Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a hányingertől (fotóval) - Tippek

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni az émelygéstől - Tippek

Tartalom

Lépések
Amire szükséged van

Az émelygés egy gyomorrontás, amely gyakran hányáshoz vezet. Az émelygésnek számos oka van, beleértve a szorongást, a stresszt, a tengeri betegséget és a reggeli rosszullétet (terhes nőknél). Az émelygés olyan súlyosabb betegségek tünete is lehet, mint az ételmérgezés vagy a gyomorinfluenza, ezért ha az émelygés 48 óra elteltével nem múlik el, keresse fel orvosát. Ha az émelygést kevésbé súlyos betegség okozza, vagy általában szorongás vagy stressz okozza, akkor lépéseket tehet az émelygés gyors gyógyításában.

Lépések

6. rész: Gyors válaszok

Üljön egy csendes helyen. A mozgás stimulálhatja vagy súlyosbíthatja az émelygést. Próbáljon meg pihenni egy csendes helyen, vagy a szobája ágyán vagy szőnyegén. Ha továbbra is hányingere van, gyengéden nyugtassa meg magát fekvő fejjel, lehetőleg egy párnával (ezzel könnyebben elalszik és sokkal kényelmesebb lesz).
- Ha tud pihenni, egy szundítás segít enyhíteni az émelygést és jobban érzi magát, amikor felébred.
Mély lélegzetet. A friss levegő belélegzése megtisztíthatja a tüdejét, csökkentheti az idegességet és elősegítheti a gyomor jobb érzését.
- Üljön le egy csendes helyen, csukott szemmel, és próbáljon másra gondolni, mint az émelygésről (hogy az elméjét elvonja ettől az érzéstől).
- Kapcsoljon ki minden elektronikus eszközt. A túl sok elektronikus eszköz használata fejfájást okozhat, és valószínűleg nem akar egyszerre hányingert és fejfájást.
- Vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül, és tartsa vissza a lélegzetét. Ezután lassan lélegezzen ki a száján keresztül. Többször.
Helyezzen hűvös borogatást a tarkó hátuljára. Az émelygést láz okozhatja, de még ha nem is, a mérsékelt vagy súlyos émelygés miatt a testhőmérséklet emelkedhet, a hűvös hőmérséklet pedig stabilizálhatja a testhőmérsékletet.
- Vegyen egy tiszta törülközőt, és mártsa be hideg vízbe. Ha a hátadon fekszel, helyezd a gézpárnát a tarkód alá. Ha ül, tegye a géz betétet a tarkójába.
Csalja ki a fejét hányingertől. Filmnézés, barát hívása vagy bármilyen könnyű tevékenység végzése megakadályozhatja émelygés gondolkodását.
- Néha az idegesség serkenti az émelygést vagy súlyosbítja az émelygést. Ha gondjait elméjjelzi, elmozdíthatja a hányingert.
- Kerülje a nagy koncentrációt igénylő tevékenységeket. Például olyan olvasás vagy írás, amelynél a szemed hosszú időre összpontosít, megerőltetheti a szemet. A szem megerőltetése normális körülmények között nem befolyásolhatja Önt, de amíg hányingere van, minden stressz vagy stressz súlyosbítja a tüneteket.
- Állítsa le a megerőltető fizikai aktivitást. A gyengéd mozgások segíthetnek az émelygés enyhítésében. Ezzel szemben a fizikai aktivitás növeli a gyomor nyomását és fokozhatja az émelygés érzését
Kerülje az erős szagokat. A szag kapcsolódik az emésztőrendszerhez, így egy erős illat felboríthatja a gyomrot és fokozhatja az émelygést (kerülje a festéket mindenáron).
- Ne főzzön, dohányozzon és ne használjon parfümöt. Ha lehetséges, kerülje azokat a területeket, ahol az emberek főznek, dohányoznak vagy túlzottan parfümöt kennek.
hirdetés

2/6 rész: Kattintson a Huipe csúsztatására

Használja az ujjait akupresszúra végzéséhez. Az akupresszúra egy ősi kínai módszer, amelyben az emberek ujjaikkal nyomják a test egy területét. Az akupunktúrához hasonlóan az akupresszúra is megváltoztatja az idegek által az agyba továbbított fájdalomra figyelmeztető jeleket.
- A mutatóujjával és a középső ujjával hozzon létre egy C alakot, és erősen nyomja meg a csuklójának belső oldalán található két nagy ín közötti horonyt közvetlenül a tenyere alatt.
- Nyomja meg így 30 másodperc és 1 perc között. Ezután emelje fel a kezét, és úgy érezheti, hogy a hányinger elmúlt vagy elmúlt.
Használjon reflexológiai gyűrűt. Ha azt szeretné, hogy a kezei szabadok legyenek, akkor is kipróbálhatja az akupresszúrát reflexológiai gyűrű vagy mozgásbetegség karkötő vásárlásával. Ezeknek a gyűrűknek olyan gombjai vannak, amelyek folyamatosan nyomják a csuklót, így egész nap megkönnyebbülés érzetét kelti.
Jógázzon a hátán és a nyakán. Néha az émelygést a hát és a nyak kellemetlensége okozza. A gyengéd nyújtás enyhítheti a nyak és a nyak fájdalmát, és hozzájárulhat az émelygés csökkentéséhez is.
- A hát felső részének kinyújtásához hajoljon keresztbe lábon ülve. Üljön keresztben a földön, és hajoljon előre. Álljon meg, amikor a felsőteste 45 fokos szöget zár be a lábbal. Tegye a karjait az előtted lévő székre. Ha hajlékonyabb vagy, akkor lehajolhatsz, amíg a homlokod nem érinti az előtted álló padlót, miközben a karjaid oldalra nyújtódnak.
- Nyakának nyújtásához üljön le egy székre. Lazítsa meg a vállát, és tegye a kezét a combjára. Döntse a fejét az egyik vállára, és tartsa 15-30 másodpercig. Tartsa alacsonyan a másik vállát. Vegyen egy mély lélegzetet, és vigye a fejét középre. Ismételje meg ezt 2–4 alkalommal mindkét oldalon.
- Egy másik jó hányinger elleni jóga póz a falhoz emelt lábakkal. Feküdj egy jógaszőnyegen vagy padlószőnyegen, közel a falhoz. Döntse a lapockáját és a fenekét a falhoz, és emelje fel a lábát a falhoz. Tartsa ezt a helyzetet legalább 5 percig vagy 40-50 lélegzetvételig. Ez a póz enyhíti az émelygést és enyhíti a test stresszét vagy nyomását.
hirdetés

6. rész: Diéta

Fogyasszon apránként egész nap. Amikor a gyomrot ideges hányinger okozza, apránként kell enni és inni, hogy elkerülje a gyomor megtöltését.
- Fontos enni és inni, még akkor is, ha hányingere van. Valójában az üres gyomor és a vízhiány hányingert okozhat vagy fokozhatja az émelygést.
Egyél nyájas és vízzel teli ételeket. Még akkor is, ha egyáltalán nem akar enni, a gyomor üresen hagyása növeli az émelygést. A további gyomorrontások elkerülése érdekében próbáljon könnyen emészthető ételeket fogyasztani.
- A blandi ételek ebben az esetben lehetnek sütik, pirítós, burgonya, tészta, rizs és angol muffin. Enyhe hányinger esetén kipróbálhatja a főtt vagy grillezett halat vagy csirkét is.
- A nedves ételek közé tartozik a fagylalt, a mártásleves és a gyümölcszselé.
- Kerülje a zsíros, sós vagy fűszeres ételeket. A kolbászok, a gyorsételek, a sült ételek és a chipsek például émelyítő ellenségeket okoznak. Ezek az ételek jelenleg túl nehézek egy érzékeny gyomor számára.
Ne egyél együtt hideg és meleg ételeket. A különböző hőmérsékletek felboríthatják a gyomrot, amit valószínűleg egyáltalán nem akar, miközben megbirkózik az émelygéssel.
- Általában a hideg ételek enyhébbek a gyomor számára, és úgy tűnik, hogy hatékonyabban enyhítik az émelygést, mint a forró ételek. A forró ételek súlyos szagot érezhetnek, és émelyítőbbé válhatnak.
Kattintson aznapi hideg és tisztított vízre. A hidratált tartózkodás rendkívül fontos az émelygés elleni küzdelemben. A nap folyamán apránként ivóvíz vagy gyümölcslé segíthet enyhíteni az émelygést. Használjon szívószálat a kortyolgatás helyett a víz elfogyasztásához.
- A víz a legjobb megoldás, de az olyan gyümölcslevek is működnek, mint az almalé. A szénsavas szódavíz, különösen a szénsavmentes gyömbérsör, szintén segíthet a gyomorrontás stabilizálásában.
- Ha hánytál, igyál egy sportot, amely glükózt, sót és káliumot tartalmaz, az esetleg elveszett ásványi anyagok pótlására.
- Kerülje a koffeint és alkoholt tartalmazó italokat.
Ne feküdjön le azonnal étkezés után. Ez lassíthatja az emésztést és gyomorfájdalomhoz vezethet, amely az émelygés első számú oka. Várjon legalább fél órától egy óráig étkezés után, majd feküdjön le, hogy ideje legyen a gyomrának megemészteni. hirdetés

4/6 rész: Természetes kezelések

Egyél gyömbért. A gyömbér tea, a friss gyömbér és a gyömbéres cukorka segíthet enyhíteni az émelygést. A gyömbérgyökér segít stimulálni az emésztőrendszer folyadékát és a szekretált enzimeket a gyomorsavak semlegesítésére. A gyömbérben lévő fenolok segítenek a gyomor izmainak ellazításában is, így csökkentik a gyomor aktivitását, és segítenek a belekben a méreganyagok gyorsabb kiürítésében a testből.
- Készítsen gyömbérteát kb 5 cm hosszú gyömbérgyökérrel. Mossa meg és hámozza meg a gyömbér gyökerét. Vágja apró szeletekre vagy törje össze viaszpapírral becsomagolva és kanállal összetörve.
- Melegítsen kb. 2-3 csésze vizet. Adjunk hozzá gyömbért és forraljuk 3-5 percig.
- Távolítsa el a teát a tűzhelyről, és szűrje újra, ha nem akarja a kis gyömbérdarabokat a teában. Ezután öntsük a bögrébe, és ha szükséges, adjunk hozzá egy kis mézet. Kattints lassan.
Használjon borsmentát. A borsmenta tea és a borsmenta cukorka a gyömbérhez hasonló hányingeroldó összetevőket tartalmaz.
- A borsmenta illata szintén nagyon hatékonyan enyhíti az émelygést. Helyezzen néhány csepp étkezési borsmentaolajat közvetlenül a csuklója belső oldalára vagy egy ínybe.
Készítsen tejszendvicseket. A blandos ételek segíthetnek a gyomor megnyugtatásában, beleértve a tejet és a kenyeret. A kenyér felszívja a felesleges savat, míg a tej képezi a gyomor bélését, és segít stabilizálni a gyomrot. A tejet azonban nem szabad közvetlenül inni, mert a gyomor kellemetlen lesz, ha csak a tej nem. Így készítsen pirítóst és tejet a kellemes, békés semlegesség érdekében.
- Ha gyomorinfluenza (vagy gyomorhurut) van, akkor ne használja ezt a kezelést, mivel a gyomorinfluenza rosszul reagál a tejre.
- Melegítsen fel egy csésze tejet, de ne forralja fel. Töltse meg a tálat tejjel.
- Süssünk egy szelet kenyeret, és kenjünk rá sótlan vajat.
- Törje a pirítóst a tejbe és keverje meg. Lassan enni.
Szívj egy szelet citromot. Hideg vagy fagyasztott citrom működik a legjobban. A citrusfélék gazdag íze segíthet enyhíteni az émelygést.
- Vágja ketté a citromot, és tartsa olyan távolságban, hogy az illat illatát ne érezze túl keménynek.
- Ha a citrom illata nem működik, vágja darabokra a citromot, és tegye a fagyasztóba kb. 30 percre. Ha a citrom hideg vagy megdermedt, szívja meg a citrom szeletet, hogy enyhítse az émelygést.
hirdetés

5. rész: Gyógyterápia

Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket. Ha gyorsan el tudsz menni a közelében lévő kisboltba vagy szupermarketbe, szerezz be vény nélkül kapható hányinger elleni gyógyszert.
- A bizmut szubszalicilát egy népszerű vény nélkül kapható gyógyszer, amelyet sokféle emésztőrendszeri rendellenesség kezelésére használnak, beleértve az émelygést is. A tünetek a gyógyszer bevétele után azonnal csökkennek.
- Az „émelygés elleni” vizet tartalmazó tabletták általában számos gyógyszertárban vagy szupermarketben kaphatók. Nem jobbak, mint a szőlőcukor, a fruktóz és a foszforsav keveréke.
Tartson távol az émelygést okozó gyógyszerektől. Sok fájdalomcsillapító például stimulálhatja és fokozhatja az émelygést.
- Gyors és egyszerű módszer annak meghatározására, hogy melyik gyógyszer növeli az émelygést, elolvassa a címkére nyomtatott mellékhatásokat. Ha az „émelygés” lehetséges mellékhatásként szerepel, akkor ez a gyógyszer okozhatja hányingerét.
- Néhány vény nélkül kapható gyógyszer, amely hányingert okozhat, a Tylenol, az Advil, az Aleve és a Motrin.
hirdetés

6. rész 6: Orvosi kezelés

Azonnal forduljon orvoshoz, ha naponta háromszor vagy többször hány. Szüksége van orvosi ellátásra is, ha nem tud ételt és vizet tartani a gyomrában, vagy hányingere van 48 óránál vagy tovább.
- Akkor is orvosi segítséget kell kérnie, ha gyengesége van, láza vagy gyomorfájása van, vagy ha 8 óránál vagy tovább nem tud vizelni.
- Ha vér van a hányadékban, élénkpiros vagy maradványai vannak, mint a kávé, ha nyaka merev, vagy súlyos gyomor- vagy fejfájása van, keresse fel orvosát.
Vigye gyermekét orvoshoz, ha több órán át vagy tovább hányt vagy lázas. Akkor is el kell vinnie gyermekét orvoshoz, ha 4-6 órán át nem vizelett, kiszáradás jeleit mutatja vagy hasmenése van.
Kérdezze meg orvosát az émelygés elleni gyógyszerekről. Számos vényköteles gyógyszer áll rendelkezésre az émelygés enyhítésére. A legtöbben 30-60 percen belül kezdenek dolgozni.
- A prometazin-hidroklorid tabletta, szirup, injekció vagy anális kúp formájában jelenik meg.
- A klórpromazin csak anális betétként kapható.
- A proklorperazin tabletta és anális behelyezés formájában jelenik meg.
- A trimetho-benzamid-hidroklorid kapszula, injekció, szirup vagy anális kúp formájában kerül forgalomba.
- A metoklopramid-hidroklorid szirup, tabletta vagy injekció formájában jön létre.
- A mozgásbetegség hányingerének kezelésére kérdezze meg orvosát a szkopolamin vagy dramamin tapaszokról.
hirdetés