Tartalom

• Lépések

Éjszaka is köhögsz, ha nem fázol meg? Számos tényező okoz éjszakai köhögést. Ebben a cikkben a wikiHow megtanítja, hogyan kell éjszakánként kezelni a köhögést.

Lépések

1/3 módszer: Alvási szokásainak beállítása

1. 

   Aludjon párnával. Tartsa a fejét lefekvés előtt, és próbáljon meg extra párnákat használni, hogy aludjon. Ez a póz megállítja a hátsó orrfolyást, és megakadályozza, hogy a nyálka visszafolyjon a torkodba, miközben éjjel alszol.
   • A fejtámla alá fadarabokat is tehet, hogy kb. 10 cm-re megemelje a fejét. Ez a szög segít megtartani a savakat a gyomorban, és nem irritálja a torkát.
   • Ha teheti, kerülje alvás közben a háton fekvést, mivel ez megnehezítheti az éjszakai légzést és köhögést.
   • Alvás a fejedben több párnával a legjobb módszer a pangásos szívelégtelenség okozta éjszakai köhögés csökkentésére. A víz összegyűlik az alsó tüdőben, és nem befolyásolja a légzést.

2. 

   
   
   Vegyen egy forró zuhanyt vagy fürdőt lefekvés előtt. A száraz légutak éjszaka súlyosbíthatják a köhögést. Tehát fürödjön el egy párás fürdőszobában, és nedvesítse meg testét lefekvés előtt.
   • Ha asztmája van, a gőz jobban köhöghet. Ne használja ezt a terápiát, ha asztmája van.

3. 

   
   
   Kerülje az alvást ventilátorok, fűtőberendezések és légkondicionálók alatt. Éjjel az arcodba fújt hideg levegő csak súlyosbítja a köhögést. Mozgassa az ágyat, hogy távol maradjon a légkondicionálótól vagy a fűtéstől. Ha éjszaka ventilátort használ a szobájában, helyezze az ágy mellé.

4. 

   Használjon párásítót a hálószobájában. A párásító segíthet fenntartani a helyiség páratartalmát. A gőz elősegíti a légutak nyitását, és megkönnyíti a levegő keringését. A nedvesség segít megnedvesíteni a légutakat, és csökkenti a köhögés valószínűségét.
   • Tartsa a páratartalmat 40% és 50% között, mivel a poratka és a penész szaporodik a nedves levegőben. Higrométert vásárolhat otthoni üzletekben.

5. 

   
   
   Tisztítsa meg az ágyát legalább hetente egyszer. Ha tartós éjszakai köhögése van és hajlamos az allergiára, tartsa tisztán az ágyát. A poratka apró szervezetek, amelyek elhalt bőrpelyheket esznek, ágyban élnek és gyakori allergének. Ha allergiája vagy asztmája van, a poratka kockázati tényező. Óvatosan mossa meg a lepedőket, és próbálja meg használni a lepedőket.
   • Az összes ágyneműt és takarót hetente egyszer mossa le forró vízben.
   • A matracot műanyag zacskóba is csomagolhatja, hogy a poratkák ne kerüljenek ki, és az ágya tiszta legyen.

6. 

   Tartson egy csésze vizet az éjjeliszekrényen. Így, amikor éjszaka köhögéssel ébred, vizet inhat a torkának a megtisztítására.

7. 

   Alvás közben próbáljon lélegezni az orrán keresztül. Mielőtt lefeküdne, gondoljon erre a mondásra: "Az orr lélegezni, a száj enni". Gyakorolja az orrán keresztüli légzést alvás közben, szándékosan többször lélegezve az orrán keresztül. Ez csökkenti a torok nyomását, és remélhetőleg segít enyhíteni az éjszakai köhögést.
   • Üljön egyenesen, kényelmes helyzetben.
   • Pihenjen a felsőtestén, és csukja be a száját. Helyezze a nyelvét az alsó fogak mögé, az íztől távol.
   • Helyezze a kezét a rekeszizomra vagy az alsó hasra. Meg kell próbálnia a rekeszizmon keresztül lélegezni, nem a mellkasán keresztül. A rekeszizom légzése azért fontos, mert elősegíti a tüdő levegőcseréjét és a máj, a gyomor és a belek masszírozását, a méreganyagok kiürítését ezekből a szervekből. Segít a felsőtest lazításában is.
   • Vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül, és lélegezzen be 2-3 másodpercig.
   • Lélegezzen ki az orrán keresztül 3-4 másodpercig. Tartsa 2-3 másodpercig, és ismét lélegezzen be az orrán keresztül.
   • Gyakorold sokszor az orron keresztüli légzést. A belégzés és a kilégzés időtartamának meghosszabbítása segít a testének megszokni az orron keresztüli légzést, nem pedig a szájon át történő légzést.
   hirdetés

2/3 módszer: Használjon szakterápiákat

1. 

   Vegyen be vény nélkül kapható köhögés elleni gyógyszert. A vény nélkül kapható köhögéscsillapítóknak két hatása van:
   • Az olyan köptető szer, mint a Mucinex DM, segít fellazítani a nyálkahártyát és a váladékot a torokban és a légutakban.
   • A köhögés elleni gyógyszerek, például a Delsym, blokkolják a köhögési reflexet és elnyomják a köhögési rohamokat.
   • Alvás közben is ihat rendszeres köhögésszirupot, vagy dörzsölheti a Vick's Vapor Rub olaját az alsó mellkasra. Mindkettő segít csökkenteni az éjszakai köhögést.
   • Használat előtt gondosan olvassa el a címkét. Kérdezze meg gyógyszerészét, ha nem biztos abban, hogy mely vény nélkül kapható gyógyszer az Ön számára.

2. 

   Használjon köhögéses tablettákat. Néhány köhögő rombusznak érzéstelenítő összetevője van, mint például a benzokain, amelyek elegendő ideig segíthetnek enyhíteni a köhögést az alváshoz.

3. 

   Beszéljen orvosával, ha a köhögés 7 nap után is fennáll. Ha a köhögési varázslatai éjszakánként súlyosbodnak sok kezelés után, vagy 7 nap elteltével sem múlnak el, akkor orvosához kell fordulni. Az éjszakai köhögés okai között szerepel az asztma, a nátha, a gastrooesophagealis reflux betegség, az ACE-gátlók, a vírusos szindróma, a krónikus bronchitis, a bronchiectasis vagy a rák. Ha magas láza van és krónikus éjszakai köhögése van, a lehető leghamarabb keresse fel orvosát.
   • A krónikus köhögés értékelése kórtörténettel és fizikai vizsgálattal kezdődik. Orvosa röntgenfelvételt készíthet, hogy megnézze, van-e valamilyen mögöttes orvosi probléma. Szükség lehet egyéb vizsgálatokra is a gastrooesophagealis reflux betegség vagy asztma szempontjából.
   • A diagnózis alapján orvosa dekongesztánsokat írhat fel, vagy más erőteljesebb kezeléseket javasolhat. A cheratussin és a kodein a leggyakrabban felírt köhögés elleni gyógyszer. Ha már van egy másik súlyos egészségügyi problémája, amely éjszakai köhögést okoz, például asztmát vagy tartós influenzát, beszéljen orvosával az ilyen tünetek kezelésére szolgáló speciális gyógyszerekről. Orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, mint a dextrometorfán, a morfin, a guaifenesin és a gabapentin.
   • Mondja el orvosának, ha ACE-gátlót szed, mivel a köhögés a gyógyszer mellékhatása lehet.
   • Néhány köhögés, különösen tartós vagy krónikus állapotban, súlyosabb állapotok, például szívbetegség és tüdőrák tünete lehet. Ezeket a körülményeket azonban gyakran más feltűnő tünetek kísérik, mint például a vér köhögése vagy a kórtörténet szívproblémái.
   hirdetés

3/3 módszer: Használjon természetes gyógymódokat

1. 

   Fogyasszon el egy teáskanál mézet lefekvés előtt. A méz remek természetes gyógymód a torok megnyugtatására, mivel bevonja és megnyugtatja a torok nyálkahártyáját. A méz antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik a méhek által előállított enzimnek köszönhetően. Tehát, ha a köhögés bakteriális betegségből ered, a méz segíthet a rossz baktériumok leküzdésében.
   • Igyon 1 evőkanál nyers fokhagymát és mézet naponta 1-3 alkalommal lefekvés előtt. Keverheti a mézet egy csésze meleg vízben citrommal, és lefekvés előtt issza meg.
   • Gyermekek számára 1 teáskanál mézet adjon naponta 1-3 alkalommal lefekvés előtt.
   • Soha ne adjon mézet 2 évesnél fiatalabb gyermekeknek a botulizmus kockázata miatt, amely egy neurotoxin.

2. 

   Igyál édesgyökér gyökér teát. Az édesgyökér gyökér természetes dekongesztáns. Megnyugtatja a légutakat és fellazítja a nyálkát a torokban. Segít csökkenteni a torok gyulladását is.
   • Vásároljon szárított édesgyökér gyökeret az egészségügyi élelmiszerboltokban. Szárított édesgyökér gyökér teazsák formában az élelmiszerboltok teapolcain is megvásárolható.
   • Áztassa az édesgyökér gyökerét forró vízben 10-15 percig, vagy kövesse a teadobozon található utasításokat. Fedje le a teát, hogy beázhasson a tea gőzében és olajában. Igyál naponta 1-2 alkalommal és lefekvés előtt.
   • Ne vegye be az édesgyökér gyökerét, ha szteroidokat tartalmazó gyógyszereket szed, vagy veseproblémái vannak.

3. 

   Gargalizálj sós vizet. A sós víz csökkentheti a torok kellemetlenségét, és elősegítheti a nyálka elvezetését a torokból. Ha orrdugulásod és köhögésed van, a szád sós vízzel történő öblítése segíthet a váladék kiürítésében a torkodból.
   • Oldjunk fel 1 teáskanál sót 8 uncia meleg vízben, és keverjük össze.
   • Gargarizálja a sós vizet 15 másodpercig, ügyelve arra, hogy ne nyelje le a sós vizet.
   • Köpje ki és öblítse le újra a száját a maradék sós vízzel.
   • A sós víz öblítése után öblítse le a szájat fehér vízzel.

4. 

   Gőzölje meg arcát vízzel és természetes olajokkal. A gőzfürdő remek módszer a nedvesség felszívására az orrjáratokon keresztül és a száraz köhögés megelőzésére. Illóolajok, például teafaolaj és eukaliptusz vízbe adása vírusellenes, antibakteriális és gyulladáscsökkentő előnyökkel járhat.
   • Forraljon fel elegendő vizet egy közepes méretű, fedővel ellátott edényben. Öntsön vizet a tálba, és hagyja lehűlni körülbelül 30-60 másodpercig.
   • Adjunk hozzá 3 csepp teafaolajat és 1-2 csepp eukaliptuszolajat egy tál vízbe. Gyorsan keverjük össze, hogy a gőz elpárologjon.
   • Döntse a fejét a tálba, és próbálja minél közelebb kerülni a tálhoz. De ne kerüljön túl közel, nehogy megégesse a bőrét. Fedje le a fejét egy tiszta törülközővel, mint egy sátor, hogy elkapja a gőzt. Lélegezzen mélyen 5-10 percig. Próbáljon illóolajokkal gőzölni naponta 2-3 alkalommal.
   • Illóolajokat is dörzsölhet a mellére és a baba mellkasára, hogy megakadályozza az éjszakai köhögést. Az illóolajokat mindig keverje össze a szerves olívaolajjal, mielőtt a bőrt felvenné, mivel az illóolajokat soha nem szabad közvetlenül a bőrre kenni. A mellkason található illóolaj ugyanolyan hatékony, mint a Vick's Vapor Rub, de nem tartalmazza a vegyszereket, és teljesen természetes. Ha 10 évnél fiatalabb gyermekeknél használja, ellenőrizze az illóolaj címkék biztonságos használatát és a figyelmeztetéseket.
   hirdetés