Szerző:
Robert Simon
A Teremtés Dátuma:
21 Június 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
A férfi inkontinencia számos olyan állapot és állapot tünete, amely vizsgálatot igényel. Problémái lehetnek az idegrendszerrel, az urogenitális szervekkel vagy más rendellenességekkel. A megismétlődés megelőzésének kulcsa a múlt múltbeli okának azonosítása. Gondoljon bele, megváltozott-e valami az életében, szed-e egy új gyógyszert, amely hatással lehet, vagy hízik-e, amely nagyobb nyomást gyakorol a hólyagjára. Van néhány óvintézkedés, amely minden egészséges emberre vonatkozik, de ha inkontinencia tapasztalható, akkor jó kezdés az orvos felkeresése és a tünetek megbeszélése.
Lépések
1/5 módszer: Tegyen lépéseket az inkontinencia megelőzésére
Határozza meg az inkontinencia típusait, amelyeket megelőzhet. Az inkontinencia számos oka lehet, és sajnos kontrollon kívül van. A prosztata mióma, idegrendszeri rendellenességek, stroke, prosztata / hólyagrák stb. Nem akadályozhatók meg. Ugyanakkor lépéseket tehet ezen alapbetegségek némelyikének kockázatának csökkentésére.
Leszokni a dohányzásról. Az inkontinencia kialakulásának kockázatának csökkentésének nagyszerű módja a dohányzás abbahagyása. Az Országos Egészségügyi Intézet jelentése szerint a hólyagrákok akár 50% -át is dohányzás okozza. A daganatok nyomást gyakorolnak a hólyagra, ami inkontinenciához vezet. Ha segítségre van szüksége, egyeztessen egy orvossal, aki segít leszokni a dohányzásról. Orvosa felírhat gyógyszereket, és a környékbeli támogató csoportba irányíthatja.
Fogyjon le az inkontinencia megelőzésére. Ha túlsúlyos, a hólyagja további nyomást fog tapasztalni. A hólyag nyomása inkontinenciához vezethet. Bár a fogyás ijesztő feladat, végül megéri a fáradságot. Kezdjen el többet sportolni, és próbáljon egészséges ételeket fogyasztani. Egyéb fogyási módszerek a következők:- Ügyeljen arra, hogy minden nap megfelelő mennyiségű fehérjét, gyümölcsöt, zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejet és egészséges szénhidrátot fogyasszon. A napi étkezési csoportok súlyától, életkorától és egészségi állapotától függenek. Ha napi 2000 kalóriát kell fogyasztania, akkor 6-8 adag teljes kiőrlésű gabonát, 4-5 adag zöldséget, 4-5 adag gyümölcsöt, 85 - 170 gramm fehérjét és 2-3 adag alacsony zsírtartalmú tejet kell megennie. , 2 -3 adag zsír és olaj.
- Ütemezze a gyakorlatot, és tartsa be magát. Az edzésbeosztásnak tartalmaznia kell a szívnek jó gyakorlatokat (például futás vagy úszás), súlyzós edzéseket (például fekvőtámasz vagy súlyemelés) és rugalmassági gyakorlatokat (például jóga vagy nyújtás). .
- Korlátozza az adagokat étkezésenként.
- Válasszon alacsony kalóriatartalmú snackeket, például gyümölcsöt és zöldséget.
Növelje a cink mennyiségét az étrendben. Kutatások kimutatták, hogy prosztatarákos betegeknél a prosztata rosszindulatú daganataiban a cink szintje 62-75% -kal csökkent, és a cink szerepet játszott a mirigysejtek rosszindulatúvá válásában. prosztata. Javasoljuk, hogy cinkpótlás szükséges legyen, de ezek mennyisége jelenleg nem ismert. Konzultáljon orvosával a cink-kiegészítők megfelelő adagolásáról a jelenlegi étrend cinkszintje alapján.
Növelje a likopin bevitelt. A likopin erőteljes fitonutriensek és antioxidánsok, amelyekről kimutatták, hogy küzdenek a rák ellen.A pohárban a legnagyobb likopintartalmú öt élelmiszer a következőket tartalmazza:- Guava: 8587 uq
- Görögdinnye: 6889 uq
- Paradicsom: 7298 uq
- Papaya: 2651 uq
- Grapefruit: 2611uq
Egyél több szójababot. A szója izoflavonok segíthetnek a prosztatarák megelőzésében. A diéta során a szójabab mennyiségét növelheti japán szójababbal, szójatejjel vagy tofuval.
Tartalmazza az étrendben az omega-3 zsírsavakat. Az omega-3 zsírsavak sok halban és tenger gyümölcseiben találhatók, például a lazacban, a makréla, a szardínia és a tengeri sügér. Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 hatékony az emlő-, a vastagbél- és a prosztatarák ellen.
Maradj hidratált. Igyon legalább 8 pohár vizet naponta az inkontinenciát okozó betegségek, például húgyúti fertőzések, székrekedés és vesekövek megelőzése érdekében. Fontolja meg azt is, hogy folyadékának nagy részét napközben issza meg, és este lefekvés előtt korlátozza a bevitelt.
Gyakorold a pisilést óránként. Ha aggódik az inkontinencia kialakulása miatt, akkor bizonyos mértékig edzheti a hólyagját. Állítsa be a vizelés napját. Ez a húgyhólyag edzésének egyik módja a vizeletinkontinencia elkerülése érdekében.
Kerülje az inkontinenciát okozó ételeket és italokat. Inkontinencia kialakulásához vezethet az alkohol, a koffein, a savanyú, fűszeres ételek, a cukor vagy a mesterséges édesítőszerek.
- Az alkohol vizelethajtó, olyan anyag, amely dehidratálja a testedet. A hólyagot is irritálja, inkontinenciához vezet. Próbálja meg korlátozni az alkoholfogyasztást éjszakánként körülbelül egy italra, ha van ilyen.
- A koffein vízhajtó is. Igyon koffeintartalmú italokat a nap elején, ha rendelkezésre áll.
Próbálja ki a Kegel-gyakorlatokat. A Kegel-gyakorlatok nagyszerű módja az inkontinencia megelőzésének, a kismedencei izmok erősítésével. A helyes gyakorlatok megtanulása kissé trükkös lehet, mert el kell különítenie a kismedencei izmokat. A kismedencei izmok azok az izmok, amelyeket a vizelet áramlásának megakadályozásakor használ. Látnia kell vagy éreznie kell, ahogy a heréje felemelkedik, miközben meghúzza a medenceizmait.
- Miután a kismedencei izmok elváltak, húzza meg és tartsa meg az 5-ig számolásig, majd lazítson a számolásig 5-ig. A gyakorlat célja naponta háromszor megismételni.
Kerülje a vízhajtókat. A vízhajtó olyan anyag, amely segít megszabadulni a felesleges folyadéktól a szervezetben. Ezt a gyógyszert gyakran szívbetegeknek írják fel. Sajnos hajlamos inkontinenciát okozni. A vizelethajtóknak több típusa létezik: tiazid, hurok, kálium-megtakarító és kinazolin. A gyakori vízhajtók a következők:
- Tiazid diuretikumok: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide és Prinzide.
- Hurok diuretikumok: Lasix és Demadex.
- Kálium-megtakarító vízhajtók: Aldactazide, Aldactone, Dyazide és Maxzide.
- Kinazolin-diuretikum: Zaroxolyn
- Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt abbahagyná az előírt gyógyszeres kezelést.
Fontolja meg az izomlazítók elkerülését. Az izomlazítókat bizonyos típusú izomkárosodások kezelésére javallják. Nem meglepő, hogy ez a gyógyszer ellazítja a testet, miközben inkontinenciát is okoz. A gyakori izomlazítók a következők:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin és Robaxin.
- A nyugtató gyógyszerek inkontinenciát is okozhatnak.
Azonosítsa a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszereket, amelyek inkontinenciát okozhatnak. A magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszereket a vérnyomás csökkentésére használják. A magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek sokféle vizelethajtó vegyületét képezhetik. Ha magas vérnyomás kezelésére szed gyógyszereket, beszéljen orvosával olyan gyógyszerekről, amelyeknek nincsenek inkontinenciát okozó mellékhatásai. A gyakori vízhajtók a következők:
- Moduretic, Minizide, Monopril HCT és Accuretic.
5/2-es módszer: A túlfolyó inkontinencia kezelése
Figyelje a túlfolyó inkontinencia tüneteit. A túlfolyó inkontinencia a hólyag kimenetének elzáródása miatt következik be, ami "túlcsorduláshoz" vezet és inkontinenciát okoz. A prosztata mióma (BPH) a vezető ok, mivel a megnagyobbodott prosztata összenyomja a húgycsövet. Azonban számos más állapot is okozhatja ezeket a tüneteket, beleértve:
- A vizelés száma növekszik
- Sürgősség (vizelési nehézség a szükség ellenére)
- Nocturia (éjszaka többször vizelés)
- Gyenge vizeletáramlás
- Ismétlődő vizeletfertőzések (UTI-k)
- Vizelettartási nehézség
- Alkalmi vizelet-visszatartás (nem képes vizelni)
Keresse fel orvosát. Bár a prosztata megnagyobbodása az egyik leggyakoribb oka a túlfolyó inkontinencianak, nem ez az egyetlen. Látogassa meg orvosát, és írja le tüneteit, hogy segítsen orvosának helyesen diagnosztizálni az állapotát.
- A hólyag vagy a prosztata daganata túlfolyó inkontinenciához is vezethet, ezért orvosa szűrést végez e lehetőségek kizárása érdekében. A tesztek magukban foglalják a prosztata-specifikus antigén (PSA) tesztet a vérben, rektális vizsgálatot (DTE) a prosztata rendellenességeinek vizsgálatára és / vagy cisztoszkópiát (egy cső a húgyhólyagba a húgycsövön keresztül helyezzük, hogy ellenőrizzük a csomókat). Ha ezen esetek bármelyikében daganatot találnak, biopsziát rendelnek el annak megállapítására, hogy a daganat jóindulatú vagy rosszindulatú-e.
Azonosítsa azokat a gyógyszereket, amelyek túlfolyó inkontinenciához vezethetnek. Vizsgálata során orvosa megkérdezi az Ön által szedett gyógyszereket, mivel egyesek mellékhatásokat okozhatnak, amelyek túlfolyó inkontinenciát okozhatnak. A szív- és érrendszeri betegségek kezelésére szolgáló diuretikumok, a nyugtatók és az izomrelaxánsok gyakori gyógyszerek, amelyek inkontinencia problémákat okoznak. Bizonyos antidepresszánsok, altatók és magas vérnyomás elleni gyógyszerek szintén összefüggenek a túlfolyó inkontinenciával.
- Mivel ezek a gyógyszerek az inkontinencianál sokkal súlyosabb problémák kezelésére javallottak, soha nem szabad abbahagynia az előírt gyógyszereket, hacsak orvosa nem utasítja erre.
- Bár nem gyógyszer, a túl sok kávé, tea, alkohol és B- vagy C-vitamin túlfolyó inkontinenciához vezethet. Orvosa tesztelheti a vérét, hogy megállapítsa-e, hogy étrendje túl sok B- és / vagy C-vitamint tartalmaz-e.
Kérdezzen a túlfolyó inkontinencia elleni gyógyszerekről. A prosztata mióma (BPH) enyhe és közepes eseteiben különféle gyógyszereket írnak elő a tünetek kezelésére, mint például:
- Az alfa-blokkolók egy csoportja, például a Hytrin, bár valójában nem csökkenti a prosztata mirigyet, néhány héten belül enyhítheti a tüneteket.
- Az 5-alfa-reduktáz inhibitorok, mint például az Avodart, segíthetnek csökkenteni a prosztata méretét, de a tüneteket csak hat hónappal később javíthatják.
- Bár a CIALIS eredetileg a merevedési zavarok (ED) kezelésére használják, javítja a BPH tüneteit is.
- Orvosa mindkét hatás elérése érdekében Avodart és Hytrin kombinációt írhat fel. Ez egy általános, biztonságos és hatékony kezelés a túlfolyó inkontinencia kezelésére.
Fontolja meg a műtéti lehetőségeket súlyos esetekben. A TURP az optimális eljárás a húgycső kivezetésének megtisztítására, mivel a prosztata megnagyobbodása megakadályozza a hólyag vizeletürítését. Ez a technika endoszkóppal illeszti be a húgycsövet és a kurettát, vagy eltávolítja a húgycsőbe behatoló prosztata-felesleget.
- Az eljárás bármilyen eszközzel alkalmazható, a lézertől vagy mikrohullámtól kezdve a transz-urethralis tűkig vagy a szelektív képalkotó párolgásig. Ez egy kevésbé invazív eljárás, amelyet sok esetben kezelésként végeznek.
- Körülbelül tíz év múlva szükség lehet egy második műtétre a szövetek újranövekedése miatt.
3/5 módszer: A vizeletinkontinencia kezelése edzés közben (stressz inkontinencia)
Határozza meg a vizeletinkontinencia tüneteit az erőkifejtés során. Az ellenőrizetlen vizelési terhelés (más néven inkontinencia a megnövekedett hasi nyomás miatt) gyakrabban társul a szivárgáshoz, mint a túlcsorduló inkontinencia számtalan tünete.Észreveheti a vizelet megjelenését, amikor nevet, köhög, tüsszent, kocog vagy nehéz tárgyakat emel.
Határozza meg az inkontinencia okait a megterhelés során. Az elhízás vagy a terhesség miatt megnövekedett hólyagnyomás a leggyakoribb ok. Ellenőrzés nélküli vizelés a terhelés során a műtét utáni szövődmények miatt a hólyaggörcsökre gyakorolt nyomáshiány miatt is előfordulhat. Az ehhez a szövődményhez általában kapcsolódó műtétek közé tartozik a prosztata műtét és az urethral fall prosztatectomia (TURP).
- A TURP műtétek 10-20% -a a vizeletinkontinencia szövődményeihez vezet testmozgás közben, és magasabb a prosztatarák műtéteknél.
Elmenni orvoshoz. Orvosa ellenőrizni fogja a tüneteit, és néhány tesztet elvégez az Ön számára legmegfelelőbb kezelési rend meghatározásához. Elhízott betegek esetében az anyagcsere-rendellenességek, például a pajzsmirigy alapproblémáinak vizsgálata okozhatja a súlygyarapodást.
Fogyás. Ha orvosa arra a következtetésre jut, hogy a testsúlya felesleges nyomást gyakorol a hólyagjára, javasolhatja, hogy fogyjon a betegség elsődleges kezeléseként.
- Ez a folyamat magában foglalja az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre való átállást a rendszeres testmozgással kombinálva. További információt a "Hogyan lehet fogyni" és "Hogyan táplálkozhatunk egészségesen" cikkekben talál.
- Előfordulhat, hogy konzultálnia kell egy regisztrált dietetikussal és személyi edzővel a legjobb, legegészségesebb terv érdekében, amely segít a fogyásban.
Gyakorold a Kegel-gyakorlatokat. Míg elsősorban arról ismert, hogy a nők terhesség után javítják a medencefenék izmait, a Kegel-gyakorlatok a testmozgás okozta inkontinenciában szenvedő férfiaknak is segítséget nyújtanak. Hajtsa végre ezt a gyakorlatot azáltal, hogy meghúzza a váladékot irányító izmokat. Először gyakorolhat úgy, hogy félig szünetet tart, hogy megnézze, milyen a szorítás, amikor vizelet nélkül gyakorol.
- Húzza meg lassan az izmokat a számláláshoz 5-re, majd lassan lazítson az 5-ig. Ezt végezze napi 10 alkalommal, háromszor.
Fontolja meg a súlycsökkentő műtét lehetőségeit. A kóros elhízásban szenvedőknek orvosa javasolhat gyomorövet vagy más súlycsökkentő műtétet. Egy tanulmány kimutatta, hogy a gyomor bypass műtétnek köszönhetően a testtömeg-indexben (BMI) több mint 18 pontot vesztett betegek 71% -a a műtét után egy éven belül visszanyerte a vizeletürítést. hirdetés
4/5 módszer: Neurogén hólyag inkontinencia (vizelet inkontinencia) kezelése neurogén hólyag inkontinencia miatt (neurogén hólyag inkontinencia)
Határozza meg a neurológiai hólyag szindróma miatti kontrollálatlan vizelés okát. A vizelet szekréciója akkor következik be, amikor az idegek jeleket juttatnak az agyba és lefelé az agyból, a hólyagizmok és a környező területek összehúzódására és ellazulására utasítva. Ha neuromuszkuláris rendellenessége van, például szklerózis multiplex (MS), ezek a jelek megszakadhatnak, ami neurológiai hólyag szindrómát okozhat. A közelmúltban stroke-ot szenvedő személynél ideghólyag-szindróma is kialakulhat, ha a hólyag izomzatának görcsért és ellazulásáért felelős izmai érintettek.
Elmenni orvoshoz. A legtöbb neurológiai hólyag-szindrómás beteg ismeri a kiváltó okokat. Azonban még mindig meg kell keresse orvosát egy konkrét diagnózis érdekében. Orvosa áttekintést nyújt Önnek a kezelési lehetőségekről, és segít abban, hogy megvizsgálja, melyik módszer a legjobb az Ön adott helyzetéhez.
Próbálja ki a fizikai - pszichológiai terápiát. Óránkénti szekrécióként is ismert fizikai-pszichológiai terápia ötvözi az akaraterőt és a testmozgást az inkontinencia kezelésében. Ez a terápia ötvözi a Kegel-gyakorlatokat (amelyeket a stressz inkontinencia című szakasz ismertet) és egy szekréciós naplót, hogy elkerülje az inkontinencia-rohamokat, mielőtt azok bekövetkeznének.
- A kiválasztási napló a folyadékbevitel, a vizelés gyakorisága, a vizelet mennyisége és az inkontinencia időtartamának napi nyilvántartása. Ezzel a naplóval meghatározhatja azokat az eseteket, amikor a WC közelében kell tartózkodnia, valamint amikor vizeléssel kényszerítenie kell magát az inkontinencia támadások korlátozására.
Beszéljen orvosával az Ön által választott gyógyszerekről. Bár jelenleg nincsenek gyógyszerek a hólyaggörcsökhöz, amelyek segítenek a neurológiai hólyag kialakulásában, vannak olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek az izomgörcs csökkentésében vagy növelésében. Orvosa meghatározza az adott eset kezelésére szolgáló gyógyszerek egyikét.
Beszéljen orvosával a műtéti lehetőségekről. Különböző típusú műtétek léteznek, az ideghólyag-szindróma kiváltó okától függően. Orvosa megbeszélheti:
- Az elektródokat és egy kis stimuláló eszközt tartalmazó elektromos stimulációs terápiát ültetik be, hogy segítsen a sérült idegek által megszakított jelek továbbításában.
- Mesterséges záróizom, amely egy gyűrű, amely a hólyag nyakához kapcsolódik, és egy beültetett szivattyúval és egy állítható ballonnal együtt működik a vizelet összegyűjtésére.
5/5 módszer: hiperaktív hólyag szindróma kezelése
Azonosítsa a hiperaktív hólyag tüneteit. A hiperaktív hólyag (OAB) olyan szindróma, amely képtelen megállítani a vizelési ingert. A gyakori tünetek a következők:
- Vizelet sürgősség (fő tünet)
- Sürgős inkontinencia (nincs idő a WC-bejutáshoz)
- Gyakori vizelés és éjszakai vizelés (éjszaka ébredés vizelni)
Elmenni orvoshoz. Orvosa segít hivatalosan diagnosztizálni a hiperaktív hólyag szindrómát, mint lehetséges okot. A hiperaktív hólyagban szenvedő férfiaknak csak 2% -ánál jelentkeznek inkontinencia tünetei, ezért orvosának figyelembe kell vennie bármely más lehetséges okot.
- Az orvos fizikai vizsgálatot végez, és vizeletvizsgálatokat rendel el, bonyolult esetekben akár endoszkópiát is.
- Az eredmények azt is kimutatták, hogy a hólyag izmainak aktivációja megnőtt a hólyag falán.
Óránként bepisil. A kezelés magában foglalja a viselkedési terápiát, óránként a vizeléssel. Az óránkénti pisilési rendszer magában foglalja a bepisilést bizonyos időközönként - például négyóránként -, még akkor is, ha nem igazán akar vizelni.
- Ez egy hólyag-edzés, a kognitív-viselkedési terápia egyik formája. Az inkontinencia megelőzése érdekében próbáljon bizonyos időpontokban üríteni a hólyagját.
- Egy friss jelentés megállapította, hogy a biofeedback viselkedési terápia (óránkénti vizelés) kimutatta, hogy felülmúlja az oxibutininnel vagy placebóval végzett farmakoterápiát azoknál a betegeknél, akiket apikális instabilitás miatt kezelnek. .
- A biofeedback olyan terápia, amelynek során a betegek számos elektródához kapcsolódnak, hogy mérjék tudattalan, szubjektív fiziológiai reakcióikat. Ezzel a módszerrel a beteg láthatja, hogy teste reagál saját biológiai válaszára (például álmosságra és igényeire való odafigyelésre) a "hamis riasztások" ellen. Az a képesség, hogy az ítélet helyett a valós adatokat látja, segít nekik értékelni a test jelzéseit.
Kérdezze meg kezelőorvosát az esetleges gyógyszerekről. Számos gyógyászati beavatkozás létezik, különösen a Ditropan, 5 mg-os adaggal, naponta kétszer. A viselkedésterápiát, a gyógyszeres kezelést és a biofeedback terápiákat általában használják. hirdetés
Tanács
- Az egészségesebb életmód ösztönzése mindig jó ötlet - a dohánymentes életmód a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend kombinációjával - megakadályozhatja az inkontinenciát is.
