családját vagy azokat az embereket, akikkel együtt él, orvoshoz fordulni. Az újrafertőzés mindaddig megtörténhet, amíg a baktériumok ki nem ürülnek körülöttük.
- Orvosa invazív technikákat alkalmazhat a teszteléshez H. pylori, mint például a karbamid légzési teszt, a szerológia és a széklet antigéntesztje.
Beszéljen gyógyszerészével az antacidokról. Ha nem látja azonnal orvosát, és enyhíteni szeretné a savas reflux tüneteit, forduljon gyógyszerészéhez. Hatékony (de csak ideiglenesen) gyógyszert adnak. Gyógyszerésze azt is tanácsolhatja, hogy válasszon olyan savkötőt, amely nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel. Néhány népszerű gyógyszer:
- Zantac, 150 mg naponta egyszer
- Pepcid, 20 mg naponta kétszer
- Lanzoprazol, 30 mg naponta egyszer
- Antacidok, 1-2 tabletta 4 óránként
hirdetés

4/2-es módszer: életmód-kiigazítás

Beszéljen orvosával az NSAID-k leállításáról. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) gyomorfekélyt okozhatnak. Az NSAID-k a szervezet bizonyos enzimjeinek blokkolásával csökkentik a gyulladást. Ezen enzimek egyike olyan anyagokat is termel, amelyek megvédik a gyomor bélését a gyomorsavak hatásaitól. Az NSAID-k használata zavarhatja ezt a protektort és fekélyeket okozhat.
- A nem szteroid gyulladáscsökkentők közé tartoznak az aszpirin, az ibuprofen (Motrin, Advil), a naproxen (Aleve, Naprosyn), a ketoprofen (Orudis KT) és a nabumeton (Relafen). Ezeknek a gyógyszereknek a koncentrációja vényköteles.
- Ha gyógyszertárban vény nélkül kapható NSAID-okat szed, láz esetén legfeljebb 3 nap, fájdalomcsillapítás esetén pedig 10 napig tartson. Ha hosszú távú fájdalomcsillapításra van szüksége, keresse fel orvosát más lehetőségekért.
- A nem szteroid gyulladáscsökkentők hosszú távon szedve fekélybetegségeket okozhatnak (a felhasználók 1-4% -át fenyegeti a fekély kockázata). A kockázat annál nagyobb, minél tovább szedik az NSAID-t.
- NSAID-ok használata esetén idősek és fertőzöttek H. pylori Nagy a kockázata a súlyos egészségügyi fekélybetegségeknek is.
Csökkentse a stresszt. Korábban azt gondolták, hogy a stressz gyomorfekélyeket okoz. Az orvosok azonban ezt már nem hiszik el; a fekélyek többségét fertőzések okozzák H. pylori. Ennek ellenére a stressz súlyosbíthatja a fekélyt. Továbbá a nyomás néhány embernél növeli a gyomorsav-szekréciót is.
- Szánjon időt a kikapcsolódásra. Fürödjön le szappannal. Menj vásárolni szórakozásból. Fejlesszen hobbit. Vegyen részt rekreációs tevékenységekben a stressz csökkentése érdekében.
- Próbálja ki a jógát vagy a tai chit. Ez a gyakorlat két formája, amelyek a mély légzésre és a meditációra összpontosítanak. Mindkettőjüknek stresszoldó hatása van a klinikai vizsgálatok során.
- Sportolni. A testmozgás csökkentheti a stresszt és a szorongást. Minden héten legalább 2,5 órányi mérsékelt edzésidőt kapjon.
- Kérjen társadalmi támogatást. Gyakran stresszel érezzük magunkat, amikor nagy nyomás nehezedik ránk, és úgy érezzük, hogy senki sem segít rajtunk. Csevegjen családjával vagy barátaival, csatlakozzon egy támogató csoporthoz, menjen el a templomba stb. Minden olyan tevékenység, amely miatt egy támogató közösség részének érezheti magát.
- Forduljon pszichiáterhez. Vannak, akik úgy gondolják, hogy csak komoly probléma esetén kell orvoshoz fordulni, de ez nem teljesen igaz. Ha stresszt vagy szorongást érez, forduljon tanácsadóhoz vagy orvoshoz, hogy megtudja az érzelmeivel való megbirkózás okait és módjait.
Leszokni a dohányzásról. A dohány káros az egészségre, ezért abba kell hagynia. Bár a dohányról nem bizonyították, hogy növelné a gyomorsav-szekréciót, igen lehet Savas kellemetlenség és súlyos fizikai károsodás.
- A dohányfüst növeli a GERD kockázatát azáltal, hogy hat a nyelőcső záróizomra (LES), amely a gyomor szájában elhelyezkedő izom, amely megakadályozza a sav áramlását a nyelőcsőbe. A dohányosoknak nagyobb a kockázata a gyakori és krónikus gyomorégés kialakulásának.
- A dohányzás gyengíti az immunrendszert és növeli a fertőzés kockázatát H. pylorigyomorfekélyhez vezet. A cigarettafüst lelassítja a fekélyek gyógyulását és lehetővé teszi számukra a visszatérést.
- A dohány nő pepszin, a gyomor által kiválasztott enzimek, amelyek károsíthatják a gyomor bélését, ha az feleslegessé válik. Csökkenti azokat a tényezőket is, amelyek segítenek helyreállítani a gyomor nyálkahártyáját, beleértve a véráramlást és a nyálkát.
Fenntartani az egészséges súlyt. A hasi zsírfelesleg nyomást gyakorolhat az alsó nyelőcső záróizomra, a gyomorban lévő összetevőket és savakat a nyelőcsőbe szorítva gyomorégést okozhat. Ezért a gyomorégés a terhesség gyakori mellékhatása. Ha a BMI nagyobb, mint 29, akkor le kell fogynia a gyomorégés legyőzéséhez.
- Mielőtt elkezdene fogyni, konzultáljon orvosával.
- Ha súlyosan túlsúlyos (40 vagy annál magasabb BMI), akkor az elhízás műtéte jelenthet megoldást a fogyás elősegítésére és a savas reflux tüneteinek javítására. Forduljon orvosához erről a kezelésről.
hirdetés

3/4 módszer: A savasság csökkentése érdekében egyél és igyál

Igyál sok vizet. A hidratált hidratált állapot fenntartása segít a savnak rögzíteni helyzetét a gyomorban.
- Kipróbálhatja a lúgos vizet, amely csökkenti a gyomorsavat. A táplálék megemésztéséhez testének savra van szüksége, ezért az alkalikus víz használata előtt konzultáljon orvosával.
Kövesse nyomon az alkoholfogyasztását. Ha problémái vannak a gyomorsavval, akkor korlátoznia kell, vagy akár abba kell hagynia az alkoholfogyasztást. Ennek legnagyobb oka azok az italok, amelyek alacsony mennyiségű etanolt (<5%) tartalmaznak, például sört és bort. Az erjesztett alkoholos italokat (sör, bor, pezsgő, aranybor stb.) A gyomorsavtermelés erőteljes serkentőinek tekintik. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek bizonyítanák az alkohol és a gyomorfekély közötti kapcsolatot, de a fekélyes betegeknél is nagyobb valószínűséggel alakul ki cirrózis az alkoholizmus miatt.
- A desztillált alkoholos italok, például a whisky és a gin, nem növelik a gyomorsav szekréciót.
- Bármit iszol, igyál mértékkel. Az Amerikai Egyesült Államok Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézete naponta legfeljebb négy italt és heti 14-nél többet inni javasol, ha férfi vagy. A nők esetében legfeljebb három italt fogyasszon naponta és legfeljebb 7 italt hetente.
- A szokásos ital a következőket tartalmazza: 360 ml rendes sör (5 térfogatszázalék alkoholtartalom vagy ABV), 240-270 ml maláta vagy erős sör (7% ABV), 150 ml sima alkohol (12% ABV) 90-120 ml szeszes ital (17% ABV), 60-90 ml dúsított alkohol vagy likőr (24% ABV), 45 ml 80% -os alkoholmentes alkohol vagy desztillált alkohol (40% ABV).
Ügyeljen a koffein bevitelére. A koffein képes stimulálni a gyomorsavak szekrécióját. Különösen a kávé okozhat gyomorégést a koffein és egyéb összetevők miatt.
- Még a nem koffeinmentes italok, például a tea is okozhatnak gyomorégést. Például a borsmenta gyógynövények, mint a borsmenta és a borsmenta, gyomorégéshez vezethetnek.
- Ha nem tudja abbahagyni a kávé használatát, válasszon eszpresszót vagy pörkölt kávét. Ez kevés koffeint tartalmaz, és az N-metil-piridint tartalmazza, amely megakadályozza a gyomorsavak szekrécióját.
Ne egyél lefekvés előtt vagy fekve. Ha fekvés vagy alvás előtt két-három órát eszik, gyomorégést okozhat. Körülbelül két órába telik, amíg a gyomor megemészti az ételt a belekben. Étkezés után két-három órán át függőlegesen kell maradnia, hogy elkerülje a gyomorégést.
- Ha a gyomorégés súlyosbodik éjszaka, emelje fel az ágy fejét körülbelül 10-15 centiméterrel, vagy ék alakú párnákkal használja a fejet a normálisnál magasabbra.
Kevesebbet eszik. A nagy étkezés nyomást gyakorolhat a gyomorra, ami savas reflux tünetekhez vezethet. A gyomor összenyomódásának elkerülése érdekében egész nap kis ételeket kell fogyasztania.
- Viseljen laza ruházatot, hogy elkerülje a gyomor túlzott nyomását.
Kerülje a zsíros ételeket. A magas zsírtartalmú ételek csökkentik az alsó nyelőcső záróizomra gyakorolt nyomást, lehetővé téve a gyomorsavak visszalépését a nyelőcsőbe. Egyél alacsony zsírtartalmú ételeket, és fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát.
- A magas zsírtartalmú ételek hosszabb ideig emészkednek a vékonybélbe, ami a savas reflux tünetek nagyobb kockázatához vezet.
- A csokoládé nem csak magas zsírtartalmú, hanem a metilxantin is, amely a LES-t ellazítja és egyeseknél gyomorégést okoz.
Kerülje a forró, fűszeres ételeket. A forró, fűszeres ételek, például a chili paprika, a nyers hagyma és a fokhagyma ellazíthatják a LES-t, lehetővé téve a gyomorsavak visszatáplálását a nyelőcsőbe. Ha gyakori savas reflux tüneteket tapasztal, kerülje a forró fűszeres ételeket.
Kerülje a magas savtartalmú gyümölcsöket. A citrusokban és a paradicsomban sok sav van, ami súlyosbíthatja a gyomorégés tüneteit. Ha gyakori savas reflux tünetei vannak, korlátozza ezeket a gyümölcsöket.
- A narancs, a grapefruit és a narancslé a gyomorégés tüneteinek gyakori kiváltója.
- A paradicsom és a paradicsomlé sok savat is tartalmaz, amely gyomorégést okoz.
- Az ananászlé magas savtartalmú és gyomorégést okozhat.
Tejet inni. A tejben lévő kalcium ideiglenes pufferként szolgálhat a gyomorsav számára. Mivel azonban ez is zsíros ital, a gyomor hosszabb távon több savat képes kiválasztani, ezért válasszon alacsony zsírtartalmú tejterméket.
- Próbáljon inni kecsketejet vagy alacsony zsírtartalmú tehéntejet. Ez a kettő alacsony zsírtartalmú.
Rágó gumi. Ez segíti a testet a nyál természetes sav pufferként történő felszabadításában. Rághat gumit, amikor gyomorégés készül.
- Kerülje a menta cukorkákat. A borsmenta, különösen a borsmenta és a menta, valójában képes gyomorégést okozni.
hirdetés

4/4 módszer: Alkalmazzon természetes módszereket

Használjon édesgyökér. A legtöbb kutatás kimutatta, hogy az édesgyökér gyökér (gyógynövényes és nem cukorka) megvédi a nyelőcső bélését a gyomorsavak hatásaitól.
- Keresse az édesgyökér de glicirrizin ted (DGL). A glicirrizin hatóanyag súlyos mellékhatásokat okozhat.
- Vegyen 250-500 mg édesgyökér naponta a savas reflux kezelésére. Rágja meg a gyökereket egy-két órával étkezés előtt.
- Édesgyökér-teát úgy készíthet, hogy 1-5 gramm szárított édesgyökér-gyökeret 8 uncia vízbe kever. Igyon naponta háromszor.
- Édesgyökér nem szabad, ha a következő állapotok vannak: szívelégtelenség vagy szívroham, hormonérzékeny rák, folyadékretenció, magas vérnyomás, cukorbetegség, vese- vagy májbetegség, alacsony káliumszint vagy diszfunkció merevedési funkció. A terhes és szoptató nőknek nem szabad édesgyökéret szedniük.
Használjon gyömbért. A hagyományos kínai orvoslásban a gyömbért az emésztési rendellenességek kezelésére használják. Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a gyömbérnek bármilyen kedvező hatása lenne a savas reflux tüneteire, de a gyömbérnek más egészségügyi előnyei is vannak, például legyőzheti az émelygést és a gyomorrontást.
- Vegyen gyömbér-kiegészítőket kapszula formájában vagy étkezés közben. A friss gyömbér fogyasztása csökkentheti az enyhe gyomorégést.
Használj áfonyát. Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy az áfonya képes gátolni a baktériumok szaporodását H. pylori a gyomorban. Bár nem biztos, hogy az áfonya megakadályozhatja a gyomorral kapcsolatos fekélyeket H. pylori vagy sem, de biztonságosan használhatja és élvezheti az egészségügyi előnyöket, például a húgyúti egészséget.
- Igyon minden nap 90 ml tiszta áfonyalevet ("koktélok" vagy bármilyen instant gyümölcslé nélkül).
- Ehet 45 gramm friss vagy fagyasztott áfonyát is.
- Az áfonyában magas az oxaláttartalom, amely veseköveket okoz. Ha nagy a kockázata a veseköveknek, beszéljen orvosával arról, hogy az áfonya megfelelő-e az Ön számára.
Használjon szódabikarbónát. A szódabikarbóna vagy a nátrium-bikabonát természetes antacid, amely semlegesíti a gyomorsavat a nyelőcső hátsó részéből. A hasnyálmirigy funkciója természetes nátrium-bikabonát előállítása a gyomorsav feleslegének semlegesítésére.
- Az Egyesült Államokban az Alka-Seltzer a nátrium-bikabonát márkaneve, amelyet szabadon értékesítenek.
- Keverjen össze fél teáskanál vizet és igyon két óránként a gyomorégés kezelésére.
- Ha alacsony nátriumtartalmú étrendet tart, ne használjon nátrium-bikabonátot, mert az nátriumot tartalmaz.
hirdetés

Tanács

Ne feltételezd, hogy a gyomrod felesleges savat termel. Kérdezze meg orvosát más lehetséges okokról.
Ne vegyen be NSAID fájdalomcsillapítót, például aszpirint vagy ibuprofent, 10 napnál tovább. Ha továbbra is fájdalmat érez, keresse fel orvosát.
Ritka esetekben a gasztrinómának nevezett daganatok növelhetik a gyomorsav szintjét. Ezt Zollinger-Ellison-szindrómának hívják, ami nagyon ritka eset. Orvosa vérvizsgálatokkal és endoszkópiával diagnosztizálhatja.

Figyelem

Nagyon kevés tudományos kutatás támogatja a gyomorégés vagy a savas reflux gyógynövényes kezelését. Egyes növényi kiegészítők súlyos mellékhatásokat vagy kölcsönhatásokat okozhatnak, ezért bármilyen gyógynövény bevétele előtt beszéljen kezelőorvosával.