Lábmasszázs - Tippek

Tartalom

Tanács
Figyelem
Amire szükséged van

Deklaráld az ételt. Áztassa a lábát meleg vagy forró vízben körülbelül 10 percig.

Ha szükséges, illóolajokat vagy habzó géleket adjon a vízhez.
Óvatosan dörzsölje meg a lábát áztatás után, hogy eltávolítsa a foltokat és segítsen az embernek pihenni.
Ha elkészült, törölközővel szárítsa meg a lábát.

Válasszon krémet, olajat vagy testápolót a masszázshoz. A krémek általában vastagabbak, mint a krémek, és hatékonyabbak, ha a láb masszírozására használják. Az olaj segít lágyítani a bőrkeményedést a láb alatt.

Speciális talpmasszázs krémeket és olajokat vásárolhat a kozmetikai üzletekben.
Készítsen saját krémet és olajkeveréket a talpmasszázshoz.Helyezze el a tetsző illatot; néhány kedvenc kombináció a citrom eukaliptusszal, levendula, vagy mandula és vanília.

Melegítse fel az olajat vagy a tejszínt. Ez megkönnyíti az ember számára a masszázst. hirdetés

3. módszer: végezzen alapmasszázst

Dörzsölje meg a lábad sarkát. Ehhez használja a hüvelykujját, dörzsölje kis körben közepes vagy erős erővel. Dörzsölje egyenletesen az egész sarok felett. Ugyanezt tegye a láb felső részén is.
Masszírozza fel és le a sarkait. Ez azt jelenti, hogy a hüvelykujjával felfelé és lefelé dolgozzon a lábán. Amikor ezt a hüvelykujját feldörzsöli, a másik ujja le fog dörzsölni.
Masszázs a bokacsontok körül. Mindkét kezével körkörös mozdulatot tegyen a csont oldala körül, és finoman dörzsölje át ujjait a felületi csonton.
Ököllel masszírozza a talpát. Fogja össze a kezét, és tenyerével nyomja a talpát. Mozgassa az öklét előre-hátra, hogy finoman nyomja meg a lábát.
Lábmasszázs. Szánjon időt az egyes ujjak masszírozására.
- Óvatosan húzza meg az egyes lábujjakat. Ennek hatására a csülök hangot adnak, de ha az illető jól érzi magát, folytassa a többi ujjal.
- Csúsztassa a mutatóujját mindkét lábába. Mozgassa az ujját előre-hátra a lábujjai között, ha szükséges, dörzsölje meg az egyes lábujjak alsó részét indexével és hüvelykujjával.
- Óvatosan hozza össze az összes ujját 5 ujjal, hogy még egy masszázsolajat vagy krémet vigyen fel.
hirdetés

3/3 módszer: Más módszerek elsajátítása

Lábhúzás. Ehhez a kezével fogja meg a lábát, és erősen, határozottan húzza meg az egyik oldalát körülbelül 10-szer, majd lépjen a másik oldalra. Képzelje el ezt a mozgást, mintha tehenet fejne.
Használja az indiai módszert. Tartsa a lábai oldalát hüvelykujjával a talp között. Mozgassa a kezét előre-hátra, mintha nedves törülközőt szorítana. A módszer végrehajtása közben mozgassa a lábát.
Próbáljon meg masszírozni a sarok és az alsó láb inakban. A szorítás a masszázs egyik formája, emeléssel és szorítással az izmok stimulálása érdekében.
- Kezdje a saroknál és a bokánál a sarok inak körül, finoman nyomja össze és húzza meg a lábát egyik kezével. Kezdje finoman, de az idő múlásával erősebben és gyorsabban növekszik.
- Tolja az izmokat a sarok inaitól és a lábujjaihoz. Ez megemeli a láb izmait, segít javítani a kényelmetlenséget.
- Lassan haladjon felfelé az alsó borjún ezzel a módszerrel. Az itt található izmok a láb izmaihoz kapcsolódnak, és az ezen a területen végzett masszázs kényelmesen érzi a lábakat.
Masszírozza a lábizmokat. A hosszúkás izom a sarok ina közelében kezdődik, a térdig terjed és a láb izomzatának mozgásához kapcsolódik.
- Segítsen az illetőnek, hogy függőlegesen nyújtja a lábát, és karjaival nyomja le a lábakat. Óvatosan mozgassa a karját, hogy a könyökével nyomja meg a lábát.
- Ekkor az illető hasra fekszik, egyik kezével fogja meg a sarkát, és emelje fel a lábát a kar mentén. Tolja a lábát a térde felé, kezdetben enyhe nyomással, majd lassan növelje nagyobb erőt.
Boka forgása. Tartsa a lábát felfelé, és egyik kezével forgassa el a bokája körül. Körülbelül 10-szer mozgassa a lábat ugyanabba az irányba, majd további 10-szer a másik irányba. A bokaízület hangot ad ki, de ha ez nem zavarja az embert, menjen előre.
Masszírozza a lábát elektromos masszázsgéppel. Kövesse a kérést (lásd a gyártó utasításait), és adjon hozzá egy kis Epsom-sót és masszázsolajat a gép aljához. Hagyja a gépet masszírozni körülbelül 20 percig. A személy biztosan nagyon felfrissültnek érzi magát; Ezt követően fejezze be a masszázst a lábmosással. hirdetés

Tanács

A masszázs során, ha fáradtnak érzi magát, időnként rázza meg a kezét, hogy enyhítse a nyomást, és folytassa a masszázst.
Lassan és gyengéden masszírozza a pihenést, és gyorsan, de mélyen masszírozza a keringés serkentését.
Masszázs viszonylag hosszú ideig, nem szabad rohanni.
Beszéljen gyengéd, nyugodt hangon a masszázs során. Ne beszéljen gyorsan vagy beszéljen feszült hangon. Hagyja, hogy az Ön által mondottak jobban érezzék magukat.
Masszírozzon egyenlő erővel mindkét lábon, mivel a testének egyensúlyra van szüksége.
A láb tisztításakor használjon forró törülközőt a nagyobb kényelem érdekében.
A masszázs hatásának növelése érdekében játsszon szelíd dalokat.
A masszírozottnak ellazulnia kell, és el kell engednie gondjait.
Játsszon pihentető zenét, hogy az ember jól érezze magát.
Kapcsolja be a gyenge fényeket, hogy az illető nyugodtnak érezze magát.
A masszázs során finoman és tisztelettel beszéljen az illetővel.
Ne töltsön túl sok időt egy módszerre. Túl fogja tenni, és az ember kényelmetlenül érzi magát.

Figyelem

Ne használjon túl sok olajat vagy krémet, hogy a keze csúszós legyen, és ne adjon masszázshatást.
Vigyázzon, ne használjon túlzott erőt és ne okozzon kellemetlenséget, de alkalmazzon annyi erőt, hogy ne érezzen csiklandozó érzést a talpán. Ez elveszíti az ember hangulatát.
Ügyeljen arra, hogy a masszázs során az ember térde ne göndörödjön (ki kell igazítani). Mivel ez megkeményíti a térdet és megakadályozza a vérkeringést. Helyezzen egy párnát vagy törölközőtekercset a láb térde alá, amelyet masszíroz a kényelem és az enyhén hajlított láb érdekében.
Ha az illető lába fájdalmas vagy érzékeny, kérjen tanácsot vagy orvosi szakember gondozását.
Ha terhes nőt vagy magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenvedőt masszíroz, kerülje az erős erő alkalmazását a lábain, mivel ez vajúdást okoz vagy növeli a betegséget.