Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Támogatás felajánlása
• 2/2 módszer: Kerülje a rossz viselkedést
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ha olyan emberrel barátkozik, aki öngyilkosságot kísérelt meg, akkor aggódnia kell érte, és nem tudja, hogyan kell közeledni hozzá. A legjobb, amit tehetsz, ha felajánlod a törődést, a támogatást, és mindig ott leszel, amíg a barátod megpróbálja átvészelni ezt a nehéz időszakot. Nagyon fontos most, hogy aggodalmat és barátságosságot tanúsítsunk, hogy ezt a helyzetet gondosan kezeljük.

Lépések

1 /2 -es módszer: Támogatás felajánlása

1. 1 Mindig szánj időt egy barátra. A legjobb dolog, amit tehetsz egy barátodért, aki megpróbált öngyilkosságot elkövetni, ha egyszerűen ott van, hogy támogassa őt. Csak ölelje meg, tegye a vállát, hogy sírhasson, és figyeljen - ez segít a barátjának leküzdeni ezt az állapotot. Mondja meg neki, hogy mindig kapcsolatban van, készen áll arra, hogy találkozzon vele és együtt töltsön időt. Rendben van, hogy a barátod nem akar beszélni a történtekről. Talán nem lesz olyan beszédes, mint korábban, sőt visszahúzódik önmagába. Ne hagyja, hogy ez zavarja a kommunikációt és az értekezleteket, mert lehetséges, hogy az Ön támogatására van szüksége most.
   • Nem szabad emlékeztetni a történtekre, de legyen a barátjával, ha beszélni akar erről.
   • Ha a kísérletek nemrégiben történtek, ajánljon támogatást azzal, hogy megkérdezi, hogyan vagy hogyan segíthet neki. Értesítenie kell vele, hogy örül, hogy minden sikerült, és hogy a barátja itt van.
2. 2 Próbáld megérteni. Nehéz lehet megértenie, miért barátja öngyilkosságot kísérel meg életében. Valószínűleg úgy fogja érezni, hogy ezeket a kísérleteket haragból, szégyenből vagy bűntudatból hozták létre, de a legjobb, ha alaposan átgondolja a körülményeit. Próbálja megérteni azt a hatalmas fájdalmat, amely e kísérletek mögött állt: volt -e a depresszióból, a traumából, a reménytelenség érzéséből, a közelmúltbeli veszteségből, amelyet stressz, sokk, betegség, függőség vagy távolságérzet kísér. Értsd meg, hogy a barátodnak érzelmi fájdalmai vannak, függetlenül annak okától.
   • Talán soha nem fogja teljesen megérteni, mi játszódott le az ember fejében, mielőtt öngyilkos lett volna. Ha azonban aggódik egy barátja miatt, aki nemrég próbálkozott, tegyen meg mindent, hogy megértse a fájdalmat, amelyet átélt.
3. 3 Hallgassa meg a barátját. Néha a legjobb dolog, amit tehetsz egy barátodért, ha leülsz és hallgatod őket. Hadd mondja el, amit tudnia kell. Kerülje a problémák megszakítását és "megoldását". Ne hasonlítsa barátja helyzetét a tiétekhez vagy másokéhoz. Ne feledje, hogy amit ő átélt, az külön esemény volt. Fordítson minden figyelmet a barátjának anélkül, hogy elterelné figyelmét. Ez jelzi a barátjának, hogy teljes figyelmével vigyáz rá.
   • Néha a hallgatás ugyanolyan fontos, mint a helyes mondás.
   • Hallgatás közben próbálja meg elkerülni az ítélkezést vagy annak megértését, hogy miért történt ez. Ehelyett összpontosítson arra, hogyan érzi magát a barát, és mire lehet szüksége Öntől.
   • Úgy tűnhet, hogy a barátod állandóan csak az öngyilkosságról akar beszélni. Ez normális, hiszen tudatosítja a történteket. Légy türelmes vele, és hagyd, hogy annyit mondjon, amennyire szüksége van.
4. 4 Nyújts segítséget. Segítséget nyújthat rászoruló barátjának, kicsinek és nagynak egyaránt. Kövesse barátja útmutatását, hogy megtudja, mire van a legnagyobb szüksége. Felajánlja a segítséget önként.És azt is megkérdezheti, hogy mi nem tetszik neki, nehogy ezt a jövőben kínálja.
   • Például, ha barátja terápiát szeretne igénybe venni, javasolhatja, hogy menjen orvoshoz. Vagy ha egy barátját sokkolja minden, ami történik, segítséget nyújthat a vacsora elkészítésében, vagy ülhet a gyerekekkel, segíthet a házi feladatokban, vagy bármit megtehet, hogy felmenjen a terhe alól.
   • Még az apró dolgokban való segítség is nagy változást hozhat. Ne gondolja, hogy bármilyen feladat túl kicsi ahhoz, hogy segítsen.
   • A segítség figyelemfelkeltő ajánlat formájában is érkezhet. Talán már belefáradt ebbe az öngyilkossági beszédbe. Hívja meg ebédelni vagy filmet nézni.
5. 5 Tudja meg, milyen eszközök segíthetnek barátjának. Ha barátja nemrégiben öngyilkosságot kísérelt meg, és úgy gondolja, hogy meg akarja ismételni őket, tegyen meg mindent, hogy megmentse. Kaphat segítséget. Kérjen segítséget az iskolától, a szüleitől, vagy akár hívjon mentőt, ha a barátja azt mondja, hogy nem megy neki. Több dedikált forródrót áll rendelkezésre éjjel -nappal.
   • Keressen az interneten speciális online súgóoldalakat és forródrótokat.
   • Ne feledje, ezt nem tudja egyedül megoldani. Barátja családjának és más barátainak közbe kell lépniük, hogy segítsenek az illetőnek megszabadulni öngyilkossági hajlamától és következményeitől.
6. 6 Kérdezze meg barátait, hogyan lehet biztonságban tartani. Ha barátja öngyilkossági kísérlet után kórházba került vagy terapeuta, akkor valószínűleg biztonsági terve van. Kérdezzen meg egy barátját róla, és hogyan segíthet neki. Ha nincs ilyen terv, próbáljon online segítséget találni annak létrehozásához. Kérdezze meg barátját, hogy mit mondjon, ha depresszióban vagy szorongásban szenved, és hogyan segíthet. Tudja meg, mennyire biztonságos a barátja, és mit kell tennie, ha beavatkozásra van szükség.
   • Például, ha a barátod azt mondja, hogy egész nap ágyban volt, és nem válaszolt a telefonhívásokra, akkor ez egyértelmű jele annak, hogy megpróbál bezárkózni magában. Ez annak a jele, hogy hívnia kell azt, akinek ebbe be kell avatkoznia.
7. 7 Segíts a barátodnak, hogy apránként haladj előre. Barátjának látnia kell egy terapeutát vagy mentálhigiénés szakembert, és gyógyszert kell szednie. Miután meggyőződött arról, hogy barátja elegendő támogatást kap a felépüléshez, segíthet neki apró változtatásokon, hogy javítsa az életét. Nem szabad drasztikusan megváltoztatni az életét, kezdéssel kínáljon valami minimálisat.
   • Például, ha a barátját elnyomta a megszakadt kapcsolat, megpróbálhatja fokozatosan elterelni a figyelmét ezekről a gondolatokról azzal, hogy szórakoztató tevékenységeket tervez, és segít az új emberekkel való találkozásban, amikor itt az ideje.
   • Vagy ha barátja mélyen elégedetlen, mert a karrierje megállt, segíthet egy frissített önéletrajz megírásában, vagy kérheti, hogy helyezzék vissza az iskolába.
8. 8 Győződjön meg róla, hogy nincs egyedül. Ne érezze magát önzőnek, amikor másokat (barátokat, családot vagy hivatásos pszichológusokat) kér, hogy támogassák Önt és barátját. Végül is visszatarthat, ha feszültségben találod magad. Ha úgy érzi, túlterhelt, mondja meg barátjának, hogy szünetre van szüksége, időre önmagának, más barátainak vagy családjának. Mondd meg neki, hogy időre van szükséged a pihenéshez és az újult erővel való visszatéréshez. Ez segít néhány akadály létrehozásában, amelyek segítségével a barátja tudja, mire vagy kész és mire nem.
   • Hagyja például a barátját arra, hogy hetente legalább egyszer boldogan töltsön együtt egy estét, és hogy nem fogja elrejteni aggodalmát iránta, miközben biztonságban van.
   • Barátjának nem kell titkolóznia, és fontos, hogy más emberek, akikben megbízik, tudjanak ezekről a kísérletekről.
9. 9 Inspirálja a reményt. Próbáljon reményt kelteni barátjában a boldog jövőre nézve. Ez segít megelőzni a jövőbeni öngyilkossági kísérleteket.Próbáld rávenni a barátodat, hogy gondolkozzon és beszéljen reményéről. Tudja meg, hogyan befolyásolja ez a jövőjét. A következőkről kérdezhet:
   • Kihez fordulhat, hogy jobban érezze magát?
   • Milyen érzések, képek, zene, színek és tárgyak kapcsolódnak a reményhez?
   • Hogyan erősítheti és fejlesztheti reményét?
   • Mi fenyegeti a reményt?
   • Hová menjen, ha reménytelennek érzi magát?
10. 10 Irányítsd a barátodat. Igyekezzen tudatni a barátjával, hogy gondol rá, még akkor is, ha nincs a közelben. Kérdezd meg tőle, milyen gyakran szeretné. Azt is megkérdezheti egy barátjától, hogyan kényelmesebb neki, hogy például telefonon ellenőrizze, vagy meglátogassa.
    • Amikor teszteli, nem kell beszélnie vele az öngyilkosságról, amíg nem biztonságos.
11. 11 Vigyázzon a figyelmeztető jelekre. Ne kövesse el azt a hibát, hogy azt gondolja, hogy barátja soha többé nem fog öngyilkosságot elkövetni, mert egyszer kudarcot vallott. Sajnos az öngyilkossággal fenyegetőző emberek körülbelül 10% -a végez öngyilkossággal. Ez nem azt jelenti, hogy nyomon kell követnie barátja minden mozdulatát, de meg kell győződnie arról, hogy barátja nem küld öngyilkosságra utaló figyelmeztető jeleket. Ha azt gyanítja, hogy fennáll annak a veszélye, hogy ez megismétlődik, beszéljen valakivel, és kérjen segítséget, különösen, ha észreveszi a fenyegetéseket vagy beszélgetéseket a sérülésről vagy gyilkosságról, valamint a furcsa halálról és a világban való tartózkodásról szóló beszélgetéseket. Ne feledje ezeket a figyelmeztető jeleket a ZhTBTZBKGBI szabálya szerint:
    • F - halál vágya
    • T - kábítószerrel való visszaélés
    • B - a lét értelmetlensége
    • T - szorongás
    • З - elszigeteltség
    • B - kilátástalanság
    • K - halál
    • G - harag
    • B - vakmerőség
    • És - hangulatváltozás

2/2 módszer: Kerülje a rossz viselkedést

1. 1 Ne szidja barátját, mert öngyilkosságot kísérelt meg. Neki szeretetre és támogatásra van szüksége, nem erkölcsre és erkölcsre. A barátod valószínűleg szégyent, bűntudatot és érzelmi fájdalmat tapasztal. A barát szidása nem segít abban, hogy újraegyesüljön és fenntartsa a kapcsolatot.
   • Lehet, hogy haragszik, és hibáztatja a barátját, amiért nem kérte a segítségét. A kihallgatás azonban nem a legjobb módja a kapcsolat megerősítésének, különösen, ha a kísérlet nemrég történt.
2. 2 Vallja be az öngyilkossági kísérletet. Ne tegyen úgy, mintha semmi sem történt volna, és ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt, hogy minden visszatér a helyére. Nem szabad elfelejtenie a történteket, még akkor sem, ha a barátja nem emlékszik rá. Próbáljon valami édeset és bátorítót mondani. Jobb emlékezni erre, mint egyáltalán nem mondani semmit.
   • Például azt mondhatja, hogy sajnálja, hogy a barátja rettenetesen rossz volt, és ha szüksége van valamire, akkor mindig megteheti érte. Bármit mond, miközben vigasztalja barátját, nyugtassa meg, hogy törődik vele.
   • Ne feledje, hogy nehéz helyzetben van, és senki sem tudja pontosan, hogyan kell viselkedni, ha egy közeli személy öngyilkos akar lenni.
3. 3 Vegye komolyan ezt a kísérletet. Sokan azt gondolják, hogy az öngyilkosság csak a figyelemfelkeltés módja, és aki megpróbálta, nem volt komoly. Az öngyilkossági kísérlet nagyon súlyos helyzet, amely arra utal, hogy az érzelmi fájdalom a gyökere. Ne mondd el a barátodnak, hogy csak figyelmét akarta felkelteni. Valójában ezzel lekicsinyli az élet értelmét, és ezáltal a barátját üres helynek érzi ebben az életben.
   • Nagyon fontos, hogy a lehető legérzékenyebb legyen. Ha azt mondod a barátodnak, hogy csak a figyelem felkeltése érdekében tette, akkor valójában nem is próbálod megérteni a helyzetet.
   • Bár könnyebb lesz minimalizálni a barátja problémáit, mégis rábátorítja, hogy próbálja újra.
4. 4 Ne érezd bűntudatot a barátodnak. A barát bűnösségének érzése nagyon érzéketlen, még akkor is, ha valóban érzi a barátja fájdalmát és árulását ezek miatt a kísérletek miatt.A barátod valószínűleg már bűntudatot érez amiatt, hogy zavarja a körülötte lévő embereket. Ahelyett, hogy valami ilyesmit mondana: "Nem gondoltál a családodra és a barátaidra", próbálj együtt érezni vele.
   • Ne feledje, hogy a barátja még mindig depressziós lehet, és csak szeretetre és törődésre van szüksége.
5. 5 Adj időt a barátodnak. Nem olyan könnyű kezelni az öngyilkossági tendenciákat. Ne gondolja, ha egy barátját gyógyszerekkel töltik meg, hogy élete azonnal jobbra fordul. Az öngyilkossághoz vezető gondolkodási folyamat megfelelően bonyolult, és ezért a helyreállítási folyamat is nehéz. Fontos, hogy a barátja megkapja a szükséges segítséget. Ne csökkentse a barátja problémáit a minimálisra, gondolva arra, hogy a megoldás nagyon egyszerű.
   • Nagyon csábító a vágy, hogy meggyógyítsa egy barátját, és csillapítsa fájdalmát, hogy minden a helyére kerüljön. De ne feledje, hogy neki / neki kell dolgoznia ezen a fájdalmon. A legjobb, amit tehetsz, ha támogatod őt és segítséget ajánlasz.

Tippek

• Hagyja, hogy a barátja előre megtervezzen valamit, ami mindketten jól fogja érezni magát, például futás, testmozgás vagy strandolás.
• Barátjának tudnia kell, hogy a furcsa érzelmek és a sírás normális. A lényeg az, hogy megmondja neki, hogy nem húzza ki őket. Inspirálja őt.
• Nem kell hozzáállnia ahhoz, hogy valami többet tegyen - a társaság elég. Elég, ha összegyűlünk a parkban, vagy otthon nézünk filmeket.

Figyelmeztetések

• Bármilyen kapcsolat depressziós vagy öngyilkos valakivel hosszú ideig nagyon nehéz lehet.
• Nem számít, mennyire őszintén érzel valakit, aki megpróbálta befejezni az életét, de lehet, hogy megtagadja a barátságodat. Ne vegye ezt személyesen, mivel egy öngyilkos személy nagyon nehéz elfogadni egy potenciális barát segítségét.
• Ne hagyja, hogy az a személy, aki megpróbálta befejezni az életét, sarokba szorultnak vagy csapdába esettnek érezze magát, amikor beszélgetést kezdeményez vele.