Szerző:
John Stephens
A Teremtés Dátuma:
28 Január 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Valószínűleg azt is tudja, hogy fényvédőt viseljen, amikor strandra megy. De tudod, a bőrgyógyászok azt is javasolják az embereknek, hogy télen is viseljenek fényvédőt, ha 20 percnél hosszabb ideig vannak kint. Árnyékos vagy borult napokon is használjon fényvédőt. A nap UV (ultraibolya) sugara már 15 perc alatt elkezdheti károsítani a bőrt! A bőr elváltozásai akár rákhoz is vezethetnek. A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás, és a napégés megelőzésének legjobb módja a napvédő krém viselése, amikor napközben kint tartózkodik.
Lépések
1/3 rész: A fényvédő típus kiválasztása
Lásd az SPF számát. Az „SPF” a „napvédő faktor” rövidítése, amely az UVB sugarak blokkolásának képességét jelenti. Az SPF szám jelzi, hogy mennyi idő kellett a leégés megkezdéséhez, amikor a fényvédő krémet felhordták, ahhoz képest, amikor nem.
- Például az SPF 30 azt jelenti, hogy leégés nélkül 30-szor hosszabb ideig tartózkodhat a napon, mint napvédő használata nélkül. Így, ha általában 5 perc elteltével leégnek, akkor elméletileg egy SPF 30-as termék lehetővé teszi, hogy akár 150 percig (30 x 5) is napsütésben maradjon anélkül, hogy leégne. Azonban olyan tényezők, mint a bőr állapota, az aktivitás szintje és a nap intenzitása, mind befolyásolják a fényvédő hatékonyságát, ezért előfordulhat, hogy többet kell használnia, mint mások.
- Az SPF szám jelentősége zavaró, mivel a védelem szintje nem növekszik arányosan a számmal. Így az SPF 60 nem kétszer olyan hatékony, mint az SPF 30. Az SPF 15 az UVB sugarak 94% -át, az SPF 30 körülbelül 97% -ot, az SPF 45 pedig körülbelül 98% -át blokkolja. Egyetlen fényvédő sem blokkolja az UVB-sugarak 100% -át.
- Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia olyan terméket ajánl, amelynek SPF 30 vagy annál magasabb. A rendkívül magas SPF-számmal rendelkező termékek hatékonysága nem különbözik jelentősen, és nem éri meg a különbséget.
Válasszon egy "széles spektrumú" fényvédőt. Az SPF csak azt jelzi, hogy megakadályozza az UVB-sugarak leégését. A nap azonban UVA-sugarakat is kibocsát, amelyek a bőrkárosodások, például az életkor jelei, a ráncok és a sötét vagy halvány foltok okozói. Az UVA és az UVB sugárzás egyaránt növeli a bőrrák kockázatát. A széles spektrumú fényvédő ellenáll mind az UVA, mind az UVB sugárzásnak.- Egyes fényvédők nem feltétlenül mutatnak „széles spektrumot” a csomagoláson, de ha a termék hatékony az UVB-sugarak ellen és még Az UVA mindig meg lesz határozva.
- A legtöbb széles spektrumú fényvédő tartalmaz "szervetlen" összetevőket, például titán-dioxidot vagy cink-oxidot, és "szerves" összetevőket, például avobenzont, cinoxátot, oxi-benzont vagy oktil-metoxi-finnamátot.
Keressen vízálló fényvédőt. A tested izzadsággal szabadul meg a víztől, ezért keressen olyan termékeket, amelyek vízállóak. Ez különösen fontos, ha fizikailag aktív lesz, például fut vagy túrázik, vagy vízi tevékenységeket végez.- Nincsenek „vízálló” vagy „izzadságbiztos” fényvédők. Az Egyesült Államokban a fényvédő termékeket nem szabad vízállóként hirdetni.
- Még akkor is, ha vízálló fényvédőt használ, 40-80 perc múlva újra kell alkalmaznia, a csomagoláson feltüntetett utasításoknak megfelelően.
Válassza ki a kívánt napvédő termék típusát. Vannak, akik szeretik a palackokat, mások a sűrű krémeket vagy géleket. A választott típustól függetlenül vastag, egyenletes krémet kell felvinnie. A krém felvitele ugyanolyan fontos, mint az SPF: ha nem megfelelően használja, akkor a fényvédő nem fog működni.- A permetkészítmények a legjobbak, ha szőrös területekre kenik őket, a száraz krémekre pedig a krémek a legjobbak. Az alkoholos vagy géles termékek jót tesznek a zsíros bőr számára.
- Vásárolhat viaszos fényvédő terméket is, amely kiválóan alkalmazható a szemed közelében lévő bőrre. A viaszforma szintén jó választás a gyermekek számára, mivel elkerülheti, hogy gyermeke szemébe kerüljön. Ezenkívül az is előnyük, hogy nem ömlenek ki (zacskóban tárolva), és anélkül is felvihetők a bőrre, hogy a kezükre kellene ömleni.
- A „sport típusú” vízálló fényvédők általában nagyon ragacsosak, és nem alkalmasak smink alatt történő felvitelre.
- Ha pattanásos bőröd van, körültekintőnek kell lennie a fényvédő kiválasztásakor. Keressen olyan termékeket, amelyeket kifejezetten az arcra terveztek, és amelyek nem tömítik el a pórusokat. Ezeknek a termékeknek jellemzően magas az SPF-je (15 vagy annál magasabb), és kevésbé valószínű, hogy eltömítik a pórusokat vagy kitörnek a pattanások.
- Sok pattanásos bőrű ember a cink-dioxid alapú fényvédőket találja a legjobban.
- Keressen olyan termékeket, amelyek "nem komedogén" (nem komedogén), "nem fogják eltömíteni a pórusokat", "érzékeny bőrre" (érzékeny bőrre) vagy "pattanásos bőrre. "(pattanásos bőrre).
Próbáljon ki egy kis mennyiségű fényvédőt a csuklóján. Ha bármilyen mellékhatás vagy egyéb probléma jeleit észleli, meg kell vásárolnia egy másikat. Ismételje meg ezt az eljárást, amíg nem talál megfelelő terméket, vagy kérje meg orvosát, ha szükséges, ajánljon címkéket érzékeny vagy allergiás bőrre.
- A viszketés, a bőrpír, az égés vagy a hólyagosodás az allergiás reakció jelei. A titán-dioxid és a cink-oxid általában kevesebb bőrallergiát okoz.
2/3 rész: Vigyen fel fényvédőt
Ellenőrizze a lejárati dátumot. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) megköveteli, hogy a fényvédők a gyártás dátumától számítva legalább 3 évig fenntartsák a fényvédő hatást. Figyelnie kell azonban a termék lejárati idejére. Ha lejárt a lejárati idő, akkor új terméket kell ártalmatlanítania és megvásárolnia.
- Ha a termék az első vásárláskor nem mutatja a lejárati dátumot, ecsettel írja le a vásárlás dátumát. Így tudni fogja, mikor vásárolta meg ezt a terméket.
- Az olyan látható változások, mint az elszíneződés, a vízelválasztás vagy a textúra megváltozása jelzik, hogy a termék lejárt.
Használjon fényvédőt, mielőtt kimegy a napra. A fényvédő krémben lévő vegyi anyagok időbe telnek, hogy behatoljanak a bőrbe és hatásukat érjék. Krémet kell felvinni előtt szabadban.
- Legalább 30 perccel a napsütés előtt napvédő krémet kell felvinnie a bőrére. A fényvédő rúzsot 45-60 perccel azelőtt kell felhordani.
- A fényvédőnek időbe telik, hogy "felszívódjon" a bőrön, hogy maximalizálja annak hatását. Ez különösen igaz, ha vízálló krémet használ. Ha a krém felvitele után öt perccel ugrott be a medencébe, a krém nagyrészt elveszett.
- Ez akkor is nagyon fontos, ha gyermekeket gondoz. A gyermekek eleve aktívak és türelmetlenek, de amikor lelkesen várják a szabadtéri kalandokat, még nehezebb nem mozogni; Hiszen ki maradhat mozdulatlanul, amíg befordul közvetlenül előtted jobb? Ehelyett kenjen krémet gyermekére, mielőtt elmegy otthonról, vár a buszra, vagy amikor a parkolóban tartózkodik.
Használjon elegendő krémet. Az egyik legnagyobb hiba a fényvédő használatakor nem megfelelő. A felnőtteknek általában 30 ml fényvédőre (kb. Egy maroknyi tenyérrel töltött kézre vagy egy pohár pálinkára) van szükségük a kitett bőr borításához.
- Fényvédő krém vagy gél felviteléhez nyomja össze a krémet a tenyerén, és kenje el a napsugárzásnak kitett bőrön. Dörzsölje a napvédő krémet a bőrére, amíg a fehér krémcsíkok már nem láthatók.
- A spray használatához tartsa az üveget függőlegesen és mozgassa a bőrfelületen. Kényelmes spray egyenletes rétegben a bőrön. Győződjön meg arról, hogy a fényvédőt nem fújja el a szél, mielőtt az megérintené a bőrét. Permetezéskor kerülje a krém belélegzését. Legyen óvatos, amikor fényvédőt alkalmaz az arcára, különösen akkor, ha a gyermekek körül vannak.
Vigyen fel fényvédőt az egész. Ne felejtsük el a bőrfelületeket, mint a fül, a nyak, a lábfej és a kéz, és még a haj elválasztási vonalát sem. A bőr minden területét, amelyet napsütés ér, krémmel kell felhordani.
- Nehéz a krémet egyenletesen alkalmazni olyan nehezen elérhető területeken, mint a hát. Kérjen meg valakit, hogy segítsen a krém felvitelében.
- A vékony ruházat általában nem elegendő ahhoz, hogy megvédje a bőrt a naptól. Például egy fehér póló SPF-értéke csak 7. Viseljen UV-sugarak blokkolására tervezett ruházatot, vagy használjon fényvédőt a ruhája alatt.
Ne felejtsd el bekenni a krémet az arcodra. Az arcbőrnek még a test többi részénél is nagyobb szüksége van a fényvédő krémre, mivel sok esetben bőrrák fordul elő az arcon, különösen az orrán és az orr körül. Egyes kozmetikumok vagy testápolók fényvédőt is tartalmaznak. Ha azonban 20 percnél hosszabb időre tervezed a szabadban tartózkodást (teljes idő, nem egyszer), akkor fényvédő krémet is kell felvinni az arcodra.
- Sok arcvédő krém krémben vagy krémben kapható. Ha spray-terméket használ, először permetezze a tenyerét, majd vigye fel az arcára. A legjobb, ha lehet, kerülje az arcra permetezést.
- A Bőrrák Egyesület felsorolja az ajánlott arcvédő krémeket.
- Használjon ajakbalzsamot vagy fényvédőt legalább 15 SPF-rel.
- Ha kopasz vagy elvékonyodott hajú, feltétlenül tegyen a fejére fényvédőt. Kalapot is viselhet, hogy megvédje bőrét a naptól.
15-30 perc múlva alkalmazza újra a fényvédőt. Kutatások kimutatták, hogy a krémek 15-30 perccel a napsütés után történő visszahelyezése hatékonyabb, mint 2 óra elteltével.
- A fényvédő első alkalmazása után 2 óránként, vagy a termék címkéjén feltüntetett módon kell újra alkalmazni.
3/3 rész: Legyen biztonságban a napsütésben
Maradjon az árnyékban. Még akkor is, ha fényvédőt alkalmaz, akkor is erős napsugárzásnak van kitéve. Maradjon árnyékban vagy árnyékoljon egy esernyőt, hogy elkerülje a napkárosodást.
- Kerülje a "csúcsforgalmat". A nap 10 és 14 óra között a legmagasabb. Ha lehetséges, tartózkodjon távol a naptól ebben az időben. Keressen árnyékot, ha csúcsidőben a szabadban tartózkodik.
Viseljen fényvédő ruhát. A ruházat sokféle változatban kapható, de a hosszú ujjú és nadrág segíthet megvédeni bőrét a napsugárzástól. Viseljen kalapot a fejbőr árnyékolásához és védelméhez.
- Válasszon szűk, sötét textil ruhákat, mivel ezek működnek a legjobban. A szabadtéri aktivisták speciálisan kialakított napvédő ruhákat vásárolhatnak, amelyeket gyakran szaküzletekben vagy online árulnak.
- Ne felejtsen el napszemüveget viselni! A napból származó UV-sugarak szürkehályogot okozhatnak, ezért vásároljon napszemüveget, amely blokkolja az UVB és az UVA sugarakat.
Ne tegye ki a gyermekeket napsugárzásnak. A napfény, különösen csúcsidőben 10 és 14 óra között, különösen káros a kisgyermekekre. Keressen csecsemőknek és csecsemőknek készített fényvédőket. Konzultáljon gyermekorvosával arról, hogy mely típusok biztonságosak a gyermekek számára.
- A 6 hónaposnál fiatalabb csecsemők ne viseljenek fényvédőt, és ne tartózkodjanak a napon. Az újszülött bőr még nem érett, ezért többet képes felszívni a fényvédő krém vegyi anyagaiból. Óvja a babáját a naptól, ha szabadba kell vinnie.
- Ha csecsemője 6 hónaposnál idősebb, akkor legalább 30 SPF-rel fényvédő krémet alkalmazhat csecsemőjénél. Legyen körültekintő, ha szem közelében alkalmazza.
- Öltözzön kisgyermekeket napvédő ruházatba, például sapkába, hosszú ujjú ingbe és gyengéd nadrágba.
- Viseljen UV-álló napszemüveget.
Tanács
- Még bekapcsolt fényvédő mellett sem szabad kitenni magát túl sok napsütésnek.
- Vásároljon kifejezetten arcbőrre szánt fényvédőt. Ha zsíros a bőre vagy hajlamos eltömíteni a pórusait, keresse meg az „olajmentes” (olajmentes) vagy „nem komedogén” (nem eltömődött) fényvédőt. Kifejezetten érzékeny bőrre készült termékek is kaphatók.
- Használja újra, ha a bőr nedves, 2 óránként vagy a címkén feltüntetett módon. A fényvédő nem „alkalmazzuk, ha elkészült” termék.
Figyelem
- Nincs olyan, hogy "biztonságos" barnulás. Az ágy UV-fénye megbarnítja a bőrt, és a természetes napfény egyaránt bőrrákot okozhat. A rézbarna bőr remekül mutat, de nem éri meg az életét. Fontolja meg más módszerek, például egy barnító spray használatát.
