Tartalom

• Lépések
• Tanács

Az élet egyszerűsítése nem olyan bonyolult, mint gondolnád. A csendesebb és kiegyensúlyozottabb élettér megteremtése rengeteg előnnyel jár, és ennek megvalósításához a legjobb lépés az apró lépések megtétele. A felesleges megszabadulás, a dolgok átrendezése, a kapcsolatok egyszerűsítése, a lassú élet megtanulása és az apróságok megbecsülése segíthet abban, hogy nyugodtabb legyen. Mindig elkezdhetsz ma változni.

Lépések

4/1-es módszer: Szüntesse meg a felesleges dolgokat

1. 

   Döntse el, mire van szüksége. Az életed egyszerűsítése nem bonyolult - csak meg kell határoznod a számodra legfontosabb dolgokat, és a többit el kell hagynod. Képzelje el, hogy egy órán át csomagolnia kell, hogy 10 évig vagy egy életen át másik országba költözzön. Szóval mit hoz? Melyek a nélkülözhetetlenek? Ez egy módja annak, hogy segítsen megtartani azt, amire valóban szükség van, és megszabadulni a felvett dolgoktól.
   • Ha nosztalgiából vagy szeretetből hajlamos halmozni a dolgokat, értékelje a köztetek és a tárgy között fennálló viszonyt. Először az "eldobott" tárgyak kategorizálásával és jótékonysági célokra történő felhasználással kezdi. Régi, egy ideje nem használt gyertyák? Hagyd, de várj. Újságok a 70-es évek közepétől? Ne riadjon tovább, menjen előre bátran.
   • Általában, ha nem használsz valamit 18 hónapig, akkor valószínűleg olyasmi, amihez soha többé nem fogsz hozzányúlni.
   • Ez tesz boldoggá? Egyes tárgyak magas lelki értékkel bírnak, de nem teszik boldoggá a birtoklást vagy felhasználást, beleértve az ajándékokat is. Kedves nagynénéd jó ötletet adott, hogy porcelán edényszekrényt ad neked, de te nem porcelánt gyűjtesz, vagy az a szekrény nem felel meg az életmódodnak.

2. 

   
   
   Gyors tisztítás. Séta a házban egy nagy kosárral az alapvető dolgok tárolásához. Játssz néhány remek dalt, és várd meg, hogyan érheted el az eredményeket 15 perc takarítás után. Eltávolítja a szemetet, felveszi a ruháit és beteszi a mosógépbe. Ideje mindent alaposan megnézni. Ha úgy érzi, hogy valami felesleges, csak sétáljon el.
   • Összpontosítson olyan helyekre, ahol rengeteg bútor található, mint például a nappali és a konyha. A mosogatót kitöltő piszkos edényektől még akkor is nehéz és rendetlen érzés lesz, ha a ház tiszta és rendezettnek tűnik. Ha nincs sok ideje, koncentráljon a legfontosabb helyekre.
   • Ne aggódjon a por minden sarkában történő megtisztítása és minden felület "letörlése" miatt. Csak a takarításra kell összpontosítania annak érdekében. Kérjük, távolítson el néhány dolgot, ügyesen rendezze el az elemeket, hogy a szoba rendezetté váljon.

3. 

   
   
   Általános tisztítás rendszeresen. Évente többször meg kell végeznie a ház általános tisztítását, hogy megtisztítsa a dolgokat, bővítse a lakóteret és megtisztítsa a szennyeződéseket a házban. Az állati szőr, a por és a szemét a legtisztább helyen élhet, ezért a teljes higiénia a legfontosabb - porszívózás, szőnyegtisztítás, WC tisztítása, a pókhálók falra söpörése tiszta ablak. Ez egy lehetőség a ház takarítására!
   • Tisztítsa meg az asztalt és dobja ki a felesleges papírokat. Ellenőrizze a fiók szemetet. Vegye el a papírokat és digitalizálja a fontos dokumentumokat. Így bővítheti életterét. Csökkentse a papírhasználatot.

4. 

   
   
   Tisztítsa meg a szekrényt. Tartsa meg kedvenc, könnyen illeszthető ruháját, a többit pedig jótékonysági célokra ajánlja fel, és szabaduljon meg az elhasználódott ruháktól. A már nem passzoló ruhákhoz a megfelelő emberhez kell vinni őket. Ha mindig is szeretett volna valamit viselni, de még nem volt alkalma viselni, ne tartsa meg. Csökkentse a szekrényben lévő ruhák mennyiségét.
   • Ha nem akar semmit betenni a nagy szekrénybe, próbálja ki a szezonális válogatást. Nyár közepén biztosan nem visel meleg ruhát; tehát csomagolja szezonális ruháit külön zacskókba, és vegye ki megfelelően az évszakot. Amikor már nem lát valamit, akkor már nem gondol rá.
   • Szervezzen "öreg ember, új én" foglalkozást, ahol Ön és barátai kicserélhetik a régi vagy alkalmatlan ruhákat. Lehet, hogy ez a farmer már nem felel meg neked, de valaki más gyönyörűen viseli. Ami aznap után megmarad, azt jótékonysági célokra fordítják.

5. 

   Ne vásároljon olyan új tárgyakat, amelyekre valójában nincs szüksége. Ne vásároljon felesleges dolgokat csak azért, mert jó ára van. Legyen egyszerű: hagyja abba több olyan dolog tárolását, amely nem fontos az életében.
   • Mielőtt bármilyen új terméket vásárolna, tegye fel a kérdést magának:
     • - Valóban szükségem van erre a cikkre?
     • - Vannak tartósabb alternatívák?
     • "Van egy rokonom vagy barátom kínálja ezt a szolgáltatást vagy terméket?"
   • Korlátozza az új könyvek vásárlását. Csak akkor válassza a könyv vásárlását, ha újra kell olvasnia. A legtöbb ember egyszer csak elolvasott egy könyvet. Ehelyett keresse fel a könyvtárat, vagy iratkozzon fel egy olyan olvasási szolgáltatásra, mint az Unlimited Kindle. Így több helyed lesz olyan dolgokra, amelyeket valóban használnod kell.
   • Kerülje az új készülékek vásárlását - használja ki a már meglévő előnyeit. Ha új mikrohullámra van szüksége, ez praktikus igény. Azonban ahelyett, hogy egy gyűrött tésztavágót vásárolna, két kés használatával helyet fog megtakarítani. Alton Brown híresen azt állította, hogy a konyhában egyetlen "csak egy funkciója volt" az a tűzoltó készülék.
   • Keressen bérleti szolgáltatásokat lakhelye közelében. Bérelhet, ahelyett, hogy ősszel eldobható levélfúvót vásárolna. Az eszközkölcsönzési szolgáltatások egyre népszerűbbek, lehetővé téve, hogy rövid időre bérelhesse, amire szüksége van, majd visszaküldje.
     • Másrészt megoszthatja a tulajdonát barátaival, rokonaival és szomszédaival. A rutin megkezdésével csökkenteni fogja a különféle eszközök és "kényelmi felszerelések" vásárlásának, tárolásának és felszerelésének szükségességét.

6. 

   Egyszerűsítse. Élj egy kicsi, de kényelmes házban, és tanulj meg minimalista életet élni. Kevesebbet vásároljon, koncentráljon a minőségre, és helyezze el megtakarításait megtakarítási számlájára, hogy felhasználhassa azt, amikor elakad vagy nyaralásra készül.
   • Válasszon bérlést ház vásárlás helyett. Így a javítási díjak, az adók és a károk a bérbeadót érintik, nem pedig Ön.
   • Hasznos widgetekkel rendelkezik, de biztosítja, hogy a rendelkezésére álló dolgok sok esetben használhatók legyenek. Azok a dolgok ideálisak, amelyeknek két vagy akár három funkciója van. Ne feledje, hogy a boltban való munkavégzés nem jelenti a boldog életet; érdemes áttekinteni a preferenciáit.

7. 

   Elektronikus eszközök tisztítása. Kérjük, szüneteltessen mindent a számítógép tartalmának "tisztításához". Gyakoroljon minimális tárolási szokásokat és rendszeresen tisztítsa meg adatait.
   • Az időzítők elektronikus eszközökre történő telepítése az Ön tudta nélkül időigényes. Ha órákat tölt online, telepítsen és használjon egy időzítőt. Meg fog lepődni, mennyire időigényes. Gyakori szünetekkel csökkentheti a technológia használatával töltött időt.
   • Próbálja meg üresen tartani az e-mail postaládáját. Válaszoljon, archiváljon vagy törölje az e-maileket, amint elolvasták őket.

8. 

   Hozzon létre szabad helyet. Ha otthonában, szobájában vagy irodájában van szabad hely, az ellazulhat és minimalizmust hozhat. Ne töltse a falat szórakozással; Hagyja, hogy az üresség a béke és a kifinomultság érzetét keltse.
   • A szóközöknek nem kell „fehérnek” lenniük. Ha nem kedveli a tiszta életteret a hideg érzés kialakulásáig, akkor a természetes fa, a mennyezeti csempe vagy más mintázat mind egyszerű és pihentető. Az üregnek nem kell fehérnek lennie, egyszerűen nem kell rendetlenségnek lennie, nincsenek polcai, nincsenek filmplakátok vagy falkeretek. Ehelyett egyszerű vonalak és tiszta hely a falon.

9. 

   Minden nap készítse el az ágyat. Ez csak öt percet vesz igénybe, de jó a hangulatnak. A hálószoba kifinomultabb, egyszerűbb és rendezettebb lesz, ha az ágy rendezett és rendezett. Az olyan apró dolgok, mint az ágy elkészítése, segíthetnek a stressz enyhítésében és az életed egyszerűsítésében.
   • Ha könnyebb a takarókat és lepedőket halomba rakni, akkor tegye meg. A cél itt az, hogy apró lépéseket tegyen a mindennapi tapasztalatok egyszerűsítése érdekében. Az ágy lefekvése helyett ezt az időt minden reggel kávéfőzéssel töltheti, kávét őrölhet, vizet melegíthet és vizet önthet a kávéfőzőbe. Kezdheti a napot konyhai tisztítással és zenehallgatással is. Formáljunk szokást.
   hirdetés

4/2-es módszer: Az élet megszervezése

1. 

   Tervezze meg, mit tehet, vagy fogadja el a káoszt belül. Sokan nem szándékoznak kirándulást tervezni, de mindent előkészítenek egy órán keresztül, mielőtt elhagyják a házat. Miért gondolják, hogy aggódniuk kell a három napos csomagolás miatt? Eközben mások előre kiválasztják a mindennap hordandó ruhákat, és kiszámítják az egyes cikkek használatát, amíg biztosak lehetnek abban, hogy minden megvan, amire szükségük van.
   • Ha gyakran halogat, ne próbálja meg tanácsolni magának, hogy változtasson, kivéve, ha ez befolyásolja a termelékenységet vagy a képességét, hogy időben elvégezze a dolgokat. Ha minden jól megy, akkor ez a helyes út az Ön számára. Ügyeljen arra, hogy elegendő időt szánjon a dolgok véghezvitelére az utolsó pillanatban, és ezek a határidők segítenek a legjobb eredmények elérésében. Teljesen egyszerű és egyszerű!
   • Ha a befejezetlen munka miatt aggódik, fejezze be előre, hogy ne kelljen tovább gondolkodnia rajta. Ne hagyja abba a csomagolást csak azért, mert korán kezdi - végezze el. Az egyszerűség azt jelenti, hogy most tegyél valamit a megvalósítás érdekében, és legyen időd lazítani. Nagyon egyszerű és kényelmes!

2. 

   Ossza meg a házimunkát. A káosz és a stressz gyakori oka a rendetlen élettér és a rendezetlen elrendezés. A mosásra, mosásra, főzésre és más alapvető feladatokra fordított idő nagy gondot okozhat, ha nem tudja, hogyan kell ezt egyszerű és szervezett módon kezelni. Üljön le egy kedvesével vagy egy családtagjával, hogy megállapodjanak a házimunka felosztásának és a házimunka egyszerűsítésének módjáról.
   • A munkát ossza el nap szerint. A tagoknak együtt kell részt venniük a takarításban és a mosásban, de nem ugyanazon a napon. Például valaki más elvégzi a nehéz emelést néhány napig, majd másik munkához fordul. Írjon fel egy háztartási ütemtervet, amelyben mindenki egyetért, és tegye fel a konyhára, hogy mindenki könnyen láthassa.
   • A munkát ossza fel hobbi szerint. Például, ha nem szeret mosakodni, és a koszos ruhákat gyakran halmokban halmozza, akkor állapodjon meg szobatársával - ha ők segítenek a mosásban, akkor beleegyezik abba, hogy három alkalommal nagy ételeket főz mindenkinek. minden héten éjjel (amikor későn jönnek haza a munkából), vagy gyakran mosogatnak. Ilyenkor talál módot a helyzeteddel kapcsolatos dolgok egyensúlyának megteremtésére.

3. 

   Pénzügyi ügyek intézése. Semmi sem bonyolultabb, mint a pénz. Ha lehetséges, egyszerűsítse a pénzügyeit azáltal, hogy csökkenti adósságait és megpróbálja csökkenteni a havi kiadásait. Hozzon létre egy költségvetést annak alapján, hogy mennyi pénzt keres havonta, és számítsa ki az alapértelmezett költségek és a becsült költségek átlagos költségét. A terv követésével a kiadások is egyszerűbbé válnak.
   • Automatikus számlafizetések a folyószámlán keresztül. Ha a költségeit helyesen számolják fel, soha többé nem kell aggódnia a számlák újbóli kifizetése miatt. Van ennél egyszerűbb módszer?
   • Elsőbbség a pénzt megtakarítani. Ha nem tudja, hogyan egyszerűsítse a pénzügyeit, próbáljon megtakarítási lehetőséget. Minél kevesebbet költenek, annál kevesebb pénzre gondol.

4. 

   Ne feledje azt a maximumot, amely azt jelenti, hogy "ha minden a megfelelő helyen van, akkor minden a végén lesz". Minden elem megfelelő helyre helyezése sokkal egyszerűbbé teszi az életet. Ez egy kulcsfontosságú tényező, amely az életet kevésbé zavaróvá, szebbé és kényelmesebbé teszi.
   • Nyugodt leszel. Miután a kulcs a helyén van, már nem kell pánikba esni az utolsó pillanatban. Így békességed és erőd lesz az örök élet közepette.
   • Az Ön élettere kényelmesebb lesz. A szerszámokkal teli asztal, szépen rendezve a megfelelő sorrendben, hatékonyabban tudja élvezni és dolgozni, mint ha használni kellene.
   • Lakóterülete sok örömet okoz másoknak. Például foteleket kell használni ülésre, ahelyett, hogy megraknánk. A rend hiánya miatt a látogatók kényelmetlenül érzik magukat; A székekre halmozott ruhák úgy érzik, hogy a vendégek nem érdemelik meg őket, mint a nadrágod. A rendezett élettér segít abban, hogy minél több látogató látogasson el otthonába.
   • Élvezze és használja ki azt, ami van. Ha a konyhaszekrény nagyon rendetlen, akkor nem fogja tudni, hogy 2 kg liszt áll rendelkezésre, és vásároljon többet, ahelyett, hogy felhasználná azt, ami van.
   • Az elrendezés lépésekben kezdődhet. Sok embert eláraszt az a gondolat, hogy mindent tökéletes helyre kell helyezni, és aggódnia kell a hibákért. Jobb azonban megpróbálni tenni valamit, mint semmit. Ezenkívül számos módon alkalmazhatja a rendelkezésére álló dolgokat; Kérjük, használja az Ön számára megfelelő módon.

5. 

   Készítsen gyorsétkezést. Egy nap kemény munka után valószínűleg nem akar a konyhában tekerni főzni. Válasszon egy gyorsan elkészíthető receptet, és keressen az interneten, hogy megnézze, milyen ételeket készíthet a konyhában található alapanyagok felhasználásával. Szabadidejét azzal töltheti, hogy családjával együtt étkezést élvez, ahelyett, hogy bonyolítaná a főzési folyamatot.

6. 

   Egyszerűsítse a gyermeknevelést. Ne cserélje gyermekét ebédre, ne mosson piszkos ruhát vagy takarítson játékokat. Ehelyett orientálnia kell gyermekét arra, hogy néhány dolgot saját maga végezzen a megfelelő életkorban. Hosszú távon már nem „csak megteszi helyettük”, hanem arra gondolja gyermekét, hogy mindent meg fog tenni, és hogy neki nem kell semmit tennie. Mondja el gyermekének, hol találhatja meg a munka elvégzéséhez szükséges dolgokat - mutassa meg neki, hogyan kell csinálni, és hagyja, hogy maguk kezeljék.
   • Készítsen házi feladattáblázatot a gyermekei számára, amelyet minden héten követni és teljesíteni lehet. Vonja be gyermekeit a tervezésbe, hogy ne habozzanak a feladatok elvégzésében.
   • Ne ütemezzen túl sűrű házimunkát. A gyerekeknek ma több iskolán kívüli tevékenységük van, mint korábban. Meg kell szerveznie, hogy gyermeke végezzen valamilyen munkát olyan napokon, amikor nincs szükség extra órákra, zongoraórákra, kosárlabdára vagy tanórán kívüli tevékenységekre.
   hirdetés

3/4 módszer: Egyszerűsítse a kapcsolatokat

1. 

   Azonosítsa a negatív barátságokat, és találjon módot a változásra vagy a végére.
   • Ne pazarolja az idejét olyan emberekkel, akiket el szokott kenni, ne értékelje az idejét, és ne unatkozzon. A kapcsolatokkal kezdve nem érzed magad jobban. Vagy legalább hagyja abba a túl sok energiát a kapcsolatra.
   • Nem kell udvariatlannak lennie, és nem okozhat további gondokat ezzel. Például nem kell barátságtalan Facebook státuszt közzétennie a barátok listájának szűréséről. Csak abba kell hagynia a megőrzését, ami nem éri meg. A kapcsolatok olyanok, mint a fák, öntözés nélkül a növények elsorvadnak.
   • Próbáljon időt tölteni szeretteivel. Fenntartani a kapcsolatot egy közeli baráti társasággal, és keményen dolgozni, hogy időt töltsön velük. Az is lehetséges, hogy a barátok és rokonok sok boldogságot okoznak neked, még akkor is, ha nincsenek igazán közel. A cél itt időt és energiát tölteni olyan emberekkel, akik boldoggá tesznek.
   • Fogadja el a kapcsolatok folytonosságát. A kollégák is barátokká válhatnak; a barátok is hirtelen abbahagyhatják az egymásra nézést; vagy hirtelen beleszeret a legjobb barátjába. Célozzon az egyszerűségre, de értse meg, hogy érzelmeink, kapcsolataink és tapasztalataink mind zavaróak lehetnek.

2. 

   Tanulj meg nemet mondani másoknak. Bonyolulttá teszi az életünket a "megengedés". Úgy gondoljuk, hogy könnyebb hatalmat adni valakinek, hogy eldöntse, hol ebédeljen, milyen munkaköri feladatokkal jár, vagy van-e szabad ideje arra, hogy barátját a repülőtérre vigye.
   • Vagy ha hajlamosak vagytok egyenesek lenni és nem bánjátok, ha másokat megismertettek az érzéseivel, az alkalmi csend néha egyszerűbbé teszi az életét is. Ne okozzon felesleges gondokat.

3. 

   Szánjon egy kis időt magára. A kapcsolatok, az érzelmek és egyéb dolgok fenntartása nagyon bonyolult lehet. Amikor mások rossz szokásaira és szokásaira koncentrál, csökkenti az önmagával és a saját szükségleteivel töltött időt. Bonyolítja az életét mások számára, ahelyett, hogy egyszerűsítené a dolgokat magának. Az egyedüllét és önmagad fejlesztésének szükségessége soha nem önző.
   • Tervezze meg, hogy egyedül "utazik" egy olyan helyre, amelyre mindig is vágyott. Ez egy lehetőség arra, hogy képességeit felhasználva felfedezhesse és megtapasztalhassa. Ön is elmehet egyedül visszavonulni a kolostorba, hogy esélyt kapjon a belső én megismerésére.

4. 

   Csökkentse a közösségi médiában töltött időt. A káosz nem csak kézzelfogható tárgyakból fakad. Az állapotfrissítésekből, a Twitter- és Instagram-bejegyzésekből fakadó mentális zavarok lehúzhatják és bonyolultabbá tehetik az életét. Ne aggódjon, hogy tetszik-e új emberek hozzászólása, vagy folyamatosan ellenőrzi az üzenőfalait. Minden akkor is megmarad, ha van szabadideje, és nem fog lemaradni semmiről.
   • Ha vágyakozik kapcsolatba lépni másokkal, ne a közösségi média használata mellett döntsön. Fontosabbá tegye a személyes találkozót, a csevegés és a telefonhívások ütemezését régi barátok számára, akik már régóta nem találkoztak, ahelyett, hogy csak megnéznék online profiljaikat.
   hirdetés

4/4 módszer: Éljen lassan

1. 

   Tisztítsa meg a telefont. Semmi sem vonja el a figyelmét, és eltereli a figyelmét, mintha 2 percenként ellenőrizné a telefont az üzenetek után. Az üzenetek, e-mailek, a Facebook státusz vagy más apró üzenetek érdekesek maradnak, ha egy órával később megnézik őket.
   • Ha barátjával vagy szeretteivel tartózkodik, helyezze a telefont máshova csendes módból. Még jobb, ha be kell helyeznie a telefonját az autóba, így nem lesz esélye beindítani a motort. Állítson be egy szabályt a következő megbeszélésre, miszerint annak, aki először ellenőrzi a telefont, ki kell fizetnie a számlát. Így tudatában lesz a telefon használatának, és könnyű éjszakát tölthet el.
   • Egyre többen élik meg a hiányzástól való félelmet (FOMO). Mi van, ha nem olvashatja el az állapotfrissítést mindenki más előtt? Mi lenne, ha valaki beárnyékolná szellemes megjegyzését? Mi van, ha az a személy, akinek tetszik, üzen neked, de nem tudsz azonnal válaszolni? Ne hagyja, hogy a technológia „hasznossága” bonyolult stresszt teremtsen életében. Ideiglenesen hagyjon ki valamit, hogy élvezhesse a valós élet jelen pillanatát.

2. 

   Ne olvassa tovább az önfejlesztő oktatóanyagokat, könyveket és blogokat. Egyéb életmódbeli tanácsok elégedetlenséghez vezethetnek. Egyszerűsítse az életét azáltal, hogy elengedi a tökéletes ötletet. Mindig bízzon abban, hogy jó házastárs, jó szülő és kedves ember vagy. Jobban kellene bíznia magában és követnie a természetet.

3. 

   Készítsen ésszerű tennivalók listáját. Sok ember számára a tervezés egyszerűbbé teszi a dolgokat. Készítsen ésszerű tennivalók listáját, és próbálja meg a tervének megfelelően végrehajtani. Mit szeretnél elérni a nap vagy a hétvége végén?
   • Vannak, akik eredményesebbnek találják a célok állandó listáját és egy hosszú távú tervet a megvalósítandó dolgok rangsorolására. Egyszerűsítse hosszú távú karrierjét és jövőbeli kilátásait azáltal, hogy felsorolja azokat a sikereket, amelyeket karrierje során el akar érni 5 év után, vagy ahol élni szeretne. Mit kell most tennie a cél elérése érdekében?
   • Vegye figyelembe a nap eseményeit, ha nem tudja, mire tölti az idejét. Ha menetrendet visz magával, akkor egyszerűbbé teheti a napi dolgokat, mert nem kell megpróbálnia mindenre emlékezni.
   • Ünnepeljen a nap minden gyümölcse után. A tennivalók listájának követése élvezetesebb lehet, ha egy kis időt töltenek az ünnepléssel egy feladat elvégzése után. Mit csinálsz a konyhád takarítása, a szobád rendezése és a napi feladatok elvégzése után? Itt az ideje egy pohár bor elfogyasztására a tiszta konyhában. Mindig emlékezz arra, hogy megjutalmazd magad.

4. 

   Feldolgozza mindegyiket sorban. Lehetőleg kerülje a többfeladatos munkát. Az a tény, hogy sok ember képes egyszerre összpontosítani és sok mindent jól elvégezni, még nem igazolt. Bár néha muszáj vagy akarja megtenni, mégis az egyes feladatok kezelése a legjobb módszer.
   • Összpontosítson arra, hogy most a lehető legjobbat (vagy "elég jó") tegye.
   • Élvezze, amit csinál, még akkor is, ha ez csak egy nehéz munka. Az edények mosása akkor is szórakoztató lehet, amikor felidézi a szappanos víz érzését a kezén, a kedvenc tea dédelgetésének örömét és a tiszta edények izgalmát.

5. 

   Ne hozz haza munkát. Ne vigyen haza semmit, hogy később elkészüljön - maradjon a társaságban, amíg be nem fejezi a napi munkát. Ha egy munkahelyi nap után stresszel érzi magát, akkor hazaérve pihenni kell, hogy ne zavarja a háziakat a történtekkel kapcsolatos panaszokkal.
   • Csökkentse a lehető legnagyobb mértékben a munkaidejét, ha a munka a fő oka annak, hogy az élet bonyolultabbá válik. Ha le akarja egyszerűsíteni az életét, a munkaidő csökkentése az egyik legegyszerűbb módszer. Egy kis pénz visszafogása segíthet enyhíteni szenvedéseit.
   • Hétvégén nincs munka. Még ha szereti is a munkáját, a hétvégi munkavégzés egyensúlyba hozza az életét, kimerüléshez és szenvedélyvesztéshez vezet.

6. 

   Meditálj napi 15 percig. A meditáció javíthatja a stressz szintjét, az élet egyszerűsítésének képességét, és segíthet a nyugodtság megőrzésében. Kezdje azzal, hogy keressen egy csendes helyet, ahol kényelmes helyzetben ülhet. Koncentráljon a légzésére. Pihenjen a testén, és hagyja, hogy elméje megnyugodjon. Figyeld a gondolataidat. hirdetés

Tanács

• Korlátozza szorongását. A szorongás nem változtatja meg a valóságodat, csupán kimeríti az energiádat, hangsúlyozza és bonyolítja a helyzetet. Ehelyett állítson össze egy listát a tevékenységekről, és proaktív módon kezelje gondjait. Ahogy Eleanor Roosevelt egyszer mondta: "Gyújtson meg egy gyertyát ahelyett, hogy átkozná a sötétet."
• Az emberek gyakran azt mondják, hogy "légy önmagad".Nem mentség nélkül sokszor megismétlődik ez a közhely - amikor megtagadod valódi énedet azzal, hogy más embernek teszed magad, energiát fordítasz ennek a fedezetnek a fenntartására. Ha őszintébb vagy magaddal, akkor a szívedben boldogabb leszel.
• Bölcs döntéseket hozzon a háziállatokról. Például a kutyáknak nagyobb figyelemre van szükségük, mint a macskáknak, mert napi testmozgásra van szükségük. Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy lehetősége van a stressz enyhítésére és a külvilággal való kapcsolatfelvételre.
• Amikor szembesülsz egy helyzettel, kérdezd meg magadtól: "Ez bonyolítja vagy leegyszerűsíti az életemet?" Ha egy percet szán a meditációra, más módon találhat megoldásokat.