Tartalom

• Lépések
• Figyelem

A kortizol egy hormon, amelyet természetesen a mellékvesékben termelnek. A kortizol szabályozza az anyagcserét, szabályozza a vérnyomást és segíti az immunrendszer megfelelő működését, ezért fontos a normál kortizolszint fenntartása a szervezetben. A kortizolhiány súlyos állapot, és annak jele lehet, hogy a mellékvese nem működik megfelelően. Olvassa el, és olvassa el, hogyan tanítja ez a cikk a kortizol normális szintre emelésére.

Lépések

3 rész 1: Tudja meg, hogy alacsony a kortizolszintje

1. 

   Figyelje meg, ha a kortizolhiány tünetei vannak. Sokan aggódnak a kortizol szint miatt túl magasA megemelkedett kortizolszint súlygyarapodáshoz, fáradtsághoz és súlyosabb tünetekhez vezethet. A túl alacsony kortizolszint azonban egyformán káros. Ha a mellékvesék sérültek, vagy fáradtságos mellékvese-szindrómában szenved, előfordulhat, hogy teste nem képes elegendő kortizolt termelni a vérnyomásának szabályozásához és az immunrendszer megfelelő működéséhez. A következők a kortizolhiány gyakori tünetei:
   • Fogyás és étvágytalanság
   • Alacsony vérnyomás
   • Ájulás és ájulás
   • Fáradt
   • Energiahiány még nyugalmi állapotban is
   • Hányás, hányinger és hasi fájdalom
   • Só utáni vágy
   • Hiperpigmentáció (sötét foltok a bőrön)
   • Izomgyengeség vagy fájdalom
   • Nyugtalanság és depresszió
   • Gyorsan ver a szív
   • Fáradt
   • A testszőrzet elvesztése és a nőknél a libidó csökkenése

2. 

   
   
   Szerezzen be egy kortizolszint-tesztet. Ha gyanítja, hogy túl alacsony a kortizolszintje, egyeztessen orvosával a kortizolszint tesztelésére. Ehhez a teszthez laboratóriumba küldött vérmintára van szükség a kortizolszint ellenőrzéséhez. A kortizol általában reggel tetőzik, délután és este alacsonyabb. Bizonyos esetekben orvosa két vizsgálatot rendel el ugyanazon a napon, hogy összehasonlítsa a reggeli és az esti kortizolszintet. A normál kortizolszint összehasonlítása alapján orvosa meghatározza, hogy alacsony-e a kortizolszintje, vagy Addison-kórban szenved-e (primer mellékvese-elégtelenség).
   • A kortizolvizsgálatoknak több típusa van, beleértve a nyál-, vér- és vizeletvizsgálatokat. Ezenkívül orvosa más hormonokat is tesztelhet, mint például a TSH (pajzsmirigy-stimuláló hormon teszt), a szabad T3 és T4, a teljes tiroxin, a DHEA és a 17-HP a kortizolszint meghatározásához.
   • A "normális" tartomány laboratóriumonként változhat, de általában a reggeli átlag felnőtteknél vagy gyermekeknél 5–23 mcg / dL, vagy 138–635 nmol / L között mozog. A felnőttek vagy gyermekek átlagos délutáni szintje 3–16 mcg / dl vagy 83–441 nmol / l között mozgott.
   • Látnia kell orvosával, hogy tesztelje a kortizolt, ahelyett, hogy otthon kipróbálná. Az online hirdetett nyálvizsgálati készletek nem annyira megbízhatóak, mint a laboratóriumban elemzett vérminták.
   • Számos tényező befolyásolja a teszt eredményét, ezért előfordulhat, hogy többször kell tesztelnie. Például, ha stresszes, terhes, bizonyos gyógyszereket szed, vagy ha közvetlenül a vérminta vétele előtt sportol, akkor ez befolyásolhatja a kortizol szintjét a vérében.

3. 

   
   
   Határozza meg az alacsony cotisol-szint okát. Miután orvosa megállapította, hogy alacsony a kortizolszintje, a következő lépés annak kiderítése, hogy mi befolyásolja a kortizol termelését a mellékvesékben. Az orvos olyan kezelést fog javasolni, amely nagyrészt a probléma okán alapul.
   • Fáradt mellékvese Ez akkor fordul elő, amikor a test elveszíti képességét a napi stressz, a rossz étrend, az alváshiány vagy az érzelmi traumák kezelésére, és a mellékvese túlterhelődik és hatástalan.
   • Elsődleges mellékvese-elégtelenség, vagy Addison-kór akkor fordul elő, ha a mellékvese károsodik, és nem megfelelően működnek a kortizol termelésében. Ezt az állapotot autoimmun betegségek, tuberkulózis, mellékvese fertőzés, mellékvese rák vagy vérző mellékvese okozhatja.
   • Másodlagos mellékvese elégtelenség Ez akkor fordul elő, amikor az agyalapi mirigy (a mellékvesét stimuláló hormon termeléséért felelős mirigy) megbetegszik.A mellékvesék normális állapotban maradhatnak, de nem termelnek elegendő kortizolt, mivel nem kapnak elegendő stimulációt az agyalapi mirigyből. Másodlagos mellékvese-elégtelenség akkor is előfordulhat, ha a kortikoszteroidot szedő személy hirtelen abbahagyja a szedését.
   hirdetés

2/3 rész: Kortizolhiányos kezelések alkalmazása

1. 

   
   
   Kezdje az egészséges életmóddal. Az egyensúly megteremtésének és a kortizolszint fenntartásának első lépése az egészséges életmód. Ez magában foglalhat mindent az alvási szokások beállításától az étrend megváltoztatásáig. Íme néhány módszer az egészséges életvitelhez és a kortizolszint javításának megkezdéséhez:
   • Kerülje a stresszt
   • Lefeküdni és minden nap ugyanabban az időben kelni, akár hétvégén is
   • Kerülje a koffeint és az alkoholt
   • Testmozgás és sportolás
   • Gyakorold a jógát, a meditációt és a pozitív vizualizációt
   • Fogyasszon avokádót, zsíros halat, diót, olívaolajat és kókuszolajat
   • Tartson távol a cukroktól, a feldolgozott ételektől és a fagyasztott ételektől a mikrohullámú sütőben

2. 

   Használjon kortizolpótló terápiát. A nyugati orvosok által a kortizolhiány kezelésére alkalmazott leggyakoribb módszer a hormonpótló kezelés alkalmazása. Ha kortizolszintje olyan alacsony, hogy szintetikus helyettesítő terápiára van szüksége, orvosa orális kortikoszteroid gyógyszerek osztályát írja elő, például hidrokortizont, prednizont vagy kortizon-acetátot. A vényköteles gyógyszerek mindennapos bevitele elősegíti a test fokozott kortizoltermelését.
   • Hormonpótló kezelés alatt rendszeres kortizolszintet kell tesztelnie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kortizol szintje a testben nem túl magas vagy alacsony.
   • Az orális kortikoszteroid gyógyszerek különféle mellékhatásokkal járnak, például súlygyarapodás, hangulatváltozások és egyéb kellemetlen tünetek. Beszéljen orvosával a mellékhatások csökkentésének módjairól.

3. 

   Kérdezze meg orvosát a kortizol injekciókról. Ha a kortizol szintje nagyon alacsony lesz, akkor fennáll annak a veszélye, hogy stresszes helyzetbe kerül. A kortizol segít a testnek megbirkózni a stresszel, és nélküle a test kómába kerülhet. Orvosa megtaníthatja, hogyan adhat kortizolt vészhelyzetben. Amikor a stresszes helyzet fokozódik, kortizol-injekciókat fog adni magának, hogy teste leállás nélkül kezelhesse a válságot.

4. 

   Kezelje a lehetséges problémákat. A hormonpótló terápia képes kezelni a tüneteket, de nem kezelheti azokat a lehetséges problémákat, amelyek megakadályozzák a szervezetet abban, hogy elegendő kortizolt termeljen. Beszéljen orvosával azokról a lehetőségekről, amelyek segíthetnek a mellékvese normális állapotának helyreállításában.
   • Ha visszafordíthatatlanul károsodott mellékvese van, vagy ha krónikus állapota van, amely mellékvese-elégtelenséget okoz, akkor a folyamatos hormonpótló kezelés lehet az optimális lehetőség.
   • Ha azonban a kortizolhiány oka olyan másodlagos tényezőkhöz kapcsolódik, mint az agyalapi mirigy betegség, a rák, a tuberkulózis vagy a vérzés, más kezelési lehetőségek is rendelkezésre állnak, amelyek elősegítik a kortizol termelésének helyreállítását. a test normalizálása.
   hirdetés

3/3 rész: Az alacsony kortizolszint kezelése természetes módszerekkel

1. 

   Kezelje a stresszt. Ha a kortizolszint alacsony, de nem a hormonpótló kezelésig, akkor is fontos, hogy életét a lehető legalacsonyabban tartsa. Ha már tudja, hogyan kell kezelni és csökkenteni a stresszt az életében, a kortizolszint a testében fokozatosan növekszik, ahelyett, hogy egyszerre termelődne erősen stresszes helyzetben. Minél jobban stresszel, annál gyorsabban csökken a kortizol.
   • Próbáljon meg stresszkezelési technikákat használni, például naplózást, jógát vagy meditációt, hogy megtanítsa testét a kortizol következetes termelésére és a normális állapot fenntartására.

2. 

   Tartson rendszeres alvási rutint. A test alvás közben természetesen termeli a kortizolt, ezért minden este 6-8 órát kell aludnia, és minden este ugyanabban az időben kell megpróbálnia lefeküdni.
   • Csendes, fénytől és zajtól mentes környezetet hoz létre a mély alváshoz, és elősegíti a kortizolszint növelését.

3. 

   Étkezz kiegyensúlyozottan. A magas cukortartalmú ételek és finomított liszt miatt a kortizol szintje szokatlanul alacsonyra csökkenhet. Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket, hogy elősegítse a kortizol egészséges szintjét.

4. 

   Egyél grapefruitot. A grapefruit és a citrusfélék elősegítik a kortizoltermelést zavaró enzimek lebontását. A grapefruit rendszeres étrendhez való hozzáadása támogathatja a mellékveséket, hogy fokozza a kortizoltermelést.

5. 

   Próbálja ki az édesgyökér-kiegészítést. Az édesgyökér glicirrizint tartalmaz, amely olyan anyag, amely gátolja a szervezetben a kortizolt lebontó enzimet. Ennek az enzimnek az inaktiválása fokozatosan növeli a kortizol szintjét. Az édesgyökér nagyon hatékony gyógynövénynek számít a kortizolszint növelésében.
   • Az édesgyökér-kiegészítőket tabletta vagy kapszula formájában keresse fel az egészségügyi és kiegészítő üzletekben.
   • Kerülje az édesgyökér cukorkájának kiegészítését. Az édesgyökér cukorkák glicirrizin tartalma nem elegendő a segítséghez.

6. 

   Egyél magas vas tartalmú ételeket. Ez segíthet az energia növelésében, ha állandóan fáradt vagy.
   • Vas-kiegészítőket szedhet, ha növelnie kell az energiaszintjét.
   hirdetés

Figyelem

• Konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt megváltoztatja az étrendet, vagy bármilyen vény nélkül kapható gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt szed, amelynek célja a kortizolszint növelése. Meg tudják állapítani, hogy ezek a kiegészítők kölcsönhatásba lépnek-e az Ön által szedett gyógyszerekkel.
• Az édesgyökér a tesztoszteronszintet is csökkenti, ezért ne adja túl a dózist. A legfontosabb az egyensúly megőrzése.