Tartalom

• Lépések

Sokan keményen dolgoznak a hosszú távú kapcsolat megindításán, de nem mindig tudják, mit kell tenniük, hogy a kapcsolat létrejöttét követően szerelem és szeretet maradjon. Számos valós életprobléma, pénzügyek, gyermeknevelés vagy egyéb tényező gyakran megakadályozza, hogy a partner iránti szeretetre és boldogságra összpontosítson. Visszaszerezheti ezeket az érzéseket, ha hajlandó időt és erőfeszítést fordítani rá.

Lépések

1/5 módszer: Kommunikáció házastárssal

1. 

   Tegye világossá igényeit. Ne várd, hogy régóta partnered olvassa a gondolataidat. Ha frusztráltnak találja magát, mert a másik nem válaszol az Ön igényeire és igényeire, próbáljon beszélni az Ön által felvázolt igényekről.
   • Például úgy érezheti, hogy partnere nem veszi komolyan, mert nem mondják el, hogy értékelik. Valószínű, hogy van egyfajta megbecsülésük és felismerik mindazt, amit csinálsz, de egy szót sem szólnak. Ebben az esetben elmondhatja nekik: „Néha úgy érzem, hogy nem szeretnek. Ha csak köszönetet mondana, amit tettem, és köszönöm ezt, akkor úgy érzem, megbecsülik ”.
   • További példa lehet, ha úgy érzi, mintha már nem lenne vonzó, mert általában nem szexuálisan szuggesztívek. Ebben az esetben mondja el nekik, hogy érzi magát, és magyarázza el, hogyan szeretné, ha másképp cselekednének.

2. 

   
   
   Kérdezze meg házastársa igényeit. Az érzelmi szükségletek megbeszélésekor feltétlenül adjon érzelmi válaszokat azzal, hogy megkérdezi, mire van szüksége a partnerének. Ha érzelmileg kevésbé nyitottak, akkor segítenie kell őket abban, hogy megtalálják a nyelvet az igényeik kommunikálásához. Legyen türelmes és vegye észre, hogy időre lehet szükségük, hogy elgondolkodjanak rajta, mielőtt válaszolnak. Ha időre van szükségük, ne felejtsék el nyomon követni a haladást. Amikor beszélnek veled, valóban hallgass és próbáld megérteni a mondanivalójukat.

3. 

   
   
   Legyen érzékeny partnere igényeire. Miután megosztotta egy igényét, meg kell próbálnia cselekedni a megosztás során. Akár össze is hozhat egy „cselekvési tervet”, hogy megfeleljen egymás igényeinek.
   • Például, ha partnere azt akarja, hogy verbálisan osztja meg elismerését, beállíthat telefonon egy emlékeztetőt, hogy hetente többször is bókot adjon nekik.
   • Mondhatná: „Köszönjük, hogy megtervezte és megszervezte a közelgő nyaralásunkat. Tudom, hogy olyan keményen dolgozott, hogy az egész családnak jól menjen a dolga ”vagy„ Felhívlak és elkészítem a reggelit, mielőtt ma reggel munkába mennék, valóban sokat jelent. Az apró dolgok, amiket csinálsz, mindig kényelmesebbé teszik az életemet ”.
   • Ha a partnered elmondta, hogy azt akarják, hogy gyakrabban provokáld a szexet, próbáld ki. Néha egy kis erőfeszítés a romantikában segíthet egy hosszú távú kapcsolatban. Ne becsülje alá a kellemes meglepetés partnerére gyakorolt ​​hatását.

4. 

   
   
   Optimista. A túl negatív tönkreteheti a kapcsolatot valakivel, és ez nagyon rossz egy hosszú távú romantikus kapcsolat esetén. Az egyértelmű, pozitív megosztás és a pozitív életszemlélet fenntartása, amikor csak lehetséges, segít fenntartani a boldog kapcsolatot.

5. 

   Konfliktuskezelés. Az összes konfliktus elkerülése szinte lehetetlen, és a konfliktusok elkerülése nem mindig a legjobb módszer ezek kezelésére. Gondoljon inkább a konfliktusok kezelésére; ez azt jelenti, hogy időről időre kerüljük őket (csak időt szánunk fontos dolgokból), és máskor is foglalkozunk velük.
   • Ha Ön és partnere nem ért egyet a konfliktuskezelési folyamatban (például ha azonnal meg akarja vitatni és megoldani a konfliktust, de előbb van egy kis idejük megnyugodni), akkor elégedettnek kell lennie. kerek. Készítsen tervet arra, hogy miként oldja meg a jövőbeni konfliktusokat, és tiszteletben tartja az egyén preferenciáit.

6. 

   Beszéljen a "fontos kérdésről". Általában, amikor az emberek randizni kezdenek, beszélgetéseket folytatnak néhány valós élet eseményeiről, a jövő álmairól és ambícióikról. Hosszú együttlét után a beszélgetések inkább arra összpontosíthatnak, hogy ki gyűjti a száradó ruhákat, vagy vigye a gyerekeket focizni. Ha megpróbál időt és teret találni fontos életbeszélgetések és célok megtartására, az újra közelebb érezheti magát partneréhez. hirdetés

2. módszer az 5-ből: Töltsön együtt minőségi időt

1. 

   Ütemezze az egyedül töltött időt. Furcsának tűnhet a randevút kitűzése a saját partnerével, de fontos, hogy a kapcsolatod elsőbbséget élvezzen. Néha az egyetlen módja az, ha szándékosan hozzáadjuk az ütemtervhez. Hívja meg a másikat randevúra, kezelje a szükséges részleteket, például a gyermekfelügyeletet vagy a szállítást, és szálljon ki és lazítson együtt.
   • Határozza meg, hogy képes-e ezt a szokást gyakorolni, például randevúzni minden szombat este. Ez lehetőséget adhat arra, hogy kapcsolatba lépjen és beszélgethessen a hét munkanapjairól.

2. 

   Fordítson különös figyelmet arra, hogyan néz ki a randevún. Ha már régóta együtt volt a párjával, akkor már képesnek kell lennie a legjobb és a legrosszabb látására. Bár irreális (és talán felesleges is) nagyszerűnek találni magunkat, amikor együtt vagytok, próbálkozzatok a „ápolással”, mielőtt randevúznánk. Gondoljon az első találkozóra, és több időt fordítson azok előkészítésére, hogy biztosan lenyűgözze.

3. 

   Szánjon időt a szórakozásra. A nevetés erős kapcsolatokat teremthet és megerősítheti a kapcsolatot. Ha időt szán valamire, ami boldoggá teszi Önt - és ezeket együtt végzi -, akkor közelebb fog érezni magát a másik emberhez. Próbáljon ki valami újat és szórakozást együtt, vagy szánjon egy kis időt arra, hogy kimenjen és csináljon valami szórakoztatót.
   • Néhány új dolog, amit együtt kipróbálhat, az egy új sportág kipróbálása, a kockázatos hintázás, a terepfutás, a golf, a videojátékok, a társasjáték és a kártyajátékok, vagy akár csatlakozzanak együtt egy sporteseményhez.

4. 

   Kézen fogva. Térjen vissza a kapcsolat alapjaihoz, és kézenfogva idézze elő az intenzitást az érzékenység mértéke szerint. Lehet, hogy az első randevún megfogta a másik kezét, miért ne tartaná most kézen? A hálószobán kívüli finoman megérintve segíthet a közelségben és megújíthatja kapcsolatát.

5. 

   Flörtölj többet és légy figyelmes. A szerelemről való gondolkodás cselekvés. Minden nap keresse meg a módját annak, hogy megmutassa házastársának, mennyire törődik velük. Tedd, hogy soha ne felejtsék el, hogy szereted őket.

6. 

   Az intimitás fenntartása. Ne hanyagolja el nemi életét csak azért, mert más igényei vannak az életben. Ha szükséges, tervezzen vagy ütemezzen meghitt pillanatokat. Adjon romantikát a menetrendjéhez, és beszélgessen arról, hogyan lehet energiát adni szerelmének, ha gyengének tűnik.
   • Ha problémája van a saját nemével, érdemes megfontolni egy fiziológiára szakosodott orvost.

7. 

   Emlékezzen arra az időre, amikor megtanulja a szerelmet. Térjen vissza oda, ahol találkozott, vagy volt az első randevúja. Ha most vannak gyermekei, menjen olyan helyre, ahol rendszeresen szokott lenni gyermekvállalás előtt, de sokáig nem járt oda. Ha új jövőképként tér vissza ezekre a helyekre, mint pár, akkor emlékezhet arra, hogy hol kezdődött a szerelem, és értékelje a közösen elért haladást.

8. 

   Hozzon létre egy rituálét. A rituálék segíthetnek a pároknak (és családoknak) közös tapasztalatok és perspektívák kialakításában. Jelöljön meg egy olyan évfordulót, születésnapot vagy dátumot, amely egyedülállóan fontos számodra egy rituálé vagy hagyomány révén, amely összehoz. Lehetőséget ad arra, hogy az elmúlt évekre gondoljon és megjósolja a jövőt. hirdetés

3. módszer az 5-ből: Értékelés érzése

1. 

   Hozzon létre egy térképet a szerelemről. A Love Map a házastárs kapcsolattörténetének fizikai ábrázolása. Még akkor is, ha nem tud térképet rajzolni, figyeljen a házastársa érzelmi „tájára”, és próbálja értékelni a hosszú (gyakran) utat, amely mindkettőtöket összehozta. végső.

2. 

   Csodálják egymást. Ha valakivel hosszú távú kapcsolata van, akkor valószínűleg már korábban is csodálta. Van olyan vonása, amelyet szeretsz és vonzasz, és nem gondolod, hogy mindig is léteznek. Próbáljon meg egy objektív lépést hátrálni, és új módon tekinteni a partnerére. Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket csodál. Ezt a listát később meg is oszthatja velük. A listakészítés értéke azonban megújítja a rajongásukat irántuk.
   • Megpróbálhatja ösztönözni partnerét, hogy csodálják egymást. Kínos lehet kifejezni és azt mondani: "Azt hiszem, csodálnod kell engem, és ne felejtsd el, hogy csodálatos vagy", megbeszélheti vágyát, hogy teljes mértékben megcsodálja őket, és hogy gondolja, hogyan fog segíteni. jó a kapcsolatnak. Ez olyan érzelmi reakciókat gerjeszthet, amelyek megerősíthetik kettőtök kapcsolatát.

3. 

   Bizalom építése. A viszonyokat teljes magabiztossággal közelítse meg. Ha úgy gondolja, hogy megbízik bennük, és megérdemli, hogy bízzanak bennük, és elengedi félelmét, féltékenységét és kétségeit, akkor a kapcsolata jó lesz. Az egészséges kapcsolat fenntartása időbe telik, de a bizalom fenntartása eleve pozitív.
   • Ha van oka bízni a házastársában, például a múltban elárulták, akkor közös tanácsra lehet szüksége a bizalmi kötelékek helyreállításához.

4. 

   Új elkötelezettség. Gyakran vállal elkötelezettséget egy hosszú távú partner mellett, különösen ha házas vagy, de hasznos megújítani ezt az elkötelezettséget. A fogadalom megújítása vagy hivatalos szertartás nem szükséges. Csak el kell döntenie, hogy megújítja elkötelezettségét, és beszéljen erről a házastársával.
   • Például azt mondhatná: „Tudom, hogy 17 éve vagyunk házasok, és sok mindent átéltünk együtt. Csak azt szeretném, ha tudnád, hogy ígérem magamnak a közös boldogságot, és megpróbálok, és boldog leszek, hogy továbbra is minden nap jobbá tegyem kapcsolatainkat és életünket.

5. 

   Írjon hála naplót. Hála naplót mutattak be, amely segít az embereknek megbecsülni azt, ami van, és boldogabbak lehetnek. Az életed minden vonatkozása iránti hálára összpontosító napló, ideértve a kapcsolatokat is, segíthet abban, hogy boldogabbnak és közelebb érezd magad a partneredhez.
   • Még akkor is, ha a hála közvetlenül nem előnyös a párkapcsolat számára, az a tény, hogy olyasmit tesz, ami boldogabbnak érzi magát, kihat a kapcsolatra.

6. 

   Gyakorold vigyázni magadra. Az önmagával való törődés és az érzés, hogy érzelmi igényeit kielégíteni kell, energiát és motivációt adhat a másokkal való kapcsolat fenntartására. Hálás lehet úgy is, hogy házastársa időt ad arra, hogy vigyázzon magára.
   • Minden embernek más az öngondoskodási koncepciója. Ez azt jelenti, hogy egyedül töltsön időt csendes elmélkedésben, vagy időt szánjon kedvenc hobbijára vagy sportjára.
   • Adjon lehetőséget partnere számára, hogy vigyázzon magára. Adjon nekik időt, hogy vigyázzanak magukra, és ösztönözzék őket arra, hogy folytassák azt, ami elégedettnek és boldognak érzi őket. Amikor újra összejön, gyakran van energiája és érzelmi tere, hogy több időt töltsön a kapcsolatban.
   hirdetés

4/5 módszer: Kérjen segítséget a párkapcsolathoz

1. 

   Tudja, ha problémája van. Ha úgy tűnik, hogy a jó szándékkal való egyet nem értés kevésbé barátságos, elveszíti vágyát vagy képességét arra, hogy partnerével beszéljen, gyakran figyelmen kívül hagyja, amikor megpróbálja elindítani. Megbeszélés vagy bensőséges kapcsolat, szükség lehet házassági segítségre.
   • A hullámvölgyek a legtöbb párkapcsolatban gyakoriak, de ha úgy tűnik, hogy az "alacsony" nem múlik el, akkor valószínűleg komolyabb problémája van. Az első lépés az, hogy beszélj a partnereddel az érzésekről, de konkrét „megoldást” - például tanácsadást - kell szem előtt tartanod.

2. 

   Ne habozzon, kérjen segítséget. Túl sok pár várja, amíg elválnak, vagy megbeszélik a válást, mielőtt segítséget kérnek. Segítséget kérhet kapcsolatának megerősítéséhez, mielőtt a probléma elmúlik az érzéseinek megmentése érdekében.

3. 

   Keressen terapeutát vagy tanácsadót. Keressen egy házassági tanácsadással foglalkozó orvost. Ha kényelmetlenül érzi magát orvosával, keressen egy másik tanácsadót, például az egyházi tanácsot vagy a közösség vezetőjét, aki gyakran képzett párok tanácsadására.
   • Kérje meg barátait és családját, hogy adjon néhány ajánlást, ha jól érzi magát másokkal, tudva, hogy tanácsot kér. Ha ismer valakit, aki nemrég vált el, megkérdezheti, hogy a válás elõtt megpróbált-e tanácsot kérni, és javasol-e Önnek szakembert.
   • Keressen online a „házassági tanácsadás” kifejezésre az Ön környékén található információkkal, hogy szakembert találjon. Ha az Egyesült Államokban él, ellenőrizheti a listát az American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) weboldalán. Ha van néhány online vélemény, olvassa el őket, mielőtt tanácsadót választ.

4. 

   Keressen csoportos foglalkozásokat vagy helyeket párok számára. Ha úgy érzi, hogy nincs szüksége tanácsadásra, de meg akarja erősíteni a kapcsolatát, kutatócsoportokat vagy menedékhelyeket szeretne kialakítani a kapcsolatépítés felé. Az a személy, aki ezeket a helyeket működteti, tanácsadó, amelynek célja a kapcsolat megerősítése, nem pedig megmentése, ami néhány pár számára megfelelőbb lehet. hirdetés

5/5 módszer: Újra szerelembe kell esnie?

1. 

   Ne feledje, miért esett ki a szerelemből a lehető legrészletesebben. Ha idő, hely vagy más, a szerelmet aláásó körülmény kérdése van, kiválaszthat néhányat, ami számít. Jó okra van szükséged ahhoz, hogy újra szeress, mert jó oka lehet annak, hogy elvesztetted a szerelmet.
   • Ne indítsd újra a romantikát, ha manipuláció vagy bántalmazás miatt szakítottál, ha úgy érzed, hogy az utolsó kapcsolat problémája nem oldódott meg, vagy az egyetlen oka a visszatérésnek " megnyugvás ".
2. Kérdezd meg magadtól, hogy a kapcsolat még mindig jó-e. Először is szeretni valakit nagyszerű, de csak akkor, ha mindketten készek elköteleződni a kapcsolat mellett. Ha vannak olyan akadályok az életben, mint a távolság, a munka vagy egy harmadik személy, akkor nincs ok csatlakozni a felfelé irányuló csatához. Más szóval, ne szeressetek, ha a dolgok nem világosak.
   • Ne szeresd újra, ha csak vigasztalni akarsz valakit. Ne tekintsd a szerelmet régi barátnak, akit időről időre meglátogathatsz, különben valaki biztosan bántani fog.
3. Adj magadnak időt, hogy kiszabadulj a szeretetből. Tényleg szeretetből van? Ha bántott vagy dühös, de mégis szeretnél maradni a kapcsolatban, akkor lehet, hogy nem adtál magadnak elég időt arra, hogy túl legyél rajta. Nincs egyedülálló nézőpontja a dolgok megtekintéséhez. Ha újra össze akarsz jönni, akkor menj utána, de értsd meg, hogy még mindig élsz, ha nem.
   • Ne építse újra a kapcsolatát, csak azért, mert magától kényelmetlenül vagy kényelmetlenül érzi magát. Először a szerelem nem segít megérteni önmagát, és nem segít más életproblémák kijavításában. Szeretnéd őket újra szeretni, nem pedig arra, hogy jól érezd magad.
4. Ne erőltess mindent. A szerelem létrehozott érzelem. Ha úgy gondolja, hogy túl van szerelmén, és nem tud beleszeretni újra, akkor talán a valódi jelentése nem is az. Az emberek mindig érzik a szeretet érzését, aztán nem a szeretetet, és bár ez nehéz, nincs mindig magyarázat. Néha ez csak megtörténik. Ugyanezzel az érveléssel azonban az érzelmeid csak időről időre jelentkeznek spontán módon, felfrissítve a szeretetet, ha úgy gondolod, hogy nincsenek érzelmeid. Végül a legjobb tanács az, ha ösztönösen élsz, legyél őszinte magaddal és partnereddel, és reméld a legjobbat. hirdetés