Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A megszakadt párkapcsolat kezelése mindig nehéz, és miután megtapasztalta az egyoldalú kapcsolatot, úgy fogja érezni, mintha semmi sem járna a maga útján. Sokan viszonzatlan szerelmük miatt kimerítették energiájukat és elnyomták csalódásukat, de valóban nem veszítettek el mindent. Emberként mindannyian képesek vagyunk helyreállítani, megújítani szellemünket és segíteni magunkat abban, hogy kilépjünk ebből a nyomorúságos helyzetből. Ha megtanulja, hogyan lehet túljutni volt árnyékán és továbblépni, erősebbnek és függetlenebbnek érezheti magát, és készen áll arra, hogy találkozzon mással, aki boldoggá tehet.

Lépések

1/2 módszer: A kapcsolat leküzdése

1. 

   Vallja be a problémát. Sokan gyakran hazudnak maguknak, ha egészségtelen kapcsolatban élnek, vagy miután átélték azt. Meggyőzik magukat arról, hogy általában minden rendben van, az illető valóban törődik velük, és elgondolkodhatnak azon, hogy hibáztak-e a kapcsolat végén. Mindazonáltal bizonyára van oka a kapcsolat megszüntetésére. Bár e kapcsolat egy része nyújt Önnek kényelmet és örömet, ez nem igazolja a rossz pillanatokat.
   • Valahányszor azon gondolkodik, hogy helyes volt-e a kapcsolat megszüntetése, gondoljon azokra a dolgokra, amelyek felidegesítették. A szíved mélyén azt tapasztalhatod, hogy valóban nem tudsz elviselni olyan kellemetlen tulajdonságokat, mint például az érzelmek hiánya, a biztatás vagy a támogatás hiánya.

2. 

   
   
   Engedje meg magának, hogy ideges legyen. Rendben van, ha nyomorúságosnak érzi magát a kapcsolat befejezése után, különösen, ha a párkapcsolatban nem törődnek veled vagy nem tartják tiszteletben. Lehet, hogy unatkozik vagy magányos, vagy intenzívebb érzelmeket tapasztalhat, például értéktelennek érzi magát, hiányzik az önbizalom és a bizalmatlanság önmagával szemben. Ezek az érzések a kapcsolat megszűnése után is teljesen normálisak, a megszakadt kapcsolat gyászolása egészséges válasz, de fontos, hogy ne higgyen alárendelt arculatának. Megy keresztül.
   • Ne felejtsd el, hogy nem a te hibád, hogy rosszul bántak veled vagy könnyelműen vették. Jogod van frusztráltnak érezni magad a rossz tapasztalatok miatt, nem kell elhinned, hogy részben te is felelős vagy ezekért a tapasztalatokért.
   • A kapcsolat elvesztése miatti bánat visszatartása rosszabb érzelmi viszonyokhoz vezethet, beleértve a depressziót és a szorongást. Ne borítsa el az érzelmeit, találjon egészséges módokat azok felszabadítására.

3. 

   
   
   Ne feledje, hogy minden sérülés átmeneti. Amikor bármely kapcsolat véget ér, könnyű érezni, hogy örökké gyászoljuk őket. De a valóság egyszerűen nem így van. A kapcsolat megszakításával kapcsolatos érzéseid átmenetiek, és az alacsony önértékelés, amelyet tapasztalhatsz, teljesen megalapozatlan.
   • A szkepticizmus és a negativitás minden érzelme a bizalom hiányából, a szomorúságból és a félelemből fakad. Nem a tényleges tapasztalatokból származnak, és nem tükrözik pontosan azt, hogy ki vagy, vagy mit érdemelsz.

4. 

   
   
   Keressen olyan dolgokat, amelyek táplálják az egészségét. A rossz kapcsolat után számos rossz érzés vagy önbizalom-kételkedés tapasztalható. Ez idő alatt a legfontosabb olyan dolgokat csinálni, amelyek boldoggá tesznek és jól érzik magukat.
   • Próbáljon meg fizikailag aktívabb lenni, és több időt töltsön a szabadban, természetesen pótolva a neurotranszmitterek szerotonint és dopamint.

5. 

   Összpontosítson a mai napra. Egyik napról a másikra nem tud legyőzni minden érzelmi traumát, és egyik napról a másikra sem talál tökéletes kapcsolatot. Csak annyit tehet, hogy minden nap türelmes. Fókuszáljon arra, hogy ma jobban érezze magát, és apránként megteszi. Ne aggódjon a továbblépés vagy az új kapcsolat keresése előtt, amíg teljesen át nem éri a nehéz és fájdalmas időket.
   • Csináljon minden nap apró dolgokat magának, hogy jobban érezze magát és bízzon értékeiben.
   • Ne próbáljon gyorsabban előre lépni. Annyit tehet, hogy szánjon időt arra, hogy ma fejlessze önmagát, és higgyen abban, hogy a megfelelő kapcsolatra megfelelő időben készen áll.

6. 

   Ne veszítse el a reményt. Ha egy kapcsolatnak vége, akkor reménykedhet abban, hogy még mindig helyrehozhatja a dolgokat - hogy az a személy, akit érdekel, felismeri hibáit, és megtanul szeretni és tisztelni. . Végül rájössz, hogy az illető nem fog megváltozni. De amikor ez megtörténik, fontos, hogy ne veszítse el teljesen a reményt. Ezt a reményt egyszerűen a jövő reményévé kell alakítania. Meg fogja találni, hogy tovább akar lépni, és valamikor reménykedik abban, hogy boldogabb és teljesebb életet élhet, amikor a másik ember elment.
   • Ne feledje, hogy a kapcsolata nem határozza meg, hogy ki vagy. Átélheti és meg is fogja élni ezt a kapcsolatot, csak időbe telik.
   hirdetés

2/2-es módszer: Éljen tovább

1. 

   A jövőre nézve. Noha nehéz lehet most belátni, arra készülsz, hogy a jövőbeli kapcsolatokban nagyobb boldogságot és kiteljesedést tapasztalj meg egy egészségtelen kapcsolat megszüntetésével. Rájössz, hogy az előző kapcsolat nem volt sem egészséges, sem teljes, helyesen döntöttél a távozásról. Miután legyőzte fájdalmait, boldogabbnak és erősebbnek érzi magát, és megnyílik a megérdemelt jobb kapcsolatok iránt is.

2. 

   Döntse el, mit akar. Eddig a pontig kiválóan rámutattál arra, hogy mit nem szeretnél a kapcsolatodban. De ugyanolyan fontos felismerni, amit akarsz. Ez segít elkerülni a hasonló viszonzatlan kapcsolatot.
   • Ne feledje, hogy az emberek gyakran tudatosan vagy tudat alatt cselekszenek. Ha előzményei vannak viszonzatlan szerelemmel, hagyja abba, hogy megtudja, miért választja az ilyen kapcsolatokat, és mi miatt nem hajlandó vagy képtelen megtörni ezt a mintát.
   • Készítsen listát a kapcsolat ideális tulajdonságairól és tulajdonságairól. Ezután állítson össze egy listát azokról a dolgokról, amelyek nem tetszettek a korábbi egyoldalú kapcsolatában. Hasonlítsa össze a fenti két listát, és nézze meg, hogy a kívánságlistán szereplő valami kapcsolódik-e valamihez vagy nem annak oka-e a nem kívánt listán.

3. 

   Ne feledje, hogy megérdemli a boldogságot. Ha felépül egy olyan kapcsolatból, amelyben nem szeretett vagy tisztelt, akkor sok szenvedéssel találkozhatott ebben a kapcsolatban. Talán még kételkedik abban a tényben is, hogy megérdemli a boldogságot. De pontosan megérdemled, hogy boldog légy - így mindenki. És megérdemel valakit, aki jól érzi magát önmagában.
   • A másik ember rosszallása, hogy szeret téged, és az, ahogyan bánik veled, megmutatja a hibáit, nem pedig a tied.

4. 

   Keressen energikus és vidám embereket. Mindenkinek olyan emberekkel kell rendelkeznie, akik energikusak és örömteliek az életben, és ez különösen fontos, ha épp most jöttünk ki egy szeretet nélküli kapcsolatból. Tartson azokkal az emberekkel, akiket mindig támogat, és izgatja őket, és tartsa magát távol azoktól, akik nem reagálnak az érzéseire vagy a barátságára.
   • Amikor készen áll egy új kapcsolat kialakítására, keressen valakit, aki energikusnak és izgatottnak érzi magát. Az ilyen támogatás és megerősítés rendkívül fontos, de ezeket nem szabad félvállról venni, ha túlmutat egy korábban egészségtelen kapcsolaton.
   hirdetés

Tanács

• Ne feledje, hogy egy kapcsolat túljutása időbe telik, a rossz vagy szeretet nélküli kapcsolat pedig még tovább tart. Legyen türelmes, koncentráljon a boldogságra, és keményen dolgozzon nap mint nap.

Figyelem

• Ne próbáljon olyan helyekre járni, ahol tudja, hogy az illető gyakran jár.