Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Az alkar a könyöktől (könyök) a csuklóig terjed. Az alkar végén lévő egyes ízületekben az inak segítik az ízület működését, és fenntartják a csont és az izom működését. Amikor az alkar íngyulladása van, gyulladás lép fel az inakban, amelyek összekötik a könyökét az alkarral és a csuklóval. Ha gyanítja, hogy íngyulladása van, orvoshoz kell fordulnia a diagnózis és a kezelés érdekében. Másrészt felmérheti az alkar íngyulladását, amint fájdalmat vagy kényelmetlenséget érez az alkarján.

Lépések

1/3 módszer: Figyelje meg a tüneteket

1. 

   Figyelje az alkar íngyulladását. Érezheti az ín körüli fájdalmat az ín körül, amely a könyök közelében csatlakozik a csonthoz. Az íngyulladás leggyakoribb elnevezései közé tartozik a teniszkönyök és a Golfozó könyöke. A következő tünetek lehetnek az alkar íngyulladása:
   • Enyhe duzzanat az alkaron
   • Fájdalmas érzés aktivitással és az alkar inak megnyomásakor
   • Tompa fájdalom
   • Gyakori fájdalom az alkar íngyulladásával járó kezek mozgásakor

2. 

   
   
   Nézze meg, van-e keroid gyulladása a kar csontjában. A kar domborújának orvosi neve Medial Epicondylitis. A könyök belsejében kialakuló fájdalmat izomgyulladás okozza - az az izom, amely segíti a könyök hajlítását. Az ismételt mozdulatokkal túlzottan nagy nyomás nehezedik az inakra, növeli az osteomyelitis kockázatát. A tünetek a következők:
   • A fájdalom a könyökben kezdődik, majd átterjed az alsó karra
   • A kar merevsége
   • A csukló hajlításakor és hajlításakor súlyosbodó fájdalom
   • A fájdalom súlyosbodik bizonyos mozdulatokkal, például az üveg kinyitásával vagy kezet rázva

3. 

   
   
   Nézze meg, van-e osteomalaciája. A teniszkönyök (laterális epicondylitis) a könyök külső részének gyulladása. A fájdalom a nyújtó izmokat érintő ismétlődő mozgásokból fakad - az izmok, amelyek segítenek a könyök kiegyenesítésében. Az osteomyelitis tünetei általában enyhe kényelmetlenségként kezdődnek, majd hónapokkal később fokozatosan intenzív fájdalommá válnak. Nincsenek nyilvánvaló sérülések vagy balesetek, amelyek hozzájárulnak ehhez a fájdalomhoz. Az osteomyelitis gyakori tünetei a következők:
   • Fájdalom vagy égő érzés a könyökön kívül és az alkar alatt
   • Gyenge fogóerő
   • A tünetek súlyosbodnak az érintett izmok túlzott mértékű használata miatt, pl. Ütős sportolás, csavarkulcs vagy kézfogás esetén
   hirdetés

2/3 módszer: Vizsgálja meg a kar íngyulladásának okát

1. 

   
   
   Határozza meg, hogy a tünet jelen van-e az egyik vagy mindkét karban. Bármely tendinitis esetén a domináns kar nagyobb valószínűséggel érintett, de lehetséges, hogy mindkét kar érintett. Az íngyulladás az inak azon részén jelenik meg, amelyet leggyakrabban nyomás alá helyez.
   • Az íngyulladás olyan ínekben is előfordulhat, amelyek szabályozzák a nyújtást vagy hajlítást (kiegyenesítés vagy hajlítás), de ritkán fordul elő egyszerre. Az ismételt mozgások, amelyek a legnagyobb nyomást gyakorolják egy nyújtási vagy hajlító ínre, tendinitist okoznak.

2. 

   Azonosítsa az ismétlődő mozgásokat, amelyek hozzájárulhatnak az osteomyelitis kialakulásához. A karon kívüli osteitis általában akkor fordul elő, ha megnyújtott könyökkel nyomást gyakorol egy tárgyra. A karon kívüli kidudorodást általában a teniszezés okozza, de egy könnyű ütő használata és a két kezével a hátsó karja eltalálása segít csökkenteni ennek kockázatát. Néhány egyéb dolog, amely osteomyelitist okozhat:
   • Emeljen nehéz tárgyakat vagy használjon nehéz szerszámokat többször
   • Műveletek, amelyek manipulációval vagy csavarással járnak, vagy pontosságot igénylő mozgások
   • Új vagy ismeretlen mozdulatok, például az udvar első takarítása, csecsemő tartása vagy takarítás és költözés.

3. 

   Azonosítsa az ismétlődő mozgásokat, amelyek hozzájárulhatnak a kar keratitiséhez. Bár a golf sportjáról kapta a nevét, más sportok is kiválthatják, ideértve például a fogást és / vagy a dobást is. baseball, foci, íjászat vagy gerely. Néhány más olyan művelet, amely domború agyhártyagyulladást okozhat:
   • Ismétlődő könyökfeladatok végrehajtása, beleértve a számítógép használatát, kertészkedést, fák kivágását vagy rajzolást
   • Használjon vibrátort
   • Használjon ütőjét, amely túl kicsi vagy túl nehéz a képességeihez, vagy végezzen túl kavargó hintát
   • Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek több mint 1 órán át ismétlődnek, napokig egymás után, például súlyemelés, főzés, körmök szegezése, kapálás vagy favágás
   hirdetés

3/3 módszer: A kar íngyulladásának kezelése

1. 

   Azonnal kérjen kezelést. Bár az életet nem veszélyezteti, az alkar íngyulladása fájdalom és kényelmetlenség miatt hetekig vagy hónapokig megakadályozhatja a tevékenységekben való részvételt vagy a dolgok végzését. Ha nem kezelik, az íngyulladás növelheti az ín szakadásának kockázatát. Ez egy súlyosabb állapot, amelyre ín rehabilitációs műtétre van szükség.
   • Ha az íngyulladás hónapokig fennáll, akkor az ín degenerációját tapasztalja, ami negatívan befolyásolja az inakat és rendellenes növekedést okoz az új erekben.
   • Az osteoblastitis hosszú távú szövődményei visszatérő traumához, ínrepedéshez és nehéz műtéti vagy nem műtéti felépüléshez vezethetnek az alkar elcsípett idege miatt.
   • A hosszú távú domború agyhártyagyulladás szövődményei krónikus fájdalomhoz, mozgáskorlátozottsághoz és tartós vagy tartós könyökgörbülethez vezethetnek.

2. 

   Forduljon orvoshoz. Ha gyanítja, hogy íngyulladása van, orvoshoz kell fordulnia értékelés és kezelés céljából. A korai diagnózis és a kezelés elősegíti az alkar íngyulladásának sikeresebb kezelését.
   • Az alkar íngyulladásának diagnosztizálásához orvosa gondosan ellenőrizni fogja a kórtörténet adatait és fizikai vizsgálatot végez.
   • Orvosa röntgenfelvételt készíthet, ha valamilyen sérülése volt a fájdalom megjelenése előtt.

3. 

   Beszélje meg orvosával a kezelést. A diagnózis után orvosa kezelést javasol a fájdalom enyhítésére és a kar mozgásának javítására.Kövesse orvosa utasításait az íngyulladás kezelésével kapcsolatban, és gondosan tegyen fel kérdéseket a kezeléssel kapcsolatban.
   • Orvosa gyulladáscsökkentő gyógyszereket írhat fel az alkar gyulladásának csökkentésére, a fájdalom enyhítésére és a kar működésének javítására.
   • Előfordulhat, hogy merevítőt kell viselnie az alkar támogatásához és az izmokra és az inakra nehezedő nyomás csökkentésére. A merevítő segít az alkar helyben tartásában vagy az alkar támogatásában, a súlyosságtól függően.
   • Orvosa kortikoszteroidokat fecskendezhet az alkar inak köré a gyulladás és a fájdalom csökkentése érdekében. Ha azonban a betegség 3 hónapnál tovább tart, a többszörös kortikoszteroid injekciók gyengíthetik az inakat és növelhetik az ín szakadásának kockázatát.

4. 

   Kérdezze meg kezelőorvosát a plazma terápiáról. A vérlemezkékben gazdag plazma kezelés a vérvétel és a forgatás folyamata, amely a vérlemezkék elválasztására és szűrésére szolgál, majd a vérlemezkéket visszaszivattyúzza az alkar ín területére.
   • Bár még mindig kutatások alatt áll, ez a módszer számos krónikus ínprobléma kezelésében is hasznos. Beszéljen orvosával arról, hogy ez a módszer megfelelő-e az Ön számára.

5. 

   Ismerje meg a fizioterápiát. Orvosa javasolhatja a fizikoterápia kombinálását más tendinitis kezelésekkel. A fizikoterápia során megtanulja, hogyan nyújtja az alkarját az izomfeszültség csökkentése érdekében. Fontos tudni, hogyan lehet csökkenteni az izomfeszültséget, mivel hozzájárul az íngyulladás okozta kisebb könnyekhez.
   • Azok a foglalkozások és szabadidős tevékenységek, amelyek megfogást igényelnek, nyomást gyakorolnak a nyújtó vagy hajlékony izmokra, vagy az ismétlődő kéz / csukló mozgások izomfeszülést okozhatnak, hozzájárulva az íngyulladáshoz.
   • A gyógytornász javasolhat egy mély súrlódó masszázst, hogy elősegítse az ín gyógyulását elősegítő természetes stimulánsok felszabadulását. Ez a technika nagyon biztonságos, kíméletes, és könnyen megtanulhat egy gyógytornásznál.

6. 

   Figyelje a súlyos tüneteket. Bizonyos esetekben az íngyulladás sürgős orvosi kezelést igényelhet. Fel kell ismernie a súlyos tüneteket, hogy azonnal kezelést kérjen. Azonnal forduljon orvoshoz, ha:
   • A könyök forró és gyulladt, az ember lázas
   • A könyök nem hajlítható meg
   • Könyök deformációja
   • Az alkar sérülése miatt törésre vagy törésre gyanakszik

7. 

   Támogassa a gyógyulást otthoni gyógymódokkal. Bár jó ötlet, hogy orvosához forduljon az íngyulladás diagnosztizálásához és kezeléséhez, vannak olyan házi gyógymódok, amelyekkel segíthet az enyhe ínhüvelygyulladás fájdalmában. Forduljon orvosához, hogy megtudja, megfelelő-e ennek az összetevőnek a használata. Az íngyulladás fájdalmát enyhítheti:
   • A gyulladt ízület pihentetése és deaktiválása stimulálja a gyulladásos ízületet
   • Csomagoljon egy jégkockát egy törülközőbe, és naponta 3-4 alkalommal, 10 percig vigye fel a fájdalmas ízületre
   • Vegyen be egy vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszert, például naproxent (Aleve) vagy ibuprofent (Motrin)
   hirdetés

Tanács

• Ha nem tud azonnal orvoshoz fordulni, telefonáljon, hogy megtudja, mit lehet tenni a fájdalom enyhítésére várakozás közben. Orvosa azt tanácsolhatja, hogy pihenjen, csomagoljon egy jégcsomagot egy törülközőbe, amelyet a karjára kenhet, és emelje fel a gyulladt ízületet a duzzanat csökkentése érdekében.

Figyelem

• Vigyázzon a szteroid injekciók néhány súlyos kockázatával. A szteroid injekciók gyakran segítenek enyhíteni a fájdalmat és a kellemetlenségeket, lehetővé téve az ízületek nagyobb mértékű használatát. A sérült ízületek hosszú távú alkalmazása azonban mélyebb károsodáshoz és ízületi töréshez vezethet. Az ínszakadás gyakran súlyos fájdalommal, izomgyengeséggel, zúzódásokkal, az ízület használatának képtelenségével és egyes esetekben az ízület deformációjával jár.