Hogyan ismerhetjük el a hibákat és hogyan tanulhatunk (fotókkal) - Tippek

Hogyan ismerjük el a hibákat és tanuljuk meg a tanulságokat - Tippek

Tartalom

Lépések
Tanács
Figyelem

Nehezen ismeri el hibáit? Hibázás után megtanult magának egy leckét, vagy ugyanazon a pályán sétált, és megismételte a régi szokásokat? A hibák beismerése kihívásnak tűnhet, különösen, ha olyan családból származik, amely szereti a perfekcionizmust, és úgy gondolja, hogy a "kiváló" egyén az, aki "soha nem hibázik". Néha a hibázás nem jelenti a kudarcot; a kudarc tudatos, de sikertelen kísérlet eredménye; Míg a hibák akaratlanok lehetnek. Szerencsére követheti azokat a lépéseket, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezze magát hibáinak elismerésében, és alkalmazhat néhány technikát, amelyek előnyt jelentenek számukra.

Lépések

1/2-es rész: ismerje el a hibákat

Adja meg magának a jogot a hibák elkövetésére. Számos oka lehet annak, hogy hibázhat. A hibázás elkerülhetetlen és az ember egészének része. Ez egy értékes erőforrás, amely gazdagítja az életedet, segít új dolgok felfedezésében és a nyitott távlatban.
- Például meg akar tanulni főzni. Kezdd mondani magadnak: „Ez a főzés teljesen új számomra, talán hibázok. Rendben lesz, ez is a folyamat része ”.
- Néha a hibától való félelem - a perfekcionizmus egyik megnyilvánulása - megakadályozhatja Önt abban, hogy valami újat próbáljon ki, vagy befejezzen egy projektet, mert attól tart, hogy nem jár jól, így nem is teheti. törvény. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen.
Ismerje el a szokás erejét. Néha az erőfeszítés hiánya okozza a hibát. Nem gyakorolhatunk minden nap maximális erőfeszítést életünk minden területén. Az olyan rutinmunkák, mint a munkahelyi vezetés vagy a reggeli főzése, az Ön tudta nélkül rutinná válhatnak. Ez valóban hasznos, mert lehetővé teszi számunkra, hogy energiáinkat más olyan dolgokra összpontosítsuk, amelyek nagyobb fokú koncentrációt igényelnek. Azonban néha a szokás ereje okozza a hibát. Értsd meg, hogy az emberi lét része, korlátozott energiával és koncentrálóképességgel.
- Tegyük fel például, hogy ugyanazon az úton közlekedik minden nap, a hét 5 napján. Hétvégenként köteles a gyerekeidet futballedzésre hajtani, de hirtelen rájössz, amikor kialakult az "inerciális vezetés" szokása, és egyenesen a céghez mentél az edzőpálya helyett. Futball. Ez nagyon természetes hiba, és a megszokás eredménye. Hiába hibáztatom ezt a hibát, hiába. Ehelyett fel kell ismernie ezt a gondatlanságot, és meg kell változtatnia.
- A kutatások azt mutatják, hogy a járművet ki lehet javítani erre a tehetetlenségre, anélkül is, hogy tudatosan észrevenné. A magasan képzett gépírók csoportján végzett kutatások azt mutatták, hogy amikor hibát gépel, akkor a gépelési sebessége lelassul, annak ellenére, hogy nincs is tisztában azzal, mi történik éppen. .
- A kutatások azt is kimutatták, hogy az esetek körülbelül 47% -ában a „megfontolandó dolgok” állapotába kerülünk, vagy hagyjuk, hogy elménk elkalandozzon a feladattól. Ilyen időkben hajlamos vagy a hibára. Ha azt tapasztalja, hogy gyakori hibákat követ el a "vándor gondolkodás" miatt, próbáljon meg néhány figyelemfelkeltő gyakorlatot, hogy visszanyerje képességét a jelenre.
Megkülönböztetni a tétlenségből fakadó hibákat. A hibák nem mindig a kemény munkád eredménye. Néha a hibákat az okozza, ha nem cselekszik maga. A törvény általában megkülönbözteti a hibás cselekedeteket (olyan cselekmények elkövetése, amelyeket nem szabad végrehajtani) és a tétlenség hibáit (nem azt teszik, amit meg kellett volna tenni), és a cselekedetekből eredő hibákat gyakran súlyosnak tekintik. mint. Eközben a tétlenség hibája gyakoribb.
- A cselekvés elmulasztásának hibája azonban következményekkel járhat az életében is. Például, ha egy vállalat nem lépést tart a modern technológiával, a jövőbeni pénzügyi helyzete negatív hatást fog gyakorolni.
- Fontos, hogy tisztában legyél ezzel a kétféle hibával saját magad számára, mivel mindkettő tanulhat belőlük. Vannak, akik megpróbálják elkerülni a hibákat azzal a mottóval, hogy keveset, keveset cselekszenek és nem vállalják a felelősséget, de ez hibákat követ el azzal, hogy nem tesznek, és nem jó életmód a törekvés és a boldogulás. fejleszd magad.
Meg kell különböztetni a hibákat és a rossz döntéseket. Meg kell értenie a különbséget a hiba és a rossz döntés között. Hibázzon, amikor apró és egyszerű hibákat követ el, például rosszul nézi meg a térképet, és nem talál kiutat. A rossz döntéseket megfontoltabb cselekvéssel hozzák meg, például kóborolnak, majd mások számára kényelmetlen késői időpontra érkeznek. A hibák elkövetése könnyebben szimpatizál, és a hibák kijavítása nem olyan fontos. A rossz döntéseket ugyanúgy látnia kell, mint a hibákat, de nagyobb figyelmet kell fordítania rájuk.
Összpontosítson az erősségeire. Kerülje el, hogy belemerüljön a hibáiba. Próbáld egyensúlyba hozni az önkritikát a jó munka megtisztelésével. Meg kell ünnepelni azt, amit jól tettél, és ez javul. Nem tudsz javítani anélkül, hogy értékelnéd erőfeszítéseid eredményeit.
- A főzés új terület lehet számodra, de nagyon kifinomult lehetsz valami másban. Előfordulhat, hogy élvezet után azonnal elmondhatja másoknak, mi hiányzik az ízlésből. Ismerje fel ezt az erejét.
Lásd a hibákat mint lehetőséget. Az agynak van egy mechanizmusa, amely segít felismerni, ha valamit rosszul csinálunk. Ha hibázunk, az agy jelet küld. Ez a mechanizmus nagyon hasznos a tanulási folyamat számára. A hibázás segíthet abban, hogy jobban összpontosítsunk arra, amit teszünk, hogy megpróbáljunk a lehető legjobban teljesíteni.
- Kutatások szerint az olyan szakértők, mint az orvosok, nem tudják kijavítani a hibákat, mert túlságosan bíznak saját megítélésükben. Vegyen nyílt szemléletet hibáiról, és tekintse őket a további növekedés lehetőségének, még akkor is, ha valamiben már igazán jó vagy.
Értse meg, mennyi idő alatt válhat szakértővé egy területen. A kutatások azt mutatják, hogy akár 10 évbe is telik, mire minden képességet megtapasztal és sok hibát elkövet, hogy valóban jó legyen egy területen. Ez bárkire igaz, egy olyan zeneszerzőtől, mint Mozart, egy olyan kosarasig, mint Kobe Bryant. Nyugodtan pihenjen ki magával, ha elsőre nem jár sikerrel, mert ez normális. Nagy erőfeszítéseket igényel hosszú időn keresztül, hogy elérje a nagyságot egy adott területen.
Változtassa meg magát, mint egy kísérlet. Az a probléma, hogy nem engeded magad hibázni, az a gondolkodás, hogy mindig minden helyzetben tökéletes döntést kell hoznod. E reális cél elérése helyett próbáljon meg úgy gondolkodni, mint egy kísérlet. És természetesen egy kísérlet lehet jó vagy rossz, de leveszi a nyomást.
- Például a főzés során kísérleti hozzáállással kell lépéseket tennie. Kerülje a tökéletes étel elvárását. Ehelyett tekintsék a kísérletezés és a tanulás lehetőségének a főzési folyamat során. Ez segít elkerülni, hogy hibáztasd magad, amiért valami rosszat tettél, amit valamikor biztosan meg is fogsz tenni.
Ismerje meg, hogyan érzékeli és dolgozza fel agya a hibákkal kapcsolatos információkat. Az agy valójában idegsejteket tartalmaz, amelyek segítenek megfigyelni saját tevékenységét, segítenek a hibák felderítésében és a hibákból való tanulásban. Az agynak azonban nehezen fogadható el, hogy hibát követett el. Az agy pozitív módon tudja beállítani a gondolkodást, hogy elkerülje annak elismerését, hogy ez tévedés.Éppen ezért nehezen ismeri fel hibáit, valamint elismeri azokat. Annak megértése, hogy az agyad hogyan fogadja el és kezeli a hibákat, segít jobban megismerni valódi tapasztalataidat.
- Az agynak kétféle válasza van a hibákra: problémamegoldás ("Miért történik ez? Hogyan nem hibázhatunk újra?") És zárt ("Nem veszem figyelembe a hibákat). ez ”). Mindenképpen a problémamegoldás ezen formája, amely segít a tanulásban a hibákban és a közeljövőben kijavításában. Általában ez a forma gyakori azokban az emberekben, akik úgy vélik, hogy az emberi megértési képesség végtelen, és mindenki képes arra, hogy tovább fejlessze önmagát. A zárt forma gyakori, amikor azt hiszik, hogy a képességed korlátozott: vagy jó vagy rossz valamiben, és ez az. Ez a gondolkodásmód megakadályozza a tanulásban és a fejlődésben.
Értse meg, hogy a társadalom hogyan érzékeli a hibákat. Olyan társadalomban élünk, ahol mindenki fél a hibáktól. Születésünktől kezdve mindig azt tanácsoljuk, hogy minél kevesebb hibát kövessünk el. Azok, akik tovább akarnak lépni, ezt mindig komolyan kell venniük. Amikor középiskolás voltam, jól kellett mennem, hogy ösztöndíjat kapjak az egyetemre járáshoz. Az egyetemre járásnak nagyon jól kell haladnia, ha nagyon magas GPA-val érettségizik, amire büszke lehetünk. Úgy tűnik, nincs hely a hibázásra. Ezért, ha elsőre nehezen ismeri el a hibákat, akkor érezze jól magát, mert nem minden hibát Ön okozott. Mindig szigorú voltál magadhoz.
- Emlékeztesse magára, hogy egy soha nem hibázó meggyőződés vak. A hibázás az egyetlen módja a tanulásnak. Ha nem követ el (sok) hibát, az azért van, mert már van valami a tenyerében. Ha tanulni és fejlődni akar, a hibázás elengedhetetlen része a tanulási folyamatnak.
- Emlékeztesse magára, hogy a perfekcionizmus csak ésszerűtlen mércével vezérli Önt és másokat. A tévedés nem azt jelenti, hogy "vesztes" leszel, vagy megtagadsz minden erőfeszítést. Engedje le a lécet, és engedje meg magának, hogy hibákat kövessen el - ez egy hatékonyabb módszer a kiválóság elérésére.
hirdetés

2. rész 2: Tanulja meg a hibák tanulságait

Helyes hiba. A hibák adhatnak tanulságokat, de csak akkor, ha biztos benne, hogy kijavították őket. Például, ha nem megfelelő alapanyagokat használ főzéskor, mindenképpen kérje meg édesanyját vagy valakit, aki ismeri az adott étel megfelelő összetevőit, hogy emlékezzen és alkalmazza.
Naplót vezet a hibáiról és sikereiről. Segít megírni, hogyan, mikor és hol követte el hibáit az életében. Ez segít jobban megérteni azokat a tulajdonságokat, amelyeket a hiba idején esetleg nem tud észrevenni. Vigyél magaddal egy kis naplót, és jegyezd fel azokat az eseteket, amikor valamit rosszul csinálsz. Tekintse át a szabadidő naplóját, és derítse ki, hogy másképp cselekedhetett-e.
- Például, ha új menüt próbál ki, és az eredmények nem mennek jól, vegye figyelembe, hogyan rontotta el őket. Gondoljon bele egy másik alkalommal aznap este, és hátha elkészítheti ezt más módon.
- Figyelemmel kell kísérnie a sikereit is. Ha hibáid ellenére is követni tudod, és jól megünnepelheted, amit jól csinálsz, motiváltabb leszel folytatni a tanulást. Csak a negatív fókusz nem hasznos.
Koncentráljon a "jobbá válás" célra a "csináld jól" cél helyett. A „jól csináld” cél irreális elvárásokat támaszt, különösen akkor, ha most kezdtél valamit. Ha „jól csináld” célt tűztél ki, akkor fogadsz és elmondod magadnak, hogy sikert akarsz elérni annak érdekében, hogy jó ember legyél. Ezzel szemben a "jobbá válás" célja a fejlődés. Ezen a ponton nincs szükség értelmetlen teljesítményekre, hogy jól lássa önmagát. A cél a fejlődés, nem pedig a tökéletesség.
- Fókuszáljon például a "jobbá válásra", amikor megtudja, hogy a különféle fűszerek hogyan befolyásolják az ételek ízét, ahelyett, hogy szeretné, ha jól csinálja. azonnal legyen szakács.
Gyakoroljon óvatosan. Az idő nem az egyetlen tényező, amely segít tanulni a hibáiból. Segít, ha egy meghatározott céllal halad előre. Ez megmagyarázza, miért kell meghatároznia, hol téved, és miért. Ha tisztában van azzal, amit rosszul tesz, és megválaszolja, miért segít egy gyakorlati terv elkészítésében és felhatalmazza magát.
- Például, ha egy olyan főzési készséget próbál elsajátítani, mint a tésztafőzés, akkor gyakorolja újra és újra, amíg pontosan nem tudja ellenőrizni a főzési időt. Eltarthat egy ideig, míg elkészíti kedvenc lágy tésztáját, de minél többet gyakorol, annál valószínűbb, hogy eléri a célját.
Köszönöm a segítséget. Nincs szégyen segítséget kérni valamiben, amelyben nem biztos. Az egó félretétele és a több tapasztalattal rendelkező embertől való tanulás remek módszer a fejlődésre, különösen, ha alig várom, hogy megtegye.
- Például megkérdezheti a kedvenc éttermében egy szakácsot vagy egy családtagot, aki sok főzési tapasztalattal rendelkezik, amikor nem tudja, hogyan kell kezelni az alapvető főzéseket.
Higgy a képességedben. Kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik azt hiszik, hogy tanulhatnak a hibákból, valójában másoknál valószínűbb, hogy tanulnak belőlük. Annak ismerete, hogy tanulhat a hibáiból, szükséges lépés ahhoz, hogy valóban tanulhasson.
- Olyan hiba után, mint egy étel főzése, mondja el magának: „Tanulhatok ebből. Ez a tapasztalat nagyon hasznos volt. Most már tudom, hogyan lehet csökkenteni a konyha hőmérsékletét.
Értsd meg, hogy az ok nem azonos a kifogással. Azt mondják nekünk, hogy nem szabad igazolnunk a hibáinkat, de ez eltér a hiba okának ismeretétől. Ha az étel, amelyet főz, nem olyan jó, mint amilyennek lennie kell, akkor rájöhet például, hogy hol tévedett, mert nem megfelelően követte a receptet, vagy tévesen fűszerezte a cukrot sóvá. Ez az oka, nem a kifogása. Ha megtalálja a hiba okát, az jobban segít a közeljövőben, mivel megmutatja, hol tévedett. Néhány egyéb ok, amelyre figyelni kell:
- Későn vegyen részt egy rendezvényen, mert nem kel fel időben.
- Azért nevezték el, hogy tönkretett egy projektet, amiért nem kérdezett meg mindent a kezdetektől fogva.
- A vizsga elmulasztása a tanulás megtagadása vagy a tanulás elsőbbséget nem élvezése miatt.
Adj magadnak időt. Néha egyetlen hibából lehet tanulni. Azonban nem mindig ez a helyzet. Ahhoz, hogy tanulhassunk a hibáinkból, el kell tennünk őket néhányszor. Eleinte nehéz lehet felfogni, ezért hagyjon magának időt arra, hogy ugyanezt a hibát elkövetje néhányszor, mielőtt elkeseredne. hirdetés