Tartalom
- Lépések
- 4. módszer: Fahéj hozzáadása a kezeléshez
- 2. módszer a 4 -ből: A fahéjat helyettesítse a cukorral az étkezések során
- 3. módszer a 4 -ből: Használjon fahéjat sütéshez és tartósításhoz
- 4. módszer a 4 -ből: Fogyasszon fahéjat reggelire, ebédre és vacsorára
- Figyelmeztetések
A fahéj nem csak fűszer, amely jótékony antioxidánsokat tartalmaz. A cukorbetegek használhatják vércukorszintjük szabályozására. Kövesse az alábbi irányelveket a fahéj gyógyászati célú alkalmazására cukorbetegség esetén.
Lépések
4. módszer: Fahéj hozzáadása a kezeléshez
Míg az e témában végzett kutatások még nem állapodtak meg abban, hogy a fahéj -kiegészítés pozitív hatással van a 2 -es típusú cukorbetegek vércukorszint -szabályozására, általában biztonságos és gyakran hatékony a hemoglobin A1c -szintjének, a vérnyomásnak, a koleszterinszintnek és a szív- és érrendszer egyéb mutatóinak ellenőrzésében.
1 Beszélje meg a fahéj -kiegészítőket orvosával. Nem valószínű, hogy egy kis adag fahéj károsítja Önt, de orvosa valószínűleg tisztában van a lehetséges mellékhatásokkal, amelyek akkor fordulhatnak elő, ha rendszeresen fogyaszt fahéjat és gyógyszereket. 
2 Fogyasszon 1-2 gramm fahéjat naponta. A kontrollcsoportokban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy egy ilyen dózis hatása megegyezik a nagy dózisokkal. Sok kiegészítő és természetes élelmiszerüzlet fahéj -kiegészítőket kínál kedvező áron.
2. módszer a 4 -ből: A fahéjat helyettesítse a cukorral az étkezések során
Aromája miatt a fahéj kis mennyiségű cukrot helyettesíthet a pékárukban, mártásokban, húsokban és zöldségételekben. Az édesítőszer fahéjjal történő helyettesítése segít csökkenteni az elfogyasztott cukor mennyiségét és normalizálja a vércukorszintet.
1 Adjunk hozzá fahéjat a hússzószokhoz. Távolítsa el a fehér vagy barna cukrot a házi barbecue szósz receptjéből, és adjon hozzá fahéjat. Ugyanezt tegye a sertéspáccsal, a bogyós kompóttal és még a marinara mártással is. 
2 A cukrot helyettesítse a zöldségételekben. Cukor vagy barna cukor helyett fahéjat használjon zöldségételek, például édesburgonya, mini sárgarépa vagy olajban sült édességek fűszerezésére. A fahéj összetett édes aromát kölcsönöz, és nem tartalmaz glükózt.
3. módszer a 4 -ből: Használjon fahéjat sütéshez és tartósításhoz
A sütés valószínűleg a legjobb módja annak, hogy fahéjat adjunk az étrendhez. Akár kedveli a házi kenyeret, muffint, reggeli gabonapelyhet, sütit vagy tortát, a fahéj könnyen hozzáadható bármilyen recepthez. Hasonlóan a gyümölcsök és zöldségek tartósításával. A fűszerezés nélkül hozzáadhat fahéjat a korábban elfogyasztott ételekhez.
1 Adjunk hozzá fahéjat a pékárukhoz. A fahéjat legjobb száraz liszttel keverni. Mindent alaposan össze kell keverni, hogy ne legyen csomó. Ha a recept már fahéjat igényel, próbálja megduplázni a fahéj mennyiségét, vagy használjon kevesebb szerecsendiót. Vagy teljesen cserélje ki fahéjjal. 
2 Használjon fahéjat a pékáruk portalanításához. Ha a recept már tartalmazott fahéjat, próbálja meg enyhén megkenni a muffinok, pite vagy kenyér tetejét sütőkefével, sütőkefével, amíg még forró a sütő után. 
3 Adjunk hozzá fahéjat az édes és sós konzervekhez. Helyesen használva a fahéj remek kiegészítője lehet az édes vagy sós konzerveknek. - Adjunk hozzá több fahéjat az almaszószhoz, a sütőtök lekvárhoz, a konzerv almához és az almaszószhoz.
- Adjon hozzá 1/4 teáskanál fahéjat minden nagy üveg üveg gyümölcshöz. Például konzerv őszibarack vagy eper.
- Ha konzervál vagy erjeszt valamit, adjon hozzá fahéjat az uborkához, zöldborsóhoz, hagymához, répához és még a paprikához is.
4. módszer a 4 -ből: Fogyasszon fahéjat reggelire, ebédre és vacsorára
Fahéj. Ez egy nagyon sokoldalú fűszer. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a fahéj -kiegészítőket, számos ízletes és egészséges recept létezik, amelyek segítenek hozzáadni a fahéjat az étrendhez a maximális egészségügyi előnyök érdekében. Próbálja ki a fahéjat legalább naponta egyszer - többet, ha tetszik az íze. Próbálja ki a fahéjat a receptek széles választékában, hogy ne unja meg ezt az egészséges fűszert.
1 Adjon hozzá fahéjat a reggelijéhez. Reggel adjunk hozzá fahéjat, némi agavélevet a zabpehelyhez, és adjunk hozzá bogyókat és diót, hogy a reggeli még táplálóbb legyen. - A teljes kiőrlésű pirítóst megszórjuk fahéjjal, és a tetejét kandírozott édesítőszerrel megszórjuk. Például stevia vagy alacsony kalóriatartalmú cukor. A fahéjat pirítósra is kenhetjük mogyoróvajjal vagy cukormentes lekvárral.
2 Adjon hozzá fahéjat a vacsorához. Keverje össze a fahéjat alacsony zsírtartalmú krémsajttal, és kenje szendvicsekre majonéz helyett. Alternatív megoldásként adjon fahéjat salátaöntetekhez, például ecetes öntethez vagy mézes mustárhoz. 
3 Egyél fahéjas rágcsálnivalókat. Ha van ideje sütni saját fahéjas rúdját reggelire, akkor tápláló snackként fogyaszthatja, hogy a vércukorszint normális legyen, ha délután egészséges adag fahéjat kap.Próbálja mártani a zeller gallyakat édesített krémsajtba, majd szórja meg fahéjjal, vagy keverje össze a fahéjat a csicseriborsó pürével, és fogyasszon paprikával, sárgarépával, uborkával és egy szelet pitakenyérrel. 
4 Adjon fahéjat a vacsorához. A fahéj jól illik baromfihoz, sertéshúshoz és marhahúshoz, valamint ázsiai ételekhez, pácokhoz és salátaöntetekhez. 
5 Adjon hozzá fahéjat az italokhoz. Próbáljon meg egy kis fahéjat hozzáadni a kávéjához, hogy reggel kávét és fahéj aromát kapjon. A napi fahéjbevitel eléréséhez adja hozzá a gyümölcs turmixokhoz, diétás turmixokhoz vagy turmixokhoz.
Figyelmeztetések
- Ne használja a fahéjat a cukorbetegség elleni gyógyszer helyettesítőjeként, kivéve, ha orvos felügyelete alatt áll. A fahéj -kiegészítők akkor a leghatékonyabbak, ha egészséges étrendet és életmódot követnek, gyógyszereket használnak, és betartják a kezelési programot.
