Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Természetes és alternatív gyógymódok használata
• Rész 3 /3: Gyógyszerek szedése
• 3. rész a 3 -ból: A fájdalom csökkentése az életmód megváltoztatásával
• Figyelmeztetések

Általánosságban elmondható, hogy kétféle fájdalom létezik. Az akut fájdalom néhány másodperctől több hétig tarthat. Általában ez a fájdalom azt jelzi, hogy a szervezet valamilyen sérülést vagy fertőzést tapasztal. A krónikus fájdalom hosszabb ideig tart, és a sérülés vagy az azt okozó kár helyreállítása után is folytatódhat. Számos módja van a fájdalom enyhítésére, beleértve a gyógyszereket, a természetes gyógymódokat vagy az életmód megváltoztatását. Ne feledje azonban, hogy nem mindig lehet megszabadulni a fájdalomtól, még akkor sem, ha mindenben követi ezeket az ajánlásokat. Meg kell érteni, hogy minden módszernek megvannak a maga korlátai.

Lépések

Rész 1 /3: Természetes és alternatív gyógymódok használata

1. 1 Alkalmazzon meleg borogatást. Különösen jó ilyen borogatást alkalmazni a merev, merev testrészekre.
   • Töltsön forró vízzel egy hőálló műanyag palackot, és csomagolja be egy törülközőbe. Ne tegyen forró vizet tartalmazó edényt közvetlenül a bőrére, különben megéghet!
   • A hő elősegíti a vérkeringést, növeli a vér áramlását a sérült területen.
   • Különösen jól működik sérült vagy görcsös izmok, merev hát vagy menstruációs görcsök esetén.
2. 2 Csökkentse a fájdalmat hideg borogatással az érintett területre. Ez tompítja a fájdalmat, és segít enyhíteni a duzzanatot.
   • Használjon jégcsomagot vagy zsák fagyasztott borsót. Tekerje be egy törülközőbe, hogy a jég ne kerüljön a bőrére.
   • Vigye fel a jégcsomagot 10 percig, majd hagyja felmelegedni a bőrt, hogy elkerülje a fagyást. Egy idő után újra felviheti a tömörítést.
   • Egy ilyen borogatás segít irritált, duzzadt és gyulladt ízületekben, zúzódásokban és egyéb kisebb sérülésekben.
3. 3 Próbálja ki a gyógynövényeket. Bár nem jól tesztelték, sokan úgy vélik, hogy ezek a jogorvoslatok segítenek. Ne használja őket anélkül, hogy orvosával konzultálna, ha terhes.
   • A füge segít csökkenteni a gyulladást.
   • A Feverfew lányoknak segít a fej-, has- és fogfájásban. Terhesség alatt nem szabad fogyasztani.
   • A kurkuma segít gyulladásban, ízületi gyulladásban, gyomorégésben. Ne vegye be, ha fáj az epehólyagja.
   • A boglárka segít az ízületi gyulladásban és a hátfájásban. Nem szabad epekövek, gyomor- vagy bélfekélyek kezelésére, illetve terhes nőknek szedni.
4. 4 Próbáld ki az akupunktúrát. Ez az eljárás magában foglalja a vékony tűk behelyezését a test különböző pontjaira. Az akupunktúra enyhíti a fájdalmat. Hatásmechanizmusa nem teljesen világos - talán stimulálja a testet, és ennek eredményeképpen természetes, fájdalomcsillapító anyagok (az úgynevezett endorfinok) szabadulnak fel benne.
   • A fájdalomcsillapításra szolgáló akupunktúrát számos klinikán végzik. Keressen egy jó hírnevű helyet. Kérjen kezelőorvosától ajánlást egy helyre.
   • Az akupunktúra steril, eldobható, nagyon vékony tűket használ lezárt csomagolásból. A tű behatolásakor szúrást érez. A tűk akár 20 percig is a bőrben maradhatnak.
   • A maximális hatás érdekében több munkamenetre is szükség lehet.
   • Az akupunktúra hatékony fejfájás, menstruációs görcsök, hátfájás, osteoarthritis, arcfájdalom és egyes emésztési rendellenességek esetén.
5. 5 Kezelje a fájdalmat a biofeedback segítségével. Ebben a módszerben az orvos olyan érzékelőket csatlakoztat Önhöz, amelyek testének fiziológiai válaszát mutatják. Ha ezekre az információkra koncentrál, megpróbálja megváltoztatni testének reakcióját.
   • Ennek során megtudhatja, hogy mely izmok növelik vagy csökkentik a fájdalmat, megfeszítve és ellazítva, és ezt használhatja a fájdalom enyhítésére.
   • A Biofeedback információt nyújt az izomfeszültségről, a testhőmérsékletről, az izzadásról és a pulzusszámról.
   • Kérjen segítséget egy jól bevált, szakképzett orvostól vagy szakembertől az orvos irányítása alatt. Ha saját hangszert szeretne vásárolni, legyen óvatos és szkeptikus a vészhelyzeti képességekre vonatkozó állításokkal kapcsolatban.
6. 6 Próbálja ki a funkcionális elektromos stimulációt. Ennél a módszernél a számítógép gyenge elektromos impulzusokat küld a testére az elektródákon keresztül, ami izmait összehúzza. A lehetséges előnyök a következők:
   • Nagyobb mozgástartomány
   • Csökkent izomgörcsök
   • Fokozott izomerő
   • A csontsűrűség csökkenésének lassítása
   • Jobb vérkeringés

Rész 3 /3: Gyógyszerek szedése

1. 1 Próbálja ki a helyi fájdalomcsillapítókat. Közvetlenül az érintett területre dörzsölhetők. Különböző termékek vannak, amelyek különböző hatóanyagokat tartalmaznak.
   • Kapszaicin (Kapsasin, Zostrix). Ez az anyag melegíti fel a chilipaprikát. Megakadályozza, hogy az idegek fájdalmas jeleket küldjenek.
   • Szalicilátok (Asper krém, Bengey). Ezek a kenőcsök aszpirint tartalmaznak a gyulladás és a fájdalom csökkentésére.
   • Irritációellenes szerek (Jeges forró balzsam, Biofreeze). Ezek a kenőcsök mentolt és kámfort tartalmaznak, amelyek hűvös vagy meleg érzést biztosítanak.
   • Ezeket a gyógyszereket gyakran használják az ízületi fájdalmak enyhítésére.
   • Mindig figyelmesen olvassa el a használati utasítást, és kövesse azokat. Mielőtt ezt vagy azt a gyógyszert gyermekeknél vagy terhes nőknél alkalmazza, feltétlenül konzultáljon orvosával.
   • Figyeljen az allergiás reakció jeleire, például kiütésre, az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzanatára, légzési nehézségre vagy nyelési nehézségre.
2. 2 Csökkentse a gyulladást vény nélkül kapható gyógyszerekkel. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek megakadályozzák, hogy a szervezet gyulladást okozó anyagokat termeljen. Ezek közé tartoznak a következő gyakori gyógyszerek:
   • Aszpirin (Anacin, Ascriptin, Bayer, Bufferin, Excedrin). Ne adjon aszpirint gyermekeknek vagy 19 év alatti serdülőknek.
   • Ketoprofen (Orudis).
   • Ibuprofen (Motrin, Advil, Nuprin, Medipren).
   • Naprxen -nátrium (Aleve).
   • Ezek a gyógyszerek hatékonyak osteoarthritis, izomfájdalom, hátfájás, fogfájás, köszvény, menstruációs görcsök, magas láz okozta ízületi fájdalom, fejfájás esetén.
   • Mindig kövesse a használati utasításokat.Ne szedje ezeket a gyógyszereket terhesség alatt anélkül, hogy előzetesen megbeszélné orvosával. Ügyeljen az allergiás reakció jeleire.
   • Ha más gyógyszereket szed, kérdezze meg kezelőorvosát, mivel a különböző gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek egymással.
3. 3 Forduljon orvosához, ha olyan fertőzése vagy sérülése van, amelyet önállóan nem tud kezelni. Az orvos megfelelő kezelést ír elő, és gyógyszereket ír elő a fájdalom enyhítésére.
   • Forduljon orvosához, ha ficam, törés vagy mély vágás van. Az orvos képes lesz kötést és sálat alkalmazni, vagy varrni a vágást, hogy megfelelően gyógyuljon. Szükség esetén kezelőorvosa erős fájdalomcsillapítókat ír fel.
   • Súlyos fertőzés esetén forduljon orvoshoz. Ez lehet súlyos légúti fertőzés, például tüdőgyulladás vagy hörghurut, fül- vagy szemfertőzés, szexuális úton terjedő betegség, erős hasi fájdalom, amely fertőzésre is utalhat, és hasonlók. Kezelőorvosa erős antibiotikumokat ír fel Önnek, és az állapota javulni fog, amint ezek az antibiotikumok elkezdik elpusztítani az Önt fertőző fertőzést.
4. 4 Beszélje meg a gyógyszereket orvosával. Ha minden más nem sikerül, és továbbra is erős fájdalmat érez, orvosa erősebb gyógyszereket írhat fel, például morfint vagy kodeint.
   • Ezek a gyógyszerek függőséget okoznak. Ezeket csak orvos tanácsára szabad szedni.
5. 5 Krónikus ízületi fájdalmak enyhítése kortizon injekcióval. Általában ezeket az injekciókat közvetlenül az érintett ízületbe kell beadni. Általában kortikoszteroidot és helyi érzéstelenítőt tartalmaznak.
   • Ezek az injekciók hatásosak köszvény, ízületi gyulladás, lupus, carpalis alagút szindróma, íngyulladás és egyéb betegségek esetén.
   • Mivel ezek az injekciók károsíthatják az ízületi porcokat, általában évente legfeljebb három -négy alkalommal adják be őket.
6. 6 Beszéljen orvosával az antidepresszánsok szedéséről a fájdalom enyhítésére. Ezeknek a gyógyszereknek a fájdalomcsillapító hatása nem teljesen ismert, de elősegíthetik a gerincben olyan anyagok felszabadulását, amelyek csökkentik a fájdalomjeleket.
   • Több hétig is eltarthat, amíg megkönnyebbülést érez.
   • Az antidepresszánsok segíthetnek ízületi gyulladásban, idegkárosodásban, hátfájásban, stroke okozta fájdalomban, fejfájásban, hátfájásban és kismedencei fájdalomban.
   • Az összes antidepresszáns közül a triciklusos szereket használják leggyakrabban fájdalomcsillapításra.

3. rész a 3 -ból: A fájdalom csökkentése az életmód megváltoztatásával

1. 1 Pihenj egy kicsit. Nyugalomban a tested több energiát fordít a gyógyításra. Adjon testének gyógyulásra szükséges időt azzal, hogy jól alszik. Próbáljon legalább nyolc órát aludni.
   • Kerülje a megerőltető testmozgást, például a futást a kezelés alatt.
   • Próbálja meg elkerülni a stresszes helyzeteket. Stressz hatására fiziológiai változások következnek be a szervezetben, amelyek hátrányosan befolyásolják az általános közérzetet és lelassítják a gyógyulási folyamatot.
2. 2 Gyakorolja a fizikai terápiát. Ha orvosa úgy gondolja, hogy ez segít, akkor a megfelelő gyógytornászt fogja ajánlani az Ön esetére. A fizioterápiában alkalmazott speciális gyakorlatok segíthetnek:
   • Erősítse meg a legyengült izmokat
   • Növelje a mozgástartományt
   • Felépülés a sérülésből
   • A fizikoterápia gyakran segít a mozgásszervi, neuromuscularis, kardiopulmonális és egyéb problémákban.
3. 3 Irányítsd érzelmeidet relaxációs technikákkal. A fájdalom szorongást, stresszt, depressziót vagy haragot okozhat, és mindezek az érzések hátrányosan befolyásolják a szervezetet (például izomfeszültséget okozhatnak). A megnyugvás érdekében gyakoroljon relaxációs technikákat, például:
   • Progresszív izomlazítás. Lassan feszítse meg és lazítsa el az egyes izomcsoportokat, felváltva mozogva egyik csoportról a másikra.
   • Megjelenítés. Koncentrálva próbálja meg elképzelni a békés jelenetet (tengerpart, stb.).
   • Mély lélegzés
   • Elmélkedés
   • Jóga
   • Tai chi torna
   • Masszázs
   • Hipnózis
4. 4 Forduljon pszichoterapeutához. A terapeuta segíthet az érzelmek rendezésében és sikeres kezelésében.
   • Ha az érzelmi stressz fizikailag nyilvánul meg, például izomfeszültség formájában, amely fájdalmat okoz, a terapeuta segíthet azonosítani a problémát és megelőzni azt a jövőben.
5. 5 Próbálja ki a kognitív viselkedésterápiát. Ez a bevált módszer segít az embereknek megbirkózni a fájdalommal, amelyet nem tudnak elkerülni. A kutatások kimutatták, hogy a kognitív viselkedésterápia (CBT) segít a krónikus hátfájásban. Orvosa segít Önnek:
   • Határozza meg, mi okozta a fájdalmat.
   • Légy tisztában a jelenlegi helyzettel kapcsolatos gondolataiddal.
   • Határozza meg a legjobb gondolkodási módokat, hogy megvédje magát a fájdalomtól.
   • Alakítson ki egy másfajta, pozitívabb gondolkodásmódot, amely segít az élet későbbi szakaszában.

Figyelmeztetések

• Mindig figyelmesen olvassa el a vény nélkül kapható gyógyszerekre vonatkozó utasításokat, és szigorúan tartsa be azokat.
• Mielőtt bármilyen gyógyszert, gyógynövény -készítményt vagy étrend -kiegészítőt szedne, forduljon orvosához, különösen akkor, ha terhes. Ezenkívül kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt gyermekének adja.
• Ha már szed más gyógyszereket, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt vény nélkül kapható gyógyszereket, gyógynövény-készítményeket vagy étrend-kiegészítőket szedne. A különböző gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek egymással.
• Kerülje az alkoholt a gyógyszerek szedése alatt.
• Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy tud -e vezetni bármilyen gyógyszer szedése közben.
• Bizonyos gyógyszerek hosszabb időn át negatív hatást fejthetnek ki. Ne szedjen gyógyszereket az utasításokban feltüntetettnél hosszabb ideig, anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával.