Tartalom

• Lépések
• Tanács

Duzzadó korong akkor fordul elő, ha traumát, túlfeszített izmokat vagy öregedést tapasztal. A gerincben lévő korongok természetes párnaként működnek a csigolyák között, idővel fokozatosan ellapulnak és elveszítik rugalmasságukat.Bár a lemez kidudorodása nagyon fájdalmas lehet, gyakran tünetek nélkül jelentkezik. A kidudorodó korongok többsége rövid idő alatt meggyógyul. Amikor azonban a betegség fájdalmat okoz, nehéz lehet megvárni, amíg a terület önmagában meggyógyul.

Lépések

1. rész a 4-ből: A kidudorodó lemez kezelése orvosi segítséggel

1. 

   Tartsa a kapcsolatot orvosával. Annak kiderítéséhez, hogy van-e egy kidudorodott korongja, szükség lehet diagnosztikai tesztekre, például MRI-re. Orvosa a fő és fontos támogatási forrás ebben a nehéz időszakban.
   • Segítenek összehangolni gondozási és testmozgási technikáit, például a fizikoterápiát vagy a szorítást, szükség esetén gyógyszert felírni, és kezelni az állapotát annak biztosítása érdekében, hogy nincs szükség orvosi beavatkozásra.

2. 

   
   
   Gyakoroljon fizikoterápiát. A gyógytornászok gyakran javasolják a testmozgást, hogy megszabaduljon a lemez nyomásától, elősegítsék az idegek helyreállítását és enyhítsék a fájdalmat.
   • A fizioterápia óriási különbséget jelenthet a tüneti kezelésben, javíthatja a központi izomerőt, növeli a rugalmasságot és elkerülheti a későbbi sérüléseket vagy fájdalmakat. A terapeuta fontos gyakorlatokat tanít meg önállóan otthon.

3. 

   
   
   Vegyen be vényköteles gyógyszereket fájdalom, gyulladás és izomlazítás érdekében. Bizonyos esetekben a korong kinyúlása nagyon fájdalmasá teszi a beteget, majd az orvos rövid időre orális fájdalomcsillapítót ír elő, hogy kényelmesebbé tegye.
   • Például előírhatnak opioid fájdalomcsillapítókat, például hidrokodont vagy oxikodont, fájdalomcsillapítókat, például lidokain vagy fentanil, erős gyulladáscsökkentőket, például nagy dózisú ibuprofent, és izomlazítókat, például ciklobenzaprint vagy metaxalont.

4. 

   
   
   Fontolja meg az injekciókat. Ha a gyógyszerre adott lassú reakció és a fájdalom tünetei súlyosbodnak, fontolja meg az injekció beadását. A kidudorodó lemez kezelésének leggyakoribb módja a gerincbe adott injekció, más néven idegtömb-injekció vagy perifériás ideganesztézia. Ez az injekció ugyanazt a gyógyszert használja, mint a közvetlenül a fájdalom területére beadott szteroid a fájdalom és a gyulladás enyhítésére.

5. 

   Fontolja meg a kevésbé invazív műtétet. Bizonyos esetekben a műtét az egyetlen lehetőség a korong kidudorodásának és a fájdalomcsillapításnak a kezelésére. A kevésbé invazív eljárás gyakran sikeres a lemezproblémák kezelésében, miközben csökkenti a nyílt hátműtétek során gyakran előforduló kockázatot.
   • A gyakran végrehajtott eljárások a gerinc nyitott műtéte, a gerinc lomb műtéte és a cisztás eltávolító műtét. Minden eljárás kissé eltérő módszereket alkalmaz a lemezprobléma kijavítására, a sérülés helyétől és mértékétől függően.

6. 

   Kérdezze meg orvosát a korongpótló műtétről. Bizonyos esetekben a lemez műtéti eltávolítása hatékonynak bizonyult, majd egy mesterséges lemezt helyeznek abba a helyzetbe, amelyet nemrégiben eltávolítottak. Ez a fajta műtét helyreállítja a csigolyák közötti tér magasságát, és lehetővé teszi a normális mozgást. hirdetés

2. rész a 4-ből: A lemez megduzzadásának kezelése

1. 

   Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket. Mielőtt bármilyen új gyógyszert elkezdene, konzultáljon orvosával. Az általában ajánlott vény nélkül kapható gyógyszerek közé tartoznak a gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen, a naproxen és az aszpirin. Az acetaminofen hatékony fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik. Vegye be a gyógyszert pontosan az utasításoknak megfelelően, és tájékoztassa kezelőorvosát, ha mellékhatásokat tapasztal.
   • Ne folytassa a vény nélkül kapható gyógyszerek szedését vényköteles gyógyszerekkel, hacsak orvosa külön erre nem utasítja. A vény nélkül kapható gyógyszerek vényköteles fájdalomcsillapítókkal, gyulladáscsökkentőkkel és izomrelaxánsokkal történő kombinálása veszélyes lehet.

2. 

   Pihent. Szánjon időt arra, hogy a betegség meggyógyuljon azáltal, hogy megfelelő pihenést kap az ellátás során. A megfelelő adagolás rövid szüneteket tartalmaz, például egyszerre 30 percet, majd gyaloglás vagy könnyű tevékenység az orvos vagy a terapeuta ajánlása szerint.
   • Kerülje a helyzetet súlyosbító tevékenységeket, különösen a hajlítást, a nehéz tárgyak emelését vagy a kihajlást. Lassan haladjon, és hagyjon abba minden olyan tevékenységet, amely fájdalmat okoz Önnek. Kövesse egy fizikoterápiás edzésprogramot, amely speciális gyakorlatokat tartalmaz az állapotának javítása érdekében.

3. 

   Használjon hideg borogatást. Kezdetben a fájdalom általában duzzadt és gyulladt, majd hideg borogatást kell használni forró borogatás helyett, hogy csökkentse a duzzanatot és a gyulladást, enyhítse a fájdalmat.
   • Óránként öt percig vigyen jeget a fájó területre. A harmadik vagy negyedik órára kevesebb fájdalmat kell éreznie. Vigye továbbra is a jeget arra a területre, ahol a kidudorodó korong az első, majd felviheti az érintett területre, például a láb alatti fájó idegre. Kövesse orvosának vagy terapeutájának utasításait arról, hogy mikor és milyen gyakran kell jeget alkalmazni.

4. 

   Használjon forró borogatást. A forró borogatások megnyugtathatják a fájó és feszes izmokat, javíthatják az érintett terület vérkeringését. A jó vérkeringés több oxigént vezet az izmokhoz, a tápanyagok pedig a sérült lemezhez. Kérje meg orvosát vagy terapeutáját, hogy határozza meg, milyen gyakran váltogatja a hideg és meleg borogatást az Ön helyzetéhez. hirdetés

3. rész a 4-ből: Megakadályozza a problémák felmerülését

1. 

   Fenntartani az egészséges súlyt. A túlsúly nyilvánvalóan nagy nyomást gyakorol az egyes lemezekre. A súlycsökkenés nem könnyű, különösen, ha fájdalmai vannak, de a súlykezelésnek számos előnye lehet a fájdalomcsillapításban és más problémák előfordulásának megakadályozásában.

2. 

   Vegyünk kalcium- és D-vitamin-kiegészítőket. A gerincének minden nap elegendő kalciumra és D-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa erejét és megakadályozza az oszteoporózist. A legtöbb felnőtt elegendő kalciumot és D-vitamint kap az étrendből. Kérdezze meg kezelőorvosát arról, hogy mennyi kalciumot és D-vitamint kell fogyasztania minden nap a szokásos étrend mellett.
   • Ezen anyagok természetes forrásai a tejtermékek, a leveles zöldségek és a hozzáadott kalciummal és D-vitaminnal ellátott narancslé. A szervezet több D-vitamint is képes felszívni a napból.

3. 

   Aludjon kemény matracon. Kerülje az alvást arccal lefelé, mivel a lemezre nehezedő nyomás nagyobb. Aludjon kemény matracon, és feküdjön az egyik oldalra, ha szükséges, párnázással.

4. 

   Használjon megfelelő emelési technikát. Lehetőleg kerülje a nehéz tárgyak emelését, de ha meg kell tennie, hajlítsa a térdeit guggoló helyzetbe, majd a lábával emelje fel a tárgyat. Amikor korán reggel felébred, kerülnie kell a test emelését vagy elcsavarodását.

5. 

   Ügyeljen az élő testtartásra. A helyes állás- és üléstartásnak hátát függőlegesen kell tartania, hátul a vállakkal. Használja hasizmait, hogy támogassa a hátát, amikor mozog, és tartsa a hát alsó részét lapos vagy kissé ívelt.
   • A test egyensúlyának javítása érdekében álljon a folyosón, emelje fel az egyik lábát, hajlítsa meg az emelő láb térdét úgy, hogy a comb párhuzamos legyen a padlóval. Tartsa ezt a helyzetet 20 másodpercig, majd ismételje meg a másik lábbal. Kapaszkodjon a falba vagy a sétányba, ha szükséges, de végül tartsa meg a helyzetet anélkül, hogy bármilyen helyzetbe tartaná.
   • Javítsa teste egyenességét úgy, hogy az egyik lábát a faltól elé állítja, majd hátradől, amíg a feneke és a háta hozzá nem ér a falhoz. Tartsa a fejet magasságban, és tolja hátrafelé, amíg a feje nem ütközik a falhoz. A legtöbb embernek fel kell emelnie az állát, hogy a feje megérintse a falat, ami rossz helyzetben van. A fejét a lehető legtávolabb kell tolnia, miközben a feje kiegyensúlyozott. Tartsa ezt a helyzetet 20 másodpercig. Végül a fejednek billentés nélkül kell elérnie a falat.

6. 

   Válassza ki a megfelelő üléstípust. A medence lejtőinél rendszeresen ülve nyomás nehezedik a lemezre. Hosszú idő után ez az ülő helyzet hozzájárulhat a hátproblémákhoz, például a kidudorodó lemezhez. Ma sok szakértő javasolja az "aktív szék" kiválasztását. Az aktív széket a gerinc integritásának fenntartására és az izmok ülő helyzetben való megkötésére tervezték.
   • Ma már több aktív széktípus létezik a piacon, mint például a Zenergy labda szék, Swopper széklet, Wobble széklet és a Rockin 'Roller asztali szék.
   • Ezek a székek valóban hasznosak, de ne felejtsen el időnként felkelni és sétálni. Állítson be egy ébresztőórát, hogy emlékeztesse magát arra, hogy keljen fel és sétáljon néhány percet az ülések minden órája után.

7. 

   Ugráljon a terápiás labdára. Forduljon orvosához vagy terapeutájához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez biztonságos-e az Ön állapota szempontjából. A terápiás labda hasonló ahhoz a nagyhoz, amelyet általában egy tornateremben vagy fizioterápiás teremben látna.
   • A napi körülbelül 5 percig tartó világítás javítja a lemez vérkeringését, tápanyagokat és oxigént juttat a területre. A gyulladás és a fájdalom is csökken, amellett, hogy segít megelőzni más problémákat.

8. 

   Gyakoroljon biztonságosan és rendszeresen. Néhány olyan gyakorlat, amely kifejezetten a hátfájással kapcsolatos problémák leküzdésére irányul, magában foglalja a hajlítást, a nyújtást, a nyújtást és az aerob edzést. Beszéljen orvosával a biztonságos és hatékony testmozgási rend kidolgozásáról az Ön állapota szempontjából.
   • Ne feledje, hogy mindenki más, egyesek jól reagálnak a hátsó hajlításra, míg mások jobban megfelelnek a nyújtásra. Ha ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása során a hátad jobban fáj, azonnal hagyja abba, és keresse fel orvosát vagy terapeutáját.

9. 

   Vegyen részt alacsony hatású gyakorlatokon. Példák az alacsony hatású gyakorlatokra: séta, úszás, fekvő kerékpározás, meditáció vagy jóga (az adott állapothoz igazítva). A gerincében lévő kidudorodó tárcsa helyétől, életkorától, testsúlyától, mozgékonyságától és egyéb egészségügyi állapotaitól függően orvosa és terapeutája személyre szabott testedzési programot készíthet. illik hozzád.

10. 

    Használjon nyomáscsökkentő terápiát, más néven nyújtást. A kézi vagy elektromos nyújtás nagyszerű módja az egészséges lemez fenntartásának. A nyújtás csökkenti a lemezre nehezedő nyomást, miközben több tápanyag vezet a lemezhez.
    • Végezhet nyomáscsökkentő terápiát egy csontkovács irodában vagy gyógytornász irodában, vagy használhat egy háztartási megfordítható hordágyat. A gazdaságos otthoni terápiához egy egyszerű hátsó traktort kell választani, három beállítási szinttel.

11. 

    Keresse meg a támogatási hálózatokat. A tartós fájdalom gyakran hangulatváltozáshoz, stresszhez és depresszióhoz vezet, amelyek mind befolyásolják a test gyógyulási képességét. Ezért támogatási intézkedéseket kell találnia ebben a nehéz időszakban. Tudjon meg többet a környéken lévő krónikus fájdalmat támogató csoportokról. Ne feledje, hogy ez nagyszerű módja annak, hogy segítsen Önnek, de vannak más emberek is, akiknek szüksége van a segítségére.

12. 

    Építsen stresszoldó rutint. Vegyen részt olyan tevékenységekben, mint a masszázs, az akupunktúra, a fürdés, a séta és a meditáció, hogy segítsen kezelni az akut vagy krónikus fájdalommal járó mentális és fizikai problémákat. Az éberségi meditáció javíthatja a krónikus hátfájást, hasonlóan a hagyományos kezelésekhez. hirdetés

4. rész a 4-ből: Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni

1. 

   Forduljon orvoshoz, ha a fájdalom megakadályozza a mozgást. Sokan súlyos fájdalmat tapasztalnak egy kidudorodó koronggal. Ha a fájdalom megakadályozza a mindennapi tevékenységekben, a lehető leghamarabb keresse fel orvosát a kezelés érdekében.

2. 

   Forduljon orvosához, ha súlyos fájdalmat és tartós fájdalmat tapasztal. Ha az állapot több mint 7 napig fennáll, rosszabbodik vagy kissé javul, de 3 hét múlva nem múlik el, akkor orvoshoz kell fordulnia.

3. 

   Amint a tünetek megváltoznak, forduljon orvosához. Az állapot előrehaladhat, amit a tünetek változása mutat, például új fájdalmas területek megjelenése vagy zsibbadás, amelyek a gerinc mentén és a korong közelében lévő egyéb idegekre utalnak. A domború párnát megütötte.

4. 

   Keressen új tüneteket a lábain. A tünetek megjelenésekor a végtagokban, különösen a lábakon, a lehető leghamarabb tájékoztassa kezelőorvosát. Ha hirtelen vagy állandóan gyengeséget, zsibbadást, bizsergést vagy lüktető fájdalmat tapasztal a lábain, minden alkalommal, amikor köhög, tüsszent vagy megerőlteti magát, a lehető leghamarabb forduljon orvosához.

5. 

   Ügyeljen a hólyag és a vastagbél működésére. Bizonyos esetekben az idegeket egy kiálló korong érinti, amely megváltoztathatja a vastagbél és a hólyag működését. Azonnal forduljon orvosához, ha ez bekövetkezik.
   • Vizeléssel járó hátfájás, súlyos fájdalom és mély hátsó görcsök, a hólyag vagy a vastagbél működésének kontrolljának elvesztése mind olyan jelek, amelyek azonnali orvosi kezelést igényelnek.
   hirdetés

Tanács

• A domború gyógyulás időbe telik. Kérdezze meg kezelőorvosát az állapotról és arról, hogy mennyi időbe telik, amíg minden normális tevékenységet elvégezhet.
• A korong domború hasonló, de kissé eltér a porckorongsérvtől. A kidudorodó korong külső védőhéja továbbra is normális, de sérv esetén repedés van, amely a belső védőanyag egy részének kiszivárgását okozza. A porckorongsérv általában súlyosabb, mint a korong kidomborodása.
• Fontolja meg, hogy keressen olyan gyógytornászt, aki foglalkozási terápiával rendelkezik. A foglalkozási terapeuta segíthet a munkamódszer megváltoztatásában és az irracionalitások kezelésében a mindennapi munkakörnyezetben.
• A pihenés kulcsfontosságú a gyógyulás szempontjából, de a túl sok pihenés sem jó. A lehető leghamarabb kezdje el a járást, és próbálja meg helyreállítani a mindennapi tevékenységeket, hogy a gyógyulás gyorsabb legyen.