Tartalom

• Lépések
• Figyelem

A való világ veszélyes hely, és néha szükség van egy szuperhősre. Sajnálatos módon semmilyen módon nem érheti el ezt a természetfeletti erőt vagy repülési képességet, mint a képregényekben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy valaki a valóságban nem válhat szuperhőssé. A világ minden táján a hétköznapi emberek öltözködnek és alakítanak ki egy karaktert, hogy megállítsák a bűnözést és segítsék a közösséget. A való életben nem könnyű szuperhőssé válni, és mérlegelnie kell a kockázatokat és az ezzel járó erőfeszítéseket. Mielőtt megvédené másokat, fel kell építenie egy sajátos személyiséget, és fizikailag és mentálisan fel kell készülnie erre a feladatra.

Lépések

1. rész: 3: Épület állapota

1. 

   
   
   Integritással és integritással járjon el. Valóságos szuperhősként arra kell törekednie, hogy példaként szolgáljon mindenki körülötted, különösen a fiatalok számára. Ezt úgy teheti meg, hogy rendszeresen tiszteletteljesen viselkedik, és beszámol a bűncselekményekről, ahogy történnek. Függőlegesnek lenni azt jelenti, hogy kiáll a helyes mellett, függetlenül attól, hogy ez negatívan hat-e rád.
   • Annak megakadályozására, hogy mások rettegjenek téged, a legjobb, ha pozitív és megközelíthető hozzáállást tartasz.
   • Próbáljon másokat motiválni a jobb életre.

2. 

   
   
   Legyen bátor. Szuperhősnek lenni a való életben azt jelenti, hogy felelősséget kell vállalnod a közösségért és mindenkiért, aki körülötted van. A bátorság azt jelenti, hogy hajlandó feláldozni erejét mások biztonsága érdekében. Ez azt jelenti, hogy részt vesz és felszólal, ha tisztességtelen cselekményt vagy bűncselekményt tapasztal. Mielőtt beavatkozna, ne felejtse el felhívni a rendőrséget. Míg életed veszélyeztetése túl szélsőséges és elbátortalan, a támadásba vagy lopásba beavatkozni és megakadályozni azt megteheted.
   • Vigyázzon, ne akadályozza meg önállóan a bűncselekményt, különben a hatóságok reakciósként tekinthetnek rád.
   • Mindig próbáljon beszélni az elkövetővel, mielőtt bármilyen fizikai műveletet megkísérelne.

3. 

   
   
   Gondoljon arra a karrierre, amelyért harcolni szeretne. Sok valós szuperhős küzd a konkrét karrierért. Gondoljon arra, mi érdekli önmagát, például megvéd valakit a családon belüli erőszak ellen, ellátást biztosít a hajléktalanoknak vagy biztonságban tartja a közösséget. Ne küzdjön önállóan olyan súlyos bűncselekmény ellen, mint támadás vagy merénylet. Ha súlyos bűncselekmény van folyamatban, vegye fel a kapcsolatot a hatóságokkal.
   • A „Xue ca” az a becenév, amelyet az emberek Phan Van Bac úrnak adnak, mert életét kockáztatva elveszett személygépkocsit menthet meg Bao Loc városából Ho Si Minh-be vezető úton.
   • Nguyen Van De az a hős, aki öt életet mentett meg Nha Trang súlyos földcsuszamlásában.

4. 

   Hozzon létre ruhákat és neveket. Sok valós szuperhős valóban védő anyagokat, például kevlart (szintetikus szálat) használ a jelmezek elkészítéséhez. Először hozzon létre egy előzetes tervet a ruhájáról úgy, hogy felvázolja a mintát a rajztáblán. Ha van tapasztalata jelmeztervezésben vagy varrásban, akkor a vázlat alapján elkészítheti saját ruháit.
   • Merítsen ihletet a nevéhez olyan elemekből, amelyeket életében tapasztalt, vagy azokból az elemekből, amelyeket csodál az elolvasott képregényhősökből. Próbálja meg rövidíteni a nevet, és győződjön meg róla, hogy könnyen megjegyezhető és kiejthető.
   • A valós szuperhősök neve Ozone kapitány, Legfelsőbb Mester, Legendás Mester és Nyx Isten.
   • Ha nem tudja, hogyan kell jelmezeket megtervezni, hivatkozhat kategóriánk többi cikkére.
   • Az Egyesült Államokban a való hős, Pheonix Jones sárga maszkot és kevlár ruhát visel, miközben a washingtoni Seattle utcáin járőröznek.
   hirdetés

A 3. rész 2. része: A bűnözés elleni küzdelem és az emberek életének javítása

1. 

   Javítsa kommunikációs képességeit. Míg segít megelőzni a bűncselekményeket, időnk nagy részét az emberek beszélgetésével töltjük. Beszélnie kell bűnözőkkel, civilekkel és a rendőrséggel. Ne felejtsen el gyakorolni a jó hallgatási készségeket és dolgozni az emberek megértése érdekében. Koncentráljon teljes mértékben arra, aki beszél, és engedje meg nekik, hogy az ő szempontjukból mutassák be a történteket. Mondja meg nekik, hogy figyel, és megérti őket. Ezután tegye meg a megfelelő lépéseket, ha az illető bűncselekményt követ el.
   • Tudd, hogy mindenki más és más szándékai nem feltétlenül igazságtalanok.
   • Vizsgálja meg mindenki nonverbális javaslatait, és értse meg mások csalódottságának, szorongásának vagy haragjának jeleit.

2. 

   Járőrözzen a környéken gyanús viselkedés miatt. A járőrözések különösen fontosak, ha bűncselekményre hajlamosak, nincs rendszeres rendőri jelenlét, vagy hiányzik a polgári védelem járőrprogramja. Meg kell próbálnia minimalizálni a lehetséges érveket vagy erőszakos viselkedést, de meg kell próbálnia, hogy ne vegyen részt közvetlenül, veszélyeztetve önmagát vagy bárki mást. .Jelenléted éppen elég ahhoz, hogy elriasztd az embereket olyan bűncselekmények elkövetésétől, mint rablás vagy autólopás.
   • A legjobb, ha visszalép és megvárja, amíg a rendőrség segítséget kér, ahelyett, hogy közvetlenül a bűncselekmény ellen harcolna.
   • Az Egyesült Államokban a Guardian Shields gyakran járőrözik az Oregon állambeli Beavertonban.

3. 

   Vegyen részt jótékonysági tevékenységekben és segítsen a szegényeknek. Sok, a valóságban élő szuperhős úgy dönt, hogy segít önmagánál kevésbé szerencsés embereken. Néhány hős meglátogatja a kórház súlyos betegeit, és adományokat adományoz nekik, míg mások ételt és ruházatot hajléktalan embereknek. Keresse meg a jót a városában, és adjon hálát a közösségnek.
   • Valószínű, hogy a közösség fogékonyabb lesz irántad, ha aktívan részt veszel a jótékonykodásban, vagy önkéntként adományozod az idődet.
   • Huynh Tieu Huong az árvákat gondozó nonprofit szervezet, a Que Huong Humanitárius Központ alapítója és igazgatója.

4. 

   Segítsen valakinek, aki rászorul. Valódi szuperhősnek lenni nem azt jelenti, hogy a bűnmegelőzéshez kapcsolódik. Néha csak arról van szó, hogy segítsünk az embereknek a mindennapi feladatokban. Próbáljon minél segítőkészebb lenni, ha rászorulót talál. Ne hunyjon szemet, amikor már mindenki ezt csinálja.
   • Példák a jó cselekedetekre: útmutatás adása másoknak, vagy az idősek segítése az utcán.
   • Legyen nyitott és befogadó. Figyelje a fájdalmas embereket.

5. 

   Próbáljon meg megállítani a bűnözéssel, ha nincs veszélyben. Néha abbahagyhatja a bűnözést anélkül, hogy veszélybe kellene kerülnie. Használja saját megítélését, amikor megközelíti a helyzeteket. Hárítsa el a konfliktust úgy, hogy figyelmesen meghallgatja a kétirányú történetet, és nem ítélkezik az emberek felett. Koncentráljon arra, hogy mit éreznek. Engedje meg nekik, hogy beszéljenek róla. A terv elkészítése mindkét felet boldoggá teheti, és mindenkinek biztonságban lehet.
   • Például, ha látja, hogy egy csoport illegálisan dohányzik, megpróbálhat beszélni velük ahelyett, hogy felhívná a hatóságokat vagy elhunyna szemet. Próbáljon hasznos lenni, amikor másoknak segít, és nem okoz bajt vagy erőszakot.

6. 

   Fenntartja a mentális egészséget. Idővel a valóságos szuperhősnek lenni meglehetősen megterhelő lehet. Fontos a mentális egészség megőrzése, hogy segítsen másoknak problémáikon. A stressz olyan mentális problémák mellett, mint a szorongás, a depresszió és a függőség, fizikai problémákat okozhat, például magas vérnyomást, és elősegítheti az elzáródott artériákat. Ne legyen megszállottja új szerepének abban, hogy valóságos szuperhős legyél. Pihenjen és pihenjen néhány éjszakát. Csevegjen családtagjaival, közeli barátaival, és tegyen olyan dolgokat, amelyek ellazítanak.
   • Végezzen olyan tevékenységeket, mint meditáció, jóga, taiji és mély légzés a stressz csökkentése érdekében.
   • Ha túlterheltnek vagy megszállottnak érzi magát a való életben élő szuperhősként, fontolja meg a terapeuta vagy pszichiáter felkeresését, hogy megvitassa gondolatait.
   hirdetés

3/3 rész: A szuperhős testalkatának birtoklása

1. 

   Javítani kell az erőt. Erőre van szükséged ahhoz, hogy szuperhősnek tűnj és végső megoldásként megvédhesd magad. Az erő fejlesztése érdekében edzőterembe kell mennie, vagy személyi edzővel kell tornáznia. Ha már izmos ember vagy rendszeresen sportol, akkor a súlyzós edzéssel az értelmesebb erő fejlesztésére kell összpontosítania.
   • Az erőnlét növelésére szolgáló gyakorlatok közé tartozik a holtemelés (fenék és hát alsó gyakorlatok), a comb nyomása, a mellkas nyomása, a comb váll és a fekvőtámasz.
   • A heti három nap gyakorlása és a napok közötti pihenés segít az erő felépítésében.

2. 

   Javítsa az állóképességet. Valódi szuperhősnek lenni azt jelenti, hogy aktívan járnia kell. Ez nehéz lehet, ha nehéz ruhát visel, miközben megpróbálja visszatartani a bűnözést. A jó testmozgás, amely növelheti az állóképességét, magában foglalja a gyors kocogást, a kocogást, a sétát, a kerékpározást, az úszást és a testmozgást, amely sokféle gyakorlatot ötvöz.
   • Próbáljon legalább hetente háromszor kardiózni (kardió edzés).
   • Változtasson azon, amit csinál, hogy ne unatkozzon.
   • Kombinálhatja az erőedzést és a kardio gyakorlatokat a testmozgással.
   • Ne feledje, hogy hidratált maradjon, ha járőrözik a környéken.

3. 

   Vegyen részt egy harcművészeti vagy önvédelmi órán. Bár nem szabad aktívan közeledni egymáshoz, meg kell tanulnia, hogyan kell megvédeni magát súlyos helyzetekben. A bűnözők nem akarják, hogy bűncselekmény elkövetése közben elkapják őket, és a rendőrség felé tett bejelentés rád készteti őket. Keressen egy jó hírű harcművészeti vagy önvédelmi osztályt a környékén, és fontolja meg a beiratkozást.
   • Az önvédelem harcművészetei közé tartozik Krav Maga, Sambo és a brazil Jutsu.

4. 

   Kiegyensúlyozott és egészséges étrend legyen. Ha egészségtelen ételeket fogyaszt, akkor nehéz lesz megőriznie a szuperhősök fitneszét. Fogyasszon aktív életmóddal rendelkező ételeket, például tápanyagokban gazdag zöldségeket, például piros és sárga kaliforniai paprikát, sötétzöld leveles zöldségeket, például spenótot és kelkáposztát. A fehérje az egészséges táplálkozás fenntartásának másik fontos szempontja. Fogyasszon olyan ételeket, mint marhahús, sovány sertéshús vagy sovány húsdarabok, bőr nélküli csirke, pulyka és tenger gyümölcsei.
   • Keményítő-szénhidrátok használata esetén teljes kiőrlésű termékeket használjon.
   • Az átlagos férfinak napi 2700 kalóriát kell fogyasztania, az átlagos nőnek 2200 kalóriát kell fogyasztania.
   hirdetés

Figyelem

• Egyes bűnözők nem fognak habozni, hogy ártsanak neked, ezért légy óvatos a bűncselekmény típusával kapcsolatban.
• Nem szabad szabályokat sértenie. Szuperhősnek lenni nem jelenti azt, hogy kívül esik a törvényen, és nem kap állami támogatást csak azért, mert azt állítja, hogy szuperhős vagy.
• Mindig emlékezzen a bűncselekmények jelentésére az illetékes hatóságnál. Bűnbe keveredve bajba kerülhet.