Tartalom

• Lépések
• Figyelem

Függetlenül attól, hogy alacsony hőmérsékletű helyen tartózkodik, vagy hipotermiában szenvedő embert gondoz, tudnia kell, hogyan növelheti testhőmérsékletét. Az ételek és italok, a megfelelő testmozgás és a ruházat mind hozzájárulhatnak a testhőmérséklet növeléséhez. Ha veszélyesen alacsony hőmérsékleten van, nagyon fontos, hogy melegedjen a hipotermia elkerülése érdekében. Ha meleg környezetben szeretné növelni testhőmérsékletét, ügyeljen arra, hogy ne emelje túl magasra a hőmérsékletet, mert ez hő kimerülést vagy hőgutát okozhat.

Lépések

1/2 módszer: A kritikus eset kezelése

1. 

   Azonosítsa a hipotermia jeleit. Amikor a test gyorsabban veszít hőből, mint hőt termel, fennáll a hipotermia veszélye; Amikor a testhőmérséklet 35ºC alá csökken, a testrészek már nem működnek megfelelően. A hipotermia veszélyes lehet egészségére és életére. Elveszítheti ujjait, lábujjait és végtagjait a hideg miatt, és maradandó sérüléseket szenvedhet. Ha úgy gondolja, hogy hipotermikus, akkor állapota veszélyben van, és a lehető leggyorsabban meg kell emelnie a testhőmérsékletét.
   • Enyhe hipotermia esetén a következő jeleket veszi észre: remegés, éhség, hányinger, légszomj, enyhe éberségvesztés és lassú reakció, kifejezési nehézség, fáradtság és pulzus. gyors.
   • Amint a hipotermia súlyosbodik, észreveheti az enyhe tünetek súlyosbodását. Megállhat a remegés; dadogás vagy szótlan; lomha érzés; rossz döntéseket hoz, például megpróbálja levenni a meleg ruhákat; szorongás érzése ismeretlen okok miatt; gyenge pulzus és sekély légzés; a tudatosság fokozatos elvesztése; és végül halál, ha nem kezelik (vagy nem melegítik fel megfelelően) időben.

2. 

   
   
   Hagyjon alacsony hőmérsékletű helyet. Ha testhőmérséklete gyorsan csökken, hagyjon hideg helyet. Ha a szabadban tartózkodik, keressen egy meleg szobát vagy menedéket.
   • Még a szél elkerülése is hatékony. Menj be egy fal vagy valami nagy mögé, ha nem tudsz bejutni.

3. 

   
   
   Vegyen le nedves ruhát. Azonnal távolítsa el a nedves ruhákat és a száraz ruhákat. Viseljen meleg ruházat rétegeket - ne felejtse el melegen tartani a fejét és a nyakát. Vágja le valakinek a ruháit, ha szükséges, hogy megfelelően illeszkedjenek.
   • A nedves ruházat eltávolítása előtt győződjön meg róla, hogy meleg, száraz ruhát visel.

4. 

   
   
   Támaszkodjon valaki más melegére. Ha nem tud bejutni, kérjen meg mást, aki elég laza takarót vagy ruhát teker. Ez valószínűleg az egyik leghatékonyabb módszer a test egyensúlyának gyors növelésére és növelésére.

5. 

   Először melegítse fel a test közepét. A végtagok - a karok, a lábak, az ujjak és a lábujjak az első területek, amelyek kihűlnek, de az állapot rosszabbodik, amikor a központi rész lehűl. Melegítse fel a felsőtestet, a hasat és az ágyékot, hogy stabilizálja a testhőmérsékletet és a keringést. A vér melegsége a központi részről átterjed az erekre.
   • Helyezze a végtagokat a test közepéhez közel. Kezét a hónalja alatt vagy a combja között fogja. Üljön párnákkal, hogy a felsőtest és a lába között tartsa a meleget; próbálja közel tartani a lábát a testéhez, hogy ne fázzanak.
   hirdetés

2/2 módszer: Maradjon melegen, ha hideg van

1. 

   Viseljen rétegeket. Ruházat viselése segít a test melegen tartásában és növeli a test hőmérsékletét. Tehát csak rétegeket kell viselnie, hogy a test ne hűljön ki. Nagyon hatékony a rétegek viselése is a hővisszatartás növelése érdekében. Például a következő módszerekkel próbálhatja meg a rétegeket:
   • Felhős esernyő
   • póló
   • Pulóver
   • Vékony kabát
   • Vékony kabát

2. 

   Viseljen kalapot, kesztyűt és sálat. A test hőjének nagy része a fejből sugárzik, így kalap viselése vagy melegen tartása segíthet megőrizni ezt a meleget. Hasonlóképpen, a kesztyűk és a kendők elősegítik a kéz és a mellkas hőjének megőrzését, hozzájárulva a testhőmérséklet emelkedéséhez.
   • A kesztyűket általában hideg éghajlaton használják, mert lehetővé teszik, hogy az egyes ujjak melege felmelegítse az egész kezet.

3. 

   Csomagoljon be egy extra takarót vagy más anyagot az öltözködés helyett. Ha a hideg időjárás vagy bármilyen más ok miatt valóban meg kell emelnie a testhőmérsékletét, és nincs semmilyen felesleges ruhája, tekerje be testét takaróval vagy törölközővel. Ha nincs takarója vagy törölközője, improvizálhat egy másik anyag felhasználásával.
   • Megpróbálhatja más anyagrétegek csomagolását is, például újságokat vagy műanyag zacskókat.
   • Ha fákkal szegélyezett területen tartózkodik, próbáljon fenyőágat keresni, mivel a tűlevelű növények egymásra rakva megtartják a hőt.

4. 

   Valamit enni. Az étel emésztése általában megnöveli a testhőmérsékletet, mert a szervezet anyagcseréje zajlik. Emiatt bármilyen étel elfogyasztása kissé megnöveli a test hőmérsékletét is.
   • Ne feledje, hogy a test hidegben történő természetes melegedési képessége szintén felgyorsítja az anyagcserét. Ennek eredményeként a szokásosnál több kalóriát éget el - amikor nem kell melegednie.
   • Ezért az evés és az ivás biztosítja azt az energiát is, amelyre szükség van testének természetes melegedési folyamatához.

5. 

   Fogyasszon meleg ételeket, és igyon meleg, édes vizet. A meleg ételek és italok jobban emelik a testhőmérsékletet, mint az emésztés, mert a test abszorbeálja a hőt abból, amit a testébe tesz. Minden olyan étel, amely megemeli a test hőmérsékletét, de édes ízű forró italt általában gyorsabban készít. Ezenkívül a cukor több kalóriát ad a szervezetnek az emésztéshez és növeli a test hőmérsékletét. Íme néhány megfelelő lehetőség:
   • A kávé
   • Tea
   • Forró csokoládé
   • Forró tej mézzel vagy anélkül
   • Forró zöldség / csontleves
   • Leves

6. 

   Ne hagyja abba a mozgást. A gyakorlat segít stabilizálni a testhőmérsékletet, és részben eloszlatja a hideg érzést, ha alacsony a hőmérséklet. Menjünk vagy fussunk; nyújtó karokat vagy erőteljes nyújtási gyakorlatokat végezzen; sprintelés vagy zuhanás. Most az a fontos, hogy ne mozduljon el néhány másodpercnél tovább. Hideg lesz, ha abbahagyja a testmozgást.
   • Mindig legyen óvatos. Ha valaki súlyos hipotermiát tapasztal, a hirtelen mozgás megakadályozhatja a szívverést. Ne masszírozza és ne dörzsölje a testüket, és ne rázza meg őket, hogy melegnek érezzék magukat.
   • Csak akkor használja ezt a testmozgási formát, ha a rászoruló személy nem fázik túlságosan, és nem áll fenn a hipotermia veszélye.
   hirdetés

Figyelem

• Ha valaki súlyos hipotermiát tapasztal, akkor nem hatékony a gyorsan felmelegedés. Ennek oka az, hogy az alacsony hőmérsékletű vér, mivel kering a szívbe, abba hagyhatja a szívverést. Próbáljon megemelni a környező hőmérsékletet (például egy szobában, autóban stb.), És módszeresen fokozatosan melegítse fel a személy testét. Ha lehetséges, vigye kórházba és / vagy hívjon mentőt.