Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A rossz lehelet szégyent okozhat. Ön akaratlanul is büdös szájjal bolyonghat, amíg egy bátor barát - vagy ami még rosszabb, valaki, akit titokban szeret, vagy a szeretője - elmondja ezt a leheletet rossz az illata. Szerencsére számos "lélegzetvizsgálati" módszer létezik, amelyet elvégezhet magával a lélegzetének illatának azonosításához. Ezek a gyógymódok nem segíthetnek abban, hogy pontosan milyen szagot éreznek tőled mások, de elég jó jelzést adnak.

Lépések

1/4 módszer: Szagolja meg a nyálat

1. 

   Nyalja meg a csukló belsejét. Várjon 5-10 másodpercet, amíg a nyál megszárad. Ezt diszkréten kell megtennie - amikor egyedül vagy - nem a nyilvánosság előtt, különben a körülötted élő emberek furcsa szemmel néznek rád. Kerülje el ezt a műveletet, amint megmossa a fogát, szájöblítőt használ, vagy valami menta ízű ételt fogyaszt, mivel a frissen megtisztított szájat nehéz adni. pontos eredmények.

2. 

   
   
   Szagolja az illatot, ahol a nyál száraz. Ez többé-kevésbé segít érzékelni a lélegzeted szagát. Ha rossz szaga van, akkor valószínűleg javítania kell a szájhigiénián. Ha nem érzi a szagát, akkor nem olyan rossz a lélegzete - de végezzen még egy tesztet, hogy biztosabb legyen benne.
   • Ne feledje, hogy ez csak a nyelve azon részét használja fel, amely a nyelvének hegyén (a nyelv elején) található, és ez a helyzet gyakran öntisztító. Tehát a nyál szaga a csuklóján csak a nyelvének legjobb részén árulja el az illatot - és a legtöbb rossz lehelet a nyelv tövéből származik, közel a torkához.
   • Lemoshatja a nyálat a csuklójáról, de ne aggódjon, ha nem talál vízforrást vagy fertőtlenítőszert, mivel a nyál szaga gyorsan eloszlik a bőr kiszáradásával.
   • Ha nincs komoly problémád, akkor nem fogsz sokat szagolni a nyáladból. Ha továbbra is aggódik, akkor próbáljon ki egy újabb önellenőrzést, hogy "második véleményt" adjon magának.

3. 

   
   
   Próbálja meg összegyűjteni a nyál mennyiségét a nyelv tövében. Használja az ujját vagy egy vattapamacsot, és vigye mélyen a szájába - de ne túl mélyen, mert kiváltja a hányási reflexet - és törölje le a nyelv tövének felületén. Bármely rossz leheletű baktérium, amely a webhelyen lapul, bekerül az eszközébe. Érezze a nyelv tisztításához használt eszköz illatát (ujjak vagy vattacsomó), hogy megkapja a nyelv tövének illatát.
   • Ez a módszer segít pontosabban felismerni a rossz leheletet, mint csak a csuklóját nyalogatni. A krónikus rossz leheletet a nyelvén és a fogai között szaporodó baktériumok okozzák - és legtöbbjük általában a nyelv tövének közelében található. A nyelv hegye általában megtisztul, és a száj elejét gyakrabban tisztítja, mint a hátát.
   • Öblítse ki a száját antibakteriális szájvízzel - a száj elülső és hátsó részén -, hogy a baktériumok ne rejthessenek el a nyelv tövében. Ha lehetséges, öblítse le a száját a torkához közel, hogy megakadályozza a baktériumok felépülését. Amikor mossa a fogát, mindenképpen menjen mélyen a legbelső fogba, és ne felejtse el megmosni a nyelvét és az ínyét.
   hirdetés

4/2-es módszer: Közvetlen szag

1. 

   
   
   Mindkét kezével takarja el a száját és az orrát. Helyezze a kezét az orrába és a szájába, hogy a szájából érkező lehelet ne utazhasson máshova, csak az orrába. Lassan lélegezzen ki a szájából, és gyorsan lélegezze be az orrába a leheletet. Ha a leheleted rossz szagú, könnyen meg tudod mondani - de a levegő gyorsan távozhat az ujjaidon keresztül, és nehéz lesz pontos diagnózist felállítani ezzel az intézkedéssel. Ez azonban az egyik legdiszkrétebb módszer a lélegzeted szagának nyilvános tesztelésére.

2. 

   Lélegezzen be egy műanyag poharat vagy edényt. Vegyen egy mély lélegzetet, majd tegye a csészét az orra és a szája fölé, hogy a lehető legtömörebb legyen a lehető legpontosabb eredmény elérése érdekében. Lassan lélegezzen ki a száján keresztül, töltse meg a csészét forró leheletével. Gyorsan lélegezzen be az orrán keresztül - könnyedén érezheti a leheletét.
   • Ez lehet pontosabb, mint a kezét az orrba és a szájba tenni, de pontossága a trófea légzárásától függ.
   • Használhatja ezt a módszert bármilyen típusú tartályhoz, amely képes visszatartani az orrból és a szájból érkező lélegzetet: egy kis papír vagy műanyag zacskó, egy műtéti maszk, amely az arcot az arc közelében tartja, vagy bármi más. bármilyen légzőkészülék.
   • Mielőtt újra belélegezné, ki kell öblítenie a csészét. Mossa meg a csészét szappannal és vízzel, mielőtt tárolja vagy bármilyen más célra felhasználja.

3. 

   Pontosan ismerje meg. Kerülje el ezeknek a módszereknek a használatát, miután megmosott fogat, öblítette a száját szájvízzel, vagy evett valami menta ízű ételt. Jobban javíthatják a lélegzeted szagát, de a fogmosás után a lélegzeted szaga nem lesz ugyanaz, mint a legtöbbször. Próbálja meg tesztelni a leheletének szagát a nap különböző időpontjaiban - közvetlenül a fogmosás után, és a nap közepén, amikor másokkal szokott találkozni -, hogy jobban megértse a különbséget. Ne feledje, hogy a lélegzete is rossz szagú lehet, miután fűszeres ételeket fogyaszt. l Reklámozás

4/3-as módszer: Valaki ellenőrizze

1. 

   Konzultálhat egy megbízható baráttal vagy családtaggal, hogy kiderüljön, van-e rossz lehelete. Kipróbálhatja magának, de csak ahhoz a pontos szaghoz juthat el, amelyet valaki más érez a leheletéből. A legjobb módja a biztos tudásnak az, ha elengedi büszkeségét, és azt kérdezi: "Válaszolj őszintén. Rossz a lélegzetem?".
   • Csak olyat válasszon, akiben megbízik - valakit, aki titokban tartja Önt, és olyat, aki teljesen őszinte lesz veled az ügyben. Beszélhet egy barátjával, aki nem ítélkezik feletted. Kerülje el az összetörést vagy a partnerét, mert a súlyos rossz lehelet elég nagy hátrányt jelenthet. Ne tegyen fel kérdéseket idegeneknek, hacsak nincs hozzá bátorsága.
   • Először kínos lehet, de megkönnyebbülsz, ha hiteles véleményt kapsz az ügyben. A közeli barát válasza jobb, mint az, akit meg akar csókolni.

2. 

   Legyen egy kicsit figyelmes. Ne lélegezzen valakit az arcába, és kérdezze meg: "Rossz a lélegzetem?". Legyen finom, amikor ezt a témát tárgyalja, és mindig ne felejtse el megkérdezni, mielőtt cselekszik. Ha sok időt tölt valakivel, észreveheti, hogy rossz lehelete van; de talán azért, mert túl udvariasak ahhoz, hogy erről beszéljenek.
   • Mondhatod: "Aggódom, hogy rossz leheletem van, de nem lehetek biztos benne. Tudom, hogy ez elég kínos lenne, de érzel valamit?"
   • Vagy "Ez elég furcsán hangzik, de szeretném tudni, hogy tényleg rossz-e a légzésem? Ma este elviszem Chaut egy moziba, és inkább most szembesülnék ezzel a kérdéssel, mint hogy megvárjam. amíg meg nem tudta.
   hirdetés

4/4 módszer: A rossz lehelet kezelése

1. 

   Határozza meg, hogy csak a reggeli rossz leheletet éli-e fel ébredéskor, vagy ha krónikus rossz leheletet tapasztal. Ellenőrizze a légzését reggel, délben és este, a fogmosás előtt és után, és kövesse nyomon a probléma fennmaradását. Ha ismeri a rossz lehelet okait, lépéseket tehet annak kezelésére.
   • Normális, ha reggel rosszul ébredsz, amikor felébredsz. Megszabadulhat ettől a problémától, ha ébredés után fogmosással, fogselyemmel és szájöblítéssel öblíti le a száját.
   • A krónikus rossz lehelet súlyosabb bakteriális fertőzés, de még mindig gyakori probléma, és teljes mértékben kezelhető. A rossz lehelet kezeléséhez meg kell őriznie a jó szájhigiéniát, és ellenőriznie kell azokat a baktériumokat, amelyektől rossz a szaga.
   • A rossz lehelet leggyakoribb okai az üregek, az ínybetegségek, a rossz szájhigiénia és a tompa nyelv (fehér vagy sárga réteg a nyelven, általában gyulladás miatt). Ha nem tudja meghatározni saját szóbeli önvizsgálatát, fogorvosa segíteni tud Önnek a rossz lehelet okának kiderítésében.
   • Ha valaki azt mondja neked, hogy a leheleted rossz szagú, ne szégyelld magad. Gondoljon konstruktív kritikára.

2. 

   Jó szájhigiénia. Jól mosson fogat, öblítse le a száját antibakteriális szájvízzel, és a fogselyem között fogselyemmel távolítsa el a lepedéket és a baktériumokat. Igyon sok vizet, és öblítse le a száját hideg vízzel, hogy lehűtse a lélegzetét.
   • Nagyon fontos a fogmosás lefekvés előtt. Megtehet még egy fogkefét szódabikarbónával, hogy minimalizálja a savat a szájában, és megnehezítse a rossz leheletű baktériumok szaporodását.
   • Használjon nyelvborotvát (számos gyógyszertárban és szupermarketben kapható), hogy eltávolítsa az ízlelőbimbók és a nyelv redői között felhalmozódó maradványokat. Ha nincs nyelvborotvája, fogkefével használhatja a nyelv mosását.
   • Két vagy három havonta cserélje ki a fogkefét. Az idő múlásával a sörték kevésbé hatékonyak, és ecsete valószínűleg felhalmozza a baktériumokat. Cserélje ki a fogkefét, miután megbetegedett, mert így a baktériumoknak nincs helyük elrejtőzni.

3. 

   Fogyasszon olyan ételeket, amelyek jót tesznek a lélegzetének, és kerülje a rossz szagokat keltő ételeket. Az alma, a gyömbér, az édeskömény magjai, a bogyós gyümölcsök, a zöld zöldségek, a görögdinnye, a fahéj és a zöld tea mind lélegzet-egészségügyi ételek. Be kell építenie ezeket az ételeket az étrendbe. Kerülje továbbá a rossz leheletet okozó ételeket, például hagymát, fokhagymát, kávét, sört, cukrot és sajtot.
   • A sok cukrot tartalmazó feldolgozott ételek, például sütik, cukorkák és sütemények szintén hozzájárulnak a rossz lehelethez.

4. 

   Beszéljen orvosával az emésztőrendszer egészségéről. A gyomor-bélrendszer egészségi állapota lehet a bűnös a rossz leheletben. Gyomorfekélye, H. pylori fertőzése vagy gastrooesophagealis reflux betegség lehet. Orvosa segít ezeknek a betegségeknek a kezelésében, és megtanítja Önt az egészséges emésztőrendszer fenntartására.

5. 

   Tartsa az orrüreget tisztán. Az allergiák, az orrmelléküreg-fertőzések és a hátsó orrfolyás rossz leheletet okozhatnak, ezért próbáld meg megelőzni és kezelni őket. Tartsa tisztán és tisztán az orrüreget, és kezelje az allergiákat, hogy a betegség ne fejlődjön.
   • A speciális orrmosás segíthet eltávolítani az orrban felhalmozódott nyálkát.
   • Forró citromlé fogyasztása, sós vízcseppek használata és a C-vitamin szedése segíthet az orrdugulás kezelésében.
   • C-vitamin szedésekor kövesse a csomagoláson található adagolási utasításokat. A felnőttek naponta legfeljebb 2000 mg C-vitamint vehetnek be.

6. 

   Egészségesen fogyasszon. A lélegzeted számára előnyös ételek mellett az egészséges táplálkozás általában hozzájárulhat a rossz lehelet csökkentéséhez. Csökkentse a feldolgozott ételeket, a vörös húst és a sajtot. Összpontosítson rostokban gazdag ételek fogyasztására, mint például zab, lenmag és kelkáposzta.
   • Az étrendbe bele kell foglalnia olyan ételeket is, amelyek a bél mikroflóra számára hasznosak, például cukrozatlan kefirt, kimchit, joghurtot vagy probiotikumokat szedni.

7. 

   Átmenetileg kezelje a rossz leheletet. Rágjon gumit, egyél mentát vagy használjon Listerine csíkot, mielőtt társadalmilag érzékeny helyzetekbe kezdene. Bár mindenképpen radikálisan szeretne gondoskodni a problémáról és a végén megszabadulni a rossz lehelettől, egyelőre javíthatja a légáteresztő képességét. Kérem, hozzon gumit.
   • Rágjon meg egy marék szegfűszeget, köménymagot vagy ánizsmagot. Antiszeptikus tulajdonságaik segítenek a rossz leheletet okozó baktériumok elleni küzdelemben.
   • Rágjon egy darab citrom- vagy narancshéjat a szájába - ezek frissességet adnak. (Rágás előtt le kell öblítenie a héját.) A citromsav stimulálja a nyálmirigyeket - és küzd a rossz lehelet ellen.
   • Rágja meg a petrezselyem, a bazsalikom, a menta vagy a koriander szabályos ágát. Ezekben a zöld növényekben található klorofill segít semlegesíteni a szagot.

8. 

   Kerülje a dohányzást. Ha további okokra van szüksége a dohányzás abbahagyására, akkor itt van egy, amely meglehetősen egyszerű az Ön számára: a dohányzás hozzájárul a rossz lehelethez. A dohány hajlamos kiszáradni a száját, és még a fogmosás után is kellemetlen szagot hagyhat maga után.

9. 

   Beszéljen a fogorvossal a problémájáról. Rendszeresen keresse fel fogorvosát a jó szájhigiénia fenntartása érdekében. Ha krónikus a rossz lehelete, a fogorvos azonosíthatja az esetleges fogászati ​​problémákat, például üregeket, ínybetegségeket és nyálkás nyelvet.
   • Ha fogorvosa úgy véli, hogy a probléma a testének (belső) rendszerében található forrásból származik, például fertőzésből, a fogorvos megkéri Önt, hogy keresse fel háziorvosát vagy szakorvosát.
   hirdetés

Tanács

• Vesz el mentákat, gumit vagy Listerine szájöblítő párnákat vészhelyzet esetén. Segítenek elrejteni a kellemetlen leheletet, de valójában nem fognak harcolni a rossz leheletet okozó baktériumok ellen - ezért csak átmeneti, és nem orvosságként használja őket. gyökérkezelés.
• Jól mosson fogat, selymet és szájvizet, hogy friss legyen a lélegzete. A fogmosás után az ecsettel finoman dörzsölje meg a nyelv és a szájpad tetejét. Ne felejtse el megmosni a nyelvét.
• Naponta egy evőkanál méz és fahéj segíthet megszabadulni a rossz lehelettől. A petrezselyem fogyasztása szintén segít abban, hogy a gyomor ne keltsen kellemetlen szagot.
• Ha meg akarja akadályozni a reggeli rossz leheletet, amikor felébred, igyon egy pohár vizet lefekvés előtt, és mossa meg a fogát, győződjön meg arról, hogy teste jól hidratált a légzés miatt. az ébredésből származó rossz szag a szájszárazságnak köszönhető.
• Minden étkezés után alaposan mosson fogat, hogy apró ételdarabok ne ragadjanak bele a fogai közé.

Figyelem

• Próbáljon nem hánytatni magát. Ne érezze magát olyan mélyen a torkában, hogy kényelmetlenül érezze magát.
• Vigyázzon, nehogy külső baktériumok kerüljenek a szájába. Meg kell győződnie arról, hogy az ujjai, a gézpárnák, a csészék és minden egyéb tárgy teljesen tiszta, ha lehetővé teszi számukra, hogy érintkezzenek a szájukkal. A rossz baktériumok súlyosbítják a problémáját.