Tartalom

• Lépések
• Tanács

A meseírók gyakran elhitetik velünk, hogy a boldog és boldog élet megkerülhetetlen. Valójában mindannyian tudjuk: az élet egyensúly az öröm és az ellenkező érzelmek - például a szomorúság, a depresszió és az elégedetlenség - között. Vannak azonban dolgok, amelyekkel növelheti boldogságát a kapcsolataiban, a munkahelyén és önmagában. Tegyen reálisabb elvárásokat, bocsásson meg és maradjon optimista. Ezek azok a tényezők, amelyek segítenek abban, hogy olyan boldog életet élj, mint az álmok.

Lépések

3 módszer 1: Legyen boldog szerelmed

1. 

   Szeresd a másik fél minden emberét, beleértve a rossz oldalakat is. Amikor elkötelezi magát valaki iránt, akkor el kell fogadnia a korlátait, valamint a vele kapcsolatos nagyszerű dolgokat. Kényelmetlenül érezheti magát, ha a partnere nem tudja, hogyan illeszkedjen a partikba, vagy nem tudja, hogyan kell tojást sütni, de ha szerelmes, ne számítson arra, hogy megváltoztatja őket. Talán megteszik, és talán nem is. De ha elvárásaid nem egyeznek a valósággal, akkor te fogsz csalódni.
   • Ha megpróbálja megváltoztatni a partnerét, újabb nézeteltérésekhez vezet. Lehet, hogy bántod az egóikat.
   • Rájön, hogy a szeretet arról szól, aki vagy, és elfogadják azt, aki vagy. Ahelyett, hogy azokra a pontokra összpontosítana, amelyeken változtatni szeretne, inkább hálásnak kell lennie azért, mert talált valakit, aki elfogadja a "rossz" oldalait.

2. 

   
   
   Engedje el a tündér téveszméket. Számos tudományos tanulmány azt mutatja, hogy azoknak az embereknek, akik hisznek a romantikus szerelemben, mint a Hamupipőke, nehézségekbe ütközik a szeretetről szóló igazság elfogadása. Eleanor Roosevelt egyszer azt mondta: "A boldogság nem cél, hanem utazás." Ha találni akar valakit, aki teljesíti utópiáját, akkor nagy eséllyel csalódni fog. Beszéljen partnerével arról, hogy mi tesz boldoggá, és derítse ki, mi teszi boldoggá őket.
   • Rájön, hogy: a mesebeli szerelmi változatok csak filmekben vannak, de nem tükrözik a valóságot. A ragyogó esküvő után stresszes és nehéz napok következnek. Ez a való élet.
   • A szerelem nagyon varázslatos lehet. De a valóságban nem csodák, hanem erőfeszítések alapján is léteznek, különösen az első évek után.

3. 

   
   
   Tartsd szenvedélyes szerelmedet egymás meglepetéseivel. A szenvedély lángjai eleinte kissé meggyengülhetnek pár év közös mosogatás után, de ez nem jelenti azt, hogy elmúlt. Tanulmányok azt mutatják: Ha megleped a partneredet új érdeklődési körök létrehozásával és új dolgokkal való kísérletezéssel, akkor mindkettejük számára érdekes lehet a másik ember. Amikor ketten meglepitek egymást, ugyanazt a nyugtalanságot fogja érezni a gyomrában, mint amikor először ismerkedett meg.
   • A rendszeres randevú tevékenységek rendben vannak, de érdemes kipróbálnia valami újat is.
   • Ne legyen szomorú, ha tudod, hogy a korai rajongás nem tarthat örökké.Sok pár rájött, hogy értékelik párjuk mély bizalmát és társulását néhány év hullámvölgy után, és ez még csodálatosabb, mint az első csók öröme.

4. 

   
   
   Mindig készen áll arra, hogy erőfeszítéseket tegyen a szeretet megerősítésére. Minden pár olyan nehézségeket fog tapasztalni, mint egy munkahely elvesztése, megbetegedés, szeretteik elvesztése, gyermeknevelés és anyagi nehézségek. Mindezek a helyzetek hangsúlyozni fogják a szerelmet. Amikor ilyen akadályokba ütközik, próbálja legyőzni azokat, és ennek köszönhetően ketten erősebbek leszünk, mint valaha. Annak ellenére, hogy abban az időben nem ért egyet a partnerével, ne hagyja, hogy a szeretete és a velük szembeni tisztelet elenyészjen.
   • A kutatások azt mutatják, hogy azok a párok, akiknek veszekedéskor szokás sértő kijelentéseket mondani, maradandó károsodást okozhatnak a kapcsolatban.
   • Ehelyett érveljen jóhiszeműen; Koncentráljon arra, hogy azonnali problémákról beszéljen, ahelyett, hogy megtámadná egymás képességeit vagy bölcsességét.

5. 

   Próbálj meg kijönni egymással. Ez elég nehéz, mert egyetlen kapcsolat sem tökéletes, és keményen kell dolgozni. Nem baj, ha új pár keresése helyett javítunk egy kapcsolatban. Nehéz objektív módon szemügyre venni az adatvédelmi kérdéseket. A következő kritériumok segítségével mérheti fel, hogy mennyire vagytok összhangban:
   • Bizalom: Nehéz lesz, ha ketten nem osztoznak néhány alapvető értéken. Ez nem azt jelenti, hogy a különböző meggyőződésű emberek nem élhetnek boldogan együtt, de gyakran nekik is keményebben kell próbálkozniuk, mint másoknak.
   • Politika: A politikai meggyőződés mélyen alapvető érték, ezért a politikai nézetek közötti különbségek megmutatják a különbséget abban, ahogyan látjátok a világot kettőtök között.
   • Szociális: Ha a párodnak tetszik minden este kimenni, és csak szeretsz otthon tartani könyveket, nehéz lesz kettőtöknek közös érdekeket találnia a szeretet fenntartására.
   • Pénzügyi: A válások legfeljebb felét pénzügyi nézeteltérések okozzák. Ha az egyik ember keményen dolgozik, hogy milliárdossá váljon, a másiknak pedig csak egy kis házra van szüksége, és szeret időt szakítani a sétára, az a jövőbeni konfliktusok forrása lehet.

6. 

   Ne élj örökké a múltban. Az emberek gyakran mondanak ilyeneket: "Nem beszélünk egymással, mint korábban" vagy "Nem olyan, mint az az ember, akivel feleségül vettem." Hosszú távú kapcsolatban készen kell állnia a másik növekedésére. Az életben mindig felnövünk, és nem számíthat arra, hogy valaki úgy viselkedik, mint egy évtizeddel ezelőtt. Ugyanígy nem nézhetnek ki úgy, mint egy évtizeddel ezelőtt. Ahelyett, hogy arra összpontosítana, amit együtt csináltál a múltban, nézd meg, ki vagy a jelenben, és koncentrálj azokra a dolgokra, amelyeket ketten együtt fognak tenni a jövőben.

7. 

   Ne függjön senkitől a boldogság. A szerelem boldogabbá tehet minket, de a szomorúság forrása is lehet. Akkor is boldog lehetsz egyedülálló. Ne gondold, hogy csak boldog élethez kell találnod életed hercegéhez vagy hercegnőjéhez, különösen akkor, ha úgy érzed, hogy valami nem stimmel a szerelmi életedben. hirdetés

3/2-es módszer: A világnézet javítása

1. 

   Fektesse idejét a dolgok helyett az emberekbe. Tanulmányok azt mutatják: a szeretteinkkel töltött idő boldogabbá tesz minket, minthogy energiánkat a pénzszerzésre, a hatalom és a gazdagságért folytatott harcra összpontosítsuk. Ha nagy döntéseket kell hoznia, akkor helyezze előtérbe a családi időt, hogy hosszú távon boldognak érezze magát.
   • Keresse meg, hogyan tölthet több időt a barátaival és a családjával. Ha szükséges, készítsen tervet, hogy minél több emberrel ismerkedhessen meg.
   • Ne feledje, hogy a közeli barátok ugyanolyan fontosak, mint a család. Ha valami rosszul megy a családjával, akkor is boldogságot találhat a közeli barátokkal.
   • Az idegen emberek segítése boldogabbnak érezheti magát. Minden héten kérjük, segítsen másoknak az önkéntes tevékenységekben való részvétellel.

2. 

   Legyen tiszteletben bármi iránt. Ezt már hallotta, és ez egy nagyon fontos módja annak, hogy boldogabbá tegye Önt. Ha Ön az "álló hegy, látszó hegy és az a hegy" ember, akkor elveszíti a boldog élet lehetőségét. Gondoljon azokra az időkre, amikor munkahelyet cserél, vagy házat költözik, csak azért, hogy kiderítse, mindenütt vannak problémák. Ahelyett, hogy más dolgokról álmodozna, értékelje azt, ami van.
   • Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyek miatt hálásnak érzi magát. Ha leírja, rájön, milyen boldogan él. A listát tegye látható helyre, hogy minden nap boldognak érezze magát.
   • Ha nem tudja, miről írjon, keressen egy módot arra, hogy szórakozást adjon az életének. Szerezzen új barátokat, vagy tanuljon meg egy olyan készséget, amely tetszik. Mindig légy optimista, és ne szomorítson el kellemetlen dolgok.

3. 

   Ne tartsa a neheztelést a szívében. Ha mindenhol hordozod a dühödet, az jobban hatással lesz rád, mint arra a tárgyra, amelyre haragszol. Még akkor is, ha jó oka van haragudni valakire, önmagának tartása nem fogja magát boldogabbnak érezni. Ha nem tud változtatni a helyzeten, hagyja, hogy a probléma magától elmúljon, bármilyen nehéz is legyen.
   • Légy elnéző és nyitott. Az apró dolgokat - például a negatív megjegyzéseket - tegye félre ahelyett, hogy eszeveszetten gondolkodna rajta.
   • Engedje el a féltékenység érzését. Nem irányíthat másokat, de a válaszait. Nem baj, ha néha boldogtalannak érzed magad, de ha túl sokáig tartod őket a szívedben, nagyon nyomorúságossá tesznek.

4. 

   Légy olyan emberekkel, akik boldoggá tesznek. Az érzelmek fertőző dolgok. Ha barátod melankolikus és panaszkodik, akkor nem leszel boldog velük. Ez nem azt jelenti, hogy hirtelen el kellene hagynia őket, de ami a legfontosabb: olyan emberekhez kell fordulnia, akik megkönnyebbülten és boldogan érzik magukat.
   • Ha valaki rosszul érzi magát, beszéljen vele közvetlenül. Ha ez nem működik, akkor saját egészsége és öröme érdekében megszakíthatja a kapcsolatot az illetővel.

5. 

   Kérjük, válasszon megfelelő munkát. Nem mindenki képes megélni szenvedélyének folytatásakor, és még azok az emberek is elégedetlennek érzik magukat a munkában. Ha a megfelelő munkáról van szó, győződjön meg arról, hogy tiszteletben tartja-e a főnökét, hogy inspirálta-e magát a munkára és elismerik-e erőfeszítéseit.
   • Még ha nem is az álmaid munkája, akkor is elégedettnek érezheted magad. Munkád, mint bármely más életben, nem lesz tökéletes. Fogadja el a jót és a rosszat is, amit elfogadhat és mit nem, és szükség szerint változtasson.
   • Ha nem talál olyan munkát, amelyiknek tetszik, akkor keressen fel egy tanácsadási szolgáltatást.
   hirdetés

3/3 módszer: Pozitív változás

1. 

   Szánjon időt a kiszállásra. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szabadban töltött idő, akár napi 20 perc is, boldogabbá tesz. A parkban járás vagy a tengerparton fekvés fontos tevékenység az egészséges gondolkodás érdekében. Ne feltételezd, hogy ezek a dolgok luxusnak számítanak. Ez az igény.
   • Ha nem szokott időt tölteni a szabadban, talán azért, mert túl elfoglalt vagy, itt az ideje, hogy ezt prioritássá tegye. Szánjon időt sétára munka előtt vagy után, vagy pihenhet éjszaka a kertben.
   • Keressen egy természeti közeli helyet. A zsúfolt utcák nem lesznek olyan hatékonyak, mint a parkok.

2. 

   Vigye házát közelebb a munkahelyhez. Számos tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akiknek távol kell dolgozniuk, nem olyan boldogok, mint azok, akik a cég közelében laknak. Olyan nagy a különbség: ha mersz, akkor egy normális, alacsonyabb fizetésű munkát kell választani, amennyiben rövidebb az ingázás. Különleges módja annak, hogy természetesen boldognak érezzük magunkat, ha elég bátor vagy hozzá.
   • A rövidebb ingázás lehetővé teszi, hogy több időt töltsön a családjával, főzzen egy finom ételt, vagy menjen ki sétálni. Mindezek a tevékenységek csökkentik a stresszt és boldogabbá teszik Önt.

3. 

   Eleget aludni. Ha nem alszol eleget, érzékennyé válsz a rossz dolgok iránt. Egy olyan megjegyzés, amelyet általában elengedne, ezen a ponton sírást okozhat, vagy elveszítheti uralmát. Próbáljon meg 7-8 órát aludni éjszakánként a legjobb eredmény érdekében. Boldognak és készségesnek érzi magát a nap minden problémájával szembenézni.

4. 

   Rendszeres testmozgás. A testmozgás során a test endorfint termel, egy olyan hormont, amely jobban érzi magát. Ha rendszeresen gyakorol, a hatás fokozódik. Ha nem szereted a sportot, próbáld meg apránként csinálni. Próbáljon napi 30 perc és 1 óra gyakorlást folytatni, még akkor is, ha csak sétál.
   • A testmozgás azt is magabiztosabbá teszi, és úgy érzi, jobban tudja irányítani a testét.
   • A testmozgás hatékonyan növeli a boldogság érzését, ezért a depresszió egyik hatékony kezelésének tekintik.
   hirdetés

Tanács

• Csinálj valami különlegeset a szeretett emberért. Ne koncentráljon túlságosan a részletekre. Az az idő, hogy valamit tegyen nekik, elég ahhoz, hogy mindkettőtök boldog legyen.
• A romantika soha nem baj, hacsak egyáltalán nem vagy romantikus.
• Ne feledje: az "örökre" nagyon hosszú idő. Ha ez az idő 75% -a boldognak érzi magát, akkor sokkal jobban teljesített.
• A romantika személyes dolog. A klasszikus ajándékok, például a macik vagy a csokoládék, mind remekek, de a szerető ízlésének megfelelő ajándék még jobb.