Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Lehet, hogy senki sem akar hányni, de néha nehéz elkerülni. A hányás a szervezet természetes reakciója idegen anyagokra vagy a bél irritációjára. A hányás legtöbb esetben szabálytalan és ártalmatlan. Kövesse ezeket az irányelveket a hányás kellemetlen érzésének csökkentése érdekében.

Lépések

3 rész 1: Kényelmes hányás

1. 

   Keressen egy helyet hányásra. Ha otthon vagy, akkor a WC, a mosdó és a vödör lesz a legjobb eszköz. Mosogató Nem Ez a tökéletes hely, mert ha a hányás vastag, eltömítheti a lefolyót, és fel kell vennie.
   • Ha kint tartózkodik, próbálja távol tartani magát mindenkitől és tárgyaitól. Nincs annál frusztrálóbb, mint egy ittas autó. Próbáljon erdőt vagy üres telket találni. Ezeken a területeken hányhat a földön.

2. 

   
   
   Győződjön meg arról, hogy hánynia kell. Néhány ember hányingert tapasztal, de nem igazán biztos abban, hogy hánynia kell. Ebben az esetben a hányás nem biztos, hogy kényelmesebb, mert nem szükséges. Mások tudják, hogy hányni fognak - talán túl sok alkoholt fogyasztottak -, és a hányás elkerülhetetlen. Vigyázzon azokra a jelekre, amelyek alapján Ön vagy valaki más szidalmazni készül:
   • Sápadt ajkak
   • Kezd izzadni, rendkívül forrónak érzi magát
   • Kezd nyálat termelni, a szokásosnál kissé sósabb
   • A gyomor rendkívül beteg
   • Szédülés, mozgástól való félelem

3. 

   
   
   Próbálja meg megelőzni az émelygést és a hányást, mielőtt túl késő lenne. Néhány dolgot megtehetsz, hogy megállítsd a tested hányásreakcióját. Próbálja ki ezeket a stratégiákat, mielőtt hányást okozna:
   • Igyon kis mennyiségű tiszta és édes folyadékot, például szódát vagy gyümölcslevet (a magas savasság miatt ne igyon narancs- és grapefruitlevet).
   • Pihenjen helyesen ülő vagy fekvő helyzetben. Fizikai aktivitás növeli az émelygést és hányáshoz vezet.

4. 

   
   
   Hagyja a testét hányni vagy hánytatni. Ha van időd, a tested kezelni fogja, vagy ha a lehető leggyorsabban szeretne túltenni rajta, hányféleképpen lehet kiváltani:
   • Azok a gyógyszerek, mint az ipecac szirup, sós víz vagy mustárlé, szájon át bevehetők a hányás kiváltására.
   • Használja az ujjait a nyelv stimulálására. Használjon egy-két ujját a szájába, és próbálja megérinteni a nyelvet (a torkának a hátsó részén lógó húsdarab).
   • Nézz más embereket hányni. Ha azt nézed, hogy valaki dobál, hányni akarsz. Bár nehéz látni, hogy valaki csak hányás kiváltására hány, ezt a jelenetet online nézheti.

5. 

   Próbáljon rendesen hányni a kiválasztott helyre. Miután biztos benne, hogy hánynia kell, a következő dolog a helyes célzás.Amikor a hányinger felépül, tartsa a száját a WC-csésze vagy edény közelében, hátha a hányás kiömlik. Ha a szabadban tartózkodik, minél közelebb van a földhöz, annál kevésbé lesz fröccsenő.

6. 

   Igyon valamit. A hányás befejezése után igyon egy kis vizet. A víz segít a száj savanyú ízének lemosásában. Továbbá, ha újra hánytál, a gyomrod nem fog üres lenni. Az éhgyomorra való hányás érzése nagyon kellemetlen lesz. hirdetés

3. rész: Veszélyjelek

1. 

   Tudja, hogy a hányás többnyire normális, de egyes esetek komolyabb egészségügyi problémák jelei lehetnek. A hányás nagyon gyakori oka a betegség gastroenteritis (gastroenteritis)Ez egy fájdalmas, de nem túl súlyos betegség.

2. 

   Hívja orvosát vagy nővérét, hogy beszéljen az állapotáról, ha::
   • Az émelygés néhány napnál tovább tartott, vagy terhes lehet.
   • Az öngyógyító módszerek nem hatékonyak, azt gyanítja, hogy kiszáradt vagy korábban sérülést okozott, amely hányást okozott.
   • A hányás több mint egy napig tart, vagy a hasmenés 24 óránál tovább tart.
   • Újszülötteknél a hányás néhány óránál tovább tart, hasmenés és kiszáradás jelei, 38 Celsius-foknál magasabb láz, vagy ha a csecsemő 6 órán belül nem vizelt.
   • 6 évesnél idősebb gyermekeknél a hányás több mint 24 órán át, a hányással járó hasmenés 24 óránál tovább tart, a kiszáradás jelei, a 39 Celsius fokot meghaladó láz vagy a gyermek 6 órán belül nem vizelett.

3. 

   Azonnal forduljon orvoshoz, ha::
   • Vért lát a hányadékban (élénkpiros vagy „kávézacc”).
   • Súlyos fejfájása vagy merev nyaka van.
   • Letargikus vagy, zavart vagy éber.
   • Súlyos gyomorfájása van.
   • 38 Celsius fok feletti láza van.
   • Gyorsan vagy gyorsan pulzál.

4. 

   Kérjen szakmai tanácsot, ha úgy gondolja, hogy étkezési rendellenességei vannak, például bulimia (anorexia). A bulimia a vágy, hogy hányjon étkezés után, hogy ellenőrizze a súlyát. A bulimiában szenvedők rövid ideig nagy mennyiségű ételt esznek, majd megpróbálnak megszabadulni az ételtől (öntsük). A bulimia pszichológiai tanácsadással kezelhető és gyógyítható. hirdetés

3/3 rész: Az émelygés megelőzése

1. 

   Egyél óvatosan, rendszeresen és jól. Mindannyian tudjuk, hogy a rossz étel vagy a túl sok elfogyasztás hányást okozhat. De út Az étkezés elsősorban az émelygés megelőzésében is szerepet játszik.
   • Egyél egész nap elterjedt apró ételeket, ahelyett, hogy nagyon jól és külön-külön fogyasztanád az egyes étkezéseket.
   • Lassan enni és alaposan rágni, mielőtt lenyeli.
   • Kerülje az emészthetetlen ételeket, mint a tej, fűszerek, savas ételek, zsírok vagy sült ételek.
   • Fogyasszon hideg vagy hideg ételt meleg vagy meleg helyett, ha nem tetszik az étel íze.

2. 

   Igyon elegendő vizet és pihenjen rendesen étkezés után. Ha megfelelő időt és testtartást ad a testének az étel megemésztéséhez, az elsősorban az émelygés elkerülését segíti elő.
   • Fogyasszon folyadékot (a legjobb víz) az étkezések között, nem pedig étkezés közben, és igyekezzen kb. 6-8 8 uncia vizet inni naponta.
   • Tartsa a fejét legalább 30 cm-rel a lábai felett, ha étkezés után szeretne feküdni vagy ülni.
   • Aktivitása fokozhatja az émelygés érzését. Ne gyakorolja magát, és ne vegyen részt erős fizikai tevékenységben, ha úgy gondolja, hogy ez hányáshoz vezet.
   hirdetés

Tanács

• Ha hosszú haja van, érdemes felcsipeszelni vagy megkötözni, hogy ne hányjon. Ha nincs hajcsipesze, fogja meg a kezét a háta mögött, vagy kérje meg, hogy valaki más fogja meg.
• Ha kint vagy, próbálj a gyepen hányni a járda helyett. A hányás kevésbé lesz fröccsenő.
• Hányáskor takarja le az orrát. Ez megakadályozza a hányás és a sav áramlását az orrába és az orrmelléküregébe.
• Vigyél magaddal műanyag zacskót, ha nem találsz időben WC-t.
• Vannak, akik valakit magukkal akarnak, ha hánynak, mások nem. Ha akarod, kérj meg egy barátot, rokont vagy házastársat, hogy segítsen neked. Ez azonban nem biztos, hogy jó ötlet, mert egyesek "hányhatnak", így amikor látod / hallod, hogy valaki más dobál, akkor megteszed.
• A hányás jó dolog lehet (sok esetben a hányás jelzi, hogy nem szabad több cukorkát enni, több alkoholt fogyasztani, vagy futni az extra mérföldet)!
• Ha nem takarja el az orrát, és véletlenül hányást okoz az orrában, fújja ki nagyon az orrát, hogy megszabaduljon tőle.
• Mondja el mindenkinek a maga körül, hogy hányni fog, hogy mindenkit ne lepjen meg a kellemetlen látvány és szag.
• Ha hány egy vödörben, öntse a WC-csészébe, és egyszerűen öblítse le. Ez sokkal könnyebb lenne.
• Vegyen egy mély lélegzetet és nyugodjon meg. Ne gondoljon a hányásra, és ne próbálja megfékezni. Amikor a hányás befejeződött, jobban kell éreznie magát.
• Hányás után azonnal mosson fogat, vagy használjon menta pastillákat és ivóvizet.
• Nem kell szégyellnie, ha mindenki előtt hány, mindenki megteheti.

Figyelem

• Ha hosszú hajad van, kötözd meg, hogy a hányás ne kerüljön a hajadba.
• Próbálja elkerülni a szőnyegeken vagy bútorokon való hányást, mivel ezek a felületek gyakran foltot hagynak.
• Ha terhes vagy gyógyszereket szed és hányást tapasztal, forduljon háziorvosához vagy szülészéhez.