Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Az ekcéma (ekcéma) bárkinél, bármilyen életkorban megjelenhet, és kellemetlenséget okoz. Orvos felkeresésekor az orvosok gyakran szteroidos krémeket írnak fel a betegek számára. Sok ember számára a szteroidos krémek nemcsak hatástalanok, hanem számos mellékhatást is okoznak. Jó hír, hogy számos olyan terápia alkalmazható, amelyekkel enyhítheti a betegség okozta viszketést, száraz pelyhesedést és bőrelváltozásokat. Bizonyos természetes gyógymódok jelentős változásokat okozhatnak a bőr felszínén és a belső érzetben. Ha bőre nem reagál jól a természetes gyógymódokra, vagy azok alkalmazása után rosszabbodik, látogasson el egy bőrgyógyászati ​​klinikára.

Lépések

1/4 rész: Az életmód megváltoztatása

1. 

   Határozza meg a betegséget okozó rossz szokásokat. Minden embernek megvannak a maga szokásai, senki sem olyan, mint bárki. Az egyik ember érzékeny a gyapjúra, míg a másik a parfüm bizonyos kémiai összetevőire. Mivel nem tudjuk pontosan meghatározni, hogy mi okozza a betegségeket, minden szokást át kell szűrnie. Kipróbálhat mindenféle ételt, rögzítheti azokat, és megnézheti, hogyan változik a teste, ha abbahagyja az evést.
   • Kicsit nehéz lehet megtalálni a betegség okát, sokan választják a szokásos étkezési módot, majd írják le, mit esznek, hogy lássák, hogyan befolyásolják az állapotot.

2. 

   
   
   Viseljen hipoallergén szöveteket. Viseljen laza ruházatot, amikor csak lehetséges, és kerülje a durva és viszkető szövetből, például gyapjúból készült ruházatot. A sima szövetek, mint a pamut, a selyem és a bambusz, kevésbé irritálják a bőrt. Ügyeljen arra is, hogy milyen mosószert használ, mert mosás után maradványokat hagyhat a ruháin, hozzájárulva az ekcémához. Használjon természetes mosószert, vagy válthat biotisztítóra.
   • Sportolás közben viseljen speciális sportruhákat, amelyek célja a bőr szárazon tartása, a túlzott izzadás pedig súlyosbítja az ekcémáját.

3. 

   
   
   Válasszon nem irritáló szappanokat és samponokat. A bőrirritáló anyagok közé tartoznak: szappanok, mosószerek, samponok, mosogatószerek, fertőtlenítők és bármilyen illatanyagot tartalmazó termék. Próbáljon természetes szappanokat és mosószereket használni.
   • Kerülje a nátrium-lauril-szulfátot és parabéneket tartalmazó termékeket. Ez a két anyag általában megtalálható a testhigiénés termékekben, és ismert, hogy irritálja és kiszárítja a bőrt. A nátrium-lauril-szulfát lebontja a bőrben lévő természetes fehérjéket, és érzékennyé teszi a bőrt a környezetet szennyező vegyi anyagok iránt. Számos orvosi tanulmány összekapcsolta a parabéneket az endokrin rendellenességekkel, a rákkal és a reproduktív funkcióval kapcsolatos számos problémával.

4. 

   
   
   Használjon párásítót. Az otthoni és hálószobai száraz levegő miatt a bőr kiszárad, ami súlyosbítja az olyan bőrbetegségeket, mint az ekcéma. Ennek javításához párásítóra van szükség, hogy növelje a levegő és a bőr nedvességtartalmát. A hordozható otthoni párásítók nagyon hordozhatóak, és ma már nagyon népszerűek a piacon, különféle kivitelekkel, széles árkínálattal.
   • Párásító nélkül is növelheti szobája páratartalmát. A beltéri növények párolgásukkal segítenek ebben. A páfrány a legnépszerűbb párásító manapság.

5. 

   Tartsa tisztán otthonát, és távolítsa el az allergéneket. Az allergia okai, például por, háziállat szőr, pollen, penész és korpásodás az ekcéma okai. Használjon jó porszívót és rendszeresen porszívózzon.
   • Kerülje a sok baktériumot, penészt és vírust tartalmazó helyeket. Tartson némi távolságot a betegektől is, mivel azok átterjeszthetik Önre a betegséget.

6. 

   Csökkentse a stresszt. Az ekcéma és más dermatológiai állapotok szorosan kapcsolódnak mind a pszichés, mind a fizikai stresszhez, ezért elengedhetetlen a pihentető pihenés. Tegyen bármit, ami nyugodtnak érzi magát, mint a képzelet, a hipnoterápia, a csend, a jóga, a zenehallgatás vagy a festészet.
   • Szánjon időt a kikapcsolódásra és a kikapcsolódásra minden nap. Míg az ekcéma pontos okai továbbra is nyitottak, a bizonyított stressz súlyosbíthatja az ekcémát.

7. 

   Korlátozza a fürdést, fürdéshez használjon langyos vizet (se túl meleg, se nem túl hideg). A túl gyakori mosás a bőr nedvességvesztését eredményezi, ami súlyosbítja az ekcémát. Csak egy-két naponta szabad zuhanyozni. Ne vegyen túl szaunát vagy zuhanyt túl hidegre, és minden fürdésnek körülbelül 15-20 percnek kell lennie.Fürdés után használjon száraz törülközőt és óvatosan szárítsa meg.
   • Fontos, hogy fürdés után hidratálja a bőrét, lehetőleg addig, amíg a teste még nedves, mivel a bőre tele van vízzel. Használjon tiszta hidratáló krémeket, amelyek kókuszolajból, olívaolajból, shea vajból, avokádóból és hódolajból származnak. Ne feledje, hogy bár az olajok általában nem károsítják a bőrt az ekcémában szenvedők számára, mindenkinek más a profilja, ezért fontos, hogy különféle olajokat próbáljon ki, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet. nekem.
   • Ne áztassa túl sokáig a kádban, mert néha a víz feszessé teheti a bőrt. Az ekcéma viszkethet, ha a bőröd érintett.
   hirdetés

2. rész a 4-ből: Az ekcéma kezelése helyi anyagokkal

1. 

   Aloé. Használjon közvetlenül az aloe növényből kivont aloe olajat, ne kereskedelmi aloe vera termékeket. Hámozza meg a leveleket, és nyomja ki a tiszta, gélszerű állagot. Vigye fel ezt a gélt az ekcémájára, és várja meg, amíg behatol. Az aloe leveleket hűtőszekrényben tárolhatja későbbi felhasználás céljából. A tiszta aloe vera gél helyileg alkalmazva nem okoz negatív mellékhatásokat, ezért nyugodtan használja az aloe vera gélt.
   • A vastag aloe vera folyadékot évezredek óta használják hidratálásra és a gyulladás leküzdésére. Sok ekcémás beteg igazolta az aloe vera csodálatos használatát, mivel képes csillapítani a viszkető érzéseket és hidratálni a száraz, érdes bőrt.

2. 

   Használjon körömvirág balzsamot. Használhatja nyugodtan a kamilla levét, mivel helyileg alkalmazva nem hoz semmilyen negatív mellékhatást, vagy keverheti aloe vera géllel. A körömvirág virágolajat gyakran folyadékban és kenőcsben extrahálják a bőr számára, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van.
   • Jelenleg a körömvirág virágaiból számos termék található, például szappan, olajok, folyékony kozmetikumok, kenőcsök és krémek. Ezeket a termékeket élelmiszerboltokban és drogériákban találja meg. Az egészséges élelmiszerboltokban forgalmazott termékek azonban népszerűbbek, mert nagyobb százalékban tartalmaznak kamilla illóolajat és kevésbé irritáló összetevőket.

3. 

   Zab. Töltse be az egész zabpelyhet egy régi pamut zokniba vagy magas, nejlonharisnyába, amely a zuhanyfejhez van kötve, hogy a víz átfolyjon a zabpehelyen. A zab gyulladáscsökkentő és viszketésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az ekcéma enyhítését.
   • Használjon sűrű zabpehelykrémet. Krém készítéséhez a zabpelyhet vízzel kell keverni, amíg a keverék sűrű nem lesz. Alkalmazza közvetlenül az ekcémájára!
   • A csalán felhasználása és elve ugyanaz, mint a zabé. Sokan úgy gondolják, hogy képesek megzavarni a fájdalom és a viszkető érzések átadását.

4. 

   Római krizantém. A kamilla régóta híres az ekcéma kezelésének hatékonyságáról, és sokan úgy gondolják, hogy csökkentik a viszketést és enyhítik a gyulladást. A szárított kamillát forrásban lévő vízben körülbelül 15 percig tarthatja, hogy kamilla teát készítsen. 15 perc múlva vegye ki a tetemeket, és hagyja kihűlni a teát. Ezután merítsen egy tiszta gézt a teába, nyomja össze szárazon, és 10-15 percig vigye fel az ekcémára.
   • Teát is kenhet a bőrére, masszírozhat vagy feloldhatja a teát egy fürdőben, hogy áztassa. Azonban óvatosnak kell lennie, mert vannak olyan emberek, akik allergiásak a kamillára. A biztonság kedvéért használjon egy kis teát a bőrre, hogy ellenőrizze.

5. 

   Használjon organikus kókuszolajat. Az alacsony hőhatású, szűz kókuszolajat, amelyet gyakran hidratálóként használnak, az ekcémás betegek nagyra értékelik a drága kereskedelmi krémekkel szemben. Ez a kókuszolaj élelmiszerboltokban, online és néhány szupermarketben kapható. Kenjen olajat (amely először szilárd lesz, de nagyon gyorsan elolvad) közvetlenül az ekcémára, és várja meg, amíg a krém beszivárog a bőrbe.
   • Alacsony hőmérsékleten történő préselés mínusz 83 ° C-on történő feldolgozást jelent, ami hozzájárul a kókuszban lévő összes tápanyag, enzim és ásványi anyag sértetlenségének megőrzéséhez.

6. 

   Édes mandulaolaj. Az édes mandulaolajokat gyakran használják az ekcéma kezelésére, mert ursol- és olajsavat tartalmaznak. Úgy gondolják, hogy ezek az anyagok csökkentik a gyulladást és meggyógyítják a bőrt. Alkalmazhatja az olajat az egész testén, hogy fürdés előtt hidratálja, hogy megvédje bőrét a forró zuhany alatt történő kiszáradástól.

7. 

   Citrom. Vágja ketté a citromot, és vigyen fel egy szelet citromot az ekcémára. Látni fog néhány változást. Az ekcéma kezd égni, mert a citrom azon dolgozik, hogy megszabaduljon az ekcéma belsejében lévő gyulladásos tényezőtől. Égő érzés csak akkor jelentkezik, amikor megvakargatja az ekcémáját, főleg azért, mert azon a területen van a bőr, ahol az ekcéma leszakadt. hirdetés

4. rész: Diéta változások

1. 

   Javítsa a jelenlegi étrendet. Próbáld korlátozni a feldolgozott ételeket. Fogyasszon csak természetes organikus ételeket, például friss gyümölcsöket, zöldségeket, készítse elő saját babját és zöldségét, uzsonnázzon dióval, bogyókkal, dióval és gyümölcsökkel, és minimalizálja a vörös hús mennyiségét az étrendben. Alkalmazás.
   • Meg kell adnia megfelelő omega-3 olajokat (amelyek megtalálhatók a halakban és a zöld zöldségekben), hogy a bőr puha és zamatos legyen.

2. 

   Csökkentse a tejet és a tejtermékeket. A tehéntej az egyik legvalószínűbb okozza az ekcémát, ezért fontos (legalább ideiglenesen) eltávolítani a tehéntejet az étrendből, hogy lássa, az állapot előrehalad-e. ők nem. A tehéntej enyhén savas, sok hormont és vegyszert tartalmaz, ami súlyosbíthatja az ekcémáját. Próbáljon legalább 2 hétig leállítani a tehéntejet, és figyelje a test változását.
   • A tehéntejnek számos helyettesítője van, ezért ne aggódjon, nem kell inkább fekete kávét inni. A kecske-, juh- és bivalytej nagyszerű zsíros alternatívák.
   • Vannak olyan növényi tejek is, mint a szójatej, a mogyoró, a zab, a mandula és a rizstej.

3. 

   Vágja ki a glutént az étrendjéből. Az árpát az ekcéma gyakori okának tekintik. Ha lehetséges, csökkentse a glutén étrendjét, mivel a glutén számos bőrbetegséget okozhat. Korlátozza a kenyeret, a tésztát, a teljes kiőrlésű gabonákat és a szénhidrátokban gazdag egyéb feldolgozott ételeket.

4. 

   Finomítsa az étel- és italmenüt. Vezessen naplót mindenről, amit evett, és igyekezzen észrevenni a tünetek változását, amikor megeszi őket. Néha néhány óra múlva valami rendkívülit észlelhet. Amikor bizonyos ételek rossz előrehaladását észleli, diétázza őket legalább 2 hétig (4-6 hét jobb, ha teheti), és keresse meg a bőr felületének változásait.
   • A tej és az árpa mellett a szója, a tojás, a dió és a dió irritálhatja az ekcémában szenvedőket. Ha úgy találja, hogy ezek az ételek súlyosbítják az ekcémáját, kerülje őket.

5. 

   Felszívja a természetes kiegészítőket. Számos további tápanyag képes kevésbé súlyosbítani az ekcéma tüneteit. A legjellemzőbbek a következők:
   • Kövér axit: A zsírsavak bizonyítottan hatékonyak a száraz bőr megnyugtatásában és a gyulladás csökkentésében, megkönnyítve ezzel az ekcéma megszabadulását. Az Omega-3 gyulladáscsökkentő, általában DHA és EPA formájában van jelen. Az omega-6 gyulladást okozhat. Van egy tanulmány, amely kimutatta, hogy ha napi 1,8 gramm EPA-t (egy Omega-3 zsírsavat) szed 12 hétig, ekcémája jelentősen csökken.
   • A-, D- és E-vitaminok: Segíti a bőr frissességét, javítja a bőr ráncait, fokozza a kollagéntermelést és megvédi a bőrt a szabad gyököktől.
   • Gamma-linolénsav: Ez a kankalinolajban, a borágóolajban és a görög fekete szőlőolajban található zsírsav is. Sokan úgy gondolják, hogy ez a sav képes megnyugtatni a gyulladt területeket és egyensúlyba hozni a bőr folyadékát.
   hirdetés

4/4 rész: A betegség tüneteinek felismerése

1. 

   Ismerje a gyakori tüneteket. Az ekcéma valójában a bőr gyulladását és irritációját okozó betegségek gyűjteménye. Az ekcéma minden típusának viszkető tünete van. A viszketés karcolódása "vizes" égő fájdalmat okoz, a duzzanat kényelmetlen és potenciálisan hámlik, ami ekcéma okozta dermatitis.
   • Mivel az ekcéma okai továbbra is nyitottak, az elismert stressz súlyosbíthatja a betegséget. Az ekcéma általában csecsemőkorban vagy serdülőkorban jelentkezik, és néha a 30 év körülieknél fordul elő.

2. 

   Keresse meg a tüneteket az egész testen. Az ekcéma legjellemzőbb megnyilvánulása a viszkető, száraz és pelyhes bőr és vörös kiütés az arcon, a térd mögött, a könyökön, valamint a kezeken és a lábakon. Felnőtteknél a becslések szerint az ekcémában szenvedőknek csak 10% -ánál jelentkeznek olyan kiütések, amelyek a könyökön, a ráncok térdén és a nyak hátsó részén jelentkeznek.
   • A csecsemőknél az ekcéma kialakulása a csecsemő fejbőrére (seborrheás dermatitis) és az arcra (különösen az arcon) hasonlít, és általában akkor jelenik meg, amikor a csecsemő 2 vagy 3 hónapos. éves. 2 - pubertás korú kisgyermekeknél a kiütés általában a könyök ráncos területén és / vagy a térd mögött alakul ki.

3. 

   Határozza meg az ekcéma típusát. A gyulladás és a viszketés gyakori tünet, azonban az ekcéma típusa különböző, a gyulladás helyétől és típusától függően.
   • Ha allergiás ekcéma vagy kontakt ekcéma van, akkor valószínűleg folyadéknak volt kitéve, és a szervezete reagál erre a folyadékra. A gyulladásos dudor ott jelenik meg, ahol a ruházat, ékszer vagy folyadék érintkezésbe kerül.
   • Ha tiszta folyadékkal töltött hólyagokat talál a tenyerében és a talpában, akkor fennáll a kockázata a leukoplakia kialakulásának.
   • Ha látja, hogy egy vagy több érme alakú folt jelenik meg elsősorban a karja, a lába és a feneke bőrén, akkor már pirogén ekcéma lehet.
   • Ha a fejbőröd és az arcod sárga, zsíros vagy pikkelyes, akkor seborrheás dermatitised lehet.
   hirdetés

Tanács

• Türelem. Nem tudja gyógyítani az ekcémáját, ha nincs elszántsága. Légy lusta, könnyen csüggedjen, vagy mondd el magadnak: "bármennyire gyógyítom is!" soha nem fog meggyógyítani.
• A kankalin, a borágó és a görög fekete ribizli olajban található gamma-linolénsav (GLA) képes enyhíteni az ekcéma tüneteit.
• Elég aludni. Ha problémái vannak az alvással, próbálja meg pihenni és áztatni a fürdőt lefekvés előtt, ráadásul győződjön meg róla, hogy hálószobája sötét és jól szellőző, kapcsolja ki az összes elektronikát. egy órával lefekvés előtt.
• Próbáljon ki különféle terápiákat, például akupunktúrát, ájurvédikus aromaterápiát, gyógynövényes és homeopátiás szereket. Ha az ayurvédikus aromamódszert vagy a homeopátiás gyógyszert választja, legyen jól felkészült, mivel sok felesleges kérdést tehet fel Önnek állapotáról. Mindkét terápia módszer az orvostudományban, de mind elméletben, mind megközelítésben nagyon eltérő. Meg kell azonban jegyezned, hogy az ayurvédikus aromaterápiát az emberek évezredek óta használják, míg a homeopátiás módszert csak néhány száz évvel ezelőtt ismerték. Ennek lehet egy kis értelme!
• Ha a kezek bőre rossz állapotban van, használjon pamut kesztyűt. A kókuszolajjal kevert folyékony kozmetikumok alkalmazása után kb. 1 órára vegye fel a kesztyűt, majd vegye le, hogy a kezek 1 órán át kinyíljanak, majd ismét alkalmazza a kozmetikumokat, majd egy órán át vegye fel a kesztyűt. Ismételje meg ismételten.
• Allergiatesztet kell fontolóra venni. Egy nagyon összetett teszt végrehajtása során tudni fogja, hogy milyen ételek, állatok, gyepek, sőt növények okozzák az ekcémáját.
• Spray levendula illóolajat a szobában; Ennek az olajnak nemcsak pihentető hatása van, hanem segít jobban aludni, ha ez az ekcéma zavarja.
• Ha nincs párásítója, permetezzen vizet a helyiségbe.
• Ha akupunktúrát használ, keressen fel egy képesített akupunktúrát.
• Használjon szagokat nem tartalmazó kozmetikumokat az irritáció elkerülése érdekében. A Gold Bond aloe vera sebgyógyító megoldás nagyon hatékony. Ha allergiás az aloe-ra, próbálja ki a Glysomed kézkrémet.
• Használhatja az Aveeno nevű zab alapú kozmetikumot. Rendszeresen használja az ekcémán, hogy hatékony legyen.

Figyelem

• Kerülje az ekcéma karcolását. Az ekcéma karcolása fertőzést okoz.
• Bár tartózkodnia kell a tejtermékektől és a tejtermékektől az ekcéma tüneteinek enyhítése érdekében, más ételekben is keresnie kell a kalciumot és a D-vitamint. A legjobb lehetőségek a sötétzöld leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, a mandula és a szójatej. Szedhet kalcium-kiegészítőket is, azonban ezeknek a gyógyszereknek az alkalmazása előtt beszéljen kezelőorvosával, mert túl sok kalciumot tartalmaznak. Fontolja meg véleménye és orvos tanácsát.