Élő egyszerű és békés - Tippek

Az egyszerű és békés életmód módjai - Tippek

Tartalom

Lépések
Tanács
Figyelem

A gyors élet az egészségének legnagyobb részét károsítja, és kihat a kapcsolataira is. Az önkifejezés és a lehetetlen vágy teljesítése iránti nyomás arra készteti, hogy egyszerűbb és békésebb életet éljen, mint valaha. Az időbeosztás módosításával, az életproblémák átrendezésével és a fizikai környezet megváltoztatásával képes leszel úgy élni, ahogy mindig elvártad.

Lépések

1/3 módszer: Ütemezés beállítása

Lassíts. Van, amikor olyan nyüzsgéssel dolgozik, hogy észre sem veszi, hogy ilyen gyorsan élt.Egyszerűen a "Lassítson" kimondása segít abban, hogy egy pillanatra szünetet tartson, és lássa a dolgokat. Ezt a lépést említik először, így emlékezhet rá a cikkben és alkalmazhatja az életében.
- Kerülje el, hogy túl sok mindent vegyen magára. Több dolog elvégzése már elég gyakori, ha nem is normális. A kutatások azt mutatják, hogy munkád minősége veszélyben van, ha túl sok mindenre próbál koncentrálni egyszerre. Az, hogy mindenki ezt csinálja, még nem jelenti azt, hogy muszáj.
- Keressen egy korlátot a jól elvégezhető munka mennyiségének csökkentésére. A cél az, hogy jól teljesítsen a munkahelyén, hogy jól érezze magát és elégedett legyen teljesítményével.
- Ne csinálj semmit mintha csinálj valamit. A semmittevés művészet lehet. Sok embernek nehéz időt szánni a megállásra és a dolgok összerakására. Szánjon 5 percet egy kis szünetre és lazítson.
Korlátozza vállalásait. Ha nemrégiben elkötelezte magát valamiről, folytassa addig, amíg a munka vagy az esemény véget nem ér. Mostantól azonban kevesebbet kellene vállalnia. Először nehéz lehet, de gondolataidat az életed egyszerűsítésére összpontosítsd, ami felbecsülhetetlen békét fog biztosítani. Hagyja, hogy a végső cél motiválja Önt, és megkönnyítse a szégyenérzetét.
- Az ütemezés ellenőrzésének korlátozásával korlátozhatja az „Igen” kimondás számát. Először döntsön a „kikapcsolódás szintjéről”, hogy kényelmesen megtehesse, hány eseményre képes. Ezután kövesse ezt a számot! Senki sem lehet örökké tökéletes ember azzal, hogy folyton "Igen" -t mond.
- Amikor valaki meghív egy eseményre, ne válaszoljon azonnal. Szánjon néhány percet arra, hogy elgondolkodjon azon, vajon az esemény segíti-e az életét. Ha ez nem segít, akkor így lehet mondani: "Köszönöm, hogy meghívtál, de sajnos nem tudok eljönni."
- Fejlessze képességét arra, hogy nemet mondjon és "nem" -et mondjon gondolatait kifejezve. Előfordul, hogy egyesek nem fogadják el a "nem" választ. Itt van egy javaslat arra, hogy osszon meg egy kis információt másokkal annak érdekében, hogy vonalat szabjon magának. Fontolja meg az alábbiakat: „Kedves emlékezni rám, de életemben néhány olyan változást hajtok végre, amelyek fontosak magamnak, a családomnak és az egészségemnek is. Sajnos el kell utasítanom ". Az emberek általában támogatják a döntésedet.
Kerülje a felesleges vásárlást. Az extravagáns gondolkodás és a kérkedés leírhatja az életedet. Megköveteli, hogy pazarlást vagy luxust költsön, hogy megpróbálja megmutatni nemes társadalmi helyzetét másoknak. Az élet egyszerűen csökkenti a "felesleges tárgyak" számát, amelyeket megszokott vásárolni. A cél az extra kiadások csökkentése, hogy ne kössön valamilyen pénzügyi kötelezettséghez.
- Kérdezd meg magadtól, hogy valóban szükséged van-e egy harmadik generációs táblagépre, a legújabb elektronikai alkatrészekre, vagy naponta kétszer élvezd az elvihető kávét az autóban. Csak mondj "nem" magadnak, és mondj "igent" az egyszerűbb és békésebb életre vonatkozó kívánságodra. Minden alkalommal, amikor szembesül a döntéssel, megalapozott döntést hozhat.
- Találja meg a boldogságot az élet egyszerű dolgaiból azáltal, hogy időt tölt barátaival, a természetben tartózkodik, vagy maga épít fel valamit. A valódi jutalom arra ösztönzi majd, hogy jól éljen és teljesen elégedett legyen az életével.
Szervezze a házat sorrendben. Az emberek megalkotják a körülöttük lévő világot, és sok objektummal töltik meg a világot. Ha le akarja egyszerűsíteni az életét, vessen egy pillantást a környezetére és szervezkedjen. A rendezett ház jót tesz az egészségének. Ha megszabadul a felesleges tárgyaktól, amelyeket már nem használ, segít rendezni otthonát, irányítani érzelmeit és gondolatait. Amikor a körülötted lévő világ már nem rendetlen, a belső világod is világos és egyértelmű lesz.
- Szánjon napi legalább 10 percet a környezetének rendezésére.
- Hagyjon hétvégét vagy szabadnapot fontosabb dolgok elvégzéséhez, például a WC, a szekrény és a garázs tisztításához.
- Osztja az objektumokat három kategóriába: Megtartás; jótékonysági adomány; és elmegy. A jótékonysági szervezetek számára felhasznált fény elengedése lehetőséget ad másoknak arra, hogy ezeket a tárgyakat felhasználják, és munkahelyeket teremtsenek a jótékonysági munkát végző emberek számára. A jótékonysági célokból segít a közösségnek, ami segít önértékelésének növelésében.
hirdetés

3/2-es módszer: Az élet kérdéseinek átrendezése

Határozd meg a számodra fontos értékeket. Gondoljon azokra a fontos dolgokra, amelyek befolyásolhatják viselkedését és végső soron azt, hogy ki vagy. Ez az az érték, amelyet értékel. Ők az az erő, amely a döntések meghozatalára készteti. A magad számára fontos értékek meghatározása kihívást jelenthet, de megéri a fáradságot.
- Annak megállapításához, hogy mely értékek a legfontosabbak számodra, gondoljon azokra az időkre, amikor a legboldogabbnak, a legbüszkébbnek, a legteljesebbnek és a legelégedettebbnek érezte magát az életben. Készítsen listát azokról az időkről, és mutassa meg, mit értékel. Talán nagyra értékeli a kreativitást, a kalandvágyat, a hűséget és a képességet, hogy minden pillanatban keményen dolgozzon. Talán neked a család a legfontosabb. Ők az az erő, amely mindenre késztet.
- Ha egyszerű és békés életet akar élni, akkor értékelnie kell a békét, a kemény munkát, a stabilitást és az egészséget.
Minden tevékenységet társítson az Ön által értékelt értékekhez. Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek megfelelnek az Ön által értékelt értékeknek és az egyszerű életvágynak. Meg fogja tudni, hogy a tevékenységek megegyeznek-e az érzésein keresztül értékekkel. Ön elégedett és elégedett lesz. Ha a tevékenység ellentmond az értéknek, akkor az ellenkezője történik. Érezni fogja, hogy valami nincs rendben, és nem lesz boldog.
- Hívjon el egy eseményt, amelyről úgy érzi, hogy nem felel meg békés életcéljainak.
- Hozd meg az életed döntését az értékek alapján. Ehhez elvre és koncentrációra lesz szükség, amelyet javítani kell a jóga gyakorlásával vagy fizikai gyakorlatok alkalmazásával.
Készítsen világos tervet és elkötelezettséget a megvalósítás mellett. A problémamegoldási irányelvek követése struktúrát kínál a változtatáshoz. Felismerte vágyát, hogy egyszerű és békés életet éljen, és most egyértelmű célokról kell döntenie, azokat végre kell hajtania, szükség esetén ki kell igazítania és figyelnie kell az előrehaladást.
- Döntse el világosan a céljait. Talán azt tűzte ki célul, hogy elkészítsen egy ütemtervet, és megtartsa minden olyan erőfeszítést, amelyet a dolgok átrendezéséhez tesz. Az önellenőrzés valódi változást hoz.
- Válasszon egy dátumot a terv megkezdéséhez és elindításához. Ne halogassa a biztos dolgot. Kezdje a lehető leghamarabb.
- Ismerje fel az előrehaladást és jutalmazza meg önmagát. Ha sikeresen teljesíti az összes napi, heti vagy havi célt, ünnepelje eredményét. Mehet filmre, részt vehet egy sporteseményen, vagy fát ültethet valaki tiszteletére. A pozitív megerősítés arra ösztönzi Önt, hogy továbbra is kövesse tervét.
- Ha egy stratégia nem működik az Ön számára, akkor hagyja abba. Keressen egy másik stratégiát, és adja hozzá a tervéhez. Ezt nem szabad kudarcnak tekinteni; inkább a cél elérésének folyamatában történő kiigazításnak tekinti.
- Új életmód alakul ki az idő múlásával, és természetesen szokássá válik. Ahogy hozzászokik hozzájuk, kevésbé függhet a tervtől, és továbbra is fenntarthatja a pozitív eredményeket.
Gyakorold a jelenért való életet. Ne gondoljon túl sokat a múltra vagy a jövőre. A küzdő gondolatok boldogtalanná tesznek. Egyszerű gondolkodás azáltal, hogy nyugodt az elméd, és arra koncentrálsz, amit csinálsz.
- Használjon olyan gyakorlatot, amely azt képzeli, hogy egyszerű, békés és stresszmentes környezetben él. Ez segít megnyugtatni az elmédet.
- Csatlakozzon a chathez vagy gyakoroljon. Ez a két leghatékonyabb módszer a pillanatban való megélésre.
Írjon hála naplót. A hálanapló előnyei közé tartozik az alvás javulása, az egészség fokozása és a boldogság fokozása - mindez elengedhetetlen a békés élethez. Íme, amire ügyelnie kell, hogy a legtöbbet hozza ki belőle:
- Kezdje azzal az elhatározással, hogy boldogabb és hálásabb lesz.
- Adjon bele részleteket azokért a dolgokért, amelyekért hálás vagy, ahelyett, hogy csak néhány egyszerű mondatot mondana.
- Mutasson hálát az embereknek a dolgok helyett.
- Gondold át, hogyan fog változni az élet, ha eltávolítasz néhány dolgot, ami érdekel. Ez arra ösztönöz, hogy gondolkodj a hála valamilyen más oldalán.
- Ne felejtsen el figyelni néhány váratlan meglepetésre.
- Ne veszítse el az inspirációt az írásra, ha mindennap írásra kényszeríti magát. Élvezheti a szokást, hogy hetente egyszer vagy kétszer ír.
Az együttérzés és az együttérzés edzése a béke érzésében. Az a képesség, hogy értékelje valaki kemény munkáját, fontos készség a fejlődéséhez. Lehet, hogy ez egyes emberek számára könnyű, mások számára azonban nem. Tudja, hogyan szeretné kezelni, ezért használja ezt a vágyat útmutatóként, amikor megpróbál megbocsátani valakinek.
- Ha empátiát és együttérzést akar edzeni, kezdje azzal, hogy megkeresi családtagját vagy barátját, és valamilyen módon aktívan segíti őket. Futtathat megbízásokat, vagy hajlandó valami egyszerű dolgot megtenni értük, például áruk be- és kirakása, vagy növények öntözése. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy megismertesse másokkal, hogy milyen érzéseket és cselekedeteket értékel nagyra, ha valaki ugyanezt teszi érted.
Váltson frusztrált érzésről hálás érzésre kapcsolatai javítása érdekében. A belső és külső szorongás nagy része mással való konfliktusból ered. Mint gyakran mondják, a valakivel szembeni ellenérzés elfojtása olyan, mint mérget inni és elvárni, hogy megmérgezzék az illetőt. A háláról való gondolkodás javíthatja hangulatát, és ezáltal csökkentheti csalódottságát és neheztelését. Amikor csalódottnak érzed magad, állítsd meg magad, és tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
- Kényelmesen gondolok erre a személyre?
- Hasznosak vagy károsak a negatív érzések számomra?
- Tényleg hatással van-e egy másik emberre az a bosszú az adott személy ellen?
- A nyilvánvaló válasz ezekre a kérdésekre mindig nem. Ezután válaszoljon hálaadással, például: jól érzem magam, ha elengedem neheztelésemet az illető iránt; Ha arra összpontosítok, hogy feladjam mindazt, amit korábban éltem, segít jobban érezni magam; Teljes szívemből szeretném javítani az életemet ahelyett, hogy mások életét tönkretenném.
hirdetés

3/3 módszer: Élőhelyváltozás

Áthelyezés. Ha sűrűn lakott területen él, ez a hely indokolatlan stresszt okozhat. Ha a tájat csendes és békés helyre változtatja, az egyszerű életre törekedhet. Az otthona a saját gyülekezete.
- Ha a közelmúltban lakott hely közelében kell lennie, kutasson ígéretes ingatlanokat bérlésük vagy megvásárlásuk céljából. Érdemes felkeresnie egy ingatlankezelő szakembert.
- Ha nagy változtatásra vágyik, kutassa meg a távoli területet az Ön igényeinek megfelelően. Jobban és aktívabban érezheti magát, ha az óceán közelében, a hegyekben vagy egy gyönyörű sokemeletes épület tetején tartózkodik.
Gondoljon arra, hogy vesz egy "kis házat". Ez a kis otthoni kiadás mindent tartalmaz, amire vágysz. Kifejezetten olyan emberek számára készültek, akik a maximális egyszerűség mellett szólnak, és akik otthonuk kényelmét nagyon kis helyen élvezik. A kis ház az ingatlan része lehet, víz- és csatornarendszerrel rendelkezik, így ideális otthonnak tekintheti.
- Előre fizethet egy nagy kölcsönt, hogy békés, kreatív kialakítású környezetbarát otthont teremtsen.
Használjon egyszerű szállítást. Sok embernek van csúcskategóriás autója, ugyanolyan költségekkel, mint a bérleti díj. Itt van egy példa, amikor egy drága autó felesleges kiadásait át lehet más célokra átvinni, hogy segítsen megszabadulni néhány pénzügyi kötelezettségtől.
- A kis, környezetbarát autó oda vezet, ahová csak akar, és csökkenti a füstöt onnan, ahová már jár. A környezetszennyezés csökkentése egyszerűbb és tisztább életet jelent.
- Készítsen elő egy biciklit és dolgozzon kerékpárral. Ez nagyszerű gyakorlat, és mindig lesz jó parkolóhelye.
Munkát vált. Nincs annál tragikusabb, mint valami olyasmit csinálni, amit utálsz minden nap. Ha minden próbálkozás a munka érdekesebbé tételére sikertelen volt, akkor jobb munkahelyet és / vagy karriert váltani. Ha hetente 80 órát tölt el azzal, hogy az értékesítés stresszel és kimerültséggel jár, akkor itt az ideje, hogy változtasson az egyszerűbb életért.
- A terv betartásával rájön, hogy nem kell sok pénzt keresnie az új életmód támogatásához. Az élet egyszerűen megadja a szabadságot, hogy különféle lehetőségeket fedezhessen fel, amelyek megfelelhetnek életcéljainak, értékeinek és érdeklődésének.
- Vegye fel a kapcsolatot egy karrier-tanácsadóval, vagy képezze ki magát, és fedezze fel a lehetőségek skáláját, és találjon olyan munkát, amely igazán élvezi.
Fogadja el és gyakorolja az egészséges életmódot. Az egyszerű és békés élet élvezéséhez elengedhetetlen a saját és az egészség prioritása. Készítsen magának követendő életmódot. Használjon ütemezéseket és rutinokat az egészséges egyensúly fenntartásához a munka, a játék és a játék között.
- Az egyszerű életmód magában foglalja az egészséges táplálkozás programját, amely táplálja testét és vitalitást biztosít a rendszeres testmozgás fenntartásához. Lehet, hogy meg kell változtatnia a testedzését, és rengeteg jelentős előnyhöz jut.
- Gyakorold a meditációt és szerezd vissza a fiatalosságot, így értelmesebb módon élvezheted az életet.
Felelős a saját boldogságáért. Legyen önálló ember. A boldogság a belső örömöd, és felelősséged a létrehozása. Tudja, mi örömet okoz Önnek, ezért vegyen részt számos olyan tevékenységben, amely pozitív érzelmek forrása. Könnyebb kezelni egy nehéz helyzetet, ha jó hangulatban vagy. Minél boldogabb és boldogabb vagy, annál jobban tudsz javítani a helyzeteden, és jobb irányban segíteni a kapcsolataidban. hirdetés

Tanács

Soha nem késő, ha hajlandó szakértőhöz fordulni problémáinak megoldásához.
Nem könnyű változtatni, de megteheti, ha hajlandó erőfeszítéseket tenni és megtalálni a módját az összes probléma kezelésére.
Legyen türelmes önmagához és az elért haladáshoz.
A barátok és a család az ön támogatásának és inspirációjának forrása, amikor javítani próbál az életén. Hadd segítsenek.