Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Eredmények elérése nyomás alatt
• 2. módszer 2-ből: Nagy teljesítményű csapat felépítése

Amikor a sportról, az üzleti életről és a tanulásról van szó, a legtöbb akadály, amellyel szembesülsz, magadból fakad. A következő tippek a termelékenység javításához segítenek abban, hogy energiáit és gondolatait a hatékonyságára és sikerére összpontosítsa. Ezután ezeket az ismereteket felhasználva nagy teljesítményű csapatot építhet.

Lépések

1 /2 -es módszer: Eredmények elérése nyomás alatt

1. 1 Tanuld meg kezelni a stresszt. Míg a stressz néha adrenalinforrás lehet, és ezért nagyszerű eredményekhez vezethet, ahhoz, hogy megbirkózzon a stressz fizikai tüneteivel, meg kell tanulnia uralkodni rajta, hogy ne essen össze a nyomás alatt. Keresse meg az Ön számára megfelelő ürítési módszert. Próbáljon ki sportokat, közösségi támogató csoportokat, meditációt vagy akár vicces YouTube -videókat.
2. 2 Határozza meg azokat a dolgokat, amelyeket ebben a helyzetben nem tud ellenőrizni. Ezután szentelje magát azoknak a szempontoknak, amelyeket ellenőrizni tud. Ha nem szánja rá az időt olyan dolgokra, amelyeket nem tud ellenőrizni, akkor nagyobb pszichológiai stabilitást ér el, és ennek eredményeként javítja termelékenységét.
3. 3 Cserélje le a negatív gondolatokat pozitív gondolatokkal. Bár kezdetben nehéz lehet megváltoztatni a gondolkodásmódját, próbáljon meg állandóan ismételni egy inspiráló mantrát magának, például: „Ragadjon meg minden lehetőséget, utasítson el minden félelmet”, „Legyen optimista, türelmes és kitartó” vagy „Koncentráljon ami a legfontosabb. "
4. 4 Vizualizálja a sikert. Képzeld el, mit fogsz érezni, amikor felkészülsz és túllépsz a következő akadályon. Ha világosan tudja elképzelni az előnyöket, amelyeket siker esetén kap, akkor könnyebben tudja kezelni a stresszes helyzeteket.
5. 5 Emelje ki erősségeit. Például, ha Ön sprinter, de hosszabb távot kell futnia, akkor a teljes futás előtt elöl kell maradnia, amíg lehetősége nyílik a futásról a sprintre váltani. Csiszolja ezeket a készségeket, amikor csak lehetséges.
6. 6 Maradjon motivált. Állítson be személyes célokat, ha edzője vagy vállalata nem tud megfelelő ösztönzőkkel szolgálni. Próbáljon kicsi és nagy, hosszú távú célokat kitűzni.
7. 7 Ne add fel a rituálékat. Ha különösen magabiztosnak érzi magát egy adott öltönyben vagy cipőben, akkor viselje, amikor a tetején kell lennie. Bár a túl sok "mágikus gondolkodás" babonához vezethet, korlátozott mennyiségű bevitele növeli önbizalmát.
8. 8 Válaszoljon időben a kudarcokra. Ez a legjobb módja annak, hogy elkerülje az önbizalom csökkenését. Fejlessze ki érzelmi ellenálló képességét a reménysugár megtalálásával vagy tanuljon minden kudarcból.
9. 9 Ne veszítse el elkötelezettségét az ügy iránt a kudarc után. Ismételje meg az előző lépéseket, hogy visszaálljon a megfelelő lelkiállapotba.

2. módszer 2-ből: Nagy teljesítményű csapat felépítése

1. 1 Állítsa össze a legjobb csapatot. A csapat tagjainak jól kell együtt dolgozniuk, és élvezniük kell az egészséges versenyt. Ugyanakkor tiszteletben kell tartaniuk egymást is.
2. 2 Állítson be általános és egyéni célokat. A kollektív célok kollektív ösztönzőkhez vezetnek, ezért győződjön meg arról, hogy a csapat minden tagja érdeklődik a végeredmény és az ezzel járó előnyök iránt.
3. 3 Magyarázza el a csapat minden tagjának, hogyan fogja mérni a sikert. A célok pontos kritériumokon és jelentéseken alapulnak.
4. 4 Legyen őszinte erősségeivel és gyengeségeivel kapcsolatban. Egy jó csapat reagál az egyes tagok gyengeségeire, és egységes frontként működik.
5. 5 Ösztönözze szoros kapcsolatok kialakítását a csapat tagjai között. Időről időre vigye ki az egész csapatot egy étterembe vagy bárba. Ez ösztönzi a kölcsönös támogatás kialakulását minden tag között, és megerősíti a közös, nagyobb célok iránti vágyat.
6. 6 Szükség esetén távolítsa el a személyt a csapatból. Ha valaki nem teljesít jól vagy nem hatékony, adjon neki esélyt a fejlődésre. Ha azonban nem dolgozik elég keményen, vagy nem fér bele a csapatba, tapintatosan csoportosítsa újra.
7. 7 Kinevez egy vezetőt, vagy hagyja, hogy a csapat természetes módon válasszon vezetőt. Ideális esetben ennek a személynek hajlandónak kell lennie további kockázatok és jutalmak elfogadására a további munkáért.
8. 8 Hagyja, hogy a csapat önállóan dolgozzon, különösebb mikroszintű menedzsment nélkül. Miután felépített egy nagy teljesítményű csapatot, meg kell jutalmaznia őket némi függetlenséggel. Ha ez negatívan befolyásolja a csapat termelékenységét, akkor fontolja meg ezt a döntést.